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跳繩校本課程實施方案

時間:2022-06-15 16:16:12 實施方案 我要投稿

跳繩校本課程實施方案

  為了確保事情或工作有效開展,預(yù)先制定方案是必不可少的,方案是有很強可操作性的書面計劃。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢?以下是小編為大家收集的跳繩校本課程實施方案,歡迎大家分享。

跳繩校本課程實施方案

跳繩校本課程實施方案1

  一、指導(dǎo)思想:

  跳繩課從健身體育出發(fā),全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點,為學(xué)生提供自主學(xué)習活動的空間,改變原有的教學(xué)模式,以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體,充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性,挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力,尊重每個學(xué)生的個體差異,滿足學(xué)生的不同需求,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式,培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力,在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

  二、活動目標:

  1、掌握雙腳跳繩的方法,發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。

  2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新,團結(jié)協(xié)作的意識。

  3、學(xué)習各種跳繩的動作方法,使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。

  4、利用多種跳繩練習發(fā)展學(xué)生的彈跳能力,協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。

  5、培養(yǎng)學(xué)生時間與空間的感覺,激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣,增強群體意識,競爭意識,創(chuàng)新意識,發(fā)揮潛能,養(yǎng)成終身體育的習慣。

  三、措施與方法:

  1、校內(nèi):各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進行跳繩活動,將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結(jié)合;以班級為單位組織學(xué)生進行跳繩訓(xùn)練,充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長以及任課教師的作用,組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加跳繩達標活動,掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。

  2、校外:班主任老師動員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進行訓(xùn)練,形式不限,通過“小手拉大手”,讓學(xué)生家長(或親人)親身參與和了解學(xué);顒,共享一份歡樂,達到共同健身、攜手育人的目的。

  四、活動安排:

  五、周工作安排:

  第1周:閱讀性內(nèi)容----體育常識:課堂常規(guī)

  第2周:體驗性內(nèi)容----跳躍:雙腳連續(xù)跳上跳下

  第3周:延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩

  第4周:體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多

  第5周:體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩

  第6周:體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多

  第7周:運動參與----行進間跳繩

  第8周:運動參與----跳繩游戲

  第9周:體驗性內(nèi)容----繩操

  第10周:體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲

  第11周:體驗性內(nèi)容----跳繩

  第12周:體驗性內(nèi)容----行進間跳繩比賽

  第13周:運動參與----跳繩

  第14周:延伸性內(nèi)容----體驗雙飛

  第15周:體驗性內(nèi)容----跳繩,游戲

  第16周:運動參與----自己創(chuàng)新跳繩

  第17周:體驗性內(nèi)容----考核跳繩

跳繩校本課程實施方案2

  課程目標:

  學(xué)生方面:激發(fā)學(xué)生參與花樣跳繩學(xué)習的熱情,要讓學(xué)生“愛跳繩、會跳繩、跳好繩” ,讓學(xué)生掌握花樣跳繩運動的基本知識、基本技能和方法,并能在日常鍛煉中加以運用。同時提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力,促進其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習慣、良好的思想作風、頑強的意志品質(zhì)、強烈的競爭意識及高尚的團隊精神,使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式,使體育鍛煉伴隨他們的一生。

  學(xué)校方面:通過特色活動開展,培養(yǎng)一批熱心于花樣跳繩教學(xué)的教師,部分教師在特色教育方面有一定知名度;通過課題研究,總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法,探索花繩教育的育人功能,并加以推廣;全面推動學(xué)生特色工程,使花繩活動真正成為學(xué)校的特色品牌,打造學(xué);ɡK文化。

  課程實施辦法與課時分配:

  課程實施采用體育課教學(xué)和活動課練習相結(jié)合的方法,每班每周利用一節(jié)體育課進行花繩教學(xué),下午的活動課全校統(tǒng)一進行花繩練習。

  課程評價:

  一、開發(fā)花繩校本課程的意義。

  (一)是體育新課程和全面開展陽光體育運動的要求

  新的體育課程標準為我們確定了以"健康第一"為指導(dǎo)思想,以“終身體育”為培養(yǎng)主線,以“快樂體育”貫徹教學(xué)全過程的改革思路。教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知中指出,開展陽光體育運動,要與課外體育活動相結(jié)合。因此,學(xué)校開發(fā)花繩校本課程是體育新課程的要求,也是全面開面體育陽光運動的要求,同時還是園區(qū)教育局開展“體教結(jié)合”一校一品的要求。

  (二)課題研究的實踐意義與理論價值

  實踐意義:

  1、從身體方面來說,可以有效增強肺活量,促進血液循環(huán),使學(xué)生的身體更健壯。

  2、從心里方面來說,跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力,增強自信心,提升承受力。

  3、從倫理方面來說,能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習慣,有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和團隊精神。

  4、從智力方面來說,有助于學(xué)生思維能力的拓展,培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。

  理論價值:

  1、肩負增強學(xué)生體質(zhì)的“使命!蔽覀兛吹街腥A民族寄予希望的下一代接班人的身體狀況下降到令人擔憂的地步,中共中央國務(wù)院聯(lián)合發(fā)文,號召在全國中小學(xué)生開展億萬學(xué)生陽光體育運動,要求每天鍛煉一小時,因此,花樣跳繩肩負增強中小學(xué)生體質(zhì)的“使命”。

  2、行為彰顯的課程活動平臺。花樣跳繩活動,只要開發(fā)合理,設(shè)計科學(xué),可以成為有目的有計劃引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來的“行為彰顯的課程活動平臺”。

  二、開發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢。

  根據(jù)學(xué)校學(xué)生多,場地相對比較小的實際情況,我們認為,開展花樣校本課程至少具有以下優(yōu)勢:

  (一)簡單易行,利于全面開展;犹K是在普通跳繩的基礎(chǔ)上適當加上花樣動作,比較簡單。且該項目不受時間、空間的限制,半小時可跳,三分鐘也可跳,操場上可跳,走廊里也可跳,只需一根繩子就可以,因此可以發(fā)動全校學(xué)生參與此項活動。

  (二)可簡可繁,根據(jù)實際情況編排花樣;犹K的動作繁多,學(xué)?筛鶕(jù)不同年段的學(xué)生特點及學(xué)生的實際水平創(chuàng)編不同難度的動作,難度可大可小。

  (三)花樣繁多,利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大部分孩子覺得跳繩是很有趣的事情,花樣跳繩因為加入了更多的花樣動作,同時在加入花樣的時候還可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等,因此更容易激發(fā)學(xué)生的興趣。

  (四)觀賞性強,可以表演展示。花樣跳繩因為其花樣變化多端,因此有很強的觀賞性,適合在各種場合進行表演、展示。學(xué)校在普及花樣跳繩的基礎(chǔ)上可以組建校隊,加大訓(xùn)練難度,有機會可以走出學(xué)校進行展示及參加各類比賽。

  (五)增強體質(zhì),激發(fā)學(xué)生意志;犹K比普通的跳繩更能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力,同時可培養(yǎng)準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性,以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。

  (六)危險性小,安全可靠。就器械穩(wěn)定性,運動危險性,場地安全性來說,都是安全可靠、讓人放心的運動項目。

  三、課程目標及課程內(nèi)容的設(shè)定。

  課程目標明確、清晰,充分考慮知識、能力、過程、方法、情感態(tài)度、價值觀三維目標,提出了花繩課程的總體目標及不同年段的階段目標。課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)生年齡特點來編排,教材框架清晰,層次分明,科學(xué)合理。學(xué)校將花繩特色納入體育課程,充分利用校本教材,初步摸索出了適合各年級段的教學(xué)方法。一、二年級以“情境激趣式”的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的繩趣;三、四年級“競爭合作式”為主的教學(xué)方式發(fā)展學(xué)生手腳協(xié)調(diào)的能力;五、六年級以“自主合作探究式”的教學(xué)組織培養(yǎng)學(xué)生的花式跳繩水平。

  四、花繩課程的評價體系。

  制定了可操作性強、方法科學(xué)、具有激勵性作用的評價標準。包括定性評價和定量評價。定性評價一般適合于花樣跳繩、雙人跳繩、集體跳繩的評價,定性評價應(yīng)注重過程性評價和激勵性評價。定量評價一般適合于個人跳繩評價,定量評價時應(yīng)因人而異,對不同年級、性別、和基礎(chǔ)不同的同學(xué)要有不同的標準來衡量。跳繩的評價應(yīng)把定性和定量評價二者結(jié)合起來。下面例出學(xué)校一至六年級跳繩定性評價和定量評價的參考。

跳繩校本課程實施方案3

  一、課程指導(dǎo)思想

  以教書育人為宗旨,認真貫徹“健康第一”思想,全面推進素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的意識和科學(xué)健身的能力,增強學(xué)生身心健康,提高學(xué)生體育文化素養(yǎng),為實現(xiàn)學(xué)校教育的整體目標,培養(yǎng)全面發(fā)展的創(chuàng)新人才而發(fā)揮體育教學(xué)的特殊功能。

  隨著新課程的不斷推進,為了能夠適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要,也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng),我校在體育課中進行了跳繩校本課程的開發(fā)和嘗試,以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學(xué)特點,培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣,掌握跳繩運動的技能技巧,養(yǎng)成團結(jié)合作,敢于拼搏,不畏困難的品質(zhì),并形成終身體育鍛煉的思想。

  二、跳繩校本課程的目標:

  跳繩校本課程開發(fā)的目的就是為了充分尊重和滿足學(xué)生的差異性特點和多樣化需求,為學(xué)生提供更多的課程選擇權(quán)利,使學(xué)生的個性得到更充分和全面的發(fā)展。同時體現(xiàn)健身性特點和終身體育理念,在體育課中實施“快樂跳繩”,讓學(xué)生在課堂中更快樂地參與體育鍛煉,激發(fā)學(xué)生參與跳繩學(xué)習的熱情,啟發(fā)學(xué)生掌握跳繩鍛煉的方法,提高學(xué)生自主鍛煉的能力,培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習慣,使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式,使體育鍛煉伴隨他們的一生。

  跳繩校本課程讓學(xué)生掌握跳繩運動的基本知識、基本技能和方法,并能在日常鍛煉中加以運用;提高學(xué)生的體能與環(huán)境的適應(yīng)能力,促進其身心全面發(fā)展;培養(yǎng)學(xué)生良好的思想作風、頑強的意志品質(zhì)、強烈的競爭意識、高尚的團隊精神。

  三、跳繩校本課程原則:

  學(xué)校在確定跳繩校本課程內(nèi)容及進行實踐時,堅持了以下基本原則:一是全面性原則。學(xué)校體育課程包含多方面的內(nèi)容,進行課程內(nèi)容調(diào)適時,充分考慮各個領(lǐng)域所占的比重,以達到促進學(xué)生身心全面發(fā)展的目的。另外,開發(fā)跳繩課程內(nèi)容面向全體學(xué)生,使所有的學(xué)生都能夠掌握。二是遷移性原則。學(xué)生在參與跳繩運動的學(xué)習中所掌握的體育常識,獲得的基本運動技能,身體和心理發(fā)生的變化等都有助于其更好地掌握體育學(xué)科其他相關(guān)技能,靈活遷移到其他體育教學(xué)內(nèi)容及活動內(nèi)容中。三是實用性原則。跳繩運動既符合學(xué)生的經(jīng)濟條件也適合我校的場地環(huán)境和時間空間的限制等,內(nèi)容簡單易學(xué),適合于全體學(xué)生學(xué)習與掌握。

  四、跳繩校本課程實施和組織的方法:

  1、課堂上面向全體學(xué)生

  水平一學(xué)段以“情境激趣式”為主。重點是激發(fā)興趣、指導(dǎo)學(xué)法、培養(yǎng)習慣。《課程標準》的一個基本理念是激發(fā)學(xué)生運動興趣,因而趣味性是選擇教學(xué)內(nèi)容時應(yīng)首先予以考慮的因素。用繩子玩各種新穎有趣的游戲,提高學(xué)生的學(xué)習興趣。例如把短繩放在地上當作小河,讓學(xué)生雙腳向前跳過去,也可以把短繩當作小陷阱,讓學(xué)生繞過陷阱的游戲等。

  水平二學(xué)段以“競爭合作式”為主。重點是分層次教學(xué)與分類指導(dǎo),培養(yǎng)學(xué)生主體參與競爭合作的能力。跳繩教學(xué)內(nèi)容以雙人前后跳繩、雙人并排跳繩等雙人合作練習內(nèi)容使學(xué)生通過合作鍛煉,掌握各種跳繩動作,達到鍛煉身體,愉悅身心的作用。并通過游戲、競賽等各種教學(xué)手段,既有競爭又有合作,使學(xué)生主動參與競爭,激勵了學(xué)生的進取心,營造合作氛圍,增強集體的凝聚力。

  水平三學(xué)段以“自主合作探究式”為主。重點是進一步的分層教學(xué)、分類指導(dǎo)保證學(xué)生主體參與的學(xué)習效果。跳繩運動不但可以個跳,還可以多人跳、集體跳,而多人跳繩就必須讓學(xué)生在合作中學(xué)習,體會在練習各種花樣跳繩中只有運用合作學(xué)習,才能夠獲得成功與快樂。

  2、特色課間操及課間活動。課間操是增強學(xué)生體質(zhì)、完成學(xué)生每天鍛煉一小時目標的主要途徑。由于學(xué)校學(xué)生人數(shù)較多、操場面積有限,所以我校用學(xué)生平時上課用的短繩編排了一套“靜力繩操”,把平時的廣播體操換成“靜力繩操”。這種形式的課間操活動充分激發(fā)了學(xué)生參加體育鍛煉的興趣,最大限度地調(diào)動了學(xué)生運動的積極性,促進了學(xué)生的身心健康發(fā)展,也形成了具有學(xué)校特色的課間操模式。

  3、體育節(jié)系列競賽活動。學(xué)校本著“我參與、我快樂、我運動、我健康”的體育精神,對傳統(tǒng)的體育競技項目及運動會形式進行了全面改造,每年都在學(xué)校體育節(jié)中舉行各種形式的跳繩比賽。同時,增加了“花樣跳繩”和“集體跳長繩”的表演賽等形式新穎的游戲項目極大地激發(fā)了學(xué)生的參與積極性,真正實現(xiàn)了“快樂跳繩”的體育運動精神。

  4、體育興趣活動小組。學(xué)校根據(jù)學(xué)生的興趣需要,成立了跳繩興趣活動小組。興趣小組的活動既滿足了學(xué)生特長發(fā)展的需要,又能為各級體育競賽做好準備。跳繩興趣小組,已成為學(xué)校的特色體育活動小組。

  通過跳繩課堂教學(xué)、“靜力繩操”、跳繩興趣活動小組、體育節(jié)跳繩比賽等系列活動課程,營造良好的跳繩運動氛圍,使我校跳繩校本課程更好地開發(fā)和利用。跳繩運動對鍛煉學(xué)生的平衡協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量、磨煉意志品質(zhì)具有不可估量的作用。

  五、跳繩校本課程評價體系:

  1、評價的原則

  在實施校本課程自我評價時,一定要注重教學(xué)過程評價,使之成為學(xué)生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗,我們在傳授知識的同時,關(guān)注每一位學(xué)生在課堂上是興高采烈還是冷漠呆滯?是其樂融融還是愁眉苦臉?伴隨著學(xué)科知識的獲得,學(xué)生對學(xué)科知識學(xué)習態(tài)度是越來越積極還是越來越消積?這些能充分了解學(xué)生對學(xué)科學(xué)習的興趣和學(xué)習能力,使學(xué)生在關(guān)懷中學(xué)到知識,受到教育,使學(xué)生在愉快中得到成長。

  2、評價的策略

 。1)適時的教師評價。基本教學(xué)的開始階段,教師應(yīng)讓學(xué)生有更多的時間去體驗跳繩練習的興趣。教師從學(xué)生的學(xué)習中,觀察、分析掌握存在的問題,在教學(xué)的后半段進行適當評價,過早的評價會使學(xué)生的學(xué)習興趣受到壓抑。

  (2)學(xué)習評價方式的程序操作。根據(jù)先學(xué)后教的理念,單元初期的評價主要是由老師承擔,而教師的評價更大程度上是正確引導(dǎo)學(xué)習,此時教師評價相對多一些,而學(xué)生的學(xué)習評價相對少些,單元學(xué)習后期,逐漸讓學(xué)生進行一定的自我評價和同學(xué)間的相互評價,教師還放手讓學(xué)生們進行“自我評價、生生評價、組內(nèi)評價、組間評價等等”。

 。3)評價方式和發(fā)展性內(nèi)容。評價的方式包括教師自已口頭評價、學(xué)生的口頭相互評價、學(xué)習小組和相互評價、教師教學(xué)后記的評價、學(xué)生的學(xué)習成長記錄評價等方面。評價的發(fā)展性內(nèi)容還根據(jù)教材發(fā)展有所變化。單元學(xué)習的開始,學(xué)生的知識技能還未成熟,是從學(xué)習到熟練的定型時期,教師多指導(dǎo),不要讓學(xué)生在泛化期中過多接受評價,評價的重點應(yīng)側(cè)重在學(xué)習的態(tài)度、行為上,應(yīng)以激勵和表揚語言來肯定學(xué)生學(xué)習的優(yōu)點,從而更好地提高學(xué)生學(xué)習的興趣與情趣。

跳繩校本課程實施方案4

  一、跳繩簡介

  跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據(jù)記載,早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動,那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”?梢姡K作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動,已有悠久的歷史。

  隨著跳繩活動的廣泛開展,跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個),有人能做五搖跳(起跳一次,搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國家開展跳繩活動,日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己,七歲開始練習跳繩,堅持跳繩四十多年,能跳一百六十多種花樣,能一氣跳六小時十五分鐘,還能完成五搖跳,經(jīng)常到國外去表演。

  跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目,一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展,其動作可簡可難,變化多樣,趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制,人人可行,校校可做,家家可玩。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展,其普及性、可行性、健身性都很強。

  二、跳繩的功能

  跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一,它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目,具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優(yōu)美,富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習教材簡便,不受場地、季節(jié)限制,也不受年齡限制。跳繩種類很多,有跳短繩、跳長繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉,也有跳繩比賽,等等。由于跳繩的鍛煉效果好,也是廣大兒童喜愛的活動,所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。

  經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量,促進兒童骨骼的生長;增強內(nèi)臟器官的機能,促進新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練,提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能:“搖繩練腿勁;快搖練速度,多跳練耐力;反應(yīng)慢的長繩上不去,不靈活的根絆腿!本褪钦f,通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力,以及速度、力量、耐力等素質(zhì),使身體得到全面鍛煉。

  三、跳繩的要求及注意事項

  跳繩運動是一種極安全的運動,絕少有運動傷害的發(fā)生,即使跳躍失敗或停頓,也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù),因此同學(xué)們可以放心的來練習。以下幾點是同學(xué)練習跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項:

  1擇適當?shù)膱龅?/p>

  2穿著適當?shù)姆b

  3充分做好準備活動和整理活動

  4要有正確的跳繩方法

 、偬K方法是用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動,當躍起在空中時,不要極度彎曲身體,而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。

 、谖绽K的方法是兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長度。

 、蹞u繩的方法是向前搖時,大臂靠近身體兩側(cè),肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方力作外展內(nèi)旋運動,使兩手在體側(cè)做畫圓動作,每搖動一次,繩子從地經(jīng)過身后向上向下,回旋一周,繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比,搖動越快,則繩子回旋越快。

  ④停繩的方法是向前搖時,一腳伸出,前腳掌離地,腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時,則一腳伸出,后腳跟離地,前腳掌著地,使繩停在腳底。

  5要循序漸進練習

  6活動時間

  7嚴防事故

  以下是幾種因跳繩引起的常見事故:

  1相互間拿著跳繩追逐打鬧,用繩子當“鞭子”抽打同學(xué)。

  2將繩子掛在器械當?shù)趵K,做“千秋”蕩,易出事故。

  3從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭,有時一不小心,也會造成自己受傷。

  以上種種,應(yīng)加強教育防范,杜絕事故。

  四、跳繩的方法

  1、怎樣學(xué)跳繩

  跳繩是簡便易行的一項運動,尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力,增大肺活量,促進幼兒生長發(fā)育,還能夠健腦。

  通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時,不是繩到了腳邊還沒起跳,就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合,還需要良好的節(jié)奏感。因此,需要分步訓(xùn)練。

  第一步,徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳,然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。

  第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手,按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

  第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩,要求繩落地時雙腳跳動。

  第四步,雙手拿繩實際練習。

  以上四步訓(xùn)練,分解了幼兒學(xué)跳繩的難度,強化了跳繩時的節(jié)奏感,幼兒學(xué)習跳繩就容易多了。

  2、跳繩的課堂練習

  應(yīng)用跳繩進行校本教學(xué),不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),豐富教學(xué)手段,而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的'能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團結(jié)協(xié)作的能力,而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習的積極性,同時也能充實課堂教學(xué)內(nèi)容。

  原地練習法

 。1)單人跳繩練習:在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立,距離4—5m,每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段,持繩于身后,進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端,蹲下單手貼地搖繩跳)等。

 。2)兩人同跳一根繩練習:一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳,(兩人同站一排,各執(zhí)繩的一端,同搖齊跳);兩人同搖一人跳,(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端,沒跳者執(zhí)繩的另一端,同時搖繩)。

  (3)夾物跳練習:雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求:跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。

 。4)自我展示跳繩練習:將學(xué)生分成幾組,依次進行,每組6—8人,讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進行表演。要求:學(xué)生進行自我評價、互相交流技藝。

 。5)牽繩練習:兩人一組,自由組合,繩子從腰間繞過,兩人分別各執(zhí)繩子一端,通過牽、放繩子來較量,看誰腳下穩(wěn)或移動來決定勝負。要求:要學(xué)會用巧勁來取勝。

  拔河練習:將全班分成若干組,4—6人一組,學(xué)生自行組織,將同組內(nèi)的幾根跳繩并在一起,成一根拔河用繩,進行拔河比賽。要求:(1)每組學(xué)生自定裁判;(2)按規(guī)則進行,采用三局兩勝制。

  投擲練習:在場地上畫一條起拋線。將全班學(xué)生分成若干組,每組6—8人進行投擲跳繩比賽,看誰投得遠,每位學(xué)生將自己的跳繩織成團或其它形狀,只要自己認為它便于拋擲就行。要求:(1)拋擲方法不限;(2)不得跨越起拋線。

  跑的練習

 。1)你追我逃:在籃球場上進行。將學(xué)生分成4大組,分別站在4塊籃球場上,每組再分2小組進行:一組跳繩逃跑,另一組跳繩追,被追住的同學(xué)站到場外,直至最后一位同學(xué)被追住為止,然后,兩小組角色互換再進行練習。要求:A、逃得同學(xué)不能出界;B、追的同學(xué)不能停繩追,用手拍擊逃跑人的身體。

 。2)跳繩往返接力跑:距離10—15m,將全班分成人數(shù)相等的幾組,成縱隊站立,每組只用一根繩,比賽開始后,每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出,繞過終點標志物返回,將手中的繩交給第二位同學(xué),第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動作,然后第三、第四、第五……,依次進行,看哪一組最先跑完。要求:用手交接繩,不得拋繩。

 。3)跳繩迎面接力跑:距離15—20m分別畫兩條平行線,將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組,面對面縱隊站立,每組用一根繩,準備好后教師發(fā)令,每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱,將繩交給同伴進行,看哪組最先完成判定勝負。要求:A、必須跳繩跑進;B、接繩之前不得跨越起跑線。

 。4)三人兩足跑:距離20—30m,分別畫兩條平行線,將學(xué)生分成多組,站于起跑線后,各組學(xué)生兩個、兩個一組,可自由組合,用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起,準備好后教師發(fā)令,各組學(xué)生快速走或跑向終點。要求:配合協(xié)調(diào),步調(diào)一致。

 。5)蜈蚣賽跑:距離100m,分別畫兩條平行線,在田徑場上進行。將學(xué)生分成4組,每組10—12人,成縱隊站于起跑線后,每組用各自連接好的兩條長繩:一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié);另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié),每人前后相距一臂距離,后面的人雙手搭在前面的人肩上,準備好后教師發(fā)令,各組學(xué)生快速走向終點線,以各組的最后一人先過終點線為勝。要求:(1)各組之間相距1—1。5m,注意安全;(2)協(xié)調(diào)一致,走成直線。

  跳長繩練習:在籃球場上進行練習。將學(xué)生分成2—4組,每組將短繩接成長繩,進行集體跳長繩練習。要求:(1)學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式;(2)多人花樣跳時要注意安全。跳繩運動不但能跳出健康的身體,而且還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展,提高智力,發(fā)展思維……;而此項活動對器材和場地要求較低,易組織,易普及,易被學(xué)生們接受。

跳繩校本課程實施方案5

  一、研究對象,問題來源與分析

  為了進一步貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育,增強青少年體質(zhì)的意見》(中央七號文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》精神,進一步提高我校學(xué)生陽光體育運動校本化實施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平,是學(xué)校當前體育工作的重點之一。

  跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小,活動時間地點都可因人而異,適宜于所有的孩子參與;其次,跳繩類項目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三,也是最主要的,跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì),輔之以花樣變化,孩子們喜歡,容易學(xué)會、樂于接受,掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。

  鑒于以上分析,我們提出了:“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題。

  二、研究目的

  通過“跳繩項目”校本課程創(chuàng)建研究,在豐富學(xué)校陽光體育內(nèi)涵,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)、互助共進合作精神的同時,切實做到增強學(xué)生體質(zhì),并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗。

  具體如下:

  1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識,掌握一套學(xué)校自編獨創(chuàng)的繩操;

  2、讓每位學(xué)生都能掌握基本的“跳繩”技能,熟練掌握2種花樣 “跳繩”方法,并能在日常鍛煉中應(yīng)用,為未來健康生活奠定基礎(chǔ);

  3、通過的扎實推進,學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;

  4、在開展學(xué)!疤K”校本課程活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略,努力形成學(xué)校繩類體育特色文化,特色學(xué)校。

  三、研究措施

  1、不同年級跳繩項目開發(fā)研究;

  2、跳繩項目實施途徑研究;

  3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究;

  4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究

  四、研究方法

  1、調(diào)查研究法:調(diào)查學(xué)生家長、學(xué)生、教師對學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習、使用情況:座談、問卷、觀察、個別訪問。

  2、個案分析法:通過對個別跳繩項目的開展情況的研究,找出理論依據(jù),采取相應(yīng)措施。

  3、歸納整理法:搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料,對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析、歸納。

  根據(jù)陽光體育項目相關(guān)要求,結(jié)合學(xué)校的實際和研究目標的具體要求,我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手:

  1、 如何根據(jù)學(xué)生實際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。

  2、 不同年級跳繩項目開發(fā)研究:集體項目和個體項目相結(jié)合、基本與花樣相結(jié)合、普及與提高相結(jié)合;

  3、 跳繩項目實施途徑研究:課內(nèi)如何確;炯寄艿倪_成,課外如何調(diào)動參與鍛煉的積極性,大課間、活動課、體育節(jié)如何給孩子們提供展示的舞臺,各種途徑實施的有效性;學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究(前測數(shù)據(jù)與后測數(shù)據(jù)對比分析體質(zhì)變化情況);

  4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究:如何在實踐中形成文本經(jīng)驗、如何對項目實施有科學(xué)合理的評價手段或方法(提煉與推廣)。

跳繩校本課程實施方案6

  一、指導(dǎo)思想:

  1、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進學(xué)生健康成長。

  “跳繩”校本課程以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標,構(gòu)建技能、認知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進的課程結(jié)構(gòu),真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。

  2、以學(xué)生發(fā)展為中心,重視學(xué)生的主體地位。

  “跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗,促進學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價,始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位,特別強調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn),充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習積極性和學(xué)習潛能,提高學(xué)生的體育學(xué)習能力。

  3、關(guān)注個體差異與不同需求,確保每一個學(xué)生受益。

  “跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異,根據(jù)這種差異性確定學(xué)習目標和評價方法,從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習目標,使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習和成功的樂趣,以滿足自我發(fā)展的需要。

  教材提示:

  1、鍛煉價值很大,可以鍛煉耐力和體力,尤其能改善雙腳移動能力,強化腳關(guān)節(jié)。

  2、手臂參與旋轉(zhuǎn)運動,可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看,是長跑的90%。

  3、易學(xué),不需要特殊技巧。一邊,一邊可以聽音樂哼哼歌曲,輕松好心情。俗話說:搖繩練臂力,練腿力,快搖練速度,多跳練耐力;跳長繩不靈敏的上去,跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習方法。

  二、實施建議:

  一、學(xué)習方式、方法或組織形式、步驟:

  1、初學(xué),可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。

  2、反搖雙腳跳時,搖繩要注意使繩子觸地,防止繩搖得過高,兜腳失敗。

  3、時上下肢協(xié)調(diào)配合,運動要自然放松,上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。

  4、單搖熟練后進行:正反搖高抬腿跳;反正搖前踢腿跳;正反搖交X腳跳;打腳跳等。

  5、雙搖跳時,可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動作。

  6、定時跳。以1分鐘一組,要求快速跳并計數(shù),每次練習3—4組,也可分組比賽。

  7、迎面接力。距離30—40米,也可繞桿跑,每桿8—10米,結(jié)合各類游戲。

  8、帶人跳包括:一人帶一人跳;一人帶多人齊跳;一人輪流帶兩人跳等。

  9、集體“8”跳長繩、交X跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉(zhuǎn)跳長繩。

  10、跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地(或當跳入者遠端的繩剛離地)的時候,學(xué)生由正面或斜面跑至繩的著地點附近,用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。

  三、學(xué)習重點及要求:

  跳雙長繩難度較大,重要是搖繩和跳入上,解決了這一問題,再強調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍,因此,開始練習時慢一些,待較熟練后再逐漸加快。可以先挑選個別同學(xué)試跳,注意強調(diào)跳入時機,以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評價:單人要看:上體正直,不過分前傾,兩手體測搖繩,前臂手腕配合與跳起同步。

  雙人要看:帶人者搖繩子速度要均勻,被帶者上繩時機掌握得好,兩人協(xié)同配合。

  跳長繩要看:搖繩人搖繩速度是否均勻,幅度是否穩(wěn)定,兩人默契協(xié)作好;人進繩、出繩的電動機掌握,的熟練程度,以及和同伴之間的配合。

  可以定時(如一分鐘,計算次數(shù));也可定次(中途子不失敗)跳多少次。

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