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說話的問題大家都要注意哪些

時間:2024-10-12 10:54:21 好文 我要投稿
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說話的問題大家都要注意哪些

  嗓子嘶啞多因用聲不正確

  楊蓓蓓解釋,正常的人體聲帶結(jié)構(gòu),聲帶位于喉部,也就是氣管的最上端,在我們呼吸的時候聲帶會一張一合地運動,當(dāng)氣流從氣管里出來的時候通過聲帶黏膜的震動就會發(fā)出聲音,當(dāng)說話比較多,比較勞累的時候,尤其是感冒后都會有聲音嘶啞的感覺,這時就可以看到聲帶黏膜會發(fā)生腫脹,這時候聲帶的震動就不好了,因此聲音就表現(xiàn)得很嘶啞。

  嗓子出現(xiàn)問題,多半是發(fā)音不正確,導(dǎo)致用聲過度而造成的。我們平時講話,發(fā)音都不成問題,正確發(fā)聲的話,講上半天一天都不會累。但碰到有噪音時,或者小孩子吵鬧,需要提高音量講話時,聲帶閉合發(fā)生震動過度,碰撞的部位就會引起水腫,聲帶閉合不嚴(yán)密,又會使得講話需要格外費力,而且有漏氣。這時候,就要注意要少講話,否則就得用更多的力氣去講話,導(dǎo)致聲帶水腫。久而久之,還會形成聲帶小結(jié)、息肉。

  同樣,小孩子朗誦、唱歌過量,也會形成聲帶問題。通常我們一張嘴就能看見的部位叫做咽部,再往下稱為喉部,統(tǒng)稱為咽喉部。民間說法叫“嗓子”,但是具體到發(fā)聲的部位應(yīng)該是聲帶。由于聲帶的位置比較深,無法看見,而且早期癥狀比較輕微,會出現(xiàn)嗓子不舒服或者勞累、聲音嘶啞,經(jīng)過休息和簡單的用藥一些人都可以恢復(fù),因此也不太重視。用嗓過度后嗓子的前端是最容易磨損,也就是最容易長息肉的,所以手術(shù)后不注意保護(hù)嗓子是有可能再長息肉的。

  嗓音嘶啞宜馬上治療

  近年來,職業(yè)用聲人員的聲帶類疾病發(fā)病率在逐漸增高。最常見的疾病有聲帶炎、聲帶息肉、聲帶結(jié)節(jié),甚至還有難以醫(yī)治的聲帶白斑、喉角化病及聲帶癌等。有些人認(rèn)為聲音嘶啞算不上什么大毛病,用不著小題大做,吃點兒消炎藥或者泡點胖大海喝喝就行了。其實,第一聲嘶啞就是病變的開始,至少已埋下難以預(yù)料的隱患。碰到聲音嘶啞,注意休息最重要,要減少發(fā)音。平時用聲不要過長、過高、過累。要戒煙、少酒、及時治療急性炎癥、急性喉炎及呼吸道疾病,變聲期、感冒、月經(jīng)期要減少發(fā)聲。此外,學(xué)會科學(xué)發(fā)音十分重要。要善于高、低、中音交替使用,因為發(fā)高音時用聲帶前1/3,發(fā)中音時用聲帶中1/3,發(fā)低音時用聲帶后1/3。這樣發(fā)音不但有聲有色,還可以使聲帶交替休息。

  不要擅自亂用藥

  平常人雖然沒有患什么病,可有時也會感到咽部發(fā)癢,嗓子里有東西的感覺,感到不清爽,老想咳咳才舒服,俗稱“清清嗓子”。這大多是由于吸入粉塵、油煙或其他刺激性氣體造成的“咽異感癥”。有時講話多了,也會產(chǎn)生此感。但這不是病,是環(huán)境因素刺激咽喉所致,與個人健康狀況也有些關(guān)系,一般不會產(chǎn)生嚴(yán)重后果。但是,經(jīng)常想咳咳才舒服,就得找醫(yī)生瞧瞧了。這多半是有咽喉慢性炎癥存在,得及時使用對得上號的中、西藥品(但不能動不動就吃抗生素、激素一類的藥品)。

  有的人會突然發(fā)不出聲音,這種情況最常見的就是急性喉炎,由于說話過多、吃了過咸的東西導(dǎo)致聲帶急性充血。經(jīng)過一段時間休息或者一般的治療是可以恢復(fù)的,主要是由于炎癥引起的。

  一些中藥對于保護(hù)嗓子有很好的療效,如菊花、胖大海、麥冬等,都有清熱、利咽、解毒、潤喉等作用。也可進(jìn)行霧化吸入,用一些消炎藥物,放在機器中變成霧氣吸入嗓子中,對于咽部咽炎、聲帶病變,甚至氣管的病變都可以起到簡便直接的治療作用。任何咽喉病只要及時治療,都是可以治愈的。就算是轉(zhuǎn)為慢性病,經(jīng)過一段時期的集中治療,也是可以治愈的。

  秋季咽炎宜調(diào)理為主

  進(jìn)入秋季,風(fēng)高物燥,受氣候影響,慢性咽炎患者常常癥狀加重。慢性咽炎可以是由于急性咽炎反復(fù)發(fā)作所致,也有較多人因長期煙酒刺激引起。還有,上呼吸道的慢性炎癥、貧血、消化不良、肝病、腎臟病等,以及一些職業(yè)因素,也常與本病有關(guān)。

  杭州市中醫(yī)院耳鼻喉科的姜莽兒主任介紹,慢性咽炎屬于中醫(yī)學(xué)“喉痹”范疇,包括“虛火喉痹”、“陽虛喉痹”、“簾珠喉痹”等。慢性咽炎常為臟腑虛損,耗傷陰分,虛火上炎于咽喉而致,或因風(fēng)熱喉痹反復(fù)發(fā)作,余邪滯留,或粉塵、濁氣刺激,嗜好煙酒辛辣,勞傷過度等引起。肺陰虛,則津液不足,咽喉失于濡養(yǎng),兼之虛火循經(jīng)上炎;腎陰虛,腎之經(jīng)脈上絡(luò)于肺,致使肺也陰虛,虛火上炎,遂致喉痹。另外,虛火上蒸,煉津成痰,加之脈絡(luò)痹阻,氣機不利,致氣滯痰凝,痰火郁結(jié)。

  慢性咽炎是一種常見而難治的疾病,其癥狀頑固,且易復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為慢性咽炎主要是由于臟腑虛損所致,所以如何調(diào)理人體生理功能,預(yù)防臟腑虛損顯得尤為重要。姜莽兒主任建議從多方面進(jìn)行調(diào)理。生活上戒除煙酒等對咽喉的不良刺激;起居有常,勞逸適度,氣候變化時,注意保暖,避免感冒;忌食辛辣燥熱之物,以防蘊熱傷陰;注意口咽衛(wèi)生。

  另外也可同時采取飲食調(diào)理。

  ●豬皮約500克煮成膠狀過濾,加蜂蜜、大米粉各250克,文火煮開,攪勻,每日兩次,每次一至兩匙。

  ●將鮮芝麻葉洗干凈后,嚼爛,慢慢吞咽,每日3次,每次6片葉。

  ●生蜂蜜20克,香油5滴,雞蛋一枚,將蛋清打入碗中攪勻,取極沸水沖熟,頓服,一日兩次,早晚空腹服,連服兩周。

  ●五汁飲(荸薺汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥門冬汁、藕汁)頻頻飲服,有養(yǎng)陰清熱生津作用。

  ●冬日蘿卜擠汁頻飲,有清熱潤肺生津作用。

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