夏季長(zhǎng)痘痘該怎么辦

　　夏天是痘痘的高發(fā)季節(jié)

　　臉上起了小紅疙瘩，人們都會(huì)說(shuō)自己長(zhǎng)痘了。但痘痘到底是什么呢？其實(shí)，大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的痤瘡。痤瘡常有兩種表現(xiàn)：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發(fā)紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時(shí)間比較長(zhǎng)后，細(xì)菌在毛孔內(nèi)滋生而形成的炎癥，會(huì)發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點(diǎn)。大多數(shù)痤瘡的產(chǎn)生和皮膚的油脂分泌、內(nèi)分泌密切相關(guān)。

　　皮膚科專(zhuān)家介紹，夏天之所以是痤瘡的高發(fā)季節(jié)，是由于夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時(shí)候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出，還不至于會(huì)導(dǎo)致痤瘡。但對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，夏天人體的代謝比平常旺盛，體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對(duì)而言較為缺乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質(zhì)細(xì)胞混合形成角質(zhì)栓，也就是粉刺。此時(shí)氧氣無(wú)法再進(jìn)入到毛孔內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)，毛孔內(nèi)部缺氧，這種厭氧的環(huán)境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長(zhǎng)，使皮膚形成炎癥效應(yīng)，也就是毛囊炎。

　　對(duì)于一些內(nèi)分泌有異常的女性，她們體內(nèi)的雄激素水平比較高，雄激素本來(lái)就會(huì)與皮脂腺上的受體結(jié)合促進(jìn)油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結(jié)合時(shí)產(chǎn)生更大量的油脂，也令這類(lèi)人更容易受到痘痘問(wèn)題的困擾。

　　夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態(tài)

　　從中醫(yī)角度來(lái)講，導(dǎo)致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發(fā)。所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態(tài)。

　　根據(jù)面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時(shí)，應(yīng)選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因?yàn)榛瘖y品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會(huì)使痤瘡加重，病程延長(zhǎng)。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

　　在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂(lè)、咖啡等，它們會(huì)使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來(lái)痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢(shì)必加重病情�？啥喑允卟�，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、水果等。

　　同時(shí)，還要保持健康的心態(tài)，穩(wěn)定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發(fā)生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力；失眠熬夜也會(huì)加重粉刺，無(wú)論工作多忙，也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺(jué)，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。

　　祛痘小竅門(mén)

　　夏天臉上長(zhǎng)痘你掌握了正確的洗臉?lè)绞絾�？大多�?shù)人，在夏季長(zhǎng)痘痘是因?yàn)闆](méi)有做好臉部清潔的作為。為了涂涼快直接使用涼水洗臉這是萬(wàn)萬(wàn)不行的，因?yàn)槔渌疅o(wú)法清潔面部的油脂，只會(huì)讓你越洗越油，最后導(dǎo)致臉部冒痘痘。在夏季，我應(yīng)該選擇溫水洗面，溫水可以有效帶走我們肌膚中的部分油脂，可以預(yù)防痘痘的爆發(fā)。

　　其實(shí)在夏天引起痘痘最大的兩個(gè)原因；一個(gè)油性肌膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮膚分泌過(guò)旺，導(dǎo)致毛孔堵塞，引起痘痘。第二個(gè)原因是內(nèi)分泌失調(diào)引起的長(zhǎng)痘痘。如果你是屬于油性肌膚引起痘痘，在選潔面產(chǎn)品一定含有控油效果較好出產(chǎn)品，但是同時(shí)要保證潔面產(chǎn)品的成分安全，最好是純植物，拒絕添加香精的成分。而是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，選擇較溫和的洗面奶。無(wú)論是你哪種原因產(chǎn)生的痘痘，一定要記住，在夏季洗臉次數(shù)不要超過(guò)2次。過(guò)多的洗面只會(huì)造成肌膚嚴(yán)重缺水，會(huì)讓肌膚變的越來(lái)越油。

　　把干凈的毛巾打濕放入冰箱冷凍，結(jié)冰后取出敷在洗干凈的臉上。冰凍消痘法，可以辦法肌膚收斂毛孔、鎮(zhèn)靜痘痘。油性肌膚使用這個(gè)方法，也可以幫助肌膚緩解出油狀況，刺激肌膚，讓面部加速血液循環(huán)。

　　在夏季，因?yàn)轱嬍车牟蛔⒁�，�?huì)讓我引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。所以我們要從體內(nèi)開(kāi)始調(diào)養(yǎng)，每日一杯檸檬水可以幫助，調(diào)節(jié)肌膚、排出體內(nèi)有害物質(zhì)，可以預(yù)防皮膚炎癥，而且還具有美白的功效。

　　從個(gè)人衛(wèi)生抓起，不注意衛(wèi)生，可能是痘痘長(zhǎng)期存在的原因之一。如果痘痘長(zhǎng)在顎下和嘴邊，請(qǐng)不要穿有領(lǐng)子的衣服，衣領(lǐng)是最容易藏匿污垢的地方，長(zhǎng)期與下顎的接觸與摩擦?xí)�讓痘痘更加的�?yán)重。也要注意保持頭發(fā)的干凈，在臉部爆痘時(shí)期，一定要把頭發(fā)扎起來(lái)，而且不要留劉海，避免面頭發(fā)上的灰塵和油垢感染到痘痘，讓痘痘更加的惡化。

　　從生活起居開(kāi)始預(yù)防。枕頭、被單、都是最容易推積死細(xì)胞、螨蟲(chóng)、恢復(fù)、等頭發(fā)的臟東西的地方，而睡眠時(shí)與讓它們都有親密的接觸，長(zhǎng)期不進(jìn)行清潔更換，會(huì)讓細(xì)菌滋生更多，進(jìn)入我們的肌膚，導(dǎo)致我們的肌膚出現(xiàn)痘痘。

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