婚后心理怎么進(jìn)行有效調(diào)節(jié)與適應(yīng)

　　現(xiàn)在進(jìn)入適婚年齡段的大多為獨(dú)生子女家庭環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的一代，這一代人的特點(diǎn)就是自我意識(shí)比較強(qiáng)，尤其是沒(méi)有兄弟姐妹的獨(dú)生子女，更是很少會(huì)換位思考和體會(huì)別人的想法，因此，當(dāng)這一代孩子陸續(xù)進(jìn)入適婚年齡，從瀟灑的單身貴族走進(jìn)兩人世界，隨著生活發(fā)生越來(lái)越多的變化，往往會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理不適，從婚前花前月下的卿卿我我如膠似漆的不食人間煙火，需要回歸到婚后的油鹽醬醋茶的現(xiàn)實(shí)生活，磨合期出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)特別多。如何讓婚后心理能夠更加順利地平穩(wěn)過(guò)渡，有些技巧是婚后新人們必須要認(rèn)真學(xué)習(xí)和熟練掌握的。

　　1、相互尊重。戀愛(ài)的時(shí)候，男生通常都比較謙讓女生，女生的蠻不講理往往還會(huì)被男生看成是可愛(ài)。但是，結(jié)婚以后就不一定樣，婚后，男人要為事業(yè)奔波，為家庭承擔(dān)責(zé)任，如果女生依然象戀愛(ài)時(shí)那樣不懂的尊重對(duì)方，往往會(huì)讓男人感到妻子的不懂事，不能善解人意，其結(jié)果要么就是老公繼續(xù)謙讓?zhuān)�要么就是吵架不斷�?/p>

　　2、坦誠(chéng)相待。愛(ài)情是一種激發(fā)人類(lèi)積極向上的正能量，也是保持婚姻健康長(zhǎng)壽的必要媒介，尤其是兩個(gè)陌生人一起走進(jìn)共同的生活，心誠(chéng)是必須的，只有兩個(gè)人都誠(chéng)心誠(chéng)意得接納彼此，彼此在接受對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)也可以接受對(duì)方的缺點(diǎn)，坦誠(chéng)相待，夫妻之間做到多商量不隱瞞，心沒(méi)有距離才會(huì)經(jīng)營(yíng)好和睦的婚姻。

　　3、學(xué)會(huì)溝通。有的時(shí)候距離是會(huì)產(chǎn)生美的，但當(dāng)蜜月結(jié)束，一對(duì)新婚夫婦從不食人間煙火降落到現(xiàn)實(shí)世界，這時(shí)，兩個(gè)共同生活在一起的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，距離沒(méi)了，矛盾也就出現(xiàn)了，假如不善于溝通就會(huì)積累矛盾，心理疲勞也就成了婚姻最大的問(wèn)題，失落感和孤寂感讓人會(huì)越來(lái)越感到婚姻就是戀愛(ài)的墳?zāi)�，所以，溝通是化解矛盾的最好手段�?/p>

　　4、懂得忍讓。獨(dú)生子女有一個(gè)最大的問(wèn)題就是不懂得忍讓?zhuān)�凡事以自己的感受為主，婚前，父母和家人大多是被忍讓的一方，因此也就養(yǎng)成了嬌縱的習(xí)慣。但是，結(jié)婚后，二個(gè)獨(dú)生子女在一起，就需要雙方都學(xué)會(huì)和懂得忍讓的道理，當(dāng)一方不開(kāi)心或發(fā)脾氣的時(shí)候，另一方一定要懂得別火上加油，最好的辦法就是避讓和忍讓。

　　5、管控情緒。千萬(wàn)別把工作中的壞情緒帶回家，也千萬(wàn)別把在外面受得氣撒在對(duì)方身上，這是新婚夫妻應(yīng)該也是必須首先立好的婚姻和家庭規(guī)矩。而且，當(dāng)一方忘記規(guī)矩而亂發(fā)脾氣的時(shí)候，另一方應(yīng)該及時(shí)提醒而不是跟著亂發(fā)脾氣。同時(shí)，可以耐心傾聽(tīng)對(duì)方的傾訴，設(shè)身處地地幫助其分析問(wèn)題的原因，助其管控壞情緒并助其走出壞低谷。

　　6、順其自然。結(jié)婚后，任何一方都別想著試圖去改變對(duì)方，就算是一對(duì)青梅竹馬的童年玩伴最終變成了夫妻，仍然會(huì)有各自的性格與脾氣，因此，結(jié)婚后做到順其自然是最好的相處之道。一個(gè)善解人意的夫或妻，應(yīng)該學(xué)會(huì)如何去適應(yīng)對(duì)方而不是想著如何改變對(duì)方，別把婚姻變成禁錮對(duì)方的牢籠，而是應(yīng)該讓對(duì)方時(shí)刻感受到家的舒適和溫馨。

　　7、幽默減壓。生活是最現(xiàn)實(shí)的，從柴米油鹽到孩子教育，夫妻倆每一天都必須是在高負(fù)荷的壓力下生活，假如不能有好的心態(tài)，往往會(huì)把生活看成是灰色的每一天，如果雙方懂得用幽默來(lái)調(diào)節(jié)生活壓力，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候恰到好處的開(kāi)個(gè)玩笑，很自然地做個(gè)幽默表情，用笑聲來(lái)作心理調(diào)整，就會(huì)使夫妻轉(zhuǎn)移不良情緒并且很樂(lè)觀地面對(duì)生活壓力。

　　8、共同面對(duì)。夫妻本是同命鳥(niǎo)，應(yīng)該是有福同享，有難同當(dāng)，即便是遇到什么不稱(chēng)心的煩惱事，也應(yīng)該讓對(duì)方有機(jī)會(huì)把不愉快的事情傾訴出來(lái)，然后，坐下來(lái)共同商量，特別是在遇到人生或事業(yè)逆境的時(shí)候，更是需要親人的理解和支持，最需要至親的親人給予精神上的慰藉，共同面對(duì)，千萬(wàn)不能相互埋怨，這對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有任何幫助。

　　9、承擔(dān)家務(wù)。從健康家庭成長(zhǎng)起來(lái)的獨(dú)生子女，絕大多數(shù)都不擅長(zhǎng)做家務(wù)，然而，結(jié)婚后，父母也不可能跟在身邊做保姆，因此，結(jié)婚后，小夫妻需要共同協(xié)商的事情很多，但更多更現(xiàn)實(shí)的事情就是日常的柴米油鹽和家務(wù)勞動(dòng)。而且，夫妻關(guān)系平等最終表現(xiàn)還是要體現(xiàn)在家務(wù)活的共同分擔(dān)上，別讓任何一方全部承包了家務(wù)活。

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