期待你擁有一個(gè)更豐盛的自己隨筆
才記得除夕夜的鐘聲敲響，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)是丙申年正月初九，新的一年已經(jīng)啟程。這是一個(gè)充滿希望和挑戰(zhàn)的年份。
進(jìn)入這一年，你可能被繁雜的事務(wù)纏身，忙得不可開(kāi)交；可能按部就班，猶如閑庭信步；也可能無(wú)所事事，而沉溺于寂寥......不管處在什么狀態(tài)，都應(yīng)努力做好8件事，那怕在一兩個(gè)方面有所精進(jìn)，那就是收獲。
1、學(xué)會(huì)適當(dāng)拒絕，專(zhuān)注重要的事情。
我們可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因無(wú)法拒絕別人：不想傷害他人感情、害怕喪失機(jī)會(huì)或付出代價(jià)、想表現(xiàn)得友善而合群...但這些都是自以為是的誤解。你必須學(xué)會(huì)說(shuō)不，比起無(wú)原則地承諾每一件事情，有技巧的拒絕更能讓事情往好的方面發(fā)展。
say no（釋義：拒絕; 否定; 否認(rèn); 不批準(zhǔn)），是一種必須具備且可以培養(yǎng)的能力，你可以耐心地傾聽(tīng)，溫和地拒絕，指出拒絕的理由，提供替代的解決方案。你可以拒絕一些無(wú)關(guān)緊要的事宜，騰出主要精力，專(zhuān)注于事關(guān)緊要的事情。
2、每天留出20分鐘，逼自己做一件事情。
每天逼自己至少花20分鐘做以下事情——寫(xiě)篇日記、感悟（哪怕是幾句都好）讀本書(shū)、練習(xí)下棋、彈琴、冥想......你可以按照自己的興趣來(lái)安排所有你感興趣的活動(dòng)，但有一個(gè)原則——不要用電腦。
一旦你全身心投入到這20分鐘里去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還有精力繼續(xù)堅(jiān)持下去。
3、至少去旅行一次，享受大自然的獎(jiǎng)勵(lì)。
開(kāi)眼界、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、刷新世界觀、豐富人生歷練、獲得靈感.....這些都是旅行的額外獎(jiǎng)勵(lì)，你投入而認(rèn)真的玩了，它們才會(huì)實(shí)現(xiàn)。去看最好的建筑作品，了解創(chuàng)作者的磨難和榮耀；去學(xué)一句當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言，即便以后再也用不到；去放下心里的行李，只有掏空自己才能重啟上路。
旅行已經(jīng)被賦予了太多人生意義，其實(shí)它的本質(zhì)只是一場(chǎng)親身經(jīng)歷的機(jī)緣巧合，就這么簡(jiǎn)單。你不要刻意去追求得到點(diǎn)什么，只有你履行了，才會(huì)感到有意想不到的收獲。
4、下決心堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)身心健康。
生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，會(huì)改變你的生活方式，比如睡眠、飲食。運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮，會(huì)幫你克服和修正很多壞的習(xí)慣。只需要2到3個(gè)月，運(yùn)動(dòng)對(duì)性格、注意力、意志力、拖延上的改變就能顯現(xiàn)出來(lái)。如果你能從新春開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，相信這次的決心也能一直持續(xù)到年底都不間斷！
愛(ài)好一種運(yùn)動(dòng)是讓你可以忘卻效率和得失，而給自己找的一處棲息地。在工作外，還可以遵從本心沉乎快樂(lè)，難道不是一件幸福的事么，這就是它給于你最大的意義。
當(dāng)養(yǎng)成固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，每一次運(yùn)動(dòng)都在增加你的自信心、鍛煉注意力和毅力，它會(huì)把你跟其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)。」
5、凡事多堅(jiān)持一秒，收獲最后成功。
生活中有許多的事，你去努力了，看似絕望，卻會(huì)峰回路轉(zhuǎn)，絕處逢生。還有許多的事，需要毅力，放棄了，就意味著前期的努力白費(fèi)了，情況只會(huì)更糟。比如登山，堅(jiān)持最后一步就能達(dá)到頂峰。這中間，收獲的不僅是經(jīng)驗(yàn)，更重要的是毅力是成功。成功能一次又一次的喚起人的信心。
九十九度，再加一度，水就開(kāi)了，為什么不多堅(jiān)持一秒，等那一度的沸騰？
6、多微笑多傾聽(tīng)，汲取、傳遞正能量。
誰(shuí)都愿意和一個(gè)能給人能量，而不是吸收別人能量的'人相處。最神奇的是，當(dāng)你笑的時(shí)候，你自己也會(huì)真正的快樂(lè)起來(lái)。每個(gè)人都有他的成長(zhǎng)背景，不去評(píng)判對(duì)方，而是理解對(duì)方，讓對(duì)方說(shuō)出他的故事，你會(huì)成為對(duì)方重要的人。
這個(gè)世界上所有人都在說(shuō)，所以傾聽(tīng)顯得更為珍貴。
7、記錄時(shí)間都到哪了，節(jié)約時(shí)間成本。
人會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，覺(jué)得自己如何努力，表現(xiàn)盡職。當(dāng)你開(kāi)始記錄和統(tǒng)計(jì)自己的時(shí)間花銷(xiāo)后，才會(huì)真正意識(shí)到，一天當(dāng)中，用在有意義事情的時(shí)間少得可憐，一不小心就會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。不管你是誰(shuí)，有什么夢(mèng)想，只要看看你的時(shí)間花在哪兒，就能知道你是什么樣的人。
時(shí)間是最大的成本，你要浪費(fèi)在有趣的事情上，對(duì)嗎？
8、放下手機(jī)，抽一點(diǎn)時(shí)間陪伴家人。
因?yàn)樾畔⑻�，我們感到焦慮。一方面我們寄希望于社交網(wǎng)絡(luò)緩解真實(shí)生活的焦慮感，另一方面社交網(wǎng)絡(luò)的某些局限可能會(huì)誘發(fā)更復(fù)雜的焦慮情緒。放下手機(jī)，初出世間多陪陪家人。
你這樣做了，就會(huì)感到家庭微暖，生活溫馨，就會(huì)感到花在手機(jī)上的一些時(shí)間是無(wú)聊的浪費(fèi)。不信你就試試。
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