怎樣避免脫發(fā)的發(fā)生

　　一、脫發(fā)原因主要是什么呢

　　中醫(yī)學(xué)以為掉發(fā)的因素有兩種：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，腐蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則體現(xiàn)粘膩而脫落。這是一種掉發(fā)的因素。

　　此外，中醫(yī)以為，“人秉天地之氣而生”、“人與天然界是一整體”，因此天然界的變化與人休戚相關(guān)。秋冬氣候干燥，樹葉枯零而落、人也掉頭發(fā)是一種天然生理現(xiàn)象，其因素是秋冬較干燥，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。因此每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這也是一種正�，F(xiàn)象。頭皮上有較重油性排泄，頭發(fā)光亮稀疏而細(xì)。另一種頭皮干燥，皮屑多，呈灰白色辣砒狀，頭發(fā)也顯得干枯、無光澤、稀疏、纖細(xì)。引起青年掉發(fā)的因素可能是性腺激素平衡失調(diào)，促使皮脂腺代謝亢進(jìn)。此外，消化功用紊亂，神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙以及飲食不當(dāng)?shù)鹊纫矔?huì)形成青年人掉發(fā)。

　　二、怎樣避免脫發(fā)的發(fā)生

　　利用食物來防止脫發(fā)

　　攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

　　少去對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染

　　在對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染的過程中各類因素會(huì)傷害頭發(fā)，湯芳棒的.溫度會(huì)讓頭發(fā)死掉，而染發(fā)劑有可能含有對(duì)頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)。所以如果你不是那么想要改變?cè)煨�，還是少去對(duì)頭發(fā)進(jìn)行人工干預(yù)。

　　早晚梳發(fā)

　　每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

　　防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　三、脫發(fā)的癥狀類型有哪幾種

　　1、物理性脫發(fā)：大家要給自己創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，要注意居住環(huán)境的衛(wèi)生，空氣是否流暢是非常重要的，房間內(nèi)不要有太多的電器，容易產(chǎn)生輻射，這樣也是比較容易誘發(fā)出物理性脫發(fā)的，它主要是由空氣污染物或者有害輻射引起的脫發(fā)，這類脫發(fā)也比較多見。建議大家不要使用容易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和頭刷，盡量不要在空氣污染嚴(yán)重的地方居住或者是生活。

　　2、脂溢性脫發(fā)：它是生活中比較常見的，喜歡在中年人身上發(fā)病，患上這種脫發(fā)之后，會(huì)顯得頭發(fā)非常的油膩，給人一種很邋遢的感覺，所以對(duì)患者的日常影響也是比較大的。專家介紹說，脂溢性脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭皮上會(huì)有較厚的油脂分泌，頭發(fā)會(huì)變得油亮，并且稀疏干燥，頭屑較多。建議多吃一些清淡類的食物，尤其是含維生素多的蔬菜和水果為主，少吃辛辣刺激性的食物。

　　3、化學(xué)性脫發(fā)：很多人都喜歡燙染頭發(fā)，覺得這樣才能跟上潮流，有些人是一個(gè)月更換一次發(fā)型，頭發(fā)經(jīng)常燙染危害也是比較大的。專家介紹說，在燙染頭發(fā)的過程中，化學(xué)物質(zhì)滲入頭皮對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞造成的損害，例如像經(jīng)常燙洗染發(fā)等。建議大家不使用刺激性較強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)機(jī)，不用劣質(zhì)的洗發(fā)用品。

　　四、治療脫發(fā)的自我療法有哪些

　　1、正確梳頭：

　　各位有脫發(fā)的朋友在梳理頭發(fā)的時(shí)候，千萬不要使用尼龍料做的梳子。因?yàn)槭褂眠@種料的梳子在梳頭發(fā)時(shí)容易產(chǎn)生靜電，會(huì)刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會(huì)產(chǎn)生靜電，還能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

　　2、重視食膳療法：

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　3、合理洗發(fā)：

　　若果是脫發(fā)嚴(yán)重，不要天天洗頭，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因?yàn)槲覀冊(cè)谙搭^的時(shí)候，無論用什么洗發(fā)水，若是搓洗方法不當(dāng)，都會(huì)搓洗掉很多頭發(fā)的。洗發(fā)時(shí)應(yīng)用雙手輕搓洗頭發(fā)，輕輕按摩頭皮，既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉發(fā)。

　　4、合理飲食：

　　頭發(fā)嚴(yán)重脫落與我們的日常飲食也是有很大關(guān)系的，中醫(yī)認(rèn)為，嚴(yán)重脫發(fā)是由于腎虛引起的，所以，我們平時(shí)應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，這樣就可以有效的改善血液循環(huán)，也可以從根本上解決掉發(fā)嚴(yán)重的問題。綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。

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