揭秘十位明星的養(yǎng)生方法
方法一、吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來(lái)不會(huì)成為困擾她的問(wèn)題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開(kāi)始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來(lái)她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡(jiǎn)單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法二、修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆�！袄⊥踝印比鹌妗ゑR丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門(mén)。但要說(shuō)到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰(shuí)比得上40開(kāi)外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。
方法三、奔跑鬧
舞臺(tái)上總能活力四射的“羽·泉”組合習(xí)慣用奔跑的方式來(lái)鍛煉身體，用他們自己的話來(lái)講，“我們的好狀態(tài)是奔跑‘鬧’出來(lái)的！”很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過(guò)，“羽·泉”當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡“折腿”的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來(lái)，球場(chǎng)能帶給他們最原始的活力，這是音樂(lè)不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
方法四、動(dòng)得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長(zhǎng)羽毛球、“花兒”樂(lè)隊(duì)喜歡極限運(yùn)動(dòng)……歐陽(yáng)菲菲出道30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時(shí)隨地開(kāi)開(kāi)心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來(lái)，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法五、舞得癡
貌美如花的凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長(zhǎng)大以后從影，很長(zhǎng)一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔·瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過(guò)走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂(lè)開(kāi)得震天響，是另一種減壓怪招。臺(tái)灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)“不可能完成的任務(wù)”游戲單元，讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國(guó)標(biāo)舞，于是小S從那時(shí)候開(kāi)始了“一舞傾城”的鍛煉方法。
方法六、飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告……演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場(chǎng)上用速度換回一點(diǎn)痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個(gè)中好手。在接受采訪時(shí)，成奎安道出了自己的賽車心得：“演藝圈的工作實(shí)在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺(jué)得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過(guò)半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因?yàn)橹挥猩眢w好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過(guò)上更好的'生活�！�
方法七、戒得妙
年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作�！案枭瘛睆垖W(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的“問(wèn)題青年”，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過(guò)不惑的他反而戒掉了煙酒，通過(guò)自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語(yǔ)歌壇的“歌神”神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說(shuō)：“戒煙對(duì)健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí)，我就再也沒(méi)碰過(guò)，大概5年了，我覺(jué)得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛(ài)！”
方法八、笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來(lái)越年輕美麗，身材也越來(lái)越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開(kāi)則是她永葆青春的秘訣，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯(cuò)的纖體效果，讓她更笑開(kāi)懷。
方法九、睡得好
邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬，但見(jiàn)到他本人的人，都會(huì)問(wèn)：“你怎么跟出道時(shí)幾乎一模一樣！”邰正宵坦言：“我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會(huì)從每天的作息去注意，例如運(yùn)動(dòng)絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對(duì)要充分。每天好好地睡上一覺(jué)是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身體自然強(qiáng)壯，創(chuàng)作靈感也會(huì)源源不斷地沖擊大腦�！�
方法十、方法怪
除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們還有各種獨(dú)特的個(gè)性選擇：范冰冰不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美；陳琳覺(jué)得女孩子噴香水可以緩解壓力；梅婷以前減壓的方式令人吃驚，她會(huì)在心情不好、壓力過(guò)大時(shí)，讓自己暴飲暴食，或者突然花很多錢(qián)給自己買東西、買衣服；在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽(tīng)讓人感到高興的音樂(lè)是排解煩惱最有效的方法之一。
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