坡道練習(xí)在公共體育課教學(xué)中的應(yīng)用的論文

時(shí)間：2021-07-05 20:09:21 論文我要投稿

　　論文摘要:將普通高校大學(xué)生隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組(坡道練習(xí)法)和對(duì)照組(常規(guī)練習(xí))，經(jīng)過對(duì)照實(shí)驗(yàn)后結(jié)果顯示:坡道練習(xí)法對(duì)于無專業(yè)訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生同樣可以提高跑速，且實(shí)驗(yàn)組提高的幅度大于對(duì)照組(P<0.05)。建議在公共體育課短跑教學(xué)中為有效提高學(xué)生短跑成績可適當(dāng)應(yīng)用此法。

坡道練習(xí)在公共體育課教學(xué)中的應(yīng)用的論文

　　論文關(guān)健詞:公共體育坡道練習(xí)法

　　“坡道練習(xí)法”是指在運(yùn)動(dòng)員跑的過程中，給予其一定的困難條件(坡道)，增加跑的難度的一種練習(xí)法。通常采用的有上坡跑和下坡跑。

　　對(duì)于坡道練習(xí)法，有關(guān)學(xué)者已經(jīng)進(jìn)行了許多研究且已應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，坡道練習(xí)法由于能有效地提高跑的重要肌群的力量，刺激大腦皮層的協(xié)調(diào)活動(dòng)以提高步頻加大步幅，改進(jìn)跑的技術(shù)從而提高跑速，故已得到確認(rèn)和較廣泛的應(yīng)用。然而，筆者根據(jù)收集的文獻(xiàn)資料，發(fā)現(xiàn)對(duì)坡道練習(xí)的研究均是以專業(yè)和準(zhǔn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象來開展的。坡道練習(xí)法對(duì)于絕大多數(shù)沒有專業(yè)訓(xùn)練基礎(chǔ)的普通大專院校的學(xué)生來說是否適用?效果如何?迄今未見報(bào)道。根據(jù)體育教學(xué)中提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的要求及目前我省各大專院校的實(shí)際情況(班次多，正式場(chǎng)地少而自然坡道地面多)，筆者在將坡道練習(xí)法應(yīng)用于公共體育課教學(xué)方面作了一些嘗試。

　　1研究對(duì)象與方法

　　1.1研究對(duì)象

　　從我院2002級(jí)男生中隨機(jī)抽取80名，分為實(shí)驗(yàn)組(40人)和對(duì)照組(40人)。樣本控制:排除有半年以上專業(yè)訓(xùn)練和曾受坡道練習(xí)訓(xùn)練的被試;排除缺課率10%以上的被試，將2個(gè)組的50m跑成績進(jìn)行了比較，結(jié)果表明兩組無顯著差異，屬于同質(zhì)可比樣本。

　　1.2研究方法

　　文獻(xiàn)資料法，調(diào)查訪問法，教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

　　2研究結(jié)果與分析

　　2.1體育教學(xué)中提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的要求使我們首先考慮在運(yùn)用坡道練習(xí)法教學(xué)后，對(duì)學(xué)生的跑速影響如何。依此基礎(chǔ)，按照教學(xué)大綱的要求，對(duì)學(xué)生進(jìn)行18學(xué)時(shí)的'短跑教學(xué)。在此教學(xué)階段中除基本技能教學(xué)統(tǒng)籌安排外，其他部分分別對(duì)不同組學(xué)生施以不同條件練習(xí)。對(duì)照組按傳統(tǒng)仍在田徑場(chǎng)或平道進(jìn)行，而實(shí)驗(yàn)組則在坡道上進(jìn)行。經(jīng)過教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，我們對(duì)兩組均再次進(jìn)行了50m跑速測(cè)定。

　　結(jié)果顯示出實(shí)驗(yàn)組50m跑成績高于對(duì)照組。同時(shí)我們又將各組實(shí)驗(yàn)前后的成績進(jìn)行了比較。

　　從表3可以看出兩組的50m跑成績均有明顯提高，但實(shí)驗(yàn)組提高的幅度更大，這不但說明我們的短跑教學(xué)是有效果的，而且證實(shí)了運(yùn)用坡道練習(xí)法進(jìn)行短跑教學(xué)成效更佳。

　　2.2在實(shí)驗(yàn)過程中，我們?cè)诩夹g(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)教學(xué)部分是將2個(gè)組作為一個(gè)總體進(jìn)行的，而后在鞏固練習(xí)中采用不同的方法進(jìn)行控制。因此，我們就考慮到實(shí)驗(yàn)組在跑速提高后技術(shù)運(yùn)用掌握的鞏固率與對(duì)照組是否有差別這一問題，當(dāng)然對(duì)技術(shù)動(dòng)作的評(píng)價(jià)這本身就是一個(gè)比較復(fù)雜的問題。由于我們已施行多因素綜合評(píng)定法來對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核，故仍以此來作為實(shí)驗(yàn)的參照標(biāo)準(zhǔn)。在技術(shù)動(dòng)作考核后1個(gè)月我們又將兩組進(jìn)行了一次鞏固檢查性考核。

　　從表4中可以看出，假設(shè)是得到了肯定的。

　　坡道練習(xí)法在實(shí)施過程中，由于地面條件的難度給予了學(xué)生較強(qiáng)的不但是對(duì)肌肉的而且是對(duì)大腦皮層痕跡而形成動(dòng)力定型。我們?cè)隗w育教學(xué)中的這一嘗試與假設(shè)形成了一致的回歸。

　　3結(jié)論與建議

　　3.1結(jié)論

　　坡道練習(xí)法對(duì)于無專業(yè)訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生同樣有提高跑速，鞏固技術(shù)動(dòng)用的效果。坡道練習(xí)法應(yīng)當(dāng)在普通體育教學(xué)中推廣應(yīng)用。

　　3.1建議

　　坡道練習(xí)法應(yīng)在短跑教學(xué)的中后期進(jìn)行;先進(jìn)行上坡道練再進(jìn)行下坡道練習(xí)。坡道練習(xí)應(yīng)在較平整的坡道上進(jìn)行且注意進(jìn)行腿部的準(zhǔn)備活動(dòng)。

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