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足球培訓(xùn)方案

時間:2023-03-20 19:42:26 培訓(xùn)方案 我要投稿

足球培訓(xùn)方案7篇

  為保障事情或工作順利開展,常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案,方案是闡明具體行動的時間,地點,目的,預(yù)期效果,預(yù)算及方法等的企劃案。怎樣寫方案才更能起到其作用呢?下面是小編幫大家整理的足球培訓(xùn)方案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

足球培訓(xùn)方案7篇

足球培訓(xùn)方案1

  小學(xué)足球隊正式成立,為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展,根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù),現(xiàn)就宏大希望小學(xué)足球隊訓(xùn)練比賽擬定以下計劃。

  一、球隊現(xiàn)狀

  宏達希望小學(xué)足球隊隊員熱愛足球運動,對比賽充滿渴望,訓(xùn)練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情,具有較高的訓(xùn)練積極性。隊員積極好學(xué),具有較強的動作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場地方面能夠得到保障,并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持,具有較好外部環(huán)境。另一方面,隊員基本沒有接觸過足球訓(xùn)練,足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的`發(fā)育水平存在差異,三個年級隊員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因,部分隊員在訓(xùn)練過程中注意力不集中,訓(xùn)練紀(jì)律性不夠強。

  二、球隊目標(biāo)

  通過這一階段訓(xùn)練與比賽,預(yù)期使隊員掌握基本的足球技能,掌握正確的足球技術(shù)動作,了解基礎(chǔ)的局部配合方式,形成良好的訓(xùn)練氛圍。

  三、訓(xùn)練任務(wù)

  1、運用各種教育手段,培養(yǎng)隊員團結(jié)友愛,勇敢頑強,刻苦訓(xùn)練,為足球運動奮力拼搏的精神。

  2、通過各項訓(xùn)練和比賽,提高隊員對足球運動的熱情,使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

  3、通過認真執(zhí)行訓(xùn)練計劃,提高隊員的球性,使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能,并在此基礎(chǔ)上了解一定的局部戰(zhàn)術(shù)配合方式。

  4、在訓(xùn)練中通過經(jīng)驗的總結(jié),形成一套適合該校球隊的訓(xùn)練體系,為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

  四、訓(xùn)練計劃

  為更好的完成上述任務(wù),擬通過為期十周的訓(xùn)練,在共計二十個訓(xùn)練單元中,完成以下訓(xùn)練內(nèi)容

足球培訓(xùn)方案2

  一、指導(dǎo)思想

  為了使我校能在教育浪潮中彰顯個性,使學(xué)校的體育教學(xué)工作在原有基礎(chǔ)上有新的突破,學(xué)校緊緊抓住教育事業(yè)發(fā)展的大好機遇,以與時俱進的姿態(tài)堅持特色立校,謀求素質(zhì)教育的新突破,結(jié)合安定區(qū)教育局、體育局提倡發(fā)展“校園小足球”運動的契機,創(chuàng)建我!靶@小足球”特色,現(xiàn)制定此實施方案。培養(yǎng)拼搏意識和團隊精神,推進素質(zhì)教育向縱深發(fā)展。普及足球球類活動的基本知識與技能。以增強學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,推動每天一小時陽光體育運動的深入開展,豐富校園體育活動內(nèi)容,普及球類活動知識與技能,形成校園球類文化,減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān),推進素質(zhì)教育,促進安定區(qū)寧遠中心小學(xué)學(xué)生健康成長。結(jié)合安定區(qū)寧遠中心小學(xué)的實際情況,特制定本方案。

  二、活動主題

  “校園小足球”

  三、實施對象

  寧遠中心小學(xué)全體學(xué)生、重點22名足球運動員

  五、實施內(nèi)容

  訓(xùn)練足球的基本動作

  六、組織領(lǐng)導(dǎo)

  組 長:劉勝

  副組長:黃得利

  成 員:韓翠霞

  七、實施計劃(一)訓(xùn)練時間:體育課、大課間體育活動。

  (二)活動組織實施

  1.定期對所有體育教師進行足球知識校本培訓(xùn),適當(dāng)聘請相關(guān)教練進行專題講座、相關(guān)競技技能的輔導(dǎo)。

  2.分段在全校推廣普及小足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習(xí)(帶球跑、原地傳接球等)為主;三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習(xí)、直線帶球射門、繞標(biāo)志物射門、指導(dǎo)員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關(guān)知識為主;五六年級進行比較系統(tǒng)的訓(xùn)練:以行進間的傳接球練習(xí)、運球過人技術(shù)的練習(xí)、配合進行班級足球比賽為主。

  3. 以班級為單位,班班成立足球隊,學(xué)校成立足球隊(五六年級為主),男女生人數(shù)不少于8人。班級足球隊,利用體育課、陽光體育活動時間進行相應(yīng)的訓(xùn)練;校足球隊,利用大課間體育活動、陽光體育活動、興趣小組活動時間訓(xùn)練。

  4.學(xué)校每學(xué)期至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至四年級展示為主,在展示過程中發(fā)現(xiàn)人才,進行重點培養(yǎng)。五六年級以比賽為主。

  5.積極組織參加校級聯(lián)賽、區(qū)級比賽等大規(guī)模的小足球競技活動。

  6.逐步改善學(xué)校足球場地,配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓(xùn)、外出活動等。

  八、工作要求

  1.足球指導(dǎo)員的'科學(xué)合理組織安排是開展好校園足球活動的前提,需要精心準(zhǔn)備。每次活動內(nèi)容可結(jié)合場地、時間等靈活自主科學(xué)安排掌握。

  2.讓每個學(xué)生都知道當(dāng)日活動的內(nèi)容、要求,在活動中享受快樂。

  3.足球指導(dǎo)員指導(dǎo)很辛苦,要用鼓勵的語言,切忌急功近利,逐步培養(yǎng)學(xué)生的興趣。

  4.組織比賽是最好的訓(xùn)練手段,有效的組織是關(guān)鍵,堅持不懈是取得成功的法寶,尊重理解是最好的溝通方式。

  九、普及與推廣保障措施1.將校園足球特色活動列入學(xué)校工作計劃。

  2.校園足球?qū)m椈顒咏?jīng)費列入每年學(xué)校預(yù)算。

  3.校園足球師資培訓(xùn)列入教師校本培訓(xùn)計劃。

  4.校園足球相關(guān)指導(dǎo)工作列入績效考核。

  20xx.9.17

足球培訓(xùn)方案3

  一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

  1.培養(yǎng)青少年對足球運動的興趣;

  2.培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本潛力,學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作;

  3.透過比賽領(lǐng)會"進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察潛力和意識;

  4.培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡潛力,注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。

  二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間

  每周訓(xùn)練3次,每次訓(xùn)練時間為2-2.5小時。

  三、訓(xùn)練資料

  1.技術(shù)訓(xùn)練:

  熟悉球性和控制球練習(xí)為主,包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式,來傳授最簡單的足球技術(shù):運控球、傳球、接球和射門。

  提高球感與控球潛力,包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的.練習(xí);學(xué)習(xí)簡單運球突破技術(shù),運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù);初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動作

  2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:

  借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向?qū)W生介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進球與阻止進球",認識控球的重要性,鼓勵孩子去爭奪控球權(quán),培養(yǎng)孩子抬頭觀察的潛力和意識。

  3.身體訓(xùn)練:

  練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越,培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等潛力。

  4.心理訓(xùn)練:

  培養(yǎng)青少年的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚為主,讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。

  5.理論學(xué)習(xí):

  懂得簡單比賽規(guī)則,如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事.

  6.比賽:

  參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘)

足球培訓(xùn)方案4

  指導(dǎo)思想:

為大力開展豐富的課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì),推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的'水平。

  訓(xùn)練目標(biāo):

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,同時為校初建的足球隊打好基礎(chǔ)。

  訓(xùn)練時間:

  男足:每周二、五中午12:10---12:55周日9:00---11:00

  女足:每周一、四中午12:10---12:55周日13:00---15:00

  訓(xùn)練內(nèi)容:

  三月:

  1.身體恢復(fù)性訓(xùn)練

  2.身體靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

  3.球性訓(xùn)練

  四月:

  1.控球訓(xùn)練

  2.傳球訓(xùn)練

  3.守門訓(xùn)練

  五月:

  1.速度、耐力訓(xùn)練

  2.團隊配合訓(xùn)練

  3.進攻、防守訓(xùn)練

  六月:

  1.鞏固與提高

  2.小場地比賽

  本學(xué)期訓(xùn)練均按照以上計劃進行,如有變化另行臨時通知。

足球培訓(xùn)方案5

  目的: 自校園足球活動開展以來,各地關(guān)于校園足球的培訓(xùn),賽事搞的紅紅火火。通過足球活動的`開展,讓學(xué)生廣泛地接觸足球,以球育德、以球益智并從中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)真正適合踢足球的苗子,為中國足球的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。在校園足球活動實施中,校園足球指導(dǎo)員扮演著非常重要的角色;校園足球指導(dǎo)員的素質(zhì)決定了校園足球的未來;校園足球指導(dǎo)員培訓(xùn)工作意義重大。 措施: 一、培訓(xùn)結(jié)構(gòu)

  將校園指導(dǎo)員培訓(xùn)劃分為三個階段和校園“D”級,具體如下:

  二、培訓(xùn)課程設(shè)置

  初級和中級,具體如下:

  中級

  高級

  三、考核項目: 初級理論:筆試

  中級實踐:5人制比賽的組織實踐; 中級理論:筆試

  高級實踐:8人制比賽組織實踐 高級理論:比賽

  四、考核標(biāo)準(zhǔn):

  1、熱愛足球

  2、健康狀況

  3、上完全部課程

  4、參與態(tài)度

  – 誠實 – 可信

  5、對執(zhí)教投入

  6、執(zhí)教范圍

  – 學(xué)校足球

  7、知識水平(具有讀寫能力)

  8、通過評估考試 實踐理論各占50%

  實踐和理論合格為60分

  實踐和理論均需要合格,如有一門不合格視為未通過,需重新學(xué)習(xí) 所考內(nèi)容均為課程表教學(xué)內(nèi)容范疇。

足球培訓(xùn)方案6

  方法一:傳給隊長

  目的:跑往和補位練習(xí)。人數(shù):兩隊,每隊4-6人。場地:半個標(biāo)準(zhǔn)場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當(dāng)一隊設(shè)法將球傳給隊長后,該隊就得一分。方法:一方發(fā)動,設(shè)法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設(shè)法搶到球、球出界或得分,均將球交給另一隊。因為隊長跑動多,所以進行一定時間后,根據(jù)隊長的體力情況,變換隊長?勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續(xù)比賽。注意事項:每隊隊長應(yīng)該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。

  方法二:四門比賽

  目的:提高周圍觀察能力。人數(shù):兩隊,每隊6-11人。場地:橫向使用標(biāo)準(zhǔn)足球場,兩條邊線上各設(shè)兩個球門,劃出中線。時間:最多60分鐘。要點:一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條門線中任何一條,即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球,均變換控球權(quán)。沒有越位,但要有角球。也沒有中線開球,只發(fā)球門球重恢復(fù)比賽。可變方法:一全體22名隊員都參加攻守,最后一名防守隊員可用手觸球;二設(shè)兩名正式守門員。注意事項:兩個球門距離越遠,變向就得越大。

  方法三:單門比賽

  目的:進攻訓(xùn)練。人數(shù):7人,4對3。場地:半個標(biāo)準(zhǔn)足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法:進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設(shè)法射了門,得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線,他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻?勺兎椒ǎ簝申犆5分鐘交換一次練習(xí),一名防守隊員留下。注意事項:此練習(xí)也可以5對4或6對5方式進行。

  方法四:三方比賽

  目的:進攻訓(xùn)練。人數(shù):3隊,每隊3-5人。場地:半個標(biāo)準(zhǔn)足球場,兩個曲棍球門。時間:最多60分鐘。要點:一隊進攻,設(shè)法射門得分,而另外兩隊防守球門并設(shè)法得到球。方法:控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球,第一個隊就要承擔(dān)防守原先被他們進攻的球門任務(wù),而現(xiàn)在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:一每隊人數(shù)超過5名,就應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)場地。二變換射門方法。注意事項:比賽持續(xù)時間應(yīng)適合隊員的耐力素質(zhì)。

  方法五:快速反擊

  目的:向前場傳球練習(xí)。人數(shù):兩隊,每隊4-6人,一名正式守門員。場地:全場和中線。時間:最多30分鐘。要點:兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽?厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘,得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員,這名隊員可以射門。向前場傳球后,傳球得分加上射門得分,得分多為勝。方法:在球被傳進另一半場前,任何隊員者不能穿越中線,如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球,均變換控球權(quán)。沒有越位規(guī)則。有角球?勺兎椒ǎ好看芜M攻后,繼續(xù)在同一半場練習(xí),守門員不斷變換場區(qū)。注意事項:隊員技術(shù)差的隊,場地應(yīng)該縮小,橫向用半場。

  力量練習(xí)可用啞鈴增加上肢力量,仰臥起坐增加腰腹肌力量,負重變速跑有力與增加下肢力量。

  力量訓(xùn)練:正舉,側(cè)舉,高舉啞鈴(每樣每天至少20下),拳上壓20下;主要針對上半身肌肉,下半身會在體能練習(xí)中涉及。

  體能訓(xùn)練:半場折反跑(每天至少3組,沒有場地可在家里或其他地方聯(lián)系,長度應(yīng)適量增加,不要練長跑,因為在球場上做的永遠是折反跑,針對練習(xí)會比較有用)

  球感訓(xùn)練:首先顛小球(3號球最好,小球可以顛10下,已經(jīng)是業(yè)余球員的中上水平了,如果還想提高,可以把兩雙襪子捆在一起顛,如果這也可以,你就非常高手了,巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況下練習(xí)的,效果你看見了,本人最多一次顛4次,控球就算可以了),之后練20米定點,在20米外的地方找個目標(biāo),保證6 0%的命中率就可以了。食譜:不能喝碳酸飲料和酒(對體能儲備非常不利),多吃面食少吃飯(飯的淀粉含量太高了),別吃高脂肪和高熱量的東西,方便保持體型(以肥羅為反例)

  只要練熟2項:

  (1)會玩小球:雙足盤球的連續(xù)動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動作(自己多想點花樣吧,熟練自己的踢法,踢出自己的`風(fēng)格)。

  (2)直線加速跑(無氧跑)+彎道勻速跑(有氧跑)圈數(shù)越多越好,自己加量控制吧(操場跑道總是環(huán)形的,可以結(jié)合訓(xùn)練,幫助很大)。

  球性要好,停球與傳球和射門這是踢足球最基本的,這要靠長期訓(xùn)練的,靠天天踢球吧,自然會提高的。然后就是體力與腳力要可以,這就要你跑步鍛煉體力,腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢,這樣絕對會變強的,因為我就是這樣從初中練過來的。然后鍛煉的差不多。就要打比賽,這是最關(guān)鍵的,這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢,這對你的踢球水平有個質(zhì)的提高。

足球培訓(xùn)方案7

  一、指導(dǎo)思想

  1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與足球活動的積極性為目的;

  2、以增強學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極進取、團隊體育精神為宗旨;

  3、打造校園足球文化,發(fā)展足球后備人才。

  二、工作方針

  加強領(lǐng)導(dǎo),明確分工,李校長負責(zé)全局,王校長具體主抓,班主任和體育組緊密配合,搞好校園足球活動。

  三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組

  組長:x

  副組長:x

  組員:x

  四、活動內(nèi)容

  1、做好家長工作,征得家長的`理解與支持;

  2、學(xué)校代表隊訓(xùn)練:每周二、四下午放學(xué)后(張磊負責(zé));

  3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動課;

  4、本學(xué)期末適時舉行一次班級聯(lián)賽。

  五、具體要求

  1、相關(guān)人員要認真負責(zé),搞好各項足球活動;

  2、注意安全,防止發(fā)生意外事故;

  3、選拔足球苗子,有針對性訓(xùn)練;

  4、大力宣傳足球活動的開展。

  六、活動經(jīng)費

  按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費足額支付,另一部分向上級申請撥付。

  七、獎勵措施

  1、獎勵獲得年級組第一名的班級;

  2、年級組最佳射手一名;

  3、老師組織訓(xùn)練活動計算工作量,納入績效考核之中。

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