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跆拳道后踢技術(shù)動(dòng)作特征與運(yùn)用技巧論文
1. 前言
跆拳道后踢技術(shù)是跆拳道腿法中的一項(xiàng)重要進(jìn)攻技術(shù)，其在競(jìng)技比賽中運(yùn)用效果極為明顯，使用頻率和成功率都較高，與其相關(guān)的研究也在日益增多，在競(jìng)技比賽中的重要地位可謂日漸凸顯。對(duì)其的研究將有利于教練員對(duì)后踢技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的重視，有助于運(yùn)動(dòng)員更好地理解和學(xué)習(xí)后踢技術(shù)。本文將通過對(duì)后踢技術(shù)的運(yùn)用原理進(jìn)行研究，探索后踢技術(shù)在各種情況下運(yùn)用的規(guī)律，闡明后踢技術(shù)運(yùn)用的策略手段，分析后踢技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)，以助教練員教練員、運(yùn)動(dòng)員更好地理解、掌握、運(yùn)用后踢技術(shù)。
2. 后踢技術(shù)動(dòng)作過程及特征分析
正確、合理運(yùn)用跆拳道后踢技術(shù)，必須理解和掌握后踢技術(shù)的動(dòng)作過程及其特征。跆拳道競(jìng)技比賽中，拳腿技術(shù)作為比賽得分的有效手段，在運(yùn)用時(shí)必然會(huì)受到對(duì)方拳腿技術(shù)的限制，即跆拳道各種拳腿技術(shù)在比賽中具有相生相克的特性。
每種技法都有自身的特點(diǎn)，每種技法又會(huì)受到其它技術(shù)的制約或影響，故而攻守進(jìn)退經(jīng)常交替變化。因此，正確運(yùn)用跆拳道技術(shù)，必須正確理解和掌握跆拳道技術(shù)的過程及其動(dòng)作特征。
跆拳道后踢技術(shù)的動(dòng)作過程包括以下幾個(gè)部分： 準(zhǔn)備姿勢(shì)、轉(zhuǎn)身收腿、挺身踢擊、還原動(dòng)作。在這個(gè)過程中后踢技術(shù)展現(xiàn)出以下幾種特征： 一、后踢技術(shù)攻擊時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。后踢技術(shù)從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始到進(jìn)攻時(shí)的收腿需要一個(gè)大幅度的轉(zhuǎn)身，然后再挺身、展髖、伸膝進(jìn)行擊打，而橫踢、推踢等技術(shù)則是蹬地后，直接向前推進(jìn)進(jìn)攻，因此，后踢技術(shù)在進(jìn)攻時(shí)間上相對(duì)其它技術(shù)較長(zhǎng)。進(jìn)攻時(shí)間的延長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致對(duì)方的及早察覺，因此，攻擊時(shí)隱秘性不強(qiáng)； 二、后踢技術(shù)攻擊是直線進(jìn)攻，直線進(jìn)攻可以攻擊對(duì)方的腹部、胸部和頭部等部位。由于后踢技術(shù)是直線進(jìn)攻，在同時(shí)進(jìn)攻的時(shí)候，弧線進(jìn)攻腿法如橫踢、旋踢不會(huì)影響后踢的進(jìn)攻。換言之，使用后踢依然可以打擊到對(duì)方。而直線進(jìn)攻的腿法如推踢和側(cè)踢則有和后踢相遇的可能，從而阻止其進(jìn)攻； 三、身體的制控能力要求高。后踢技術(shù)的進(jìn)攻需要準(zhǔn)確的制動(dòng)身體能力，在旋轉(zhuǎn)中如果不能適時(shí)控制身體的旋轉(zhuǎn)停止，后踢的方向就不能保證，不僅不能有效打擊對(duì)方，反而會(huì)給對(duì)方一個(gè)可乘之機(jī)。因此，后踢技術(shù)要求自控身體的能力強(qiáng)，掌握技術(shù)的難度稍大； 四、攻擊力增強(qiáng)。
由于后踢技術(shù)是轉(zhuǎn)身技術(shù)，旋轉(zhuǎn)增加的向心力提高了腿部展髖、伸膝的進(jìn)攻力量，擊中對(duì)手時(shí)，攻擊力會(huì)很強(qiáng)。
3. 后踢技術(shù)的運(yùn)用機(jī)理分析
跆拳道競(jìng)技比賽中，各種技術(shù)攻守轉(zhuǎn)換，相生相克，互為機(jī)理，可謂變化莫測(cè)。而進(jìn)攻的形式主要分為兩種： 即主動(dòng)進(jìn)攻和反擊進(jìn)攻。在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，后踢可以作為主攻技術(shù)也可作為輔助技術(shù)。反擊的形式也有很多，"可能是原地攻擊，也有可能是移動(dòng)后攻擊，還有可能是移動(dòng)的同時(shí)攻擊。后動(dòng)和攻擊是反擊的標(biāo)志要素。"[3]
在這里把后踢反擊進(jìn)攻歸為兩類： 迎擊進(jìn)攻和防守后進(jìn)攻。相同的腿法技術(shù)，采用不同的進(jìn)攻形式，其運(yùn)用的機(jī)理也大為不同。本文將從主動(dòng)進(jìn)攻、反擊進(jìn)攻和防守后進(jìn)攻三個(gè)方面解析后踢技術(shù)運(yùn)用的機(jī)理。
3. 1 主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)應(yīng)用原理分析
跆拳道后踢技術(shù)由于其動(dòng)作幅度較大，速度相對(duì)較慢等特點(diǎn)，在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)很容易被對(duì)方識(shí)破并采取反制措施，因此，其成功率也會(huì)較低。例如，李蘭忠在《跆拳道后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用與分析》文章中，針對(duì)第九屆大運(yùn)會(huì)跆拳道中各項(xiàng)技術(shù)使用成功率的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，"在后踢進(jìn)攻時(shí)使用次數(shù)是 27 次，但成功次數(shù)僅有 2 次，成功率僅為 7. 4%."[2]
故而，采用主動(dòng)進(jìn)攻形式的情況下，不宜直接使用后踢技術(shù)。鑒于后踢技術(shù)的動(dòng)作特點(diǎn)，直接進(jìn)攻會(huì)受到自身因素的限制。
要改變這種局面，主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)后踢技術(shù)應(yīng)和其它技術(shù)配合進(jìn)行。后踢和其它技術(shù)配合有兩種進(jìn)攻形式： 主攻和輔攻。主攻的后踢是其它技術(shù)輔助下的進(jìn)攻，是通過步法或者腿法的佯攻突然靠近對(duì)手，在此的基礎(chǔ)上快速實(shí)施后踢進(jìn)攻，這樣就可以達(dá)到得分或者制勝的目的。運(yùn)用機(jī)理在于成功地接近對(duì)手，讓對(duì)手來不及撤出其進(jìn)攻的范圍，從而實(shí)施后踢技術(shù)進(jìn)行打擊。由于后踢動(dòng)作的幅度較大，主動(dòng)進(jìn)攻必須成功的接近對(duì)手，這是成功運(yùn)用后踢技術(shù)的第一步； 然后，后踢技術(shù)的銜接要自然、流暢，快速進(jìn)行打擊。否則，接近對(duì)手就失去了意義。作為輔攻技術(shù)�？梢酝ㄟ^后踢接近對(duì)手，采用其它技術(shù)進(jìn)攻打擊。也可以誘發(fā)對(duì)手進(jìn)攻，然后施以打擊。其原理與主攻機(jī)理相同，只不過是主攻時(shí)，通過其它技術(shù)接近對(duì)手進(jìn)行打擊，輔攻時(shí)是以后踢技術(shù)接近對(duì)手實(shí)施進(jìn)攻。
3. 2 主動(dòng)迎擊應(yīng)用原理分析
后踢迎擊技術(shù)是指在對(duì)方發(fā)起進(jìn)攻的情況下采用的直接反擊技術(shù)。迎擊技術(shù)的特點(diǎn)是攻擊力量大，對(duì)方不易做出防守反應(yīng)，成功率高，殺傷力大。其原理是： 一、攻擊力往往會(huì)疊加。根據(jù)動(dòng)量定理： Ft = mv2- mv1可得公式，F(xiàn) = m（ v2-v1） /t,從此公式可以看出，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻的速度 v2- v1越大，攻擊力越大。同時(shí)，如質(zhì)量和進(jìn)攻的速度保持不變，進(jìn)攻用的時(shí)間越短，產(chǎn)生的力量也越大。假設(shè)甲乙雙方運(yùn)動(dòng)員以同樣的速度向前進(jìn)攻，甲方獲得的相對(duì)進(jìn)攻速度就是二者之和，其產(chǎn)生的相對(duì)力量 F 則是 2m（ v2- v1） /t,力量明顯增加； 另外，迎擊對(duì)手的過程中，其二者相遇的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)縮短，這在一定范圍內(nèi)也會(huì)增加攻擊力。因此，迎擊在一定程度上可以增加攻擊力，這也是后踢技術(shù)可以 KO 對(duì)方的原因所在之一； 二、進(jìn)攻方不易躲閃，反擊時(shí)常常達(dá)到后發(fā)先至，或者后發(fā)同至的效果。
由于進(jìn)攻方首先發(fā)起進(jìn)攻，根據(jù)慣性定理，物體在沒有外力的作用下，會(huì)保持勻速直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或者靜止?fàn)顟B(tài)。所以，進(jìn)攻的技術(shù)在沒有受到外力阻止或者由于內(nèi)部神經(jīng)系統(tǒng)的指令終止其運(yùn)動(dòng)，進(jìn)攻方的動(dòng)作不會(huì)停止，其進(jìn)攻動(dòng)作方向很難改變。其次，改變運(yùn)動(dòng)方向或技術(shù)動(dòng)作的神經(jīng)過程延長(zhǎng)。即當(dāng)進(jìn)攻方看到對(duì)手反擊時(shí)，停止進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守，其神經(jīng)的反應(yīng)過程要經(jīng)過判斷對(duì)手技術(shù)、停止進(jìn)攻技術(shù)、轉(zhuǎn)入防守過程等三個(gè)基本的神經(jīng)過程。神經(jīng)過程愈復(fù)雜，改變技術(shù)動(dòng)作和方向就愈難。而反擊方只有一個(gè)神經(jīng)反應(yīng)過程，可以說是以逸待勞。
因此，直接反擊可以重創(chuàng)對(duì)手，并獲取優(yōu)勢(shì)勝利。三、橫踢技術(shù)的過分使用給后踢技術(shù)以可乘之機(jī)。在跆拳道比賽中橫踢是主要的進(jìn)攻技術(shù)，橫踢技術(shù)走的是曲線進(jìn)攻，而后踢技術(shù)是直線進(jìn)攻。在進(jìn)攻范圍之內(nèi)，橫踢技術(shù)是很難阻止后踢技術(shù)的進(jìn)攻。如同時(shí)進(jìn)攻，后踢技術(shù)可以輕松、直接地攻擊到對(duì)手。由于在跆拳道比賽中，橫踢技術(shù)使用率高，這就為后踢技術(shù)的發(fā)揮提供了條件。
3. 3 防守反擊應(yīng)用原理分析
后踢反擊技術(shù)的應(yīng)用原理是，一、避開對(duì)手的進(jìn)攻。在對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，首先通過步法進(jìn)行距離調(diào)整或者位置調(diào)整，避開對(duì)手的進(jìn)攻。二、減少對(duì)方進(jìn)攻的力度。通過閃避讓對(duì)方的進(jìn)攻力量卸掉。如對(duì)方的連擊技術(shù)好，可采用多次閃避進(jìn)行卸力。三、反擊及時(shí)。在對(duì)方攻擊結(jié)束后，要迅速啟動(dòng)進(jìn)行反擊，以達(dá)到反擊的目的。拖延時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)方就會(huì)轉(zhuǎn)入防守。
因此，反擊時(shí)一定要趁對(duì)方攻擊后立足未穩(wěn)之時(shí)。防守反擊的好處是避開可對(duì)方的進(jìn)攻，把自身受傷幾率減少到最低情況下的進(jìn)攻。但其進(jìn)攻力度要低于迎擊進(jìn)攻。
4. 后踢技術(shù)運(yùn)用的策略
4. 1 主動(dòng)進(jìn)攻的策略
根據(jù)跆拳道后踢技術(shù)動(dòng)作的特征分析，該技術(shù)不適用于直接進(jìn)攻，運(yùn)用時(shí)必須和其他的技術(shù)結(jié)合起來。與其他技術(shù)的結(jié)合可以達(dá)到兩種目的，一種是輔助其他技術(shù)進(jìn)攻，即在比賽中以假動(dòng)作的出現(xiàn)，來引誘對(duì)方出招，從而了解對(duì)方技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、能力水平，然后配合其他技術(shù)進(jìn)行主動(dòng)進(jìn)攻。二是，其他技術(shù)輔助后踢技術(shù)進(jìn)攻。在其他腿法技術(shù)或步法的配合下，快速靠近對(duì)方，實(shí)施后踢的主動(dòng)進(jìn)攻。
4. 2 反擊進(jìn)攻的策略
反擊進(jìn)攻是在對(duì)手發(fā)起進(jìn)攻后采取的進(jìn)攻策略。反擊進(jìn)攻的形式分為主動(dòng)迎擊和防守反擊。反擊進(jìn)攻中采用何種形式要根據(jù)對(duì)方的進(jìn)攻的質(zhì)量和連擊的速度，同時(shí)也要考慮自身的承受能力和技術(shù)水平。如果感覺自身技術(shù)好，抗擊打能力也強(qiáng)時(shí)，只要對(duì)方進(jìn)攻就可以采用后踢進(jìn)行迎擊。當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻質(zhì)量不是很高時(shí)，更要直接迎擊對(duì)手，重創(chuàng)對(duì)方，獲取優(yōu)勢(shì)勝利。當(dāng)對(duì)手進(jìn)攻質(zhì)量高，連擊速度快，運(yùn)用迎擊技術(shù)可能是雙方都要承受打擊，在這種情況下要考慮運(yùn)用防守反擊。
即讓對(duì)方的進(jìn)攻勢(shì)頭過后再進(jìn)行反擊。但還有一種情況是，"當(dāng)一個(gè)對(duì)手嚴(yán)陣以待隨時(shí)準(zhǔn)備反擊對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，對(duì)手是不會(huì)輕易進(jìn)攻的。"這時(shí)，反擊進(jìn)攻就很難實(shí)現(xiàn)，為了達(dá)到目的，運(yùn)動(dòng)員可以利用各種假動(dòng)作誘發(fā)對(duì)方的進(jìn)攻，從而采取反擊戰(zhàn)術(shù)打擊對(duì)方。
參考文獻(xiàn)：
[1]趙萍，孫茂軍。 中外跆拳道賽事腿法技術(shù)運(yùn)用情況的對(duì)比分析[J]. 北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào)，1998.
[2]李蘭忠。 跆拳道后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用與分析[J]. 當(dāng)代體育科技，2013（ 22） .
[3]劉宏偉。 跆拳道反擊戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)與應(yīng)用策略[J]. 成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（ 8）
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