蘇軾健康養(yǎng)生的詩句
古往今來的人們都非常重視養(yǎng)生之道，也流傳著各種各樣的養(yǎng)生方法，現(xiàn)代人也借鑒古人的養(yǎng)生“秘方”。“唐宋八大家”之一的蘇東坡提出的四條養(yǎng)生“秘方”就頗有見地。下面小編為你整理了蘇軾健康養(yǎng)生的詩句，希望能幫到你！
一、無事以當(dāng)貴。這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對于老年人來說有利于健康長壽，對于年輕人來說有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。
二、早寢以當(dāng)富。對于不同年齡段的人來說，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
三、安步以當(dāng)車。這一條告訴我們不要過于講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運動。
四、晚食以當(dāng)肉。蘇東坡認(rèn)為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進(jìn)食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強(qiáng)進(jìn)食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。
蘇東坡的四味“長壽藥”，實際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養(yǎng)生長壽的重要性，這種觀點即使在今天仍然值得借鑒。
《出峽》詩有云：
入峽喜問巖，出峽愛平曠。
吾心淡無累．遇境即安暢。
《定風(fēng)波》詞云：
莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕?一蓑煙雨任平生。
料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎�；厥紫騺硎捝帲瑲w去，也無風(fēng)雨也無晴。
從詩中可見，無論是?巖挾持、暗礁密布的險谷，還是花紅柳綠的平曠坦途，蘇東坡認(rèn)為這些都是人生之旅的必然經(jīng)歷，所以，他險亦喜，曠亦喜，風(fēng)物無處不相宜。
詞中“何妨吟嘯且徐行”、 “也無風(fēng)雨也無晴”更是他面對人生風(fēng)風(fēng)雨雨的心態(tài)寫真。正因為蘇東坡達(dá)到了茶人“無住生心”的精神境界，才使他在別人無法承受的困苦中，依然活出了千古流芳，萬人羨慕的精彩人生。
蘇東坡能有大自在境界，主要得益于佛教與茶道的潤澤。蘇軾的故鄉(xiāng)四川是我國歷史上著名的茶鄉(xiāng)，其母篤信佛教， “家藏羅漢像，每設(shè)茶供”。在母親的影響下，蘇軾自幼愛茶。特別是“烏臺詩案”被誣人獄以后．蘇軾徹悟了人生，出獄后嗜茶達(dá)到了癡迷的程度。他夜里加班時要喝茶： “薄書鞭撲晝填委，煮茗燒栗宜宵征” (《次韻僧潛見贈》)。創(chuàng)作詩文時要喝茶： “皓色生甌面，堪稱雪見羞；東坡調(diào)詩腹，今夜睡應(yīng)休” (《贈包安靜先生茶兩首》其一)。睡前睡起都要喝茶： “沐罷巾冠快晚涼，睡余齒頰帶茶香” (《留別金山寶覺圓通二長老》)。 “春濃睡足午窗明，想見新茶如潑乳” (《越州張中舍壽樂堂》)。蘇東坡日常以茶養(yǎng)生，常寫詩夸贊茶的養(yǎng)生妙用。他寫道：
示病維摩元不病，在家靈運已忘家。
何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。
傳說魏文帝曾得到仙人贈的一丸仙丹，他得意地寫詩贊美說：
“與我一丸藥，光耀有五色。服之四五日，身體生羽翼。，’蘇東坡卻認(rèn)為茶比仙藥對人體更有益。東坡贊美茶的保健功效的詩還很多，例如他認(rèn)為飲茶可除“瘴氣”，寫詩贊日： “同烹貢茗雪，一洗瘴茅秋”。他認(rèn)為飲茶可輕身，寫詩贊云： “清風(fēng)擊兩腋，去欲凌鴻鵠”。他認(rèn)為飲茶可提神醒腦，寫詩贊云： “意爽飄欲仙，頭輕快如沐”。在《仇池筆記》中蘇東坡還詳細(xì)地介紹了以濃茶漱El，去除煩膩、堅齒固齒的經(jīng)驗。
有一次，蘇東坡得到了一餅宋代貢茶“小龍團(tuán)”，興奮地跋山涉水，專程跑到天下第二泉去，用惠山泉烹茶，與方外摯友錢道人共品佳茗，并留下佳話：
踏遍江南南岸山，逢山未免更流連。
獨攜天上小團(tuán)月，來試人間第二泉。
石路縈回九龍脊，水光翻動五湖天。
孫登無語空歸去，半嶺松聲萬壑傳。
詩中將蘇東坡愛茶之情和豪邁的個性，描繪得活靈活現(xiàn)，讀起來．一個宋代茶癡如在眼前。蘇東坡愛茶愛到連做夢都在品茶，他有兩首品茶的回文絕句便是從雪夜夢中得來。
其一：
酡顏玉盞捧纖纖，亂點余花唾碧衫。
歌咽水云凝靜院，夢涼松雪落空巖。
其二：
空花落盡酒傾缸，日上山融雪漲江。
紅焙淺甌新火活，龍團(tuán)小碾斗晴窗。
回文詩要求正讀倒讀都通順，相當(dāng)難寫。而回文絕句因為還要受平仄關(guān)系的限制就更難寫。讀者若有興趣，把這兩首絕句正著倒著都多讀兩遍，對蘇軾的'才華和愛茶之情一定會由衷折服。
正因為東坡愛茶至深，并徹悟了茶道真諦，所以在極端困苦的逆境中，他也能活出精彩人生。蘇東坡出獄后被貶到黃州，最初時貧病交加，居無定所，只好住在城南江邊早被廢棄的舊驛站。驛站緊靠長江．后邊是荒山竹林。對此，蘇東坡自有美妙的聯(lián)想： “長江繞廓知魚美，好竹連山覺筍香。”
房子破舊四面通風(fēng)，蘇東坡不以為苦，反而認(rèn)為“可俯視長江流水，看往來千帆”。在破房中讀書寫作時，他感到“倚于案幾之上，但見白云左繞，清江右徊，如在仙宮”。江邊氣候多變，蘇東坡也不以為憂．反而認(rèn)為“風(fēng)濤煙雨，曉夕百變”、 “陰晴早暮，態(tài)狀萬千”、“江南青山，盡在幾席上，此幸未始有也”。有了這樣曠達(dá)的襟懷，舊房破屋即刻變成了華府仙宮。
住的問題解決了，還要解決全家老小“民以食為天”的頭等大事。蘇東坡不愧是“貧民美食家”，在被貶黃州的貧困生活中，他還創(chuàng)造出了不少流傳至今的大眾化美食。
其一是“東坡肉”。當(dāng)時黃州的豬肉很便宜。達(dá)官顯貴愛的是山珍海味，一般都不愛吃豬肉，窮苦百姓愛吃卻不懂得如何煮。于是蘇東坡研究出了一種烹調(diào)豬肉的方法，并用民歌的形式寫了《豬肉頌》。
其實要了解我們的古人，只要讀他的詩詞你就會了解很多，很多詩人都習(xí)慣將自己的情感和處境都寫到始終，自然也會將自己生活養(yǎng)生之道寫入詩中，所以要學(xué)習(xí)古人的養(yǎng)生之法，多讀古人的養(yǎng)生詩詞就行了。
拓展：養(yǎng)生詩句
1、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之。
2、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。
3、安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生。
4、陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。
5、萬事莫如為善樂，百花爭比讀書香。
6、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。
7、青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。
8、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安。
9、華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
10、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。
11、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省。
12、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸。
13、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。
14、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。
15、飽食即臥，乃生百病。
16、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。
17、主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。
18、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。
19、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。
20、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。
21、晚飯少吃口，活到九十九。
22、宋蒲虔貫 凡食，無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒。
23、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。
24、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。
25、莫吃空心茶，少食中夜飯。
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