心理壓力測試題

　　你有心理壓力嗎，你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎?在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況，如果沒有經(jīng)歷過這類事情，可選擇最接近你的想法的一種。

　　心理壓力測試題

　　1、生日，婚禮……，免不了花錢。

　　A、你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物;

　　B、盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂天選擇小巧而特別的禮物;

　　C、只在對你很重要的場合送禮;

　　2、你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。

　　A、這件事引起的焦慮和不安使你失眠;

　　B、這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會在問題解決后，做點自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事;

　　C、開始時你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應付它;

　　3、你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財產(chǎn)保險不能完全彌補損失。

　　A、你很失望，痛苦地抱怨保險公司;

　　B、開始自己修復家具;

　　C、考慮撤銷保險，并向有關(guān)事務機關(guān)投訴;

　　4、你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。

　　A、回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事;

　　B、準備到對方單位告他;

　　C、通過散步或看一場電影來平息怒氣;

　　5、當今日常生活中的壓力使你和你妻子(或丈夫)經(jīng)常發(fā)生口角。

　　A、每當這個時候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí);

　　B、你和朋友談論這事，使你的觀點和感情得到理解;

　　C、尋求機會，心平氣和地與自己的妻子(或丈夫)談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵;

　　6、一個你所愛的親密朋友準備與別人結(jié)婚了，對你來說這是個巨大的不幸。

　　A、你逃避現(xiàn)實，使用權(quán)自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔心，于是仍然樂觀地抱希望;

　　B、決定不去擔憂，因為還有時間去改變這個“事實”;

　　C、決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態(tài)度，嚴肅地向她(他)說明不該這樣的理由;

　　7、每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔心食品價格上漲。

　　A、盡管價格上漲，你仍拒絕改變飲食習慣，因此不得不花更多的錢;

　　B、每看到物價上漲，你怒氣會大增，但不管怎么樣還要買，甚至拼命搶購，擔心還會再漲;

　　C、設法少花錢，制定出一個營養(yǎng)而又實惠的信食譜;

　　8、終于有一天你的能力被人們認識并被賦予一項重要工作。

　　A、你考慮放棄這次機會，因為工作量太大;

　　B、你開始懷疑自己能否承擔這個重任;

　　C、分析這項工作對你的要求，并為從事這一工作做各方面的準備;

　　9、你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。

　　A、每天急于收信，以便從朋友那里早點確認上漲的信息，只有沒信時才有所放松;

　　B、決定不被這次漲價嚇倒，你計劃怎么樣應付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等;

　　C、你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實，被動等待，認為自己總會應付得了;

　　10、你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。

　　A、努力壓抑自己的感情，因為你還要把這一消息告訴其它朋友和親戚;

　　B、你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些;

　　C、去醫(yī)務室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時;

　　11、每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。

　　A、你制定了一個嚴格的5年計劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母;

　　B、決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他人;

　　C、決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少;

　　12、有一天你突然感覺不舒服。

　　A、讀一些有慶醫(yī)學的書，進行自我診斷，自我治療;

　　B、鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助;

　　C、拖著不去看病，認為自己最終會好起來;

　　13、你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。

　　A、與朋友談論家中的這一變化，看他們是怎么應付這一變化所帶來的各種不適應的狀況;

　　B、盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好;

　　C、想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時間陪陪自己。

　　結(jié)果解析：

　　問題1——3：A=3，B=1，C=2;

　　問題4——8：A=3，B=2，C=1;

　　問題9——13：A=2，B=1，C=3。

　　總分越低，說明你處理問題的能力越強。如果得分為21或更少，那么你很會處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少心理壓力，如果21分以上，說明心理壓力過大。

　　心理壓力自測方法

　　這個診斷表列舉了30項自我診斷的癥狀，如在這些癥狀中，你出現(xiàn)了5項，屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復；如有11項至20項，則屬于嚴重緊張型，就有必要去看醫(yī)生了；倘若在21項以上，那么就會出現(xiàn)適應障礙的問題，這就需要引起特別的注意。這30項自我診斷的項目是：

　　1.經(jīng)�；几忻�，且不易治愈。

　　2.常有手腳發(fā)冷的情形。

　　3.手掌和腋下常出汗。

　　4.突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感。

　　5.時有心臟悸動現(xiàn)象。

　　6.有胸痛情況發(fā)生。

　　7.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。

　　8.眼睛很容易疲勞。

　　9.有鼻塞現(xiàn)象。

　　10.有頭暈眼花的情形發(fā)生。

　　11.站立時有發(fā)暈的情形。

　　12.有耳鳴的現(xiàn)象。

　　13.口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生。

　　14.經(jīng)常喉痛。

　　15.舌頭上出現(xiàn)白苔。

　　16.面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食欲。

　　17.常覺得吃下的東西像沉積在胃里。

　　18.有腹部發(fā)脹、疼痛感覺，而且常下痢、便秘。

　　19.肩部很容易堅硬酸痛。

　　20.背部和腰經(jīng)常疼痛。

　　21.疲勞感不易解除。

　　22.有體重減輕的現(xiàn)象。

　　23.稍微做一點事就馬上感到很疲勞。

　　24.早上經(jīng)常有起不來的倦怠感。

　　25.不能集中精力專心做事。

　　26.睡眠不好。

　　27.睡覺時經(jīng)常作夢。

　　28.在深夜突然醒來時不易繼續(xù)再睡著。

　　29.與人交際應酬變得很不起勁。

　　30.稍有一點不順心就會生氣，而且時有不安的情形發(fā)生。

　　我們常說，一個人的成功與失敗，與個人的性格息息相關(guān)。

　　陳梓金醫(yī)生陳梓金醫(yī)生：家庭提供教育與愛，是一個人性格的決定因素。

　　性格與血型、遺傳基因等有沒有關(guān)系？有沒有天生贏家或失敗者的性格？

　　我們向陳梓金醫(yī)生和楊濱作進一步探討。

　　陳梓金醫(yī)生是我國伊麗莎白特許心理行為健康服務中心的心理醫(yī)生和醫(yī)藥顧問。楊濱來自中國，現(xiàn)在是香港雪麗金集團高級顧問，也是一名性格分析講演專家。

　　血型與性格

　　常聽到血型影響性格，譬如o型開朗，a型偏激，b型激進之類，這血型性格說，是否有根據(jù)呢？

　　楊濱說：雖然具體結(jié)論仍有待證實，但血型對性格肯定有著一定程度影響，因為那是生命科學的一部分。

　　陳梓金醫(yī)生則說：在心理醫(yī)學上可以認同一種叫作a型的性格，a型性格是比較好動、率性、進取、愛表現(xiàn)、愛說話。但這里說的a并非指血型，而是一個醫(yī)藥上用來對比的，它的相對性格是b型，就比較冷靜、不好爭辯、也比較內(nèi)斂。心理醫(yī)學上所指的a或b，是方便來作相對分類，不是血型。血型影響性格，目前還沒確切根據(jù)。

　　遺傳與性格

　　那究竟是什么使到一個人變成今天這副德行？

　　吳媽媽最怕人問為什么她女兒的頭發(fā)那么難看。因為真相是，那些頭發(fā)是女兒自己拔掉的。

　　楊濱認為，性格跟遺傳基因極有關(guān)系。性格很多時候都有父母的部分遺傳，這個遺傳部分占有40%，一般稱為孩子的天性。形成性格另外的60%則根據(jù)生活環(huán)境、宗教信仰、教育智商，還有，特別是父母的模式影響。

　　陳梓金醫(yī)生同意，父母模式對孩子影響重大，但至于性格基因遺傳，則采取較保留態(tài)度。

　　雙重性格

　　也聽說過有雙重性格，或甚至多重性格的。好些電影還利用性格分裂來做戲劇化題材，譬如日善夜惡的兇犯，然而，雙重或多重，是一種混合？還是一種分裂？

　　楊濱解釋，人在性格形成后，都會有真我一面及面具一面。這情形其實普遍。面具那部分的形成常因為是溝通的需要，也有因為被要求的關(guān)系。有被工作要求的，有被父母寄望要求的，除此還有特殊要求因素。具雙重性或多重性都可以說是混合型。

　　假如真我和面具能夠理性的平衡，那么問題不大。但要是真我與面具矛盾太大了，思維與舉動之間常會陷于混亂，那也許就導致顯著的分裂、不穩(wěn)定、猶豫善變，人生就難有成功。

　　陳梓金醫(yī)生則認為，其實環(huán)境時時刻刻都在影響著個人，因此一個人的自我內(nèi)省能力很重要。要具有透視自己，并且能分析自己情緒緣由的能力，譬如，為何我會沮喪？為何我會憤怒？自己有了理解，就更有把握平衡心理，這樣子性格會比較穩(wěn)定，遇上情況也較容易自我開脫。?

　　假如一個人無法建立內(nèi)省能力，每次遇到挫折其實都是在重復著同樣的憤怒或同樣的沮喪，那不只無補于事，還會引發(fā)官能上的疾病。

　　天生的性格

　　社會里存在著許多不同性格的人，到底有沒有天生贏家的性格，又有沒有天生的失敗者？

　　楊濱說，不是人人都能站到最前面去。比率是2對8。有2個成功的人，就有8個人作后援。

　　不過，他也認為，就算天生比較消極的性格，也可以通過后天培養(yǎng)盡量作局部的改善。人無完人，性格本身并無好壞優(yōu)劣。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，社會上的各種性格可以互補。團隊成功了，個人屬于一分子，也一起成功。團體可以是一家公司，一個城市，甚至一個國家。

　　楊濱還認為，個人能否成功，首先要了解自己性格類型里擅長什么或不擅長什么。他說，自然規(guī)律其實挺科學性的，其中有著不可思議的平衡。

　　哥斯達黎加醫(yī)學專家近日在哥《共和國報》上撰文提醒人們，不能忽視星期一上午抑郁癥，積極預防和克服該病癥將有利于提高工作效率和促進身體健康。

　　星期一上午抑郁癥在醫(yī)學上簡稱dml癥，其主要癥狀是精神萎靡不振、身體疲乏及易怒等。嚴重的患者還往往伴有心悸、盜汗，精神恍惚等癥狀。因為此癥多發(fā)生在星期一上午，因而得名。

　　哥著名精神病專家卡洛斯·索奇指出，受星期一上午抑郁癥影響最大的是在紀律嚴明、工作環(huán)境較差的部門里工作的人。在度過輕松愉快的周末后，重新開始工作使他們的身體和精神都感到不適，這時便容易同他人發(fā)生沖突。

　　心理學家羅莎娜·平托介紹，有的患者每到星期一就精神不濟，工作效率很低。星期一無故遲到或曠工就是星期一上午抑郁癥患者最典型的反應。而且，在星期一，心肌梗死的發(fā)病率也比平日高20%。

【心理壓力測試題】相關(guān)文章：

心理壓力測試題看你的壓力程度03-13

期末測試題04-06

戀愛測試題06-08

《紅巖》測試題03-13

精選北平檢測試題09-25

勸學檢測試題09-25

《蟋蟀的住宅》測試題10-18

英語模擬測試題09-24

論證檢測試題09-24

矩陣檢測試題09-24