無(wú)氧訓(xùn)練對(duì)競(jìng)技武術(shù)的影響探究論文
競(jìng)技武術(shù)是我國(guó)力爭(zhēng)躋身于奧運(yùn)會(huì)的體育項(xiàng)目。隨著競(jìng)賽機(jī)制的改革和技術(shù)水平的不斷提高，武術(shù)競(jìng)賽也日趨激烈，這對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、體能、心理和智能等方面提出了更高的要求，其中技術(shù)的發(fā)展和提高與體能水平密切相關(guān)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能狀況直接影響技術(shù)水平的發(fā)揮。由于現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)（指競(jìng)技長(zhǎng)拳、南拳類，以下不再注明）是一項(xiàng)以無(wú)氧代謝供能為主的時(shí)間短、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，這就要求運(yùn)動(dòng)員不但具有較高的技能表現(xiàn)力，還要具有較好的體能，即高度發(fā)展的無(wú)氧代謝能力。因此，提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧代謝能力是武術(shù)訓(xùn)練中必須解決的一個(gè)重要難題。
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
選取北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院本科2014級(jí)套路專項(xiàng)4個(gè)班學(xué)生為研究對(duì)象，專項(xiàng)1、2班為實(shí)驗(yàn)組，專項(xiàng)3、4班為對(duì)比組。每個(gè)專項(xiàng)班選取男生10人，女生5人。
1.2研究方法
1.2.1實(shí)驗(yàn)法
（1）測(cè)試指標(biāo)及選擇。
訓(xùn)練前后心率（HR），心率恢復(fù)到120~140次/min左右所用時(shí)間、整套動(dòng)作技術(shù)水平質(zhì)量為該實(shí)驗(yàn)的測(cè)試指標(biāo)。
�。�2）測(cè)試步驟。
�、偾皽y(cè)。方法如下：首先測(cè)試受試者安靜時(shí)的心率，之后讓受試者將預(yù)先調(diào)好的Sporttester PE-3000遙測(cè)心率計(jì)戴上。受試者自行選擇長(zhǎng)拳類自選套路進(jìn)行演練，記錄下受試者整套動(dòng)作的完成時(shí)間，并每10s自動(dòng)記錄儲(chǔ)存套路演練過(guò)程中的平均心率值。
�、谠跍y(cè)試過(guò)程期間請(qǐng)?zhí)茁方萄惺?位專業(yè)老師作為套路演練動(dòng)作質(zhì)量的評(píng)分員，并測(cè)量并記錄受試者演練套路后心率恢復(fù)到120~140次/min左右所用時(shí)間。
�、蹖�(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期兩個(gè)月不間斷的無(wú)氧訓(xùn)練（訓(xùn)練內(nèi)容見(jiàn)表1），對(duì)比組進(jìn)行正常的常規(guī)訓(xùn)練后，再次重復(fù)上述測(cè)量過(guò)程并進(jìn)行記錄。
1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
所有數(shù)據(jù)均采用SAS統(tǒng)計(jì)軟件處理，以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（c±s-）的形式輸出，進(jìn)行t檢驗(yàn)，以P<0.05作為數(shù)據(jù)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P<0.01作為數(shù)據(jù)具有非常顯著性差異。
2研究結(jié)果與分析
2.1實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組完成整套動(dòng)作后的即刻心率比較
在實(shí)驗(yàn)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組進(jìn)行完成整套動(dòng)作后的即刻心率測(cè)試的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)員在完成整個(gè)套路后，實(shí)驗(yàn)組男生平均心率到達(dá)（171.2±6.18）次/min、女生平均心率達(dá)到（175.7±8.16）次/min,而對(duì)比組男生平均心率到達(dá)（173.3±8.23）次/min、女生平均心率達(dá)到（177.8±9.69）次/min,恢復(fù)期3min和5minHR值實(shí)驗(yàn)組與對(duì)比組相比，均存在非常顯著性差異，可以明顯看出實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練后的`即刻心率平均值要低于對(duì)比組。
2.2實(shí)驗(yàn)組與對(duì)比組在完成動(dòng)作后的心率恢復(fù)速度比較
在實(shí)驗(yàn)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組完成動(dòng)作后的心率恢復(fù)速度數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。以心率恢復(fù)至120~140次/min左右為準(zhǔn)，實(shí)驗(yàn)組的男生的時(shí)間為（63.7±3.45）s,女生為（69.31±4.63）s.對(duì)比組男生為（68.22±6.47）s,女生為（72.46±8.26）s.這表明進(jìn)行無(wú)氧訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)能水平高、運(yùn)動(dòng)后機(jī)能恢復(fù)快。
2.3實(shí)驗(yàn)組與對(duì)比組在完成整套動(dòng)作中的質(zhì)量比較
通過(guò)套路教研室老師對(duì)受試者動(dòng)作質(zhì)量整體表現(xiàn)和失誤地方的評(píng)估可以看出，在后兩段套路的表現(xiàn)中由于體力的大量消耗，機(jī)體無(wú)氧代謝能力受限滿足不了大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的供給，對(duì)比組運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度、勁力方面明顯下降，失誤率增加，而實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員在體力、動(dòng)作速度和勁力方面沒(méi)有看出明顯差別，失誤率明顯降低，基本以同樣的標(biāo)準(zhǔn)完成了整個(gè)套路。
3結(jié)論
�。�1）在完成整套動(dòng)作后實(shí)驗(yàn)組即刻心率的平均值總體低于對(duì)比組；且實(shí)驗(yàn)組較對(duì)比組運(yùn)動(dòng)后的心率恢復(fù)速度更快。所以通過(guò)無(wú)氧訓(xùn)練方法可以有效地改善武術(shù)運(yùn)動(dòng)員心肌能力，是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)提升的保障。
�。�2）從動(dòng)作質(zhì)量來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組基本上從頭到尾的動(dòng)作質(zhì)量、勁力、精氣神都優(yōu)于對(duì)比組，由此可以表明表1的無(wú)氧訓(xùn)練方法可以明顯改善武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的ATP與CP供能系統(tǒng)能力，增強(qiáng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度和彈跳力，從而高質(zhì)量完成整套動(dòng)作。
4建議
武術(shù)套路是我國(guó)流傳已久的國(guó)粹，但至今為止還沒(méi)有一套系統(tǒng)科學(xué)的針對(duì)提高武術(shù)套路技術(shù)水平而設(shè)立的訓(xùn)練方法，需要人們不斷地去探尋運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法來(lái)提高競(jìng)技套路運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。
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