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身體的覺知雜文隨筆

時間:2021-07-02 12:44:20 隨筆 我要投稿

身體的覺知雜文隨筆

  無論你的身心處在什么樣的狀態(tài),開始瑜伽就好。行動本身就會喚醒身心的狀態(tài),而這樣的行動成為規(guī)律之后,它會帶給你難以想象的豐沛禮物。

身體的.覺知雜文隨筆

  停留了十日的瑜伽又撿起來了。每晚一個多小時的練習成了一門必修課。連續(xù)的瘦身瑜伽、陰瑜伽、球瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯伽瑜伽的訓練加之每天清晨半個小時的爬山或者是跑步,慢慢透支了身體的部分感官。渾身酸痛、胳膊酸脹,雙腿灌鉛的感覺,慢慢再由不適到適應(yīng),從適應(yīng)到舒適、到放松、到向往,每天短暫的7小時睡眠,質(zhì)量出奇的好。我知道這是短時間透支了身體的能量,身體隨著意識在慢慢喚醒覺知,從單純的“知道”當下的狀態(tài),是靜、是動、是提起、是放下、是在緊盯專注、還是因為其他的什么東西轉(zhuǎn)移了你的注意力,用不施加于超過一根稻草的力量去自然地覺知它們。

  在這身心浮躁的今天,我們需要瑜伽的“靜和悟”,它可以帶給我們勞累一天之后的徹底放松,和精神上的滿足。在練習它時,我們不僅僅只是掌握一些體位,我們的心、我們的意識同樣很關(guān)鍵。“呼吸、體位、意識”三者和為一體這才是真正的瑜伽。

  從身體開始放松 ,一呼一吸之間,拋開一切煩惱、外在干擾,意識只關(guān)注于當下。當你越放松,你就變得越有力量,當你很放松,你就會累積更多的能量,身心變得輕松愉悅,身體變得輕盈、輕快;不論做什么,都會全然投入,帶著很大的愛,而你將會有很多能量可以去做它。在練習中挑戰(zhàn)難度也是非常有趣和向往的,達到一個高度也會有小確幸,下一步目標單手倒立輕松完成。

  選擇瑜伽,堅持一個“練”字,持之以恒。讓我們擁有更多的能量,做更好的自己。

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