形體訓(xùn)練論文
在日常學(xué)習(xí)和工作中，大家總免不了要接觸或使用論文吧，論文是指進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的文章。你所見過的論文是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的形體訓(xùn)練論文 ，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
形體訓(xùn)練論文 1
師范院校學(xué)生畢業(yè)后多數(shù)會(huì)成為教師，對(duì)師范生進(jìn)行形體訓(xùn)練是職業(yè)的需要。
形體訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)師范生的身體形態(tài)、優(yōu)雅氣質(zhì)有積極的作用，并能提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美、創(chuàng)造美的能力，促進(jìn)師范生的形體美、姿態(tài)美、氣質(zhì)美、行為美，符合師范生的專業(yè)特點(diǎn)。
良好的外表，優(yōu)雅的氣質(zhì)能夠給人留下良好的印象。師范院校的學(xué)生對(duì)自己的心理素質(zhì)和外表氣質(zhì)都應(yīng)該有較高的要求。高校師范生進(jìn)行形體訓(xùn)練不僅具有時(shí)代特點(diǎn)，而且還有專業(yè)特點(diǎn)。
形體訓(xùn)練是以人的動(dòng)作反映情感與生活的藝術(shù)，它通過身體活動(dòng)和美感訓(xùn)練進(jìn)行美的教育和培養(yǎng)，從而提高師范生發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美、創(chuàng)造美的能力。
一、研究方法
采用問卷調(diào)查的方法。在查閱文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，對(duì)鄖陽師范高等�？茖W(xué)校的師范生進(jìn)行關(guān)于形體訓(xùn)練各個(gè)方面知識(shí)的問卷調(diào)查，共發(fā)放100份問卷，實(shí)際回收97份。
二、分析與討論
1.形體訓(xùn)練課在師范院校開展的優(yōu)勢(shì)。師范院校培養(yǎng)出來的學(xué)生大部分都會(huì)走向教師崗位。教師的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)影響學(xué)生。因此，教師必須有良好的精神面貌和健康的體魄。
形體訓(xùn)練正是通過各種徒手和器械訓(xùn)練來鍛煉人的形體美和氣質(zhì)美的。師范院校的學(xué)生以女生居多，她們天生對(duì)藝術(shù)、音樂、舞蹈有濃厚的興趣。因此，形體訓(xùn)練適合師范學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)。
2.師范生進(jìn)行形體訓(xùn)練的意義。形體訓(xùn)練提高了師范生的形態(tài)美、氣質(zhì)美，樹立了為人師表的良好形象，并為將來的工作打下良好的基礎(chǔ)。
教師這一職業(yè)需要有較高的職業(yè)素養(yǎng)和良好的心理素質(zhì)，需要為師者有愛心、耐心和責(zé)任心。形體訓(xùn)練是一項(xiàng)集音樂、動(dòng)作于一體的藝術(shù)項(xiàng)目，通過自然優(yōu)美的身體動(dòng)作和舒緩的音樂的結(jié)合，將訓(xùn)練者的姿態(tài)、美感和氣質(zhì)展現(xiàn)出來，符合為師者的職業(yè)特點(diǎn)和心理特點(diǎn)。
3.師范生進(jìn)行形體訓(xùn)練的作用。形體訓(xùn)練是以人的動(dòng)作反映生活與情感的藝術(shù)。形體課程的訓(xùn)練不僅能提高身體素質(zhì)，而且對(duì)矯正身體姿勢(shì)、形成健美體形有著特殊功效。人體美作為最自然的美，是大自然中最完美的一部分，標(biāo)志著人體的健康與魅力。大學(xué)生對(duì)自我形象的塑造有強(qiáng)烈的愿望，很有必要通過形體課程對(duì)自己的不良姿態(tài)進(jìn)行規(guī)范，為擁有內(nèi)外兼修之美打下基礎(chǔ)。
通過長(zhǎng)期系統(tǒng)的`形體訓(xùn)練還可以提高師范生的身體素質(zhì)。形體訓(xùn)練中包括拉伸、力量、控制、伸展、耐力等素質(zhì)的練習(xí)，對(duì)練習(xí)者的骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)、心肺功能等都進(jìn)行了鍛煉。
動(dòng)作與音樂的完美結(jié)合，要求練習(xí)者必須在每一個(gè)節(jié)拍上完成相應(yīng)的動(dòng)作，控制身體每個(gè)部位的姿態(tài)，內(nèi)力和外力相結(jié)合，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.師范院校開展形體訓(xùn)練課程的現(xiàn)狀。隨著人們對(duì)形體和氣質(zhì)的要求越來越高，高等教育開展形體訓(xùn)練課勢(shì)在必行。師范院校的學(xué)生將來大多要從事教育事業(yè)，一言一行都會(huì)被學(xué)生模仿，外在氣質(zhì)的美感尤為重要。但是形體訓(xùn)練在師范院校開展的過程中卻存在一定的問題和困難。
(1)專業(yè)覆蓋面不夠廣。一些院校在部分專業(yè)中開設(shè)了形體訓(xùn)練課程，如學(xué)前教育、初等教育和幼兒教育等專業(yè)。
對(duì)于上過形體課的學(xué)生來說，身體的素質(zhì)和外在形態(tài)明顯優(yōu)于沒有受過訓(xùn)練的學(xué)生，在將來的工作中比沒有受過訓(xùn)練的學(xué)生要多一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)。還有很多專業(yè)沒有開設(shè)形體訓(xùn)練課程，如語文教育、數(shù)學(xué)教育、外語教育、體育教育等。
(2)形體教師自身的專業(yè)素質(zhì)需加強(qiáng)。由于形體訓(xùn)練是一項(xiàng)新的課程，很多院校開展時(shí)間不長(zhǎng)，很多教師都是半路出家，或者是別的專業(yè)轉(zhuǎn)過來的。這些教師沒有受過專業(yè)的形體訓(xùn)練，基本功不扎實(shí)，形象氣質(zhì)不夠突出，動(dòng)作姿態(tài)不夠優(yōu)美，不能起到良好的示范效果。
5.提高形體訓(xùn)練效果的主要途徑。形體訓(xùn)練必須配合運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)心理、運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等理論課程交叉學(xué)習(xí)，各學(xué)科豐富的知識(shí)體系是形體課的理論基礎(chǔ)。通過視頻欣賞進(jìn)行理論講解也是提高教學(xué)效果的重要途徑。
三、結(jié)論與建議
形體訓(xùn)練教學(xué)過程是追求美的過程，重在提高師范生發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美、創(chuàng)造美的能力，促進(jìn)師范生的形體美、姿態(tài)美、氣質(zhì)美、行為美。但目前部分高等師范院校的課程設(shè)置、教師素質(zhì)、教學(xué)硬件設(shè)施等方面還存在許多不足，需在今后的教學(xué)實(shí)踐過程中不斷完善和提高。
總之，形體訓(xùn)練是一門綜合性的學(xué)科，需要各方面的積極配合，才能滿足時(shí)代對(duì)高校師范生的要求，使他們成為德智體美全面發(fā)展的合格人才。
形體訓(xùn)練論文 2
一、民族民間舞組合訓(xùn)練
以充分的動(dòng)作連接，與所有類型的連接方法，以獲得足夠的知識(shí)和掌握嫻熟的動(dòng)作連接各種連接技能。在除了連接行動(dòng)培訓(xùn)，學(xué)生們也應(yīng)該得到編排動(dòng)作的知識(shí)，使他們能夠自覺糾正動(dòng)作的錯(cuò)誤，實(shí)現(xiàn)情感和行動(dòng)的順利使用。此外，學(xué)生應(yīng)獲得關(guān)于如何理解和處理動(dòng)作結(jié)構(gòu)，如何劃分段落，如何區(qū)分舞蹈動(dòng)作的水平。以及如何處理舞蹈開頭、結(jié)尾等方面的知識(shí)和能力的信息。用對(duì)比的方法來判定舞蹈的行動(dòng)和起伏，跌宕，優(yōu)先事項(xiàng)。通過學(xué)習(xí)民間舞蹈，從而接受各種各樣的訓(xùn)練節(jié)奏感，獲得各種節(jié)奏的特點(diǎn)、規(guī)則、處理和把握節(jié)奏變化的能力。
民間舞蹈通過“結(jié)合民俗”和“多種培訓(xùn)”方式，以最大限度地發(fā)揮學(xué)生的可塑性，接受和使用主民間舞蹈技巧和技能，使他們能夠更好地在未來的實(shí)踐中，使用各種教學(xué)的根本內(nèi)容來進(jìn)行各種節(jié)奏、各種風(fēng)俗、各種性格特點(diǎn)的舞蹈表現(xiàn)和舞蹈組合。專注于舞蹈技能學(xué)習(xí)和表演組合的學(xué)習(xí)，全面理解某些基本動(dòng)作組合�；蛲ㄟ^連接方法，以及結(jié)合各種單相的藝術(shù)表現(xiàn)，使得其體現(xiàn)出相結(jié)合的一致性，完整統(tǒng)一行動(dòng)的全面組合。通過分組和教師演示的教學(xué)，讓學(xué)生們分組之間進(jìn)行訓(xùn)練，或者集體訓(xùn)練。接受舞蹈培訓(xùn)的學(xué)生，應(yīng)采取情緒的歌曲或歌曲和氛圍設(shè)計(jì)連接的組合，其中包含一個(gè)特定的情緒和配合這種意境美的一個(gè)場(chǎng)景，來引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生完成的.動(dòng)作組合。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能良好的把握東北秧歌的舞蹈特性“穩(wěn)中浪，浪中艮，艮中俏”的風(fēng)格，和掌握云南花燈的“無崴不成燈”。
二、兒童舞及兒童舞創(chuàng)編
從而提升學(xué)生的表現(xiàn)力和舞蹈能力，為孩子們理解兒童的舞蹈規(guī)則做出示范，初步具備適應(yīng)創(chuàng)編和教學(xué)能力。對(duì)于音樂專業(yè)的學(xué)生，孩子們的能力，創(chuàng)編蹈訓(xùn)練也肯定總是需要的基礎(chǔ)。選擇一個(gè)樂曲，讓學(xué)生發(fā)揮豐富的方式想像力，八拍基礎(chǔ)節(jié)奏為基礎(chǔ)上目前的構(gòu)思編排并可和兩個(gè)不斷發(fā)展，表達(dá)到一定的想法和感受。根據(jù)歌詞啟發(fā)學(xué)生構(gòu)思編排后，給予指導(dǎo)糾正，并讓互相學(xué)生的學(xué)習(xí)，逐步向高一學(xué)生的基礎(chǔ)編舞能力鹿其中以同時(shí)使用多媒體教學(xué)，為學(xué)生播放優(yōu)秀典型的小兒舞蹈作等，鞠“對(duì)沖繩之前”等，學(xué)生目前的敏感的審美相同的時(shí)間享受我的蹈的藝術(shù)風(fēng)格變化的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)培訓(xùn)效果，提供高兒童基礎(chǔ)我蹈創(chuàng)編能功率總和我蹈能輸出同時(shí)對(duì)操作成型，演員的表達(dá)，團(tuán)隊(duì)流動(dòng)和風(fēng)格特點(diǎn)分析進(jìn)行研究學(xué)習(xí)并悟。
總之，舞蹈教學(xué)要側(cè)重于舞蹈的知識(shí)，技能和實(shí)際應(yīng)用的高度統(tǒng)一為最終目標(biāo)，通過舞蹈教學(xué)，使學(xué)生不僅學(xué)到了基本知識(shí)和基本技能，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的舞蹈課的目的、意義、功能和價(jià)值。使學(xué)生樹立熱愛舞蹈教育，提高熱愛音樂教育的意識(shí)和熱情。舞蹈教師不僅要具有組織能力，舞蹈創(chuàng)編能力，同時(shí)也要具備有提問的能力，示范能力和語言表達(dá)能力和與學(xué)生溝通的能力。只有這樣，才能為音樂教師盡快走上崗位墊下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并且盡快成為現(xiàn)代化社會(huì)需要的合格的人民教師。
形體訓(xùn)練論文 3
一、高校形體課程開設(shè)在旅游管理專業(yè)的必要
（一）開設(shè)形體課程的是社會(huì)的需求
隨著高等教育普及，高等職業(yè)教育迅猛發(fā)展，高等職業(yè)教育在探索創(chuàng)造性人才的培養(yǎng)途徑和創(chuàng)新教學(xué)模式方面有新的認(rèn)識(shí)，而2+1模式下的高校培養(yǎng)人才計(jì)劃，更是順應(yīng)了當(dāng)代科技發(fā)展的趨勢(shì)，不僅注重課程的設(shè)置以及在課程中對(duì)學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)，也使學(xué)生具有合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)培養(yǎng)了社會(huì)需要的復(fù)合型人才，在培養(yǎng)過程中進(jìn)行有計(jì)劃有目的的提高學(xué)生的素質(zhì)與能力，使高等職業(yè)教育對(duì)舞蹈形體訓(xùn)練更加重視，根據(jù)社會(huì)現(xiàn)實(shí)需求來決定舞蹈形體教育發(fā)展的方向，從而培養(yǎng)出應(yīng)用型人才，成為高等教育培養(yǎng)社會(huì)所需人才的重要組成部分。
�。ǘ╅_設(shè)舞蹈形體課程是提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的需要
首先舞蹈形體訓(xùn)練課程的開設(shè)是為了使學(xué)生符合社會(huì)的需要。高等教育的最終目的是為了培養(yǎng)社會(huì)需要的`人才，通過舞蹈形體訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生畢業(yè)后在緊張工作競(jìng)爭(zhēng)中的抗壓能力，使學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄、充沛的精力和富有生氣的精神面貌。以便在現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)中適應(yīng)社會(huì)。綜上所述。無論是提高身體的素質(zhì)實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的終身運(yùn)動(dòng)，還是提高學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力滿足社會(huì)發(fā)展的需求，在高等職業(yè)教育中形體課程的開設(shè)是切實(shí)可行而又必要的。
�。ㄈ┬误w訓(xùn)練的有助于大學(xué)生的身心健康與全面發(fā)展
健康是人們感知青春活力的基礎(chǔ)表現(xiàn)，最自然最基本的美是人體通過外在的形體美來展現(xiàn)。形體訓(xùn)練有利于增進(jìn)身體健康，樹立積極陽光的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作協(xié)調(diào)能力，還可修飾、改善、矯正身體的不良姿勢(shì)，塑造優(yōu)美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。通過形體訓(xùn)練達(dá)到每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子，并在形體訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的過程中進(jìn)行自我發(fā)現(xiàn)、自我塑造、自我提高、自我完善，培養(yǎng)健康的身心形成健康、健美的心靈與體型，更近一步幫助指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)生活和工作。
二、形體訓(xùn)練中芭蕾基訓(xùn)的應(yīng)用
�。ㄒ唬┌爬倩�(xùn)通過形體訓(xùn)練進(jìn)行外在的形體美與內(nèi)在的氣質(zhì)是通過科學(xué)、系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)與訓(xùn)練日積月累訓(xùn)練出來的。根據(jù)人體解剖學(xué)和專業(yè)理論的基本原理和高等職業(yè)教育學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)與實(shí)踐相結(jié)合采用正確的教學(xué)和訓(xùn)練方法，科學(xué)有效地促進(jìn)學(xué)生形體的正常發(fā)展。芭蕾基訓(xùn)是進(jìn)行舞蹈與形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，具有科學(xué)、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奶攸c(diǎn)，它要求“開、繃、直、立”是對(duì)人體及舞蹈強(qiáng)化訓(xùn)練的基本要求。通過基訓(xùn)形成挺拔、勻稱、完美的體態(tài)，同時(shí)塑造高貴、典雅的氣質(zhì)。芭蕾是舞蹈身體素質(zhì)訓(xùn)練與舞蹈形體訓(xùn)練的精髓，芭蕾基訓(xùn)“開、繃、直、立”的訓(xùn)練，是對(duì)舞蹈表演者和形體訓(xùn)練的一項(xiàng)基礎(chǔ)必修課，在規(guī)范的要求和形體訓(xùn)練法則中，訓(xùn)練出優(yōu)美、挺拔、修長(zhǎng)的身體姿態(tài)，所以在學(xué)生形體訓(xùn)練中充分利用芭蕾基訓(xùn)進(jìn)行訓(xùn)練。
（二）芭蕾基礎(chǔ)形體訓(xùn)練在高等職業(yè)教育中的問題與解決辦法
�。�1）大學(xué)生的平均年齡在18～22歲之間是骨生長(zhǎng)發(fā)育趨于成型階段。在高等職業(yè)教育中，大學(xué)生正處于青春期，在心理上思想相對(duì)成熟具有判斷事物的能力。生理上身體發(fā)育基本完成雖然過了最佳時(shí)期，但也是形體發(fā)生突變的敏感期。雖然遺傳因素起著很大決定作用，但后天的形體訓(xùn)練可在一定程度上彌補(bǔ)先天帶來的不足。形體訓(xùn)練主要針對(duì)人體的肌肉、骨骼、韌帶，通過形體訓(xùn)練拉長(zhǎng)肌肉線條與骨骼的伸展能力，改善人體肌肉形態(tài)和骨骼特征，改善后天養(yǎng)成的彎腰、駝背、內(nèi)外八字等不良的習(xí)慣及身體姿態(tài)，運(yùn)用芭蕾基訓(xùn)相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容來矯正與塑造來形體美，由于年齡生長(zhǎng)發(fā)育趨于骨的成型階段，這一訓(xùn)練將遇到來自身體對(duì)抗的阻力，需采取強(qiáng)制、長(zhǎng)期、堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能達(dá)到“修長(zhǎng)、挺拔、勻稱”的形體。
（2）生源絕大多數(shù)都是來自普通高中，沒有舞蹈基礎(chǔ)或自身舞蹈基本素質(zhì)較差。高等職業(yè)教育的學(xué)生，在大學(xué)這之前沒有接受過專業(yè)規(guī)范的舞蹈形體訓(xùn)練，在肢體表達(dá)、身體機(jī)能甚至身體基本素質(zhì)等方面都可能存在欠缺。故而，在高等職業(yè)教育舞蹈形體教學(xué)中給形體教學(xué)帶來很大困難，需制定科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)大綱，嚴(yán)格按照教學(xué)步驟，從樹立學(xué)生對(duì)舞蹈形體的認(rèn)知到在教學(xué)過程中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性并結(jié)合一定的教學(xué)手段，有目的有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，由低級(jí)到高級(jí)的訓(xùn)練難度與過程，使學(xué)生塑造出良好的形體達(dá)到最終的教學(xué)目的。
三、舞蹈形體訓(xùn)練的意義
2+1模式下應(yīng)用型人才的培養(yǎng)是高等職業(yè)教育的重要組成部分，它的主要任務(wù)是培養(yǎng)有理想、有道德、有追求、有創(chuàng)造性的社會(huì)應(yīng)用型人才人。而旅游酒店專業(yè)形體訓(xùn)練課程是高等職業(yè)教育實(shí)施高素質(zhì)教育的有效方法，也是增強(qiáng)自身形體美的有效途徑，有利于學(xué)生優(yōu)良職業(yè)素質(zhì)的形成，特別是對(duì)于旅游與酒店管理這種服務(wù)性質(zhì)的專業(yè)來說，舞蹈形體課程鼓勵(lì)發(fā)揮個(gè)體的特長(zhǎng)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，按照每個(gè)人的特質(zhì)，完善自己、提升自己，使每個(gè)學(xué)生從都能感受到生命張揚(yáng)、個(gè)性舒展、心靈愉悅、自由創(chuàng)造的美麗境界，同時(shí)也對(duì)高等職業(yè)教育教學(xué)具有特殊深遠(yuǎn)的意義。
形體訓(xùn)練論文 4
追求美是人類永恒的話題。每個(gè)人都有追求美的強(qiáng)烈愿望，因?yàn)槲覀兊纳钚枰�，我們所在的社�?huì)也在呼喚美！在小學(xué)階段，依托形體訓(xùn)練開展美感教育，能夠改善學(xué)生體質(zhì)、增強(qiáng)體感美、提高審美意識(shí)，促使他們的自信心增強(qiáng)，最終達(dá)到提升學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)對(duì)美的發(fā)現(xiàn)及表現(xiàn)意識(shí)，逐步形成對(duì)美的創(chuàng)造力，將美內(nèi)化為自身氣質(zhì)，使得參與形體訓(xùn)練的學(xué)生具有高雅的氣質(zhì)，塑造全新的自我。如何在小學(xué)生形體訓(xùn)練課中滲透美感教育呢？
一、通過學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練課的理解與認(rèn)識(shí)，感受美
“興趣是最好的老師”，所以在形體訓(xùn)練教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，應(yīng)運(yùn)用生動(dòng)活潑的教學(xué)形式。在形體訓(xùn)練初期應(yīng)介紹形體理論知識(shí)、說明形體訓(xùn)練特點(diǎn)及作用，可以通過教師或視頻展示先入為主讓學(xué)生在直觀欣賞中對(duì)形體展示中的美驚嘆之余產(chǎn)生參與興趣。
二、加強(qiáng)學(xué)生的主體地位，重視美育，培養(yǎng)美的意識(shí)
形體訓(xùn)練和其他課程的要求一致，也需要重視對(duì)學(xué)生主體作用的關(guān)注。首先，教師必須清楚課程的核心目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生的提升，形體訓(xùn)練需要著眼于學(xué)生參與熱情和持久動(dòng)力；其次，小學(xué)階段的形體訓(xùn)練課應(yīng)通過科學(xué)、系統(tǒng)和規(guī)范的課程安排，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)塑造學(xué)生的體型、樹立正確的審美觀，為今后提升打下基礎(chǔ)。小學(xué)是人生觀和世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，在形體訓(xùn)練中可以引導(dǎo)學(xué)生形成對(duì)美的基本辨別能力、遠(yuǎn)離不健康的思想意識(shí)，學(xué)生不僅能夠展示形體美，還可以發(fā)現(xiàn)心靈美、氣質(zhì)高雅，在經(jīng)過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后我們能感受到學(xué)生的明顯變化，他們的舉手投足往往透著令人振奮的高雅氣質(zhì)。
三、通過學(xué)練，健美人體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)
1.把桿練習(xí)。
把桿練習(xí)是形體訓(xùn)練的首要內(nèi)容，主要分為站立姿勢(shì)，擦地、蹲、小踢腿、小彈腿、劃圈、屈伸和壓、搬、踢、控腿等基本動(dòng)作要領(lǐng)。把桿訓(xùn)練是成功塑造學(xué)生姿態(tài)美的主要手段，可以有效促使下肢及軀干的力量、柔韌度、靈巧性、協(xié)調(diào)性、對(duì)身體重心的控制力及平衡等能力提高。
2.地面練習(xí)。
地面練習(xí)主要包括基本姿態(tài)和動(dòng)作的訓(xùn)練：①下肢開、繃、直等核心技術(shù)；②擺動(dòng)、環(huán)繞屈伸、控制等動(dòng)作及柔韌等重點(diǎn)練習(xí)；③軀干彎曲、脊柱靈活性、挺胸、含胸等全身肌肉基礎(chǔ)性練習(xí)。學(xué)生在地面練習(xí)后能在最短的時(shí)間內(nèi)強(qiáng)化全身肌肉的張力訓(xùn)練，肌肉線條得以修長(zhǎng)。
3.手位、腳位練習(xí)。
手位、腳位練習(xí)是小學(xué)生形體訓(xùn)練最先學(xué)習(xí)的內(nèi)容，有七個(gè)手位、五種腳位。手位練習(xí)可有效提高小學(xué)生上肢協(xié)調(diào)力、對(duì)手臂的控制力，進(jìn)而影響到學(xué)生的身體姿態(tài)。
4.綜合練習(xí)。
在基本功和基本形態(tài)訓(xùn)練后，可以基于力量、柔韌性、控制能力、形態(tài)性、靈活性、耐力等方面能力綜合提高的目的'選擇不同側(cè)重點(diǎn)進(jìn)行綜合練習(xí)，尋找問題與不足加以修正，最終全面促使學(xué)生的能力得到提升。
四、加強(qiáng)形體訓(xùn)練課的美感教育，進(jìn)而創(chuàng)造美、展現(xiàn)美
1.形體美。
柏拉圖說：“接受美感教育的人，第一步應(yīng)該從認(rèn)識(shí)某一個(gè)美的形體開始�！蔽覀兡軓暮芏鄧�(guó)內(nèi)外藝術(shù)品中欣賞到形體美的魅力：身段、肌肉、體魄等等均給我們無限的美的享受。愛美、追求美是人之本能，在充分感受形體美的魅力后，美的種子在幼小的心靈深處生根、發(fā)芽，形體訓(xùn)練才能吸引兒童努力參與、積極訓(xùn)練。
2.動(dòng)作美。
教師在日常形體訓(xùn)練教學(xué)中務(wù)必對(duì)學(xué)生的每一個(gè)動(dòng)作嚴(yán)格要求，力求規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)。側(cè)重要求學(xué)生在學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的過程中不只需要掌握動(dòng)作要領(lǐng)與技巧還需留意自我保護(hù)。同時(shí)，訓(xùn)練的方式盡量多樣化，形體動(dòng)作豐富、多彩，形式新穎而又生動(dòng)、有趣，堅(jiān)決避免單調(diào)、乏味的機(jī)械訓(xùn)練，否則不僅會(huì)影響教學(xué)效果，還會(huì)挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
3.氣質(zhì)美。
所謂氣質(zhì)美主要指人舉手投足間折射出的外在及內(nèi)在美的特質(zhì)。小學(xué)生通過科學(xué)的形體訓(xùn)練，形成正確的身體形態(tài)，良好的站姿、坐姿、走姿，擁有端莊、大方的儀表，從而樹立自信心。系統(tǒng)、科學(xué)的形體訓(xùn)練可以使學(xué)生的每一個(gè)言行舉止均是那樣大方得體，精神面貌煥然一新，高尚的品格和高雅的氣質(zhì)逐漸養(yǎng)成。
4.表現(xiàn)美。
形體訓(xùn)練中的表現(xiàn)力訓(xùn)練試圖引導(dǎo)學(xué)生借助優(yōu)美的體態(tài)語言及肢體動(dòng)作、面部表情展示情緒、情感等。在形體訓(xùn)練時(shí)教師明確指出要求：抬頭、挺胸、展示時(shí)十分自信、完成動(dòng)作后面帶微笑、整體動(dòng)作展示需盡量自然輕松。這一切其實(shí)均是按照美的自然規(guī)律要求兒童塑造體態(tài)、展現(xiàn)自我。綜上所述，人體美是一種現(xiàn)實(shí)存在的活生生的美。形體訓(xùn)練可以述塑造學(xué)生內(nèi)在和外在之美，在每一個(gè)規(guī)范、熟練的練習(xí)動(dòng)作中學(xué)生巧妙展示形體，讓別人感受到形體的美中自己也更為深刻體驗(yàn)到規(guī)范、流暢、和諧中隱含的美。我們的教育期待能夠促進(jìn)學(xué)生終身、持續(xù)學(xué)習(xí)能力，從小學(xué)開始進(jìn)行形體訓(xùn)練正是對(duì)現(xiàn)代教育新要求的完美體現(xiàn)。
形體訓(xùn)練論文 5
【摘 要】對(duì)外在美的追求是處在生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生的迫切愿望，學(xué)生們都期望能擁有楚楚動(dòng)人的身姿，曼妙的舞步。開展芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練不僅可以塑造學(xué)生婀娜多姿的體態(tài)、引導(dǎo)正確的心理發(fā)展，還可以改變長(zhǎng)久以來，由于應(yīng)試教育、學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致的坐姿不正、脊柱發(fā)育不良等問題。本文從科學(xué)的角度探討了在學(xué)校中開展芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)形體課的重要意義。
【關(guān)鍵詞】芭蕾 基礎(chǔ)訓(xùn)練 形體課程
【中圖分類號(hào)】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（20xx）32-0064-01
健康的體態(tài)表征著人生命的活力，同時(shí)也是身體健康的外在表現(xiàn)。這對(duì)于正值人生黃金期的女大學(xué)生意義重大。基因遺傳對(duì)體態(tài)的形成有著至關(guān)重要的作用，但是，后天的形體訓(xùn)練在改善體態(tài)方面也有著一定作用。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，形體課在學(xué)校逐漸普及，該課程的受歡迎程度日漸提高。學(xué)生們可以通過形體課的練習(xí)，掌握音樂與舞蹈動(dòng)作的平衡，體驗(yàn)力與美的結(jié)合，其中芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練可以使練習(xí)者的手眼協(xié)調(diào)能力、柔韌性、肌肉力量得到全面提升。
一 課題研究方法
隨著芭蕾基礎(chǔ)在國(guó)內(nèi)形體課程教育中的普及，基層教育工作者總結(jié)出了一系列科學(xué)、可行的芭蕾基礎(chǔ)教育方法；同時(shí)，芭蕾作為文化“舶來品”，國(guó)外在芭蕾基礎(chǔ)教育方面有著先天的優(yōu)勢(shì)，總結(jié)出了一大批可以借鑒的資料。故我們可以通過翻閱、查閱國(guó)內(nèi)外芭蕾基礎(chǔ)教育相關(guān)資料，匯總、分析其在形體課程中的重要性。通過聯(lián)系已經(jīng)開展、實(shí)施芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的學(xué)校，采用隨機(jī)抽樣的方法，對(duì)參與其中的學(xué)生進(jìn)行調(diào)研。采用生物力學(xué)相關(guān)理論，分析芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中訓(xùn)練者的跳躍能力、跳躍高度對(duì)訓(xùn)練者身體肌肉及骨骼、關(guān)節(jié)的影響。綜合分析評(píng)價(jià)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)形體課程的影響。
二 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的作用
1.提高了學(xué)生的積極性
傳統(tǒng)的形體課教學(xué)，對(duì)于未接觸過同類課程學(xué)習(xí)的初學(xué)者來說難度大、訓(xùn)練痛苦、不易表達(dá)出體態(tài)之美。同時(shí)長(zhǎng)期的情緒不滿，勢(shì)必導(dǎo)致學(xué)生對(duì)形體課的學(xué)習(xí)興趣下降。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)形體課學(xué)生缺課現(xiàn)象嚴(yán)重。面對(duì)這一難題，教育學(xué)家提出了傳統(tǒng)形體課吸收芭蕾基礎(chǔ)課的教育方法。芭蕾基礎(chǔ)課的訓(xùn)練可以改善學(xué)生特別是初學(xué)者動(dòng)作僵硬的弱點(diǎn)，同時(shí)芭蕾教學(xué)結(jié)合優(yōu)雅的音樂，對(duì)舒緩學(xué)生心情，緩解訓(xùn)練疲勞，提升訓(xùn)練興趣有著重要的意義。
2.有利于塑造完美體態(tài)
人體形態(tài)美直觀表達(dá)了四肢均衡發(fā)展、左右對(duì)稱，也就是各種身體指標(biāo)均衡發(fā)展。人們常常認(rèn)為身體比例接近黃金分割的情況為標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)。對(duì)于完美體態(tài)的塑造，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練有著重要的作用。通過基礎(chǔ)訓(xùn)練中的拉伸、跳躍等動(dòng)作，韌帶、肌肉充分得到拉伸，對(duì)練習(xí)者的腿部線條塑造有著很好的效果。通過長(zhǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)練習(xí)，訓(xùn)練者消耗一定數(shù)量的熱量，減少腿部、腰腹部的沉積脂肪。在柔韌性訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練者可以矯正體態(tài)，大量的事實(shí)證明，從事過芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的女生的身體形態(tài)都有了明顯的改善。
3.講求力與美的統(tǒng)一
芭蕾舞是一項(xiàng)力與美高度統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是高雅的舞蹈。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的每一個(gè)基本單元都要求藝術(shù)與美的展現(xiàn)。對(duì)于學(xué)生來說，進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練不同于以往的'形體課只注重拉筋、壓腿等基本動(dòng)作，其訓(xùn)練學(xué)生每一個(gè)動(dòng)作、訓(xùn)練線路都要符合音樂節(jié)奏、舞蹈內(nèi)容。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)得到提升，藝術(shù)修養(yǎng)、文化品位也會(huì)隨著身形的變化顯露出來，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)十分有利。
三 將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練加入傳統(tǒng)形體教學(xué)的建議
1.復(fù)合式教學(xué)
復(fù)合式教學(xué)，即將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入傳統(tǒng)形體課教學(xué)當(dāng)中。根據(jù)兩種方法的不同特點(diǎn)，因材施教才是做好形體教學(xué)的主要方法。教師可以運(yùn)用芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中的Battement tendu、Grand plie、Battement tendu jete基本動(dòng)作結(jié)合五個(gè)基本腳位達(dá)到塑造學(xué)生腿部肌肉線條、拉伸韌帶的作用。同時(shí)，芭蕾基本動(dòng)作、基本腳位的練習(xí)還可以提高學(xué)生的平衡能力。
2.芭蕾舞蹈動(dòng)作組合教學(xué)
普遍意義上的芭蕾舞，就是成套動(dòng)作配合音樂在舞臺(tái)上的完美表演，可以說是美妙絕倫。但是，完成優(yōu)雅舞蹈成套動(dòng)作的先決條件就是熟練掌握一系列的芭蕾舞蹈動(dòng)作組合。就像學(xué)習(xí)文化知識(shí)會(huì)有人偏科一樣，成套動(dòng)作對(duì)于不同的學(xué)生來說，難點(diǎn)各不相同。想要做好基礎(chǔ)教學(xué)，就需要一線教師身體力行，把握學(xué)生中普遍出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，進(jìn)行集體強(qiáng)化訓(xùn)練；同時(shí)，針對(duì)特定學(xué)生的特定動(dòng)作，悉心教育改正，強(qiáng)化學(xué)生記憶。久而久之，學(xué)生對(duì)音樂的樂感、體態(tài)的優(yōu)美程度、舞蹈動(dòng)作的熟練度都會(huì)有一定程度的提升。
四 結(jié)束語
芭蕾是一門結(jié)合力量、音樂、美學(xué)等于一體的綜合性藝術(shù)，把芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練引入學(xué)校的形體課程是一次大膽的創(chuàng)新。芭蕾舞姿的優(yōu)美程度很大程度上取決于舞者（即學(xué)生）的舞蹈能力、身體素質(zhì)。身體形態(tài)對(duì)舞蹈美的表達(dá)起著決定性的意義，同時(shí)優(yōu)美的舞姿同樣能塑造學(xué)生的體態(tài)，二者緊密聯(lián)系、密不可分。在新的教育環(huán)境下，如何做到二者的統(tǒng)一就是擺在教師面前的重要問題。在形體課程訓(xùn)練過程中，堅(jiān)持采用科學(xué)的方法，同時(shí)適當(dāng)?shù)囊氚爬倩A(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂節(jié)奏的感知能力，塑造學(xué)生身形，提高舞蹈作品藝術(shù)表現(xiàn)力。相信在不久的將來，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練將會(huì)走入更多學(xué)校的形體課堂，給學(xué)生帶來優(yōu)美舞姿的同時(shí)，塑造健康的體態(tài)。
參考文獻(xiàn)
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形體訓(xùn)練論文 6
[摘要]形體訓(xùn)練課是藝術(shù)教育的重要組成部分，對(duì)師范生綜合素質(zhì)的提高起著重要的作用，為此，我們進(jìn)行了“利用形體訓(xùn)練課，提高師范生素質(zhì)”的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，通過從實(shí)驗(yàn)研究的目的、實(shí)驗(yàn)研究的過程、實(shí)驗(yàn)研究的成效和結(jié)論與建議等幾個(gè)方面對(duì)該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究進(jìn)行了闡述和總結(jié)。
[關(guān)鍵詞]形體訓(xùn)練課 師范生素質(zhì) 實(shí)驗(yàn)研究
形體訓(xùn)練課是藝術(shù)教育的一個(gè)重要組成部分。通過形體訓(xùn)練可以使學(xué)生對(duì)身體運(yùn)動(dòng)的方位、要領(lǐng)及各種身體姿態(tài)等一般規(guī)律有初步了解，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)感和肢體表現(xiàn)力，豐富學(xué)生的肢體語言。在師范教學(xué)中，通過加強(qiáng)形體訓(xùn)練，可以對(duì)提高師范生的綜合素質(zhì)產(chǎn)生積極的作用。為此，我們進(jìn)行了“利用形體訓(xùn)練課，提高師范生素質(zhì)”的研究。
一、實(shí)驗(yàn)研究的目的
根據(jù)學(xué)生的年齡、生理與心理特點(diǎn)，遵循教育規(guī)律，引進(jìn)現(xiàn)代教育的研究成果，按照素質(zhì)教育精神，在實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行“利用形體訓(xùn)練課，提高師范生素質(zhì)”的全面發(fā)展教育，使學(xué)生除了具備德、智、體、美、勞諸方面的素質(zhì)外，還具有設(shè)定的舞蹈方面的各層素質(zhì)，確保學(xué)生素質(zhì)得到全面和諧的發(fā)展。
二、實(shí)驗(yàn)研究的過程
為了使假設(shè)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，我們選擇了20xx級(jí)學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在6個(gè)平行班中抽出兩個(gè)各方面都比較接近的班級(jí)作為對(duì)照班進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。同時(shí)我們還制定了科學(xué)的目標(biāo)、計(jì)劃，選擇了科學(xué)的研究方法，注重了實(shí)驗(yàn)過程的控制，實(shí)行了嚴(yán)格的課題運(yùn)行管理。
�。ㄒ唬┟鞔_一個(gè)目標(biāo)
我們的實(shí)驗(yàn)研究以藝術(shù)活動(dòng)為載體，以形體課為手段，以培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展人才，創(chuàng)建班級(jí)藝術(shù)特色，全面實(shí)施素質(zhì)教育為總目標(biāo)。
通過開設(shè)形體訓(xùn)練課陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生在訓(xùn)練中掌握舞蹈技能，形成專長(zhǎng)，創(chuàng)建實(shí)驗(yàn)班的舞蹈特色，使實(shí)驗(yàn)班整體成為一個(gè)舞蹈隊(duì)。同時(shí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的特長(zhǎng)，做到人人會(huì)表演、個(gè)個(gè)在舞蹈、欣賞上有明顯提高。
以上目標(biāo)，我們分成初、中、高三個(gè)階段逐一實(shí)施達(dá)成。
�。ǘ┳プ蓚�(gè)渠道
第一，優(yōu)化課堂教學(xué)。改革傳統(tǒng)的教師示范，學(xué)生跟舞的教法，將“看”“動(dòng)”“悟”“演”有機(jī)結(jié)合。一方面使學(xué)生在課堂上學(xué)好理論知識(shí)，為形體訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，另一方面使學(xué)生的身心在聲情并茂、生動(dòng)活潑的課堂中得到愉悅和發(fā)展。
第二，強(qiáng)化形體訓(xùn)練活動(dòng)，按照家長(zhǎng)的意愿和學(xué)生的興趣，因材施教。訓(xùn)練力求“三有”“三定”，即訓(xùn)練有計(jì)劃，有內(nèi)容，有記錄；訓(xùn)練定人員，定時(shí)間，定場(chǎng)地。
�。ㄈ┳⒅厝齻�(gè)結(jié)合
1．課堂教學(xué)與課外訓(xùn)練相結(jié)合。以形體訓(xùn)練課堂教學(xué)為基礎(chǔ)，以課外藝術(shù)活動(dòng)為拓展，通過課內(nèi)外有機(jī)結(jié)合，使課內(nèi)知識(shí)技能在活動(dòng)訓(xùn)練中得以鞏固和強(qiáng)化；課外的技能訓(xùn)練又能給課內(nèi)掌握的知識(shí)以完善，讓學(xué)生舞蹈方面的能力與素質(zhì)在全面發(fā)展中起到促進(jìn)作用。
2．面向全體學(xué)生與培養(yǎng)藝術(shù)尖子相結(jié)合。藝術(shù)教育要面向全體，這是素質(zhì)教育的本質(zhì)屬性與要求。在實(shí)驗(yàn)中，我們注重面向全體，讓每一個(gè)學(xué)生都享受藝術(shù)的美，使每一個(gè)學(xué)生都能會(huì)演會(huì)跳，會(huì)創(chuàng)作舞蹈。在此基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)藝術(shù)苗子培養(yǎng)藝術(shù)尖子，以點(diǎn)帶面，全面提高了整個(gè)實(shí)驗(yàn)班級(jí)的藝術(shù)水平。
3．培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)專長(zhǎng)與促進(jìn)全面發(fā)展相結(jié)合。實(shí)驗(yàn)研究旨在以訓(xùn)練形體為核心，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。所以，在實(shí)驗(yàn)方案中，我們進(jìn)一步明確了研究?jī)?nèi)容并由此層層開掘，不斷細(xì)化。重點(diǎn)研究?jī)?nèi)容有：①形體訓(xùn)練與舞蹈能力的形成；②形體訓(xùn)練與美育的關(guān)系； ③形體訓(xùn)練與德育的關(guān)系；④形體訓(xùn)練與學(xué)生智力發(fā)展的關(guān)系；⑤形體訓(xùn)練與學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。這些內(nèi)容在形體訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)中細(xì)化為一個(gè)個(gè)子課題，使培養(yǎng)藝術(shù)專長(zhǎng)與促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展得到充分的結(jié)合，相輔相成，互相促進(jìn)。
�。ㄋ模┘訌�(qiáng)四項(xiàng)管理
該實(shí)驗(yàn)是一項(xiàng)復(fù)雜的，艱巨的創(chuàng)造性的工作。在整個(gè)實(shí)驗(yàn)周期內(nèi)，我們利用加強(qiáng)管理來提高研究的效率和質(zhì)量。
�。保訌�(qiáng)組織制度的管理。為確保實(shí)驗(yàn)的順利實(shí)施，我們?cè)O(shè)立了專家咨詢組，實(shí)驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)小組，實(shí)驗(yàn)研究小組。實(shí)行責(zé)任人負(fù)責(zé)制。實(shí)驗(yàn)教師——子課題主持人——課題主持人責(zé)任到人，層層負(fù)責(zé)。另外，還制定了《實(shí)驗(yàn)組例會(huì)制度》《實(shí)驗(yàn)組學(xué)習(xí)研究制度》《實(shí)驗(yàn)研究公約》等，加大了管理力度。全體實(shí)驗(yàn)人員在實(shí)驗(yàn)中分工合作，合力攻堅(jiān)，確保了實(shí)驗(yàn)研究的開展，提高了研究的成效。
�。玻訌�(qiáng)規(guī)范操作管理。整個(gè)實(shí)驗(yàn)研究，從實(shí)驗(yàn)方案的申報(bào)到開題論證；從實(shí)驗(yàn)樣本和對(duì)照樣本的確定到樣本的前測(cè)；從目標(biāo)、計(jì)劃的制訂到研究方法的選擇；從分階段的研究實(shí)踐到實(shí)驗(yàn)總結(jié)，所有實(shí)驗(yàn)活動(dòng)都要進(jìn)行規(guī)范操作，提高了實(shí)驗(yàn)的真實(shí)度和有效度。
�。常訌�(qiáng)研究過程的管理。實(shí)驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)小組十分注重對(duì)實(shí)驗(yàn)過程的控制與管理。實(shí)驗(yàn)組成員及時(shí)記載“實(shí)驗(yàn)班日記”“實(shí)驗(yàn)周記”以及個(gè)案情況，及時(shí)調(diào)整實(shí)驗(yàn)方法，盡量減少無關(guān)變量對(duì)實(shí)驗(yàn)效度的影響。
�。矗訌�(qiáng)實(shí)驗(yàn)資料的管理。實(shí)驗(yàn)研究組指定了專人收集整理資料。各項(xiàng)檢測(cè)、研究記錄、實(shí)驗(yàn)隨筆、研究論文、獲獎(jiǎng)證書、音像資料等收集較為齊全，質(zhì)量較高。
三、實(shí)驗(yàn)研究的成效
�。保嗉�(jí)舞蹈特色基本形成
通過兩年的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生無論是理論知識(shí)還是對(duì)舞蹈的理解，對(duì)節(jié)奏的把握，對(duì)舞蹈的感悟、想象以及表現(xiàn)都明顯超過對(duì)照班，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生人人都能進(jìn)行獨(dú)立的舞蹈表演，實(shí)驗(yàn)班就是一個(gè)舞蹈隊(duì)，在校內(nèi)外組織的各項(xiàng)文體活動(dòng)中都取得了良好的.成績(jī)。
２．學(xué)生得到了全面和諧的發(fā)展
實(shí)驗(yàn)班級(jí)以舞蹈活動(dòng)為突破口，全面實(shí)施素質(zhì)教育，創(chuàng)造了和諧、愉快的班級(jí)教育氛圍。為學(xué)生搭建了施展藝術(shù)才華的舞臺(tái)，讓學(xué)生在發(fā)現(xiàn)美，感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美的過程中，獲取真知，培養(yǎng)真情，學(xué)做真人，實(shí)現(xiàn)了真、善、美的統(tǒng)一。學(xué)生得到了全面和諧的發(fā)展。同學(xué)們不僅掌握了一項(xiàng)以上的藝術(shù)技能和專長(zhǎng)，而且在藝術(shù)學(xué)習(xí)中鍛煉了意志，發(fā)展了智力，激發(fā)了創(chuàng)造力，提高了自信心。這些心理品質(zhì)還有效地向其他的學(xué)科遷移，促進(jìn)了各科學(xué)習(xí)成績(jī)的全面提高。
四、結(jié)論與建議
實(shí)踐證明，形體訓(xùn)練課對(duì)全面提高學(xué)生素質(zhì)，培養(yǎng)合格中小學(xué)教師是非常有效的。師范學(xué)校全面開設(shè)形體訓(xùn)練課不但是素質(zhì)教育的需要，而且對(duì)全面提高中小學(xué)的教育質(zhì)量有著不可忽視的重要意義。
在師范學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課是一個(gè)嶄新的課題，需要社會(huì)、學(xué)校、教師的共同關(guān)注和努力，尤其是肩負(fù)著培養(yǎng)中小學(xué)師資的師范院校更應(yīng)首當(dāng)其沖，加強(qiáng)科研，努力構(gòu)建與之相關(guān)的培養(yǎng)模式，積極提供科學(xué)的理論指導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)形體訓(xùn)練課的管理，確保為廣大中小學(xué)輸送所需的高素質(zhì)師資人才。
形體訓(xùn)練論文 7
在新課程標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)中，做為深受學(xué)生喜愛的選項(xiàng)教學(xué)項(xiàng)目——健身操，以其優(yōu)美的動(dòng)作、鮮明的節(jié)奏、充滿青春的活力得到學(xué)生的極力的追捧。而形體訓(xùn)練在健身操教學(xué)中有著不可替代的作用，形體訓(xùn)練對(duì)健身美體、陶冶情操也有重要的作用，以舞蹈、形體為主體，以姿態(tài)為核心，它具有基礎(chǔ)性、針對(duì)性、藝術(shù)性的特點(diǎn)，它是增強(qiáng)健身操藝術(shù)美感的有效途徑，是提高學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)的重要手段之一。
[關(guān)鍵詞]：選項(xiàng)教學(xué);形體訓(xùn)練;健身操;重要性
近幾年來，隨著高中新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)行，選項(xiàng)教學(xué)成了高中新課程改革的方向，隨著社會(huì)的發(fā)展健身操以其充滿青春的活力、強(qiáng)烈的節(jié)奏感逐漸在校園里受到青睞。健身操是將體操、音樂、舞蹈融為一體，體現(xiàn)了高度的藝術(shù)性，是一門講究形體藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它對(duì)身體形態(tài)與舞蹈基本能力有著較高的要求，然而要在健身操教學(xué)中只憑借幾套健身操的教學(xué)就體現(xiàn)出健身操的魅力，顯然是難以實(shí)現(xiàn)的。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體及意識(shí)形態(tài)方面可塑性很強(qiáng)，只有在課中加入適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練,才能讓學(xué)生更有效的學(xué)好健身操，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，改善體形體態(tài)，陶冶美好情操，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。通過健身操的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，改善不良的體形體態(tài)，修正由于長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)埋頭讀書養(yǎng)成不良習(xí)慣而形成的'許多不良體姿態(tài)，這就強(qiáng)調(diào)形體練習(xí)在健美操教學(xué)中應(yīng)用的必要性與重要性。所以，作者認(rèn)為形體訓(xùn)練在健身操教學(xué)中具有舉足輕重的作用。
1. 形體訓(xùn)練的概念及內(nèi)容
形體訓(xùn)練是指通過各種身體練習(xí)以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)練習(xí)。它通過多種多樣的練習(xí)方法和手段，塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)人體形態(tài)更加完美。形體訓(xùn)練是集健身、健美、健心為一體, 其本質(zhì)是“內(nèi)化”道德情操,“外化”行為氣質(zhì)。
在健身操的選項(xiàng)教學(xué)中，形體訓(xùn)練內(nèi)容有：姿態(tài)練習(xí)、把桿練習(xí)、舞蹈步練習(xí)、舞蹈組合、身體動(dòng)作組合練習(xí)。通過形體訓(xùn)練逐步提高學(xué)生的柔韌性和靈活性，增強(qiáng)機(jī)體的形體美；改善學(xué)生的體態(tài)美和動(dòng)感美；培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和運(yùn)用形體技巧塑造自我，表現(xiàn)自我優(yōu)美體態(tài)的能力。總之，形體訓(xùn)練是一種綜合性的人體美的訓(xùn)練，它是健身操教學(xué)中必不可少的基本教學(xué)內(nèi)容。
2. 形體訓(xùn)練的特點(diǎn)與作用
形體訓(xùn)練是作為藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容和提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)的手段，是增強(qiáng)健身操美感的有效途徑。它不僅培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)、優(yōu)美的體形，高雅氣質(zhì)和鑒賞能力；還可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健身操的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)健身操所需的專項(xiàng)身體素質(zhì)。所以在健身操選項(xiàng)課開課的初期，首先抓學(xué)生全身各關(guān)節(jié)的柔韌、靈活和身體各部位基本姿態(tài)的規(guī)范訓(xùn)練，并通過各種走、跑、舞步、擺動(dòng)、繞環(huán)、屈伸、彈性、波浪、旋轉(zhuǎn)、跳躍及組合動(dòng)作等的練習(xí)。掌握身體各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的方法，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的姿態(tài)，使肌肉得到均衡的發(fā)展，有效地改善關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和控制身體的平衡能力。只有具備了以上內(nèi)容的訓(xùn)練基礎(chǔ)，才有可能使動(dòng)作達(dá)到優(yōu)美、舒展、協(xié)調(diào)。
3． 形體訓(xùn)練在課堂中的安排
在健身操教學(xué)中融入形體訓(xùn)練教學(xué)，不僅能夠活躍課堂氣氛，更能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。形體訓(xùn)練的基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，在優(yōu)美音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)，比較容易掌握且不容易感到疲勞，并產(chǎn)生一種愉快的感覺，學(xué)生可達(dá)到學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)從而提高上課的積極性。根據(jù)健身操課內(nèi)容安排及學(xué)生自身的素質(zhì)情況，形體訓(xùn)練時(shí)間的安排有長(zhǎng)有短，但它必須貫穿于健身操教學(xué)的始終。在教學(xué)初期，可進(jìn)行以形體訓(xùn)練為主要教學(xué)內(nèi)容，隨著學(xué)生對(duì)身體姿態(tài)控制及平衡能力的逐步提高，可根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況安排形體訓(xùn)練在整個(gè)課堂中的比例，但形體訓(xùn)練在健身操的每節(jié)課堂教學(xué)中必須安排。
健身操形體訓(xùn)練貫穿于健身操教學(xué)的始終，課的準(zhǔn)備部分、課的結(jié)束部分都安排有形體訓(xùn)練，它在健身操教學(xué)中占的比例較大，45分鐘的課時(shí)安排15分鐘的形體訓(xùn)練，占整節(jié)課的33.3％；在課的準(zhǔn)備部分安排形體訓(xùn)練內(nèi)容不僅可以讓學(xué)生活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，更是可以讓學(xué)生盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，為課的主要內(nèi)容做準(zhǔn)備；在課的結(jié)束部分安排形體訓(xùn)練內(nèi)容則主要是起到放松肌肉和鞏固課堂內(nèi)容的目的。
形體訓(xùn)練論文 8
服裝表演課程是目前我國(guó)高校一門新興的學(xué)科，集舞蹈、音樂、健身、健美、娛樂為一體，又被稱為“模特專業(yè)”。服裝表演課程主要教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)能掌握本專業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)、具有各種服裝表演的技能、能在服裝表演行業(yè)從事服裝策劃、營(yíng)銷以及形象展示等工作的應(yīng)用性高級(jí)技術(shù)專門人才，它的專業(yè)核心是呈現(xiàn)給觀眾各種各類的服裝表演。在服裝表演課程中形體訓(xùn)練課程是其主要的基礎(chǔ)課程之一，占著重要的地位。我國(guó)目前服裝表演專業(yè)多數(shù)開設(shè)于服裝以及體育院校，但各院校至今未形成比較完整的體系，其教學(xué)水平也高低不齊。服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練所采用的內(nèi)容、方法、措施等與體育、舞蹈、模特等專業(yè)的有所不同，它既要結(jié)合服裝表演專業(yè)的特點(diǎn)，又要符合形體訓(xùn)練的基本規(guī)律。
一、形體訓(xùn)練概述
形體，是指人的身形和體質(zhì)，是人的表情、體型和姿態(tài)的內(nèi)外在的變現(xiàn)形式總和[1]。而形體訓(xùn)練則是塑造人體體型、氣質(zhì)、信念、情操等個(gè)性的一種鍛煉方式。它主要是指，人體在大腦以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的支配下，以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種訓(xùn)練對(duì)人的走、跑、站、坐、跳、臥、支撐等基本動(dòng)作進(jìn)行科學(xué)合理訓(xùn)練，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、陶冶情操、塑造體型的目的。形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演課程來說，是一門對(duì)人體健美、健身的訓(xùn)練科目，它以優(yōu)雅的芭蕾舞為基礎(chǔ)練習(xí)，結(jié)合身韻、古典舞以及民族民間舞蹈進(jìn)行的綜合性訓(xùn)練，對(duì)服裝表演課程教學(xué)十分必要。
二、形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容
形體訓(xùn)練主要是針對(duì)學(xué)生的肢體表現(xiàn)、關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等進(jìn)行訓(xùn)練，它常常會(huì)加入一些其他舞蹈的教學(xué)理念、訓(xùn)練方法及動(dòng)作元素。但服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練所采用的內(nèi)容、方法、措施等與體育、舞蹈、模特等專業(yè)的有所不同，它既要結(jié)合服裝表演專業(yè)的特點(diǎn)，又要符合形體訓(xùn)練的.基本規(guī)律。服裝表演專業(yè)與其他專業(yè)有所不同，其基本內(nèi)容主要包括：姿態(tài)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、規(guī)范動(dòng)作訓(xùn)練、舞蹈組合訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練及放松
三、服裝表演與形體訓(xùn)練的關(guān)系
1、服裝表演與形體訓(xùn)練的聯(lián)系
服裝表演是由舞臺(tái)上的模特通過形體動(dòng)作的展示向臺(tái)下觀賞者表達(dá)設(shè)計(jì)師的想法和構(gòu)思。當(dāng)模特跟著音樂的音律節(jié)拍，身著設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)的作品，在舞臺(tái)上曼妙輕盈展現(xiàn)時(shí)，臺(tái)下觀賞者的眼前就浮現(xiàn)一幅幅美好的畫面，享受其美好場(chǎng)景。但同一個(gè)場(chǎng)景，由非專業(yè)人士進(jìn)行展示，這種共鳴就不會(huì)產(chǎn)生。形體動(dòng)作是模特的肢體語言，他們?cè)谖枧_(tái)上通過肢體動(dòng)作把設(shè)計(jì)師作品的構(gòu)思以及相關(guān)信息展示給觀眾。
2、服裝表演與一般舞蹈形體訓(xùn)練的差別
一般舞蹈課的形體訓(xùn)練讓學(xué)生通過訓(xùn)練，認(rèn)識(shí)自己的身體，增強(qiáng)肢體動(dòng)作的表現(xiàn)力，豐富舞蹈語言，學(xué)會(huì)運(yùn)用舞蹈語言傳達(dá)舞者的感情和思想，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用肢體宣泄內(nèi)心情感，提高模特自身表現(xiàn)的準(zhǔn)確性、動(dòng)作創(chuàng)造性、舞蹈思維的靈活性以及對(duì)舞蹈的審美觀。而服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練，主要是修塑模特的身形，塑造出模特良好的身體比例和優(yōu)美的身體輪廓和線條。服裝表演專業(yè)的學(xué)生一般個(gè)子高、四肢長(zhǎng)，這就要求在進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作幅度不能過大、節(jié)奏不能太快，注意揚(yáng)長(zhǎng)避短。首先要保護(hù)學(xué)生的關(guān)節(jié)和韌帶，使學(xué)生隨音樂節(jié)奏的變化及方位的變化更好的完成動(dòng)作。其次，形體訓(xùn)練一定要有針對(duì)性，服裝表演專業(yè)需要模特頸部、腰中段、膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)等有一定的力量，所以一定要合理地、有針對(duì)性的對(duì)這些部位進(jìn)行訓(xùn)練。最后，形體訓(xùn)練還要注意全面性，利于多種訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，動(dòng)、靜力性練習(xí)相結(jié)合，柔韌、協(xié)調(diào)、耐力、力量等身體素質(zhì)相結(jié)合，使模特形體協(xié)調(diào)、均稱發(fā)展。
四、形體訓(xùn)練在服裝表演課程中的重要性
1、改善原始姿態(tài)、健美學(xué)生體型
歌德說過：“美麗的人是自然不斷升華的最后創(chuàng)造物”。形體是一個(gè)人外在形象的直觀表現(xiàn)。在人類遺傳學(xué)中我們得知，影響人體形態(tài)的因素包括遺傳因素和環(huán)境因素，環(huán)境因素又包括后天的生活條件、營(yíng)養(yǎng)、勞動(dòng)以及體育鍛煉等。雖然遺傳因素在人的基本形體中占重要因素，但后天的環(huán)境改造也是非常重要的。在服裝表演的形體訓(xùn)練中，我們要練習(xí)站勢(shì)、步態(tài)、表情以及在舞臺(tái)上肢體動(dòng)作的優(yōu)美、節(jié)奏感。通過各種形體訓(xùn)練改變練習(xí)者不正確的身體姿態(tài)和不良體型，增強(qiáng)機(jī)體的形體美，達(dá)到比例協(xié)調(diào)、肌肉勻稱、體態(tài)優(yōu)美、舉止和諧的外在形象。
2、培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)
氣質(zhì)是一個(gè)人行為活動(dòng)和心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)，具有可塑性。外在美雖然具有先天性，但也可以由后天因素來改善;內(nèi)在美是由后天不斷的生活學(xué)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐提高的。形體訓(xùn)練可以在外形上改善學(xué)生的不良姿勢(shì)，塑造自己，提高學(xué)生上進(jìn)心及自制力，展現(xiàn)自己特有的魅力，提高自身氣質(zhì)。另外在形體訓(xùn)練的學(xué)習(xí)中，服裝表演的藝術(shù)性會(huì)更加鮮明突出，服裝表演的教學(xué)及學(xué)習(xí)質(zhì)量也會(huì)隨之提高，利于學(xué)生內(nèi)在美氣質(zhì)的培養(yǎng)。所以形體訓(xùn)練有利于培養(yǎng)學(xué)生完美的氣質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生美的意識(shí)
形體訓(xùn)練是進(jìn)行美學(xué)教育的有效方法。愛美是人的一種高級(jí)需要，形體訓(xùn)練是學(xué)生追求美的一種手段，幫助他們學(xué)會(huì)怎樣去欣賞和表現(xiàn)美。女子比男子愛美、追求美的要求更強(qiáng)烈，她們花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢參加美容院、健美班、減肥班以及各種體育運(yùn)動(dòng)來完善自己。而形體訓(xùn)練中每套練習(xí)內(nèi)容的組合動(dòng)作都會(huì)有著和諧音韻、優(yōu)美抒情的音樂做背景，在陶冶學(xué)生情操的同時(shí)，通過優(yōu)美姿態(tài)的動(dòng)作的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生美的意識(shí)，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)儀表美、動(dòng)作美和心靈美的內(nèi)涵。
4、加強(qiáng)模特律動(dòng)感及對(duì)音樂的理解
形體訓(xùn)練的每套動(dòng)作組合都配有相應(yīng)的音樂，音樂是形體動(dòng)作的靈魂，是一場(chǎng)服裝表演是否成功的主要因素。模特走臺(tái)是根據(jù)音樂的節(jié)奏和節(jié)拍行走的，而不是毫無節(jié)奏亂走。通過形體訓(xùn)練，可以使模特跟著音樂打節(jié)拍，學(xué)會(huì)在節(jié)奏上做動(dòng)作。音樂還可以喚起人們內(nèi)心的情感，幫助模特理解時(shí)裝表面不容易理解到寓意及內(nèi)涵。
5、提高形體表演能力
每一件設(shè)計(jì)師的時(shí)裝作品都有著深刻的涵義，它們都蘊(yùn)藏在服裝表演中。無論是藝術(shù)時(shí)裝還是實(shí)用時(shí)裝，它的創(chuàng)作靈感均來自生活中的情景，都是以人們的生活情感和體驗(yàn)為根源。模特只有真正領(lǐng)會(huì)了時(shí)裝作品的核心，才能明確把握時(shí)裝的深層內(nèi)蘊(yùn)，領(lǐng)悟時(shí)裝作品表達(dá)內(nèi)容。在形體訓(xùn)練中，通過練習(xí)不同風(fēng)格的形體組合，結(jié)合不同風(fēng)格的音樂，使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用不同的肢體動(dòng)作、表情及情感去表達(dá)不同的感情，提高其形體表演能力。
五、結(jié)論
綜上所述，形體訓(xùn)練能夠改善原始姿態(tài)、健美學(xué)生體型、培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和美的意識(shí)、加強(qiáng)模特律動(dòng)感及對(duì)音樂的理解、提高形體表演能力，在服裝表演專業(yè)課程中有著重要作用，是其主要基礎(chǔ)訓(xùn)練課程。
形體訓(xùn)練論文 9
摘要：
形體是人自身素質(zhì)中非常重要的一個(gè)部分，各個(gè)行業(yè)以及領(lǐng)域?qū)τ谛误w都有著非常嚴(yán)格的要求。所以，在實(shí)際的形體教學(xué)工作開展過程中，一定要強(qiáng)化對(duì)形體訓(xùn)練的重視，能夠明確形體訓(xùn)練教學(xué)的意義，深入分析現(xiàn)階段形體訓(xùn)練教學(xué)中存在的不足和問題，然后結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)地制定創(chuàng)新方案，以確保形體訓(xùn)練教學(xué)水平以及效率在有效提升的同時(shí)，還可以促進(jìn)學(xué)生的整體發(fā)展。
關(guān)鍵詞：
形體訓(xùn)練教學(xué)；問題；創(chuàng)新
近年來，由于社會(huì)發(fā)展速度的不斷加快，其對(duì)于人才的要求也越來越高，所以高校在發(fā)展過程中，也強(qiáng)化對(duì)學(xué)生形體訓(xùn)練教學(xué)的重視，不斷對(duì)學(xué)生綜合素養(yǎng)以及能力進(jìn)行提高。對(duì)于學(xué)生而言，其在畢業(yè)之后求職的第一印象非常關(guān)鍵，而良好的形體是求職成敗的關(guān)鍵。故而，高校在開展教學(xué)工作過程中，應(yīng)該加大對(duì)形體訓(xùn)練課程的重視，科學(xué)地開展形體訓(xùn)練教學(xué)工作，合理地制定教學(xué)方案，加大創(chuàng)新力度，保證可以有效對(duì)學(xué)生的不良行為習(xí)慣進(jìn)行糾正，強(qiáng)化學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)，讓學(xué)生能夠朝著健康的方向發(fā)展。
一、形體訓(xùn)練教學(xué)的意義以及必要性分析
（一）形體訓(xùn)練的意義
所謂的形體訓(xùn)練，其主要是指在優(yōu)雅以及緩慢的音樂中，通過身體體位變化以及軀體的提拉壓等基本動(dòng)作的練習(xí)，進(jìn)一步感受肌肉的發(fā)力，從而有效地對(duì)全身控制力以及平衡力進(jìn)行鍛煉，保證身體可以形成一個(gè)正確的姿勢(shì)以及形態(tài)。在實(shí)際的教學(xué)工作開展過程中，強(qiáng)化形體訓(xùn)練教學(xué)，不僅可以對(duì)學(xué)生的審美觀念進(jìn)行培養(yǎng)，有效地對(duì)學(xué)生的觀賞能力進(jìn)行提高，還能夠讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的今后發(fā)展有著很大的促進(jìn)意義［1］。同時(shí)，對(duì)于處于青春期的高校學(xué)生來說，加大形體訓(xùn)練教學(xué)力度，還能夠進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生新陳代謝，讓學(xué)生的各個(gè)器官系統(tǒng)功能都能夠得到提高，以便學(xué)生能夠朝著健康的方向發(fā)展。
（二）形體訓(xùn)練教學(xué)的必要性分析
第一，能夠有效地對(duì)學(xué)生不良行為習(xí)慣進(jìn)行糾正。在人的一生中，學(xué)生階段是身體以及心理發(fā)展的最佳時(shí)期。所以，高校在開展教學(xué)工作過程中，可以通過開展形體訓(xùn)練教學(xué)，讓學(xué)生能有一個(gè)健康的身心［2］。在實(shí)際的教學(xué)階段，通過合理地開展形體訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)，能夠有效地對(duì)學(xué)生的不良行為進(jìn)行糾正，因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生來說，由于其經(jīng)�？措娔X以及玩手機(jī)等，常常會(huì)出現(xiàn)含胸駝背、高低肩等問題。而這些不良形體習(xí)慣對(duì)學(xué)生的日后生活以及工作都會(huì)造成非常大的影響。因此，強(qiáng)化對(duì)形體訓(xùn)練教學(xué)的重視，能夠保證學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)良好的形體習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的今后發(fā)展非常有意義。第二，能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在具體的教學(xué)過程中，強(qiáng)化形體訓(xùn)練，除了可以對(duì)學(xué)生的體魄進(jìn)行強(qiáng)健之外，還能夠加強(qiáng)學(xué)生對(duì)美的感知能力。一方面，通過形體訓(xùn)練課程中的拉伸等動(dòng)作，能夠有效地對(duì)學(xué)生身體肌肉骨骼以及關(guān)節(jié)等進(jìn)行訓(xùn)練［3］。同時(shí)，合理地開展形體訓(xùn)練教學(xué)，也可以進(jìn)一步對(duì)學(xué)生的自信心進(jìn)行增強(qiáng)，有效地對(duì)學(xué)生追求美的能力進(jìn)行提升。此外，在實(shí)際的形體訓(xùn)練教學(xué)期間，其最終的目標(biāo)就是能夠讓學(xué)生形成對(duì)美的獨(dú)特感受。所以，合理地開展這一工作，對(duì)學(xué)生心理建設(shè)有著非常大的促進(jìn)作用。第三，能夠滿足現(xiàn)階段社會(huì)對(duì)于人才的實(shí)際需求。從宏觀的角度上分析，個(gè)體的美主要包括三個(gè)層次，具體為：外在美，性格美以及內(nèi)在美。而對(duì)于形體訓(xùn)練教學(xué)來說，其能夠有效地對(duì)學(xué)生的審美能力進(jìn)行培養(yǎng)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的內(nèi)涵修養(yǎng)，有效地讓其精神層面得到升華。并且，對(duì)于現(xiàn)階段的招聘企業(yè)來說，其對(duì)于個(gè)人的形象管理也越來越重要，因?yàn)樾蜗笫怯擅恳晃粏T工的精神面貌所凝聚而成的。所以，在具體的招聘過程中，企業(yè)對(duì)于應(yīng)聘者的形象要求十分高。而強(qiáng)化對(duì)形體訓(xùn)練教學(xué)的重視程度，剛好可以強(qiáng)化學(xué)生的內(nèi)涵修養(yǎng)以及審美能力，讓學(xué)生以更好的形象去應(yīng)聘，保證學(xué)生能夠在崗位上有更多的選擇。
二、現(xiàn)階段形體訓(xùn)練教學(xué)中存在的不足分析
當(dāng)前，在實(shí)際的高校形體訓(xùn)練教學(xué)期間，雖然教師對(duì)于這一工作的重視程度也比較高。但是由于一些因素的阻礙，使得這一教學(xué)工作的開展，依舊存在很多問題，效率一直不能夠得到有效地提升。第一，缺乏對(duì)形體訓(xùn)練教學(xué)的重視。在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，無論其身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力，還是在生活能力層面，都具有非常大的差異性。所以，教學(xué)工作的開展，必須要綜合學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，合理地制定教學(xué)方案。而通過對(duì)現(xiàn)階段的形體訓(xùn)練教學(xué)水平分析得知，很多教師在實(shí)際的教學(xué)期間，其對(duì)于這一教學(xué)工作并沒有給予太多的重視，課程方案的設(shè)置缺乏針對(duì)性，從而使得學(xué)生之間的差異性越來越明顯，影響了教學(xué)效率的同時(shí)，也不利于學(xué)生綜合水平以及素養(yǎng)的提高［4］。第二，缺乏對(duì)心理教學(xué)的重視。對(duì)于形體訓(xùn)練教學(xué)而言，其不單單是指形態(tài)與儀表方面的訓(xùn)練，而最為重要的就是對(duì)學(xué)生自身心理素質(zhì)的塑造與培養(yǎng)。因?yàn)閷?duì)于絕大多數(shù)的學(xué)生而言，其正處于青春期，性格特點(diǎn)仍在發(fā)展階段，具有非常大的波動(dòng)性。因此，對(duì)于這一階段的學(xué)生來說，教師一定要制定科學(xué)的培養(yǎng)手段，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的心理教育，包括：形體訓(xùn)練以及儀表訓(xùn)練，合理地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)。只有通過這樣的方式，才能夠促進(jìn)學(xué)生全方面發(fā)展，讓學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)相對(duì)良好的行為習(xí)慣。但是，結(jié)合現(xiàn)階段的形體訓(xùn)練教學(xué)效果來看，教師在心理干預(yù)這一層面，并沒有給予太多的重視，學(xué)生的心理無法得到有效的疏導(dǎo)，自身的需求無法得到滿足，自然而然就沒辦法全身心地投入到教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)中，進(jìn)而影響了訓(xùn)練質(zhì)量以及效率的提高。
三、形體訓(xùn)練教學(xué)的創(chuàng)新方案分析
（一）強(qiáng)化對(duì)形體訓(xùn)練教學(xué)模式的創(chuàng)新
為了可以有效地對(duì)形體訓(xùn)練教學(xué)水平進(jìn)行提高，在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師一定要在原有訓(xùn)練方式以及手段的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化對(duì)其的創(chuàng)新，有效地進(jìn)行改革，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行優(yōu)化，保證能夠讓其形成一個(gè)具有較強(qiáng)合理性以及科學(xué)性的形體訓(xùn)練體系［5］。同時(shí)，教師也應(yīng)該強(qiáng)化形體訓(xùn)練的理論教學(xué)，不斷對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性進(jìn)行調(diào)動(dòng)。在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師可以通過對(duì)形體理論知識(shí)的講解，讓學(xué)生進(jìn)一步了解形體訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生形體知識(shí)的普及，保證學(xué)生追求美的意識(shí)能夠得到全面提高。一方面，在課堂上，教師可以向?qū)W生簡(jiǎn)單地介紹體育美學(xué)以及人體美學(xué)等理論方面的知識(shí)，讓學(xué)生能夠?qū)π误w訓(xùn)練教學(xué)有一定的了解，明確這一教學(xué)對(duì)自身的益處。另一方面，通過形體訓(xùn)練理論教學(xué)的'講解，學(xué)生可以更加深入地掌握形體訓(xùn)練益處，包括：能夠有效消耗掉自身的脂肪，提高肌肉的強(qiáng)度，合理地對(duì)身體的技能進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而更加主動(dòng)地進(jìn)行形體訓(xùn)練。
�。ǘ┛茖W(xué)地對(duì)形體訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行制定
在具體的形體訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)該組織學(xué)生進(jìn)行身體各部位的維度測(cè)量，保證可以讓學(xué)生更好地對(duì)自身身體情況進(jìn)行了解。同時(shí)，應(yīng)該要求學(xué)生制定合理的維度目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，通過這樣的方式，能夠方便學(xué)生以及教師依照原來的數(shù)據(jù)進(jìn)行周期性的對(duì)比，讓學(xué)生能夠進(jìn)一步了解自己的身體變化，有效地對(duì)學(xué)生訓(xùn)練積極性進(jìn)行提高，也能夠讓學(xué)生樹立堅(jiān)持進(jìn)行形體訓(xùn)練的意識(shí)［6］。此外，教師在對(duì)課程計(jì)劃進(jìn)行制定的過程中，一定要對(duì)具體的訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行明確，了解每一節(jié)課的訓(xùn)練任務(wù)以及訓(xùn)練重點(diǎn)，掌握每一節(jié)課訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量以及訓(xùn)練的時(shí)間，合理地進(jìn)行安排，并依照周期，觀察學(xué)生的狀態(tài)，有效地對(duì)教學(xué)方案進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)教師制定完課程計(jì)劃之后，應(yīng)該向?qū)W生公布，保證學(xué)生能夠及時(shí)地掌握訓(xùn)練的要求和目標(biāo)，從而更加主動(dòng)地配合教師完成訓(xùn)練任務(wù)。
�。ㄈ⿵�(qiáng)化對(duì)學(xué)生儀態(tài)的訓(xùn)練
對(duì)于學(xué)校而言，其辦學(xué)的宗旨就是為了能夠向社會(huì)輸送更多的高素質(zhì)高水平人才。因此，在實(shí)際的形體訓(xùn)練教學(xué)期間，教師一定要強(qiáng)化對(duì)學(xué)生儀態(tài)的訓(xùn)練。對(duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生來說，其站立以及行走等姿態(tài)方面都缺乏正規(guī)的指導(dǎo)和有效的訓(xùn)練。所以，教師在教學(xué)階段，應(yīng)該強(qiáng)化對(duì)學(xué)生這一方面的教學(xué)，加大對(duì)學(xué)生站姿、坐姿以及走姿的訓(xùn)練力度，有效地防止學(xué)生身體各部位畸形發(fā)展的情況，促進(jìn)學(xué)生骨骼以及肌肉的正常生長(zhǎng)，讓其能夠身體健康發(fā)展的同時(shí)，還可以更好地將自身的精神風(fēng)貌以及道德文化修養(yǎng)展現(xiàn)出來，從而更好地滿足當(dāng)前社會(huì)發(fā)展對(duì)于人才的實(shí)際需求［7］。
（四）強(qiáng)化對(duì)師生關(guān)系的創(chuàng)新
對(duì)于形體訓(xùn)練而言，其屬于一種十分辛苦的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的毅力以及恒心有著非常大的挑戰(zhàn)。當(dāng)前，在實(shí)際的形體訓(xùn)練教學(xué)工作開展過程中，很多學(xué)校所應(yīng)用的教學(xué)方式都相對(duì)傳統(tǒng)，模式比較單一，理論也十分陳舊，主要是教師進(jìn)行基本要求闡述，學(xué)生一味地聽從教師安排進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)于這一過程而言，其具有較大的落后性，尤其是對(duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生來說，其非常容易出現(xiàn)逆反的心理，不僅不能夠有效對(duì)學(xué)生的形體進(jìn)行提高，還會(huì)影響教學(xué)的效率。因此，在今后的教學(xué)階段，教師應(yīng)該建立新型的師生關(guān)系，在課堂上，除了要對(duì)學(xué)生的基本形體進(jìn)行培養(yǎng)之外，還應(yīng)該讓學(xué)生積極地參與各項(xiàng)活動(dòng)。比如：教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些舞臺(tái)劇的排練，也可以讓學(xué)生參加學(xué)校的基本演出，保證可以通過這樣的手段，能夠?qū)W(xué)生的訓(xùn)練積極性進(jìn)行調(diào)動(dòng)，讓學(xué)生能夠主動(dòng)地進(jìn)行形體訓(xùn)練，從而強(qiáng)化自身基本功的提升［8］。綜合而言，對(duì)于形體訓(xùn)練課程來說，其屬于一門需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的課程。因此，在實(shí)際的形體訓(xùn)練教學(xué)工作開展過程中，教師不僅要側(cè)重對(duì)學(xué)生個(gè)體學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練差異性進(jìn)行尊重，有針對(duì)性地為學(xué)生制定形體訓(xùn)練內(nèi)容。同時(shí)，還應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的引導(dǎo)，讓其能夠樹立相對(duì)正確的審美觀，保證在達(dá)到教學(xué)目的以及效果的同時(shí)，還能夠培養(yǎng)出更多優(yōu)秀強(qiáng)健并且具有一定審美熏陶能力的形體訓(xùn)練者。
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形體訓(xùn)練論文 10
摘要：我國(guó)高校舞蹈訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生得到足夠的鍛煉。它在一定程度上可以塑造學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生具有良好的身體協(xié)調(diào)能力。在初中音樂教學(xué)中加入舞蹈形體訓(xùn)練課程可以培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展能力。在音樂課教學(xué)中，舞蹈形體的訓(xùn)練非常重要，可以提高學(xué)生對(duì)舞蹈與音樂關(guān)系的認(rèn)識(shí)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)使學(xué)生更好地融合音樂和舞蹈，因此本文主要開展對(duì)高校舞蹈形體的訓(xùn)練技巧和細(xì)節(jié)進(jìn)行分析，為相關(guān)研究提供參考。
關(guān)鍵詞：舞蹈形體訓(xùn)練；初中音樂教學(xué)；實(shí)踐；思考
舞蹈形式訓(xùn)練是指學(xué)校在美育中為學(xué)生提供的舞蹈活動(dòng)和舞蹈課程。世界各地的音樂學(xué)校都重視學(xué)生的審美教育，把舞蹈形式作為必修課或選修課，而在初中音樂教學(xué)中設(shè)置舞蹈形體訓(xùn)練，是必須為音樂教學(xué)增添的一個(gè)課程，所有學(xué)生必須接受基本的音樂舞蹈形式的訓(xùn)練。根據(jù)社會(huì)對(duì)高質(zhì)量人才的綜合素質(zhì)、創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力的教育政策，培養(yǎng)具備音樂能力的高素質(zhì)、復(fù)合型人才，是中學(xué)音樂教育的主要目的。
一、音樂課教學(xué)中形體訓(xùn)練的特點(diǎn)
（一）音樂與舞蹈的關(guān)系。音樂與舞蹈的關(guān)系十分密切，例如在中國(guó)古代，一些文獻(xiàn)資料的記載顯示音樂與舞蹈的表現(xiàn)形式都是在一起的，方式是分不開的。今天我們觀看了許多舞蹈表演，有音樂伴奏、舞蹈表演和音樂表演中，從更深角度分析，最原始的音樂形式是舞蹈。
�。ǘ┮魳穼I(yè)學(xué)生缺乏舞蹈基礎(chǔ)�？偨Y(jié)近幾年我國(guó)音樂教學(xué)的發(fā)展形式，教學(xué)往往是從初中開始的，這些初中學(xué)生往往沒有進(jìn)行過專業(yè)的舞蹈訓(xùn)。由于我國(guó)傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響，中小學(xué)生都缺乏專業(yè)的舞蹈和音樂教育，他們自己的條件較差，所以對(duì)學(xué)生初中音樂教學(xué)進(jìn)行舞蹈形式的訓(xùn)練非常重要。根據(jù)在學(xué)生舞蹈基礎(chǔ)薄弱的情況下，教師在教學(xué)過程中必須循序漸進(jìn)開展教學(xué)，分析學(xué)生心理，更好地激發(fā)學(xué)生的舞蹈能力，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。同時(shí)，教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并充分發(fā)揮他們的優(yōu)勢(shì)，在音樂教學(xué)中提高學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)的極限，在教育過程中更好地挖掘?qū)W生能力，全面鍛煉學(xué)生的能力和舞蹈形體。
�。ㄈ┪璧感误w訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的積極影響。一些音樂家、舞蹈家都是在小時(shí)候接受過專業(yè)的音樂和舞蹈教育。許多學(xué)生學(xué)習(xí)都很努力，成績(jī)不錯(cuò)，基本上具備了各種技能的表現(xiàn)能力，這樣就會(huì)不斷提高學(xué)生的自信，但在一些節(jié)目表演中，大多數(shù)學(xué)生看到臺(tái)下坐滿了觀眾，都會(huì)出現(xiàn)緊張的情況，瞬間忘記了自己平時(shí)所學(xué)習(xí)的各種登臺(tái)表演技巧，甚至最緊張的時(shí)候連一句臺(tái)詞都說不出來。患有一些學(xué)生在登臺(tái)表演的時(shí)候，肢體比較僵硬，顯得不自然，有拘束感，舞蹈形體和音樂節(jié)奏搭配不上，這便影響到學(xué)生的表現(xiàn)力，更嚴(yán)重的甚至?xí)驌魧W(xué)生的自信心，因此，為了從根本上解決這些問題，提高學(xué)生的自信心，在初中音樂教學(xué)中加入舞蹈形體訓(xùn)練，不僅可以提高學(xué)生的審美力，同時(shí)還可以幫助學(xué)生理解和掌握形體訓(xùn)練的基本知識(shí)，熟記上臺(tái)表演的形體要領(lǐng)，充分發(fā)揮表演的才能，從而登臺(tái)表演更急流暢，增強(qiáng)自信心。
二、舞蹈形體訓(xùn)練對(duì)音樂學(xué)專業(yè)的作用
�。ㄒ唬┪璧感误w訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生掌握歌唱姿勢(shì)。舞蹈形體訓(xùn)練可以幫助學(xué)生更好的掌握唱歌的姿態(tài)，同時(shí)還需要保持良好的心理狀態(tài)，良好的姿態(tài)才是歌曲唱好的關(guān)鍵，在初中音樂教學(xué)中設(shè)置舞蹈形體訓(xùn)練，可以用簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作來配合唱歌，在訓(xùn)練的過程中，教師一定要分析學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合表演過程中容易出現(xiàn)的問題，采取有效的措施來因材施教，每個(gè)學(xué)生之間都存在著不同的差異，通過適合自己的舞蹈形體訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握正確的唱歌方法，這樣才能更好地幫助學(xué)生釋放激情，將最好的表演呈現(xiàn)出來。例如在課堂教學(xué)中播放《草原上升起不落的太陽》《青藏高原》《青春舞曲》，可以幫助指導(dǎo)學(xué)生發(fā)聲練習(xí)。指導(dǎo)學(xué)生有感情的朗誦歌詞（注意“字正”才能“腔圓”）教師范唱，并講解與欣賞版中的不同，指導(dǎo)學(xué)生輕聲跟唱，指導(dǎo)學(xué)生再次連唱歌曲。
（二）形體訓(xùn)練豐富了歌唱表演。在舞臺(tái)上歌唱它不僅是唱，而且還需要使用某些身體動(dòng)作來顯示歌詞的情緒。通常，在教師的教學(xué)過程中，不僅要保證歌詞的正確性，音樂的形式也增添了表現(xiàn)形式，這對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的自信心具有重要的作用。
�。ㄈ┬误w訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生歌唱技能的作用。歌唱表演與形體藝術(shù)之間的關(guān)系十分微妙，形體藝術(shù)是歌唱表演的催化劑，同時(shí)有利于表演者在演唱的過程中更好的展現(xiàn)自己的.才華，加強(qiáng)與觀眾之間的溝通，一般受過形體訓(xùn)練的演唱者不僅身體十分協(xié)調(diào)，同時(shí)也更能掌握現(xiàn)場(chǎng)的節(jié)奏和氣氛。因此在初中音樂教學(xué)中展開形體訓(xùn)練，這對(duì)于提高學(xué)生自我模仿能力十分有必要，只有從小培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)能力，才能夠提高他們對(duì)于現(xiàn)場(chǎng)表演的節(jié)奏把握，控制舞臺(tái)氣氛，調(diào)整自己演唱的呼吸頻率。因此我們不難發(fā)現(xiàn)，聲樂表演與形體表演相結(jié)合，這就需要學(xué)生不僅要掌握良好的演唱技巧，同時(shí)也要具備形體表現(xiàn)能力，形體訓(xùn)練配合音樂，有助于學(xué)生掌握空間感覺、運(yùn)動(dòng)知覺、之以禮以及表現(xiàn)力。也有助于培養(yǎng)同學(xué)們的集體觀念及對(duì)音樂、舞蹈的興趣。讓同學(xué)們了解，形體訓(xùn)練會(huì)對(duì)同學(xué)們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生系列刺激，提高中樞神經(jīng)的均衡性和靈活性。
三、結(jié)語
隨著素質(zhì)教育的深入，人們對(duì)舞蹈藝術(shù)中的情感教育思想產(chǎn)生了巨大的影響。對(duì)此，教育界越來越重視，在初中音樂教學(xué)中鍵入舞蹈形體訓(xùn)練，當(dāng)前，越來越多的教育機(jī)構(gòu)在初中音樂教學(xué)中紛紛展開形體訓(xùn)練，同時(shí)也更加注重學(xué)生會(huì)舞蹈能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生形體訓(xùn)練也可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，在未來的人生中發(fā)揮出更多的才能。
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形體訓(xùn)練論文 11
摘要：形體訓(xùn)練在幫助大學(xué)生塑造外在形體的同時(shí)還能提高其內(nèi)在氣質(zhì)，應(yīng)當(dāng)受到大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)的高度重視。筆者研究出在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項(xiàng)目、構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系以及結(jié)合實(shí)際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標(biāo)的具體教學(xué)應(yīng)用，有利于培養(yǎng)出全面發(fā)展的大學(xué)人才。
關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；中職體育；舞蹈教學(xué)
形體訓(xùn)練是對(duì)大學(xué)生進(jìn)行形體的培養(yǎng)和訓(xùn)練，對(duì)大學(xué)生塑造優(yōu)美姿態(tài)和展現(xiàn)不凡氣度具有積極的促進(jìn)作用。通過有效的形體訓(xùn)練，有利于矯正大學(xué)生不良的身體姿勢(shì)，樹立大學(xué)生的自信心，使其勇敢的面對(duì)挑戰(zhàn)。大學(xué)生體育舞蹈集文化藝術(shù)和體育競(jìng)賽為一體，在實(shí)際教學(xué)過程中旨在提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富大學(xué)生的精神文化生活，因此，大學(xué)生體育舞蹈課程深受大家喜愛。將形體訓(xùn)練應(yīng)用于大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中，對(duì)大學(xué)生展開長(zhǎng)期且科學(xué)的訓(xùn)練，促進(jìn)大學(xué)生德智體美的綜合發(fā)展。
一、大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項(xiàng)目
形體訓(xùn)練的目的在于提升大學(xué)生的身心素質(zhì)，促使大學(xué)生朝高素質(zhì)人才的方向發(fā)展。形體訓(xùn)練通過有計(jì)劃的訓(xùn)練項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生體力、耐力以及心力等綜合條件的鍛煉。其中健美操是深受廣大大學(xué)生歡迎的形體訓(xùn)練，在音樂的伴奏下，徒手操作舞蹈動(dòng)作，簡(jiǎn)單大方的動(dòng)作突顯出人體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項(xiàng)目，可以達(dá)到形體訓(xùn)練的教學(xué)目的。同時(shí)，必須要求學(xué)生按照規(guī)范化的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，充分展現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的美感。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)健美操項(xiàng)目動(dòng)作，不僅能增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，還能有效鍛煉其形體姿態(tài)。健美操項(xiàng)目中的動(dòng)作舒展自如且協(xié)調(diào)統(tǒng)一，蘊(yùn)含的激情與活力起到了塑造大學(xué)生外在形體的優(yōu)勢(shì)作用。在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項(xiàng)目，可以讓大學(xué)生有更多機(jī)會(huì)接觸并學(xué)習(xí)健美操，起到愉悅其身心的重要作用。具備良好的身心素質(zhì)之后，大學(xué)生的審美觀念和內(nèi)在精神也將得到更大程度的提升。在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項(xiàng)目，不僅可以達(dá)到形體訓(xùn)練的目的，還能實(shí)現(xiàn)技能與動(dòng)作的良性互補(bǔ)，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練與教學(xué)完美結(jié)合的效果。健美操中自由組合的姿勢(shì)與動(dòng)作，糾正了大學(xué)生日常不規(guī)范的姿態(tài)。健美操具有動(dòng)感靈活的特點(diǎn)，展現(xiàn)出大學(xué)生的青春活動(dòng)，將健美操的訓(xùn)練動(dòng)作加入體育舞蹈動(dòng)作中，可以促進(jìn)大學(xué)生對(duì)各類動(dòng)作的完美應(yīng)用，突顯出大學(xué)生積極向上的時(shí)代感，展現(xiàn)形體訓(xùn)練與大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)的和諧統(tǒng)一。
二、構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系
形體訓(xùn)練屬于長(zhǎng)期性的綜合訓(xùn)練，僅通過課內(nèi)考核完成教學(xué)目標(biāo)是達(dá)不到教學(xué)目的的。為實(shí)現(xiàn)形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的有效應(yīng)用，需要構(gòu)建一套課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系。構(gòu)建滿足大學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練的平臺(tái)，通過課堂內(nèi)外對(duì)體育舞蹈教學(xué)的.巧妙結(jié)合，達(dá)到最佳的教學(xué)效果。高校采用課內(nèi)課外有機(jī)結(jié)合的形式，展開多樣化的教學(xué)項(xiàng)目，吸引學(xué)生參與到形體訓(xùn)練的氛圍中來，并通過積極的訓(xùn)練氣氛渲染促使大學(xué)生堅(jiān)持形體訓(xùn)練。增加體育舞蹈房的開放時(shí)間，為大學(xué)生提供更多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。根據(jù)大學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際情況，制定出符合大學(xué)生自身?xiàng)l件的課外訓(xùn)練方案，并通過開設(shè)不同層次的培訓(xùn)班，提升大學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)。形體訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展具有重要的輔助作用，在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)過程中構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系，課上對(duì)大學(xué)生的體育舞蹈動(dòng)作做出正確的示范，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育舞蹈的學(xué)習(xí)熱情，促使大學(xué)生課外積極參與到體育舞蹈的鍛煉中，通過鍛煉身體協(xié)調(diào)性培養(yǎng)大學(xué)生正確的審美意識(shí)，讓高校大學(xué)生在良好的藝術(shù)環(huán)境中健康成長(zhǎng)。
三、結(jié)合實(shí)際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標(biāo)
形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的具體應(yīng)用離不開結(jié)合實(shí)際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標(biāo)，只有在合理教學(xué)目標(biāo)的指引下，才能提高教師的教學(xué)效率，保證大學(xué)生達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。根據(jù)大學(xué)體育舞蹈課程教學(xué)大綱，立足于學(xué)生實(shí)際的身體情況，確定符合國(guó)家教育事業(yè)的人才培養(yǎng)目標(biāo)。隨著高校的規(guī)模不斷擴(kuò)大，體育舞蹈課程教學(xué)層次逐漸加大，形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用更具現(xiàn)實(shí)意義。結(jié)合實(shí)際情況，在以理工科為主的院校中，融入了形體訓(xùn)練的大學(xué)體育舞蹈教學(xué)課程的將主要以器械操為主，重視男生的體力和耐力測(cè)試，起到鍛煉大學(xué)生身體素質(zhì)的目的。在以語言文科類為主的高校中，把握女生重視外在形體的特點(diǎn)，融入了形體訓(xùn)練的大學(xué)生體育舞蹈課程將以訓(xùn)練學(xué)生形體姿態(tài)為主，通過豐富的教學(xué)內(nèi)容提高學(xué)生的參與積極性。基于各大高校的實(shí)際情況，在形體訓(xùn)練的前提下制定出科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生外在素質(zhì)和內(nèi)在品質(zhì)的雙重訓(xùn)練。將形體訓(xùn)練貫穿于大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中，需要在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項(xiàng)目，充分展現(xiàn)健美操項(xiàng)目的教學(xué)優(yōu)勢(shì)；構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系，提高大學(xué)生課堂內(nèi)外進(jìn)行形體訓(xùn)練的積極性；結(jié)合實(shí)際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標(biāo)，努力達(dá)到最佳的教學(xué)效果。通過形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用實(shí)現(xiàn)提升當(dāng)代大學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。
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形體訓(xùn)練論文 12
[摘要] 采用文獻(xiàn)資料法對(duì)形體教育的意義作用及形體訓(xùn)練課程改革進(jìn)行研究。結(jié)果表明:形體教育對(duì)青少年的身心發(fā)展有著重要的意義，學(xué)校形體教育存在著許多不足，形體訓(xùn)練課程的改革勢(shì)在必行。
[關(guān)鍵詞] 形體教育; 意義; 作用; 課程改革
1 前言
形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，通過徒手和器械練習(xí)，鍛煉健康體魄，塑造優(yōu)美形體，訓(xùn)練儀態(tài)儀表，培養(yǎng)道德品質(zhì)的一個(gè)有目的、有計(jì)劃的教學(xué)和鍛煉過程。形體訓(xùn)練教學(xué)是向?qū)W生進(jìn)行精神文明教育和美育教育、塑造優(yōu)美身體形態(tài)的一門課。形體美是一個(gè)人外在和內(nèi)在的整體所表現(xiàn)美學(xué)價(jià)值，是自然美與社會(huì)美的綜合體現(xiàn)。本文試圖通過對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料的查閱研究揭示現(xiàn)代學(xué)校教育中形體教育有著至關(guān)重要的作用與意義，并對(duì)形體訓(xùn)練課程提出建議。
2 結(jié)果與分析
2.1形體教育的意義與作用
2.1.1形體教育對(duì)青少年生理發(fā)展具有重要意義
人的體型是由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉組成，骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉發(fā)育正常與否，將改變一個(gè)人的體型。由于形體練習(xí)內(nèi)容豐富，能全面發(fā)展身體，因而經(jīng)常進(jìn)行鍛煉能使骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨周圍的血液循環(huán)得到改善，加強(qiáng)骨的新陳代謝，從而在形態(tài)結(jié)構(gòu)上趨于理想化。而青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體形態(tài)的可塑性很強(qiáng)，進(jìn)行系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，不僅能提高健康水平，而且對(duì)于“修飾”矯正身體的不良姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)有著特殊的功效。
2.1.2形體教育對(duì)提高青少年身體素質(zhì)具有重要作用
形體訓(xùn)練在內(nèi)容上注意采用了整體練習(xí)與分部位練習(xí)相結(jié)合的方法，為全面并有重點(diǎn)的鍛煉、“雕琢”人體提供了條件，即可以使肌肉的控制能力增強(qiáng)，又能培養(yǎng)正確的感知覺，鍛煉身體的某部位或發(fā)展某項(xiàng)素質(zhì)，在鍛煉形體美的同時(shí)，進(jìn)一步提高身體的健康水平。形體訓(xùn)練在教學(xué)過程中是以改變學(xué)生形態(tài)動(dòng)作的原始狀態(tài)，提高靈活性、增強(qiáng)可塑性為目的的。它為良好的站姿、坐姿、走姿的培養(yǎng)和身體素質(zhì)方面打下良好的基礎(chǔ)，同時(shí)也通過一定的手段，使練習(xí)者的身體形態(tài)符合個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的要求。
2.1.3形體教育對(duì)培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度有著重要作用
氣質(zhì)是人的個(gè)性特征之一，主要表現(xiàn)在情緒發(fā)生的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面。風(fēng)度是指人的言談、舉止、態(tài)度的良好表現(xiàn)。“體育造就人體美不單純?cè)谟谒茉煨误w，還在于通過鍛煉將開朗、豁達(dá)、真誠(chéng)、進(jìn)取等精神灌注到人的心靈中，使人動(dòng)作和姿態(tài)富有美的韻味，從而真正展示出人體的文化素質(zhì)……”(引自《體育美學(xué)》)。一般來講，經(jīng)過系統(tǒng)形體練習(xí)的青少年，除了身材勻稱外，還表現(xiàn)在舉止得體，坐、立、行落落大方，能過充分展示出青少年蓬勃向上的青春活力。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于人的氣質(zhì)、風(fēng)度的形成有不同的影響。形體訓(xùn)練是培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，這是因?yàn)樾误w訓(xùn)練不僅利用芭蕾、舞蹈、體操舒展動(dòng)作，訓(xùn)練了人體優(yōu)雅的姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了學(xué)生的內(nèi)涵修養(yǎng)。通過形體練習(xí)獲得的形體美能夠反映出一個(gè)人的精神面貌與氣質(zhì)，是展現(xiàn)人的內(nèi)在美的一個(gè)窗口。青少年一代是祖國(guó)建設(shè)的接班人，健康的體魄、優(yōu)美的形體、優(yōu)雅的舉止都代表著國(guó)家與民族的形象，因此加強(qiáng)對(duì)青少年的形體練習(xí)教育，尤為重要。
2.2學(xué)校形體訓(xùn)練課程改革
2.2.1課時(shí)的改革
形體訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期、系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練過程。只有堅(jiān)持經(jīng)常、持之以恒的練習(xí)才能使學(xué)生逐漸形成一種“習(xí)慣”，是舉手投足都體現(xiàn)出一種“行為美”。所以在課時(shí)的安排上每周至少開設(shè)兩次形體訓(xùn)練課，保證學(xué)生有足夠的時(shí)間接受全面系統(tǒng)的鍛煉，這樣不僅有助于學(xué)生在概念上正確理解形體姿態(tài)的規(guī)范要求，在實(shí)際操作上掌握形體練習(xí)的方法手段，更有助于生物節(jié)律的形成，使人體逐漸適應(yīng)和有準(zhǔn)備的參加練習(xí)，進(jìn)一步提高練習(xí)效果，而且對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的思想有著極其重要的意義。
2.2.2加強(qiáng)學(xué)校及學(xué)生對(duì)形體教育的認(rèn)識(shí)
首先，許多學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不夠，認(rèn)為形體訓(xùn)練只是簡(jiǎn)單姿態(tài)的練習(xí)，動(dòng)作枯燥單調(diào)，而且還有許多學(xué)生錯(cuò)誤的認(rèn)為形體訓(xùn)練遠(yuǎn)不如體操、健美操等同項(xiàng)群項(xiàng)目重要!這中思想上的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)往往導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行形體訓(xùn)練課的訓(xùn)練時(shí)不認(rèn)真，敷衍了事!教師應(yīng)在每學(xué)期的形體訓(xùn)練課開始前進(jìn)行理論課的講授，使學(xué)生了解形體訓(xùn)練的內(nèi)容，充分認(rèn)識(shí)形體訓(xùn)練的重要性，它是各項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有著十分重要的作用。這樣不僅可以使學(xué)生重視形體訓(xùn)練，還能夠激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極性。
其次，學(xué)校對(duì)形體教育的重視不夠。在學(xué)校的課程處置中一些傳統(tǒng)項(xiàng)目(如:足球、籃球、排球、武術(shù)、體操等)的科室設(shè)置較多。普通選修課，專業(yè)選修課都有設(shè)置，課程設(shè)計(jì)多個(gè)年級(jí)多個(gè)專業(yè)。而形體訓(xùn)練則被大大忽視。只有一兩個(gè)班象征性開設(shè)形體訓(xùn)練課，/文秘站－您的專屬秘書！/而且課時(shí)極少!學(xué)校的重視與否在很大程度上影響著學(xué)生對(duì)課程的態(tài)度。這在很大程度上阻礙了形體教育在學(xué)生的發(fā)展。校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分了解形體訓(xùn)練的重要性，這樣才會(huì)使形體教育在我校蓬勃發(fā)展。
2.2.3教師重視示范講解，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
由于形體訓(xùn)練時(shí)通過肢體表現(xiàn)內(nèi)容的，所以在教學(xué)中，教師示范動(dòng)作的規(guī)范性及清晰明朗的講解是至關(guān)重要的'。教師要通過自身具有感染力的示范動(dòng)使使學(xué)生體會(huì)學(xué)體訓(xùn)練的美，激發(fā)起對(duì)美的追求，努力學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作，這樣便可達(dá)到我們的教學(xué)目的。
形體訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，教師在教學(xué)中應(yīng)由簡(jiǎn)到繁，由易到難由慢到快，由單個(gè)動(dòng)作到動(dòng)作組合，使學(xué)生在逐步掌握動(dòng)作的過程中培養(yǎng)興趣，還可通過啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性，培養(yǎng)他們對(duì)形體訓(xùn)練的興趣。
2.2.4提高學(xué)生對(duì)音樂的鑒賞能力
形體訓(xùn)練是一門藝術(shù)。它就是把“美的意蘊(yùn)有意識(shí)地注入到練習(xí)中去，無論是局部練習(xí)還是整體練習(xí)都應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生充分體現(xiàn)美的韻律，美的感覺，在完成練習(xí)的過程中充分體現(xiàn)動(dòng)態(tài)美和靜態(tài)美的藝術(shù)要求。
形體訓(xùn)練動(dòng)作要求準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、幅度大、節(jié)奏感強(qiáng)、姿態(tài)優(yōu)美，并要求在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)。音樂伴奏在形體訓(xùn)練中是進(jìn)行美育教育的良好手段，優(yōu)秀的伴奏曲可以發(fā)展學(xué)生的想象力，激發(fā)動(dòng)作的情感，提高動(dòng)作的表現(xiàn)力。因此，在形體訓(xùn)練的同時(shí)要教會(huì)學(xué)生劃分音樂作品或開設(shè)專門的音樂講座，以提高學(xué)生對(duì)音樂的鑒賞能力。
3 小結(jié)與建議
形體教育在學(xué)校教學(xué)中有著重要的意義，它不僅可以培養(yǎng)學(xué)習(xí)優(yōu)美健康的身體姿態(tài)，還可以提高學(xué)生自身的修養(yǎng)內(nèi)涵，學(xué)校應(yīng)擺正形體教育在整個(gè)學(xué)校教育過程中的定位，重視形體教育，大力發(fā)展形體教育。
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形體訓(xùn)練論文 13
《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(試行方案)已開始實(shí)施,《標(biāo)準(zhǔn)》要求,以學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。然而,筆者經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在的中小學(xué)生在日常行為中低頭含胸、聳肩縮脖、走路搖擺等不良形體姿態(tài)的學(xué)生普遍存在。究其原因,筆者認(rèn)為主要有:
1、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重。由于中小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)普遍較重,學(xué)生背的書包較沉重,據(jù)了解小學(xué)一年級(jí)學(xué)生的書包都重達(dá)5--6斤,學(xué)生整天背著書包上學(xué)放學(xué)行走,怎不變得腰背前傾呢;作業(yè)較多,學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間伏案書寫,時(shí)間一長(zhǎng)自然形成脊柱、頭頸的變形和視力的下降。
2、生理成熟較早。現(xiàn)代的孩子,由于多方面的原因,孩子的生理機(jī)能發(fā)肓成熟期提前,特別是女孩子發(fā)肓較快,較早出現(xiàn)了第二性征,由于孩子沒有清楚認(rèn)識(shí)身體發(fā)肓過程的正常生理特征,產(chǎn)生害怕、害羞心理,感覺不好意思,經(jīng)常低頭走路,養(yǎng)成了含胸低頭的習(xí)慣。
3、自信心不足。在日常的學(xué)習(xí)生活中,有的孩子,由于學(xué)習(xí)成績(jī)不好或行為習(xí)慣不良等經(jīng)常受到老師的訓(xùn)斥或同學(xué)鄙夷的眼光,自己總感覺什么事都不會(huì)做或什么事都干不好,自信心受到損傷,從而產(chǎn)生畏懼心理,表現(xiàn)出自信心不足,長(zhǎng)期形成畏手畏腳的樣子。
4、從小不注意坐、立、行的姿勢(shì)。在日常的生活、學(xué)習(xí)中,坐著總是東倒西歪,站著也是極不自然,走起路來搖搖擺擺,自然而然的養(yǎng)成了許多不良習(xí)慣。
針對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出的不良身體姿態(tài),一般中小學(xué)又沒有設(shè)置專門的形體訓(xùn)練課程,沒有安排形體訓(xùn)練課。因此,在學(xué)校體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生形體姿態(tài)的訓(xùn)練顯得非常的重要。通過訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生良好的形體姿態(tài),展現(xiàn)形體美的魅力,讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞美、展示美,增強(qiáng)自信心。在體育課教學(xué)中加強(qiáng)形體訓(xùn)練主要從以下幾方面著手:
1、用理論課,講清楚注重形體姿態(tài)培養(yǎng)的重要意義,讓學(xué)生明白形體姿態(tài)優(yōu)美對(duì)于生活、學(xué)習(xí)至關(guān)重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正確姿勢(shì)培養(yǎng),注意講究衛(wèi)生和養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的簡(jiǎn)單方法。要求學(xué)生要經(jīng)常參加體育鍛煉,讓學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)姿態(tài)美的重要作用。
2、在實(shí)踐課教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生形體姿態(tài)的訓(xùn)練。要求學(xué)生要“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)”,并且時(shí)時(shí)注意頭正身直,眼看前方。借助韻律和舞蹈動(dòng)作進(jìn)行肢體的'訓(xùn)練,經(jīng)常強(qiáng)化,讓學(xué)生養(yǎng)成良好坐、立、行的習(xí)慣。
3、結(jié)合健康教育課程,進(jìn)行青春期知識(shí)的教育,讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)生長(zhǎng)發(fā)肓過程身體形態(tài)發(fā)展變化的一般規(guī)律,明白自己身體變化屬于正常生理現(xiàn)象,要理性的認(rèn)識(shí)它,對(duì)待它,消除害怕、害羞等不良情緒,增強(qiáng)自信心。
4、教育學(xué)生觀察周圍的一些人的行為舉止。如老年人與年輕人,武警戰(zhàn)士與一般行人,比較他們的差異。看看有何不同,然后進(jìn)行自我矯正,自己應(yīng)該學(xué)什么,怎樣做。
5、介紹幾種預(yù)防和矯正身體姿態(tài)畸形的肢體動(dòng)作操,便于學(xué)生在自我比較過程中發(fā)現(xiàn)自身的不足后進(jìn)行自我練習(xí),養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。
(1)、身體仰臥,兩腿并攏,兩腿直膝抬起,每天堅(jiān)持30次。
(2)、兩腿伸直成坐撐,體前屈,兩手前伸觸摸腳尖,每天堅(jiān)持30秒鐘。
(3)、身體俯臥,兩手支撐,上體后仰,鄂部充分伸展,每天堅(jiān)持1--2分鐘。
(4)、身體俯臥成背弓,兩手從背后握住兩腳腕,每天堅(jiān)持1--2分鐘。
(5)、由仰臥姿勢(shì)開始做“橋”,每天堅(jiān)持10--20次。
通過體育教學(xué)的強(qiáng)化訓(xùn)練,刺激胸部、腹部和背部肌肉的鍛煉,促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣,提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。
形體訓(xùn)練論文 14
愛美之心人皆有之，美的內(nèi)涵十分豐富，既包括外表的美麗，又包括心靈的高貴。然而對(duì)于青春期的學(xué)生來說，更注重的是外表、儀態(tài)的美，為了獲得這種美麗，他們往往通過多種渠道，以保持體態(tài)的優(yōu)美。形體教學(xué)恰好符合了學(xué)生的愛美心理，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生全身心的投入到教學(xué)活動(dòng)中。芭蕾的形式靈活多樣，將其融入到形體課的教學(xué)中，能夠強(qiáng)化教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。本文將具體論述芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在形體課教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用。
形體課是教授學(xué)生形體知識(shí)和形體技巧，通過長(zhǎng)期的、循序漸進(jìn)的形體訓(xùn)練逐漸改變學(xué)生的外形姿態(tài)，使學(xué)生的體態(tài)更加優(yōu)美，身體更加健康。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是對(duì)學(xué)生的頭部、四肢、軀干分別訓(xùn)練，使學(xué)生的全身都得到充分的伸展和鍛煉，以便于后期學(xué)習(xí)難度較高、較為復(fù)雜的動(dòng)作。因此，教師應(yīng)將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和形體教學(xué)結(jié)合到一起，并在學(xué)生練習(xí)時(shí)從旁指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作，以提高學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到形體教學(xué)的根本目標(biāo)。
1 形體課教學(xué)的作用
高校學(xué)生仍然處于身體發(fā)育時(shí)期，不良習(xí)慣會(huì)影響學(xué)生的正常發(fā)育，甚至?xí)：W(xué)生的身體健康。形體訓(xùn)練課程能夠規(guī)范學(xué)生站立行的姿態(tài)，使學(xué)生的身體得到完全的舒展，這有助于學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，還能提高學(xué)生身體的靈活性和柔韌性。而且在塑造學(xué)生形體的同時(shí)能夠消除多余的脂肪，使男生的體態(tài)更加健美，女生則更加苗條美麗。同時(shí)，形體訓(xùn)練課程不僅能夠塑造學(xué)生的外形，還有助于學(xué)生思想的升華。在形體訓(xùn)練課上，教師通常會(huì)運(yùn)用高雅的音樂輔助教學(xué)，吸引學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生理解形體動(dòng)作。學(xué)生一邊聽音樂，一邊練習(xí)，內(nèi)心會(huì)逐漸產(chǎn)生情感的共鳴，在潛移默化中養(yǎng)成高雅的興趣愛好，個(gè)人氣質(zhì)也會(huì)因而發(fā)生改變，學(xué)生的綜合素質(zhì)也會(huì)得到全面的提高。
2 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與形體教學(xué)的`關(guān)聯(lián)性和應(yīng)用優(yōu)勢(shì)
2.1 芭蕾與形體教學(xué)密切相關(guān)
實(shí)際上，形體課的大部分動(dòng)作都是源于芭蕾，無論是跑跳還是原地旋轉(zhuǎn)，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生快速的理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生所做的動(dòng)作也會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。高校女生是形體課的主要受眾群體，她們對(duì)美的渴望更加迫切，對(duì)形體課也始終保持著最高的熱情。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練更符合女生的心理標(biāo)準(zhǔn)，舉手投足間展現(xiàn)著優(yōu)雅的美、高貴的美，吸引著女生去不斷的練習(xí)，希望通過訓(xùn)練使自己與美的距離更近一步。此外，高校學(xué)生的課業(yè)繁重，沒有多余的時(shí)間和精力開展戶外活動(dòng)，生長(zhǎng)發(fā)育受到了一定的影響。芭蕾可以使學(xué)生的身體充分伸展開，長(zhǎng)期的鍛煉更會(huì)調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使學(xué)生擁有健康的體魄，這與形體課的教學(xué)目標(biāo)不謀而合，因此將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)用到形體課教學(xué)中有著較高的實(shí)踐價(jià)值。
2.2 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入形體教學(xué)的優(yōu)勢(shì)
2.2.1 提高了學(xué)生的上課積極性
形體訓(xùn)練課程是一套完整的動(dòng)作系統(tǒng)，對(duì)于初學(xué)者來說學(xué)習(xí)起來較為困難，而且需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能體現(xiàn)出效果。學(xué)生的基礎(chǔ)不牢且缺乏耐心，身體的協(xié)調(diào)性也比較差，無法做出高難度的動(dòng)作，在長(zhǎng)期失敗的刺激下極易失去信心，放棄形體訓(xùn)練。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是從基本動(dòng)作開始練習(xí)，簡(jiǎn)單易懂，容易上手，短期內(nèi)就可以看到明顯的效果，有助于學(xué)生樹立自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2.2.2 芭蕾基訓(xùn)有利于形體塑造
人們普遍認(rèn)為，身材比例勻稱，肢體強(qiáng)健有力是形體美的重要體現(xiàn)，也是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。芭蕾基本訓(xùn)練對(duì)塑造形體有著奇特的效用，例如力量練習(xí)可以使肢體更加強(qiáng)韌，柔韌練習(xí)可以訓(xùn)練身體的柔韌度，四肢、頭部訓(xùn)練可以使關(guān)節(jié)得到充分的活動(dòng)，整體訓(xùn)練能夠加快新陳代謝，消耗大量的熱量，減少身體上多余的贅肉，使身體更加苗條、挺拔。因此芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)于形體塑造大有助益。
3 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入形體課教學(xué)的建議
3.1 根據(jù)形體訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行結(jié)合式教學(xué)
芭蕾基訓(xùn)運(yùn)用到形體課教學(xué)中, 不是照搬照套, 而是根據(jù)形體訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行結(jié)合式教學(xué), 通過芭蕾中的繃腳、小踢腿、下蹲、屈伸、劃圓、壓腿、控腿等, 來提高學(xué)生腿部線條的舒展、柔和性, 以及身體的自然姿勢(shì), 身體的力度, 建立正確的用力方法, 腿部的開、繃、直、立及控制變化的能力。通過芭蕾基訓(xùn)的練習(xí),能夠盡快提高學(xué)生的身體姿態(tài)和動(dòng)作美感。
3.2 強(qiáng)化動(dòng)作組合教學(xué)
動(dòng)作組合是形體訓(xùn)練成套動(dòng)作的基礎(chǔ), 有利于針對(duì)成套動(dòng)作中出現(xiàn)的難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí), 在較好掌握并規(guī)范地完成了動(dòng)作組合后,學(xué)生就已較好地掌握了動(dòng)作組合中的動(dòng)作規(guī)格及演練技法, 在此基礎(chǔ)上進(jìn)行完整成套教學(xué)可事半功倍。在芭蕾組合動(dòng)作練習(xí)時(shí), 首先應(yīng)確定是單一型組合還是綜合型組合, 練習(xí)形式是定位的還是行進(jìn)的, 有隊(duì)形變化還是沒有隊(duì)形變化的, 節(jié)奏變化快慢等等, 無論任何動(dòng)作、形式, 都應(yīng)圍繞“規(guī)范”兩字下功夫, 才能達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。
3.3 重視把桿訓(xùn)練
把桿訓(xùn)練是芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，讓學(xué)生手扶桿進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，訓(xùn)練學(xué)生的平衡感。教師應(yīng)將復(fù)雜動(dòng)作拆分開，通過口號(hào)的形式向?qū)W生下達(dá)動(dòng)作指令，在不同的動(dòng)作之間要有較長(zhǎng)時(shí)間的停頓，以便于對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)和規(guī)范。舞蹈把桿一般和鏡子設(shè)置在一起，教師應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常觀察鏡面，找出動(dòng)作不規(guī)范的地方，幫助學(xué)生改正缺點(diǎn)陋習(xí)，進(jìn)而建立正確的動(dòng)作理念。
3.4 加強(qiáng)基本動(dòng)作和基本技術(shù)教學(xué)
良好的芭蕾基礎(chǔ)是形體課教學(xué)質(zhì)量的重要保證，因此在形體教學(xué)中要穩(wěn)扎穩(wěn)打，加強(qiáng)基本動(dòng)作和基本技術(shù)的練習(xí)，尤其是各種舞步的訓(xùn)練，直到學(xué)生能夠熟練做出所有基本動(dòng)作為止，然后才能繼續(xù)下一階段的教學(xué)。在基本練習(xí)中切忌好高騖遠(yuǎn)，急于求成，也不能為了加快教學(xué)進(jìn)度忽視學(xué)生的心理需求，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定教學(xué)計(jì)劃，使形體課程能夠真正的發(fā)揮實(shí)效。
4 結(jié)語
芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠訓(xùn)練學(xué)生的表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，使學(xué)生更易于表現(xiàn)出形體動(dòng)作的美感，將其應(yīng)用到形體課教學(xué)中，可以顯著提高教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量，學(xué)生的基本功也會(huì)更加扎實(shí)。形體教師在設(shè)置教學(xué)內(nèi)容時(shí)應(yīng)遵循科學(xué)性和實(shí)踐性的原則，通過形體練習(xí)切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改變學(xué)生的外在形象，培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
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