清后妃是怎樣養(yǎng)生的
導(dǎo)讀：清后妃是怎樣養(yǎng)生的？隨著社會(huì)的發(fā)展，工作的日益忙碌，運(yùn)動(dòng)又少，越來(lái)越多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康困擾現(xiàn)代白領(lǐng)，各種養(yǎng)生書(shū)籍成為熱門(mén)。究竟清后妃是怎樣養(yǎng)生的？下面小編為你一一解說(shuō)。
清后妃是怎樣養(yǎng)生的？
當(dāng)前最受追捧的當(dāng)屬“劉太醫(yī)系列”。“劉太醫(yī)系列”是根據(jù)先人養(yǎng)生理論和現(xiàn)代人健康問(wèn)題推出的讀物，從“皇家養(yǎng)生技巧”到“祖?zhèn)鳘?dú)特配方”無(wú)一不令人怦然心動(dòng)�，F(xiàn)摘錄書(shū)中養(yǎng)生片斷，與OL們共享。
清腸妙招
明朝劉太醫(yī)曾提出：“人欲長(zhǎng)生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養(yǎng)生第十�！睋�(jù)說(shuō)劉太醫(yī)的清腸養(yǎng)生受到皇室貴族們的追捧，在明朝是很受推崇的養(yǎng)生方法。
《劉太醫(yī)談養(yǎng)生》的作者劉弘章教授也指出：現(xiàn)代生活的空氣、水源、食物已經(jīng)被污染，幾乎每人都處于慢性中毒之中，因此每個(gè)人都應(yīng)定期用安全的方法清腸。
清腸方法：
1. 清腸當(dāng)日不要吃普食，只能喝肉湯和果汁；而且要早早起床。
2. 可以用500毫升開(kāi)水，沏5-20克番瀉葉，然后把藥水涼溫了一次喝下。然后再把壺里的番瀉葉用500毫升開(kāi)水沏一次，等藥水涼溫了再一次喝下。另方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。
3. 經(jīng)過(guò)大約四個(gè)小時(shí)，開(kāi)始第一次腹瀉堅(jiān)硬的糞塊。
4. 然后又一次稀便。
5. 最后是黃水便，個(gè)腹瀉黃水是清腸的'目的。只有達(dá)到這個(gè)目的的才能真正的清理結(jié)腸、膽囊、胰腺和肝臟。
注意事項(xiàng)：
1. 每次腹瀉之后，要洗肛門(mén)，同時(shí)喝涼開(kāi)水。
2. 第一次清腸的人，會(huì)排出零散的十分堅(jiān)硬的糞石、胰腺結(jié)石和膽結(jié)石。
3. 堅(jiān)持每月清腸的人，不會(huì)排出糞石，但是會(huì)排出十分黏膩的糞便。
4. 清腸的過(guò)程應(yīng)當(dāng)注意，只要腹痛就要趕緊去衛(wèi)生間，不要等待便急再去，以免拉在褲子上。
5. 清腸之后的幾天，可能大便要減少，這不是便秘，而是結(jié)腸里沒(méi)有糞便。劉太醫(yī)的辦法是在清腸一周之內(nèi)，每天使用中藥元明粉拌蘿卜絲吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身體里的糞便及時(shí)排出。
白領(lǐng)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
不要早上起床就光腳丫子腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話(huà)，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。
不要長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服，身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。
不要一雙鞋天天穿著不換。由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。
牙刷也要經(jīng)常清洗牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。
不要長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛，這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕，可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺(jué)綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
不要夾著電話(huà)筒講電話(huà)，為了避免聽(tīng)筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。法國(guó)一名患者因長(zhǎng)期在聽(tīng)電話(huà)時(shí)將聽(tīng)筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說(shuō)話(huà)也出現(xiàn)困難。
不要隨處倒頭就睡，因?yàn)楣ぷ鞣泵�，或是其它一些條件的限制，很多人對(duì)睡覺(jué)的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車(chē)?yán)�，隨處都能倒頭就睡。睡覺(jué)是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過(guò)程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺(jué)就無(wú)法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
細(xì)節(jié)永遠(yuǎn)是生活中最重要也是最值得注意的一方面，我們不管是什么時(shí)候都一定要仔細(xì)的對(duì)這方面進(jìn)行關(guān)心才對(duì)。養(yǎng)生對(duì)于一些生活很繁忙的人來(lái)說(shuō)真的是很必須的，這樣才能夠讓我們的身體跟上生活的節(jié)奏。
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