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克服自然產(chǎn)疼痛的有效方法
導(dǎo)讀：醫(yī)生建議，孕婦應(yīng)該提前了解克服自然產(chǎn)疼痛的方法。我們常�？梢栽谟耙曌髌分锌吹剑槷a(chǎn)生娃，總是免不了一陣撕心裂肺的哭喊，才能換來(lái)嬰兒的啼哭。而剖腹產(chǎn)呢，則是一眨眼，新媽咪仿佛睡了一覺(jué)，寶寶就生出來(lái)了。克服自然產(chǎn)疼痛的方法你學(xué)會(huì)了嗎？
當(dāng)一個(gè)寶寶從準(zhǔn)媽咪的子宮里經(jīng)陰道分娩出來(lái)的時(shí)候，準(zhǔn)媽咪肯定是會(huì)感覺(jué)到痛的。但是，生孩子也是女人的一種本能，但分娩的時(shí)候孕媽的身體也已經(jīng)做好準(zhǔn)備了。所以，雖然有人覺(jué)得順產(chǎn)痛不欲生，但從古至今沒(méi)有哪個(gè)產(chǎn)婦是因?yàn)轫槷a(chǎn)而疼死的。
一、生孩子會(huì)有多痛？
（一）痛感其實(shí)因人而異
疼痛其實(shí)與快樂(lè)、悲傷一樣，是一種很主觀的東西。因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)疼痛的感受不一樣，所以疼痛值自然也就不盡相同。比如一根針，在刺傷你的手指之前，你的心理暗示會(huì)告訴你“會(huì)疼”，但有多疼只是自己的想象；而當(dāng)你被針刺了之后，你可能覺(jué)得不過(guò)像被蚊子咬了，但也有人會(huì)覺(jué)得疼痛難忍。
生孩子也是如此。尤其是沒(méi)有分娩過(guò)的初產(chǎn)婦，不了解分娩到底是怎么回事、將注意力全都關(guān)注到“疼不疼”而產(chǎn)生恐懼心理，這些都是造成疼痛感加重的原因。而已經(jīng)分娩過(guò)的孕媽?zhuān)理槷a(chǎn)不過(guò)如此，自然對(duì)于順產(chǎn)的疼痛感也就減弱。
另一方面，孕媽學(xué)會(huì)拉瑪澤呼吸減痛法也有助于減輕疼痛。拉瑪澤呼吸減痛法通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧的訓(xùn)練，可在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)呼吸的控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，讓嬰兒順利出生�？傊痪湓挘袐屧诜置鋾r(shí)愈是放松，分娩過(guò)程會(huì)愈是順利。
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1、微痛似痛非痛，常與其它感覺(jué)復(fù)合出現(xiàn)。如癢、酸麻、沉重、不適感等。
2、輕痛疼痛局限，痛反應(yīng)出現(xiàn)。
3、甚痛疼痛較著，疼反應(yīng)強(qiáng)烈。
4、劇痛疼痛難忍，痛反應(yīng)強(qiáng)烈。
（三）疼痛性質(zhì)的分類(lèi)
1、鈍痛、酸痛、脹痛、悶痛。
2、銳痛、刺痛、切割痛、灼痛、絞痛。
二、怕痛所以選擇剖腹產(chǎn)？
�。ㄒ唬┢矢巩a(chǎn)疼痛，不比順產(chǎn)少
剖宮產(chǎn)是自然分娩的補(bǔ)救措施，也就是說(shuō)在孕媽無(wú)法順產(chǎn)而不得已采取的措施。剖宮產(chǎn)術(shù)當(dāng)時(shí)輕松，但術(shù)后的麻煩會(huì)接連不斷。當(dāng)剖腹產(chǎn)手術(shù)結(jié)束24小時(shí)之后，產(chǎn)婦拔除了緩釋泵，刀口就開(kāi)始疼痛；加上產(chǎn)婦在24小時(shí)后乳房開(kāi)始漲奶而疼痛，還要不斷的哺乳嬰兒，促進(jìn)子宮收縮而疼痛。各種疼痛的疊加，并不比順產(chǎn)輕松。
除此之外，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦出血量會(huì)比自然分娩的產(chǎn)婦出血量多得多，恢復(fù)起來(lái)要慢得多；產(chǎn)婦可能在將來(lái)再次受孕而胚胎著床在切口處，發(fā)生人流穿孔或子宮破裂，危及生命；可能因手術(shù)產(chǎn)生盆腔粘連、腸粘連，造成長(zhǎng)期慢性疼痛；孩子會(huì)因剖宮產(chǎn)而發(fā)生濕肺、羊水吸入，稍大出現(xiàn)感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)綜合征等等。
因此，準(zhǔn)媽咪在選擇分娩方式時(shí)，一定要兼顧大人和孩子的整個(gè)情況，與醫(yī)生共同研討利于母親，利于孩子的分娩方式。
（二）順產(chǎn)的注意事項(xiàng)
許多孕婦還是希望自己能夠順產(chǎn)，這樣既對(duì)寶寶有好處，也對(duì)自己身體恢復(fù)有很大的好處。在這里，專(zhuān)家告訴你，想要順產(chǎn)，得注意以下幾個(gè)方面。
1、年齡介于24～28歲間
小于這個(gè)年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒(méi)有完全固定成形，對(duì)母體和胎兒都不夠好；年齡超過(guò)的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。
2、孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重
懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。
3、多做運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通�？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。
三、克服疼痛記住7要點(diǎn)
疼痛是象征危險(xiǎn)的信號(hào)，促使人們緊急行動(dòng)，避險(xiǎn)去害。在醫(yī)學(xué)上，疼痛是最常見(jiàn)的癥狀之一 ，疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性質(zhì)間接說(shuō)明病理過(guò)程的類(lèi)型。另一方面，在不影響對(duì)病情的觀察的條件下，醫(yī)生有責(zé)任幫助病人消除疼痛。因而無(wú)論是麻醉止痛還是一般鎮(zhèn)痛措施，都是醫(yī)學(xué)研究的一個(gè)重要課題。克服疼痛的注意事項(xiàng)如下：
1、水分充足，潤(rùn)喉助產(chǎn)。當(dāng)準(zhǔn)媽咪陷入疼痛的時(shí)候，充足的水分顯得非常必要。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孕媽的喉嚨必定很干渴，準(zhǔn)爸爸最好確定醫(yī)院附近可以買(mǎi)到飲品或自行攜帶；此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。
2、填飽肚子，持久抗戰(zhàn)。從陣痛開(kāi)始到子宮頸全開(kāi)，第一胎的準(zhǔn)媽媽一般要?dú)v經(jīng)10-12小時(shí)的備戰(zhàn)過(guò)程，所以最好在陣痛還輕微時(shí)就先填飽肚子。
3、身心放松，心理減痛。孕媽們牢記，確實(shí)的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時(shí)可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品，例如自己喜歡的雜志、cd等轉(zhuǎn)移注意力。
4、裝扮輕便，有利分娩。在整個(gè)產(chǎn)程中，孕媽可能會(huì)需要多次改變姿勢(shì)來(lái)配合分娩，所以入院的時(shí)候采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。
5、精神集中，呼吸減痛。在分娩過(guò)程中，孕媽?xiě)?yīng)該集中注意力想著腹中的胎兒，認(rèn)真實(shí)行拉瑪澤呼吸減痛法，減輕疼痛。
6、口腔清涼，心情舒適。當(dāng)孕媽們強(qiáng)烈陣痛時(shí)，可通過(guò)咀嚼清涼的口香糖來(lái)轉(zhuǎn)換心情，口中感覺(jué)清涼，心情也較為舒適。
7、輕輕按摩，緩和腰痛。在準(zhǔn)媽咪生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時(shí)陪產(chǎn)的準(zhǔn)爸爸可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，來(lái)舒緩準(zhǔn)媽咪的腰部疼痛，讓準(zhǔn)媽咪更有動(dòng)力去面對(duì)分娩哦！
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