四年級(jí)《五禽戲》的說課稿

　　一、指導(dǎo)思想

　　以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，遵循“以學(xué)生為發(fā)展，以學(xué)生為主體”的教育理念，力求使師生的想象力和創(chuàng)造力，激情與智慧在課堂上得以充分體現(xiàn)，使學(xué)生自覺、積極、主動(dòng)的參與體育鍛煉，以體現(xiàn)改進(jìn)教育思想和方式、教學(xué)內(nèi)容和評(píng)價(jià)為立足點(diǎn)，以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和快樂體育為重點(diǎn)，以中華武術(shù)為切入點(diǎn)，以保護(hù)動(dòng)物和環(huán)境為德育滲透點(diǎn)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　二、設(shè)計(jì)思路

　　在本課的教學(xué)中，學(xué)生的主動(dòng)參與、合作探究和自主創(chuàng)新始終貫穿在整堂課的教學(xué)中;并且根據(jù)教材的特點(diǎn)結(jié)合學(xué)生的年齡特征，導(dǎo)入學(xué)生感興趣的情景，使原來比較枯燥的教材，在學(xué)生的眼中，變得生動(dòng)起來，并且通過音樂的感染，使學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境充滿了生動(dòng)活潑的氣氛，讓學(xué)生在“學(xué)中樂，樂中學(xué)”，從而使學(xué)生在快樂的氛圍下獲得知識(shí)、掌握技能、得到鍛煉。

　　三、教材分析

　　中國武術(shù)有著博大精深的文化，具有中華民族風(fēng)格特點(diǎn)，深受廣大師生的喜愛，我將五禽戲作為本次課的教學(xué)內(nèi)容，主要是想讓學(xué)生通過模仿動(dòng)物的動(dòng)作特點(diǎn)比如：虎的威猛、鹿的安閑、熊的沉穩(wěn)、猿的靈巧、鳥的輕盈，使學(xué)生的四肢筋骨以及五臟六腑得到全方位的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到舒筋活血、氣血流通、強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中華武術(shù)的興趣和高尚的道德情操。

　　四、學(xué)生分析

　　小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)還是以直接興趣為目標(biāo)，學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)來源于體育活動(dòng)的本身，還不具備明顯的、直接的自我意識(shí)。兒童的邏輯思維有所發(fā)展，但還是需要直接與感性經(jīng)驗(yàn)相關(guān)聯(lián)，他們的想象力豐富，所以作為教師在教學(xué)中應(yīng)把握住這一優(yōu)點(diǎn)，科學(xué)的合理的有效的加以引導(dǎo)，有意識(shí)的學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，體會(huì)自我，提高自身潛能的開發(fā)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。本課的教學(xué)內(nèi)容具有獨(dú)特的民族風(fēng)格和特點(diǎn)，能夠引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。

　　五、教學(xué)目標(biāo)

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：初步了解及五禽戲是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)健身的文化遺產(chǎn)之一，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

　　2、技能目標(biāo)：能夠初步掌握五禽戲的基本動(dòng)作、基本姿態(tài)，形象的模仿五種動(dòng)物的姿態(tài)，充分發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，靈活運(yùn)用所學(xué)到的知識(shí)。

　　3、情感目標(biāo)：充分展示學(xué)生的個(gè)性，使學(xué)生了解和熱愛中華民族傳統(tǒng)體育文化，培養(yǎng)學(xué)生得民族自豪感。

　　六、教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作的方法和要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，上下肢協(xié)調(diào)配合，充分表現(xiàn)動(dòng)物的神韻。

　　教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作的規(guī)范性、身體重心的控制和動(dòng)作路線及習(xí)武興趣的培養(yǎng)。

　　七、教學(xué)方法：情景教學(xué)法、示范法、學(xué)練法。

　　學(xué)生學(xué)法：模仿學(xué)習(xí)法、自主練習(xí)法、小組練習(xí)法、小組展示法

　　八、教學(xué)步驟

　　(1)情景導(dǎo)入：闡述五禽戲是我國的寶貴文化遺產(chǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

　　(2)熱身活動(dòng)：創(chuàng)設(shè)情境，動(dòng)物園暢游，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身跑。

　　(3)導(dǎo)入新課內(nèi)容：利用故事創(chuàng)設(shè)情境學(xué)習(xí)五禽戲動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)達(dá)到鍛煉身體的功效，增強(qiáng)學(xué)生自信心和創(chuàng)造力。

　　(4)根據(jù)本課內(nèi)容設(shè)計(jì)游戲：1、石頭，剪子，布;2、動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)，鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生想象力和創(chuàng)造力，團(tuán)隊(duì)合作，積極向上的精神。

　　(5)放松活動(dòng)：通過舒緩優(yōu)美的音樂是學(xué)生的身體得到良好的恢復(fù)，緩解身心的疲勞。

　　教

　　學(xué)

　　內(nèi)

　　容

　　五禽戲：第一戲虎戲第二戲鹿戲第三戲熊戲

　　第四戲猿戲第五戲鳥戲

　　教學(xué)任務(wù)

　　1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)優(yōu)秀遺產(chǎn)的熱愛，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

　　2.培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

　　3.培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美、表現(xiàn)美、品味美的能力。

　　重

　　點(diǎn)

　　與

　　難

　　點(diǎn)

　　重點(diǎn)：1姿勢正確，方法清楚。

　　2進(jìn)一步體會(huì)和感受保健氣功的動(dòng)作要領(lǐng)和技法

　　難點(diǎn)：1入靜的掌握

　　2以意領(lǐng)氣

　　3呼吸深長均勻

　　教

　　學(xué)

　　目

　　標(biāo)

　　知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道五禽戲的動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作的的基本練習(xí)方法。

　　能力目標(biāo)：學(xué)生能做好五禽戲動(dòng)作，并能在此基礎(chǔ)上能夠完整連接動(dòng)作。

　　情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺積極參與練習(xí)，在愉悅中掌握技能，學(xué)會(huì)健身方法。

　　教與

　　學(xué)的

　　基本

　　方法

　　教法：1、講解與技術(shù)分析法2、口令與手勢提示法

　　3、記憶法4、指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

　　練法：1、分解與完整練習(xí)結(jié)合2、自學(xué)自練法

　　3、重復(fù)練習(xí)法

　　身心

　　健康

　　知識(shí)

　　五禽戲的基本知識(shí)簡介

　　課

　　的

　　結(jié)

　　構(gòu)

　　時(shí)

　　間

　　課的內(nèi)容

　　組織教法和要求

　　運(yùn)動(dòng)量

　　時(shí)間

　　強(qiáng)度

　　次數(shù)

　　準(zhǔn)

　　備

　　部

　　分

　　十

　　分鐘

　　一、課堂常規(guī)

　　1體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)。

　　2師生問好。

　　3宣布課的內(nèi)容要求

　　4安排見習(xí)生

　　二、準(zhǔn)備活動(dòng)

　　1.繞操場慢跑三圈

　　2.游戲：老師要求學(xué)生模仿動(dòng)物

　　一、課堂常規(guī)

　　組織：如圖:

　　××××××

　　××××××

　　××××××

　　××××××

　　△

　　教法：教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)

　　要求：整隊(duì)時(shí)做到快、靜、齊

　　2

　　分鐘

　　小

　　1

　　5

　　分鐘

　　3

　　分鐘

　　小

　　小

　　4X8拍

　　1

　　教

　　學(xué)

　　過

　　程

　　教

　　學(xué)

　　過

　　程

　　三、課的基本部分（30分鐘）

　　一、起勢調(diào)息

　　起勢調(diào)息動(dòng)作的習(xí)練目的是調(diào)整呼吸，使身體放松，為練功做好準(zhǔn)備。其動(dòng)作要點(diǎn)一是松沉。在兩腳分開站立后兩手上舉前，身體有個(gè)向下松沉的動(dòng)作，松沉的實(shí)質(zhì)就是脊柱的微屈與骨盆微前傾，同時(shí)兩膝關(guān)節(jié)微屈。做到松沉的要領(lǐng)是注意肩關(guān)節(jié)的放松，即“沉肩墜肘”。二是圓活。起勢調(diào)息的兩手上提下按，切忌直上直下，要做到圓活自然。上提時(shí)，在松沉的基礎(chǔ)上，微伸膝、微伸髖使骨盆微后傾；當(dāng)兩手上提接近與胸高時(shí)，伸腰、伸胸，胸廓微開展，同時(shí)兩手邊上提邊內(nèi)合，從而使兩手在上提與內(nèi)合的“轉(zhuǎn)彎處”自然劃出圓弧形。

　　二．五禽戲動(dòng)作學(xué)習(xí)

　　1.虎戲----虎舉：“虎舉”運(yùn)動(dòng)是脊柱由屈到伸，再由伸到屈的過程�！耙粡堃怀谖奈渲�道”、“欲揚(yáng)先抑”，這些都是中國傳統(tǒng)的矛盾哲理。要做到兩手上舉時(shí)“提胸收腹”的伸脊柱動(dòng)作，必須先有脊柱“含胸松腰”的屈脊柱動(dòng)作。因此，“虎舉”在兩手抓握后的姿勢應(yīng)該是“脊柱微屈，臀部內(nèi)斂（即骨盆前傾），低頭看手”這樣一個(gè)屈脊柱動(dòng)作。兩拳上提，至胸前由拳變掌，兩掌向上托舉，整個(gè)動(dòng)作過程就是脊柱漸漸伸直的由屈到伸的過程。

　　虎撲：“虎撲”中的前撲動(dòng)作是在體前屈時(shí)最大能力的伸脊柱動(dòng)作。動(dòng)作要抬頭、塌腰、尾閭上翹，兩手盡量前撲。假想身體直立時(shí)做“虎撲”的軀干動(dòng)作，那么伸脊柱的動(dòng)作就容易理解了——抬頭挺胸、伸腰翹臀（骨盆后傾）、兩手上舉。本動(dòng)作在軀干前屈時(shí)再伸，加大了腰背肌肉的負(fù)荷，使腰背部的肌群得到了鍛煉。

　　2.鹿戲

　　鹿抵：“鹿抵”模仿鹿運(yùn)用“鹿角”相互磨抵嬉戲的動(dòng)作，其動(dòng)作實(shí)質(zhì)是脊柱的側(cè)屈加回旋，同時(shí)異側(cè)骨盆前傾內(nèi)收。在重心前移成弓步時(shí)，膝關(guān)節(jié)前頂使得骨盆成前傾內(nèi)收姿勢固定，然后轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)頭，同時(shí)脊柱側(cè)屈，形成對(duì)一側(cè)臟腑的按摩和異側(cè)脊柱的牽拉拔長。

　　鹿奔：“鹿奔”的整個(gè)運(yùn)動(dòng)是脊柱由伸到屈、再由屈到伸的過程。弓步屈手腕時(shí)，脊柱處于自然放松狀態(tài)；重心后移、脊柱后弓時(shí)，整個(gè)身體由伸膝、扣髖（骨盆盡力前傾）、弓腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、扣肩，再兩臂內(nèi)旋把腰背的力量傳至手指尖，使脊柱得到充分的伸展和拔長。

　　3.熊戲

　　熊運(yùn)：“熊運(yùn)”的整個(gè)動(dòng)作是脊柱的組合運(yùn)動(dòng)過程，其要領(lǐng)是依靠脊柱的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)兩手圍繞肚臍劃立圓。具體的動(dòng)作要點(diǎn)是：由兩腳左右開立的預(yù)備姿勢開始，兩手握空拳成“熊掌”放在下腹部，微屈膝、斂臀（骨盆前傾）、松腰（腰椎微屈）、含胸（胸椎屈）、低頭（頸椎屈）看手，身體重心放在預(yù)備姿勢的重心垂直線上（身體中正，重心點(diǎn)微下移，身體不能前后傾斜）。然后，脊柱屈時(shí)加側(cè)屈，即前屈加側(cè)屈的組合動(dòng)作。上動(dòng)不停，再做脊柱伸的動(dòng)作，這時(shí)骨盆后傾，變成脊柱側(cè)屈動(dòng)作。上動(dòng)不停，骨盆后傾，同時(shí)配合伸脊柱動(dòng)作。爾后，側(cè)屈脊柱，做側(cè)屈加前屈動(dòng)作，骨盆配合脊柱運(yùn)動(dòng)由后傾至前傾（即尾閭前上卷）。上動(dòng)不停，脊柱恢復(fù)至屈脊柱狀態(tài)。整個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)過程中，兩手在脊柱運(yùn)動(dòng)的帶動(dòng)下，從肚臍下的起點(diǎn)到一側(cè)髖骨上角、到肚臍上、再到另一側(cè)髖骨上角，最后回到肚臍下的.起點(diǎn)。

　　熊晃：“熊晃”的動(dòng)作較為復(fù)雜，是習(xí)練者感到較難掌握的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作不僅有脊柱的屈伸回旋，還有重心的前后移動(dòng)，上下肢與軀干運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)。“熊晃”中的提髖動(dòng)作是單腿站立的脊柱側(cè)屈動(dòng)作，要注意骨盆側(cè)傾與脊柱側(cè)屈的相互配合。然后膝關(guān)節(jié)屈膝前領(lǐng)，骨盆前傾，脊柱回復(fù)到伸直狀態(tài)。重心前移，落步踏實(shí)。上動(dòng)不停，重心微前移，同時(shí)回轉(zhuǎn)脊柱帶動(dòng)肩、手臂前靠。重心邊后移，脊柱前屈加側(cè)屈形成對(duì)一側(cè)臟腑的按摩。重心繼續(xù)后移，脊柱邊回轉(zhuǎn)、邊伸直，依靠脊柱的回轉(zhuǎn)帶動(dòng)兩臂前后自然擺動(dòng)。上動(dòng)不停，重心再由后向前移動(dòng)，脊柱前屈加側(cè)屈形成對(duì)另一側(cè)臟腑的按摩，爾后，脊柱邊伸直、邊回轉(zhuǎn)，同樣是依靠脊柱回轉(zhuǎn)帶動(dòng)兩臂前后擺動(dòng)。

　　4.猿戲

　　猿提：猿提”動(dòng)作較為簡單，頭頂百會(huì)上領(lǐng)，提踵、提肛、聳肩三個(gè)動(dòng)作一氣呵成，使得身體重心在直立姿勢時(shí)的重心垂線上面向上移動(dòng)，然后屈胸椎、兩肩內(nèi)扣。

　　猿摘：“猿摘”要注意以脊柱的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂，在成丁步轉(zhuǎn)頭看桃時(shí)，收手收腳在脊柱回轉(zhuǎn)的帶動(dòng)下同時(shí)完成，達(dá)到整體的協(xié)調(diào)一致。

　　5.鳥戲

　　鳥伸：“鳥伸”是脊柱由屈到伸、再由伸到屈的過程。由兩腳開立開始，微屈膝下蹲，兩手在腹前相疊，這時(shí)屈脊柱，同時(shí)骨盆前傾；然后，伸膝、伸髖（骨盆后傾）、伸腰（腰椎伸）、挺胸（胸椎伸）、抬頭（頸椎伸），同時(shí)兩肩展開、兩肩胛骨內(nèi)靠，形成以頭和后伸的腳為端點(diǎn)的整個(gè)身體向后的弓形。隨后，屈膝、屈髖（骨盆前傾）、松腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、低頭，回復(fù)到兩手腹前相疊的屈膝微蹲動(dòng)作。

　　鳥飛：“鳥飛”動(dòng)作以兩臂的大開大合模仿鳥的翅膀飛翔的動(dòng)作，兩臂的開、合要依靠脊柱伸、屈來帶動(dòng)。兩臂上舉時(shí)，伸膝、伸髖、伸脊柱；兩臂下落時(shí)，屈膝、屈髖、屈脊柱。

　　從上述的簡要分析可以看出，健身氣功?五禽戲是非常重視脊柱運(yùn)動(dòng)的。因此，在習(xí)練的過程中，高度重視脊柱運(yùn)動(dòng)，深刻認(rèn)識(shí)功法內(nèi)涵，將有助于提高練功效果。

　　2、教學(xué)組織方法和要求

　　教學(xué)組織方法：（1）教師示范正確的動(dòng)作，建立初步的完整動(dòng)作表象。

　　（2）分解進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)，讓學(xué)生掌握分解動(dòng)作。

　�。�3）整體進(jìn)行組合練習(xí)，教師領(lǐng)做。

　　（4）跟隨五禽戲的背景音樂進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，熟練后可以讓學(xué)生獨(dú)立練習(xí)。

　�。�5）分組進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習(xí)、掌握和提高。

　　（6）針對(duì)典型錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)糾正，同時(shí)講解如何提高動(dòng)作質(zhì)量和表現(xiàn)。

　　組織隊(duì)列隊(duì)形：

　　××××××

　　××××××

　　××××××

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　　△

　　要求：（1）學(xué)生認(rèn)真聽教師講解和要求。

　�。�2）學(xué)生認(rèn)真看教師示范。

　�。�3）學(xué)生模仿教師動(dòng)作，并自己能主動(dòng)完成動(dòng)作連接。

　�。�4）學(xué)生在學(xué)習(xí)完動(dòng)作之后，能夠完整練習(xí)五禽戲。

　　3、五禽戲的基本手型

　　1、基本手型：

　　虎爪鹿角熊掌猿鉤鳥翅

　　四:五禽戲的好處：

　　虎，強(qiáng)腎固本；鹿，疏肝瀉膽，增加關(guān)節(jié)靈活，身體柔韌；熊，強(qiáng)脾胃；猿，通血強(qiáng)心；鳥，強(qiáng)肺。

　　結(jié)

　　束

　　部

　　分

　　10

　　分鐘

　　1、恢復(fù)身心（教師指導(dǎo)學(xué)生自主放松）

　　2、整理隊(duì)伍（要求快、靜、齊）

　　3、教師總結(jié)本次課所學(xué)的內(nèi)容和安排學(xué)生課后練習(xí)。

　　4、宣布下課，師生再見。

　　5、歸還器材。

　　組織隊(duì)列隊(duì)形：

　　××××××

　　××××××

　　××××××

　　××××××

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