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關(guān)于大雪的手抄報(bào)內(nèi)容
在社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域，說(shuō)到手抄報(bào)，大家肯定都不陌生吧，借助手抄報(bào)可以提高我們搜集信息、美術(shù)設(shè)計(jì)、書(shū)法寫(xiě)字等綜合素養(yǎng)。還苦于找不到好的手抄報(bào)？下面是小編幫大家整理的關(guān)于大雪的手抄報(bào)內(nèi)容，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
大雪的手抄報(bào)內(nèi)容
大雪祝福語(yǔ)：
1、天上飄著雪花，地下跑著雪橇。雪橇載滿(mǎn)祝福，送去如意吉祥。請(qǐng)你坐上雪橇，踏上夢(mèng)想之旅。一路飛奔向前，下一站開(kāi)往春天。大雪節(jié)氣快樂(lè)。
2、蓋滿(mǎn)了天地，告訴世界它的潔白，飄飛在天地，通知世界它的到來(lái)，充滿(mǎn)了世界，告知世界它的精彩，無(wú)聲的消去，通曉世界它的輕盈，大雪節(jié)氣雪到來(lái)，雪花伴你更愉快。
3、大雪節(jié)氣就要到，短信問(wèn)候少不了;條條短信傳輸，匯成溫馨的祝福;串串思念相連，表達(dá)真誠(chéng)的心愿。大雪快樂(lè)!
4、大雪節(jié)來(lái)到，歡樂(lè)祝福到，請(qǐng)快穿好棉衣，戴好棉帽，來(lái)到院子中間等待幸福的來(lái)到。我已將美好的祝愿托給每一片雪花擁向你的懷抱，將你淹沒(méi)在幸福的雪花之中。大雪節(jié)快樂(lè)。
5、大雪節(jié)氣到，雪花飄飄飄，“瑞雪兆豐年”，喜事連連連。愿你生活快樂(lè)，豐衣足食大富大貴;愛(ài)情幸福“光照薄冰碎，寒暖兩相隨”。
6、大雪節(jié)氣，今天即是，我的短信，隨風(fēng)而至。送你溫暖，愿你遠(yuǎn)離感冒;送你問(wèn)候，愿你遠(yuǎn)離孤單;送你糖果，愿你遠(yuǎn)離苦澀。祝你大雪節(jié)氣快樂(lè)，生活幸福甜蜜!
7、大雪節(jié)氣今日到，保暖工作要做好，防寒保暖第一位，誠(chéng)摯問(wèn)候我送到。祝你身體健康笑常在，事業(yè)亨通樂(lè)開(kāi)懷!
8、冬日大軍浩浩蕩蕩，剛剛擊退了小雪，大雪節(jié)氣又撲面而來(lái)，經(jīng)溫馨委員會(huì)一致決定，派好運(yùn)師團(tuán)，幸福第一軍支援你溫暖過(guò)大雪，祝你大雪節(jié)氣開(kāi)心，愉快!
9、雪花飄啊飄，風(fēng)兒吹啊吹，幸福的祝福隨雪而下，隨風(fēng)而來(lái)，大雪節(jié)氣，祝你好運(yùn)不降溫，熱情似火的過(guò)冬天!
10、雪雖大，有我對(duì)你的祝福;風(fēng)雖疾，有我對(duì)你的問(wèn)候;天雖冷，有我對(duì)你的寒暄。大雪節(jié)氣到了，愿你多穿衣，不得病，身體健，得幸福!
11、用牽掛織一雙手套，用問(wèn)候織一件大衣，用溫暖燙一壺酒水，用祝福造一盆爐火，送給大雪時(shí)節(jié)中的你，愿你溫暖每天，事事順利，幸福美滿(mǎn)!
12、"把問(wèn)候煲成一鍋濃湯,將你那怕寒的胃溫暖;把關(guān)心織成一頂帽子,將你那寶貴的頭部保護(hù);把牽掛做成一副手套,將你那指引方向的手套緊.大雪節(jié)氣到了,氣溫也下降了,你也該全副武裝了."
13、下雪了，天更寒，時(shí)刻注意保暖防寒;發(fā)短信，送祝福，時(shí)刻提醒牽掛心間;勤鍛煉，多喝湯，這樣更能身強(qiáng)體壯。祝大雪節(jié)氣快樂(lè)無(wú)比、幸福無(wú)比。
14、雪是冷的，心是熱的;節(jié)氣是冷的，祝福是暖的。短信只有一條，但是卻蘊(yùn)含著無(wú)限思念，問(wèn)候只有一句，但是卻包含了無(wú)限溫暖。愿你大雪節(jié)氣，溫暖無(wú)限，快樂(lè)無(wú)限!
15、大雪節(jié)氣到來(lái)了，北風(fēng)呼嘯，天寒地凍，發(fā)條短信寄上最溫馨的思念，祝你整個(gè)冬天溫暖如春，開(kāi)心永遠(yuǎn)，幸福永久。
16、親愛(ài)的，最近還好嗎?望著窗外紛紛揚(yáng)揚(yáng)的雪花，讓我想到了如冰雪般純潔美麗的你。天冷了，多穿衣服多運(yùn)動(dòng)，防寒保暖是關(guān)鍵。別為了風(fēng)度忘了溫度哦。大雪節(jié)快樂(lè)。
17、大雪節(jié)氣來(lái)到之時(shí)，短信祝福如約而至，及時(shí)添衣謹(jǐn)防感冒，防寒保暖身體康健，開(kāi)心快樂(lè)衷心祝愿，幸福安康是我最大心愿。祝身康健，快樂(lè)作伴，溫暖過(guò)冬天。
18、雪是浪漫的，捎去我一輩子的愿望，雪是飄逸的，帶走你憂(yōu)郁的悲傷，雪是晶瑩的，送去光明的前程，雪是溫暖的，融化冰冷的心。大雪節(jié)氣快樂(lè)!
19、最浪漫的花兒，綻放在冬天，飄灑著思念，飛旋著祝福。純潔的顏色，晶瑩的品格，為你帶去最多的快樂(lè)和最大的好運(yùn)。大雪時(shí)節(jié)，愿你美麗心情永相隨。
20、大雪時(shí)節(jié)“雪”紛紛，幸福好運(yùn)來(lái)降臨;鈔票就如雪花飄，飄進(jìn)你的大荷包;大雪節(jié)氣，祝你天天撿著寶，天天都有愛(ài)人抱，日子開(kāi)心的不得了!
21、北風(fēng)夾雪頻頻襲來(lái)，帶來(lái)冰冷天氣;好運(yùn)夾幸運(yùn)降臨，帶來(lái)夢(mèng)想成真;幸福夾快樂(lè)彌漫，帶來(lái)家好月圓;問(wèn)候夾關(guān)懷蔓延，帶來(lái)祝福聲聲，祝你大雪節(jié)氣健康平安!
22、讓思念在風(fēng)中糾纏，讓牽掛在雪中飄散，讓快樂(lè)到你身邊，讓好運(yùn)陪你每天。又到大雪時(shí)節(jié)，讓祝福與你相伴，愿幸福與你繾綣，溫暖住進(jìn)你心間!
23、大雪節(jié)氣到身旁，地凍天寒北風(fēng)狂，寒潮來(lái)襲難抵擋，我的問(wèn)候似暖陽(yáng)，照你身上暖洋洋，映你臉上喜洋洋，伴你事業(yè)創(chuàng)輝煌，駐你心頭幸福長(zhǎng)!
24、大雪紛飛日，女人別小視;天干皮膚糙，寒風(fēng)催人老;多吃維他命，年輕減衰老;鍛煉要加強(qiáng)，防凍瘦蠻腰!女同志們，大雪節(jié)氣到，注意形象保護(hù)好!
25、大雪雪語(yǔ)：純潔的世界，純潔的靈魂，愿你為人清清白白，動(dòng)人不在多彩，精彩不在出彩，愿你處事腳踏實(shí)地，適時(shí)的來(lái)，按時(shí)的去，自然更有魅力，愿你含蓄收斂，細(xì)水長(zhǎng)流。
26、好雪知時(shí)節(jié)，今晨乃發(fā)生，隨風(fēng)潛入夜，寒冷細(xì)無(wú)聲;茶飯酒俱忘，榻前思念深，與君離別久，但愿常相隨;冷冬身愈寒，問(wèn)君多添衣，勿忘朋友情，短信獻(xiàn)真誠(chéng)：大雪節(jié)氣到，愿你樂(lè)逍遙!
27、打一輛雪橇，讓幸運(yùn)早點(diǎn)報(bào)道;燃一堆爐火，讓熱情熊熊燃燒;借一縷北風(fēng)，把煩惱統(tǒng)統(tǒng)吹跑;發(fā)一條短信，捎去朋友貼心的問(wèn)候：大雪快樂(lè)!
大雪時(shí)節(jié)當(dāng)中的禁忌事項(xiàng)
1、忌穿衣過(guò)多
如果衣服穿得過(guò)多、過(guò)厚，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。
2、忌舔唇
有的人為了滋潤(rùn)嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。這是因?yàn)橥僖菏怯脕?lái)滋潤(rùn)口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，風(fēng)一吹，水蒸發(fā)了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至?xí)斐筛闪蚜餮�，引起感染化膿�?/p>
3、忌熬夜
中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)�！绷己玫乃吣苎a(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。提倡早睡，適當(dāng)多睡，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。
4、忌常帶口罩
為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì)降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當(dāng)口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時(shí)纖維和細(xì)菌等就會(huì)被吸入肺部，對(duì)人體健康極為不利。
5、忌關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)
關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)的確會(huì)使室內(nèi)溫度上升，但由此也帶來(lái)了空氣不流通的問(wèn)題。冬季應(yīng)每天開(kāi)窗數(shù)次，以便空氣流通。
大雪時(shí)節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生方式
一、起居宜早眠早起
冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。
大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
二、保暖護(hù)陽(yáng)氣
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
三、養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過(guò)，不可不及。若過(guò)分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束，不但有損健康，更無(wú)法“盡終天年”。
四、養(yǎng)勿過(guò)偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說(shuō)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過(guò)反而會(huì)影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過(guò)則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，過(guò)分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過(guò)則會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
五、改善心情多吃香蕉和燕麥
今冬霧霾天不少，有可能讓人變得陰郁，呂妍提醒，改善心情可多吃些“開(kāi)心食物”，她推薦的是香蕉及燕麥等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力，排解緊張與憂(yōu)郁;燕麥等谷物中含有豐富的碳水化合物和B族維生素，可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝，對(duì)抗壓力、抗抑郁也有幫助。
大雪一般氣溫多少
大雪時(shí)節(jié)，除華南和云南南部無(wú)冬區(qū)外，我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入冬季，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)-10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時(shí)，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已大雪紛飛了。
一、大雪·由來(lái)
大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，古人之所以將這個(gè)節(jié)氣命名為“大雪”，是因?yàn)槭且驗(yàn)椤把笔撬隼涞漠a(chǎn)物，代表寒冷與降水。
這個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、下雨或下雪�！按笱泵Q(chēng)是個(gè)比喻，反映的是這個(gè)節(jié)氣期間氣候變化，寒流活躍氣溫下降、降水增多，并不是表示這個(gè)節(jié)氣期間下很大的雪。
《月令七十二候集解》說(shuō)：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣�！睍�(shū)中對(duì)“大雪”的.解釋是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。
二、大雪·天氣
大雪節(jié)氣，最常見(jiàn)的就是降溫、下雨或下雪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在農(nóng)歷11月，強(qiáng)冷空氣過(guò)后，北方大部分地區(qū)12月的平均溫度約在-20℃至-5℃之間，南方也會(huì)出現(xiàn)降雨或霜凍，強(qiáng)冷空氣往往能夠帶來(lái)陰雨或雪天。
暴雪
大雪節(jié)氣期間，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪，但雪量并不是全年最大，雪量往往也不如小雪節(jié)氣大。譬如黃河中下游及其附近地區(qū)全年下雪最大的節(jié)氣，既不是“小雪、大雪”，也不是“小寒、大寒”，而是在春季“雨水”節(jié)氣期間。
凍雨（雨�。�
強(qiáng)冷空氣到達(dá)南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現(xiàn)凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時(shí)融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過(guò)冷卻水。過(guò)冷卻水滴從空中下降，當(dāng)它到達(dá)地面，碰到地面上的任何物體時(shí)，立刻發(fā)生凍結(jié)，就形成了凍雨。根據(jù)《長(zhǎng)江中下游氣候》一書(shū)中統(tǒng)計(jì)，每年12月，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)氣溫在–3～0℃時(shí)，容易出現(xiàn)凍雨，凍雨出現(xiàn)幾率占到76%。
霧凇
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般每年11月開(kāi)始到次年2月，西北、東北以及長(zhǎng)江流域大部，先后會(huì)有霧凇出現(xiàn)，濕度大的山區(qū)比較多見(jiàn)。霧凇是低溫時(shí)空氣中水汽直接凝華，或過(guò)冷霧滴直接凍結(jié)，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國(guó)冬季霧凇日數(shù)多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。
霧霾
12月份，在冬季的江南，早晨氣溫比較低時(shí)，或是在雨雪過(guò)后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會(huì)打個(gè)照面。
三、大雪·三候
大雪時(shí)節(jié)分為三候：“一候鹖鴠（音：hé dàn）不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”
鹖鴠不鳴：此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了；
虎始交：此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開(kāi)始有求偶行為；
荔挺出：“荔挺”為蘭草的一種，感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。
四、大雪·諺語(yǔ)
大雪不凍倒春寒（桂）
大雪河封住，冬至不行船（黑）
大雪晴天，立春雪多（冀）
大雪不寒明年旱（冀）
大雪下雪，來(lái)年雨不缺（皖）
寒風(fēng)迎大雪，三九天氣暖（冀）
大雪不凍，驚蟄不開(kāi)（蘇、皖、贛、鄂、湘、貴、京、冀、晉）大雪節(jié)氣的雪多、雪大均預(yù)兆來(lái)年豐收。
大雪兆豐年，無(wú)雪要遭殃（蘇、浙、魯、湘、粵）
今年的雪水大，明年的麥子好（甘）
大雪紛紛是豐年（川）
五、大雪·習(xí)俗
腌肉
老南京有句俗語(yǔ)，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。
大雪節(jié)氣一到，家家戶(hù)戶(hù)忙著腌制“咸貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過(guò)的花椒鹽涼透后，涂抹在魚(yú)、肉和光禽內(nèi)外，反復(fù)揉搓，直到肉色由鮮轉(zhuǎn)暗，表面有液體滲出時(shí)，再把肉連剩下的鹽放進(jìn)缸內(nèi)，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開(kāi)，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽(yáng)的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
觀(guān)賞封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的自然景觀(guān)，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫(huà)。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。
進(jìn)補(bǔ)
大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。大雪時(shí)北半球各地日短夜長(zhǎng)，因而有農(nóng)諺“大雪小雪、煮飯不息”，用以形容白晝短到了農(nóng)婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。
六、大雪·詩(shī)詞
《終南望余雪》
唐·祖詠
終南陰嶺秀，積雪浮云端。
林表明霽色，城中增暮寒。
《山中雪后》
清·鄭燮
晨起開(kāi)門(mén)雪滿(mǎn)山，雪晴云淡日光寒。
檐流未滴梅花凍，一種清孤不等閑。
《對(duì)雪》
唐·高駢
如今好上高樓望，蓋盡人間惡路岐。
六出飛花入戶(hù)時(shí)，坐看青竹變瓊枝。
《逢雪宿芙蓉山主人》
唐·劉長(zhǎng)卿
日暮蒼山遠(yuǎn)，天寒白屋貧。
柴門(mén)聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人。
《漁家傲·雪里已知春信至》
宋·李清照
雪里已知春信至，寒梅點(diǎn)綴瓊枝膩。
香臉半開(kāi)嬌旖旎，當(dāng)庭際，
玉人浴出新妝洗。
造化可能偏有意，故教明月玲瓏地。
共賞金尊沈綠蟻，莫辭醉，
此花不與群花比。
七、大雪·吃什么
蓮藕
由于冬季天氣干燥、飲食過(guò)熱常造成人體燥熱上火，蓮藕能清熱潤(rùn)燥，深受歡迎。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。
需要提醒的是，長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
西葫蘆
天冷時(shí)，人們?nèi)菀罪嬍尺^(guò)量。美國(guó)巴斯帝爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對(duì)較低，消化速度較慢，飽腹時(shí)間也較長(zhǎng)，因而可以防止冬日過(guò)量飲食。
西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
荸薺
荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱(chēng)之為“江南人參”。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。
甘蔗
冬季是很需要補(bǔ)水的季節(jié)，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)，具有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用。
甘蔗含糖量高，應(yīng)控制食用量，睡前不宜吃。
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