中國教育報     2003-03-04     王惠 

　　高三的國偉對我細(xì)述了他的苦惱：高一時，看到班里有同學(xué)談戀愛，心里很瞧不起他們，認(rèn)為這些事情會影響學(xué)習(xí)，便告訴自己一定不要考慮這方面的事�？墒�，越抑制自己，考慮得越嚴(yán)重，結(jié)果不但注意力難以集中，而且開始恐懼，害怕自己會因想這些事而影響學(xué)習(xí)�？謶值镁昧�，心里很惱火，就想試試談戀愛到底會有什么可怕之處。于是，心里有了喜歡的女孩，隨之，自己也陷入深深的苦惱之中--一方面，對她是難以擺脫地想著，同時懼怕著，怕與她接觸而導(dǎo)致自己不能專心學(xué)習(xí)；另一方面，怕成績下降對不起父母；而自己已經(jīng)變得不像以前那么單純，大腦中的雜念多且不受控制，冷不丁地就冒出來干擾學(xué)習(xí)。 

　　在面臨高考的高中生看來，與學(xué)習(xí)無關(guān)的念頭就是雜念。事實并非如此，試想一下：人具有社會性，于外，生活在諸多刺激因素包圍的社會環(huán)境中；于內(nèi)，除了求知的需求，還有安全感、歸屬感、愛與被愛、被尊重的需要等等，怎會除了學(xué)習(xí)什么也不想呢？ 

　　其實，大多數(shù)雜念都是合理但不合時宜的存在，是特殊情境下的產(chǎn)物。像國偉的雜念，從懼怕戀愛到嘗試心動，再到懼怕交往、自責(zé)自罪，都是人之常情。青春期的一個典型特征就是性生理的發(fā)育、性心理的出現(xiàn)，中學(xué)生隨著青春期的如期而至，萌發(fā)了愛慕異性的心理�？墒�，由于中學(xué)生處于集中精力學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期，以及心理發(fā)育較生理發(fā)育的滯后性，過早戀愛的弊端頗多。在校生談戀愛不被家庭、學(xué)校和社會接受，所以學(xué)生不得不壓抑這方面的需求。許多學(xué)生進行地下活動，暗暗相思、寫寫情書、偷偷約會等，使這份緊張和能量得以緩解。 

　　既然雜念是合理的就應(yīng)該接受。既然雜念是不合時宜的，就不應(yīng)對它放縱，適度的壓抑是自我管理的表現(xiàn)。但是，如果采取極端態(tài)度，像國偉一樣絕對排斥雜念，結(jié)果往往是愈拒愈烈，還可能會產(chǎn)生焦慮、恐懼甚至強迫癥狀。 

　　給雜念留一點空間，意味著首先要承認(rèn)其合理性。對于控制不了的雜念，不妨在學(xué)習(xí)之余安排一點時間來想雜念，把雜念和學(xué)習(xí)分開。同時提高自我管理能力，培養(yǎng)高效率學(xué)習(xí)的習(xí)慣。而且，當(dāng)你在緊張的學(xué)習(xí)階段把一點時間用于雜念，便會產(chǎn)生強烈的愧疚感和彌補欲望，接下來的學(xué)習(xí)效果會更好。也可以在一段時間的緊張學(xué)習(xí)之后，設(shè)置一點雜念時間作為對自己高效率學(xué)習(xí)的獎賞。 

　　再說，雜念和成功總是并行的，而非對立的。生活給予每個人學(xué)業(yè)、事業(yè)、親情、友情、愛情等豐富的內(nèi)涵，每個人都應(yīng)同時有所側(cè)重地對生活的各方面進行打點。成功者的路上也有雜念，只是成功者善于管理雜念。

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