大學(xué)生心理健康測試練習(xí)題
本文導(dǎo)讀：大學(xué)生的心理健康問題，是很受社會(huì)重視的，沒有健康的心理素質(zhì)，那么在以后承擔(dān)責(zé)任、壓力的能力將會(huì)受到質(zhì)疑。以下的小測試幫助了解大學(xué)生的心理健康問題。
對(duì)以下40道題，如果感到“經(jīng)常是”，劃√號(hào);“偶爾”是，劃△號(hào);“完全沒有”，劃×號(hào)。
測試題：
1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。（ ）
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。（ ）
3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。（ ）
4.經(jīng)常醒1-2小時(shí) ，醒后很難再入睡。（ ）
5.學(xué)習(xí)常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。（ ）
6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ）
7.遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言。（ ）
8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。（ ）
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。（ ）
10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的'樂趣，郁郁寡歡。（ ）
11.老師講課，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。（ ）
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。（ ）
13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。（ ）
14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。（ ）
15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。（ ）
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（ ）
17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。（ ）
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（ ）
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。（ ）
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（ ）
21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。（ ）
22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。（ ）
23.對(duì)別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。（ ）
24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。（ ）
25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。（ ）
26.害怕見陌生人，人多時(shí)說話就臉紅。（ ）
27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。（ ）
28.一旦離開父母，心里就不踏實(shí)。（ ）
29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。（ ）
30.擔(dān)心是否鎖門和東西忘記拿，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。（ ）
31.站在溝邊、樓頂、陽臺(tái)上，有搖搖晃晃要掉下去的感覺。（ ）
32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。（ ）
33.對(duì)特定的事物、交通工具（如公共汽車）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。（ ）
34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。（ ）
35.一旦與異性往往就臉紅心慌或想入非非。（ ）
36.對(duì)某個(gè)異伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。（ ）
37.懷疑自己患了嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。（ ）
38.有依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥的習(xí)慣。（ ）
39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。（ ）
40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。 （ ）
測評(píng)方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
評(píng)價(jià)參考：
1）0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。
2）9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，可以找老師或同學(xué)聊聊，心情應(yīng)保持愉快、樂觀。
3）17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。
4）31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。
5）41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。
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