多元化健美操在高職高專護生體育課教學中作用研究論文
摘要:本文采用拉丁健美操,瑜伽健美操,形體健美操,體育舞蹈等多元化健美操課進行教改。此項運動激發(fā)了學生的學習熱情,調(diào)節(jié)情緒,增強自信心和表現(xiàn)力,既鍛煉了學生的意志,又提高了健美操課程質(zhì)量,同時增強了學生心理穩(wěn)定性。
關鍵詞:多元化健美操;護生;體育課教學;研究
健美操運動被稱為“美”的運動。目前已在我國許多高校蓬勃發(fā)展。健美操課是我校體育教學改革后的主要課程之一。根據(jù)我校體育教學的目的,任務以及學生生理,心理特點,結合醫(yī)學院校護生的職業(yè)要求,對學生進行兩年不同風格健美操的訓練。在護生身體素質(zhì),基本形態(tài),心理素質(zhì),形體,氣質(zhì)等方面得到一定的效果�，F(xiàn)將有關情況報告如下:
一、研究對象
我們按隨機抽樣的原則,將07屆兩個護理班女生126人,分為訓體組(65人)和對照組(61人)。其年齡均在17-20歲之間,且身高,體重,腰圍,髖圍,經(jīng)統(tǒng)計學處理均無差異。(P>0.05)126人均未參加過多元化健美操訓練。
二、訓練方法
(一)基本姿態(tài)練習
1 基本功練習
正確的身體姿勢是表現(xiàn)健美操“健、力、美”的關鍵。為了使學生掌握動作的準確性對學生進行:①基本步伐:側并步,向前后走,交叉步,V字步,吸腿等練習。②基本手位練習:屈臂、單臂繞環(huán)、側平舉、體前屈等。③協(xié)調(diào)性訓練:腳背勾繃,上下肢屈伸練習,身體重心的移動肩、腰、背的定位訓練等。④意念訓練:運用正確的意念來控制動作的訓練過程,為學生形成正確的技術動作和優(yōu)美姿態(tài)打下良好基礎。
2 基本技術動作練習
在通過健美操訓練來塑造健美形體的同時,還要充實美化心靈。要求學生在訓練時富有情感與動作姿態(tài)。訓練內(nèi)容:① 交際舞,拉丁舞,民族舞,形體芭蕾,時裝表演等不同風格健美操組合訓練,同時伴有豐富的情感。②把杠練習,立踵練習及頭部配合練習。③合理安排素質(zhì)練習,50m單腳跳,仰臥起坐等。增強護生協(xié)調(diào)性和腿部力量。
(二)音樂與動作的配合
音樂是健美操的有聲助手,它不僅能提高演練的情趣,還能充分的展示健與美的主題。我們在不同風格的健美操教學中特別注意音樂的搭配。如形體練習用抒情優(yōu)美的音樂,使人心曠神怡;民族舞蹈動律練習使用活潑的曲調(diào),使人輕松愉快;大眾健身操練習時使用堅定有力的旋律使人感到激昂慷慨。使音樂與動作達到完美統(tǒng)一。既能激發(fā)護生的學習熱情又能提高教學質(zhì)量。
(三)表現(xiàn)力的訓練
表現(xiàn)力是通過面部表情和身體動作兩方面表現(xiàn)來完成的。主要分為神態(tài),氣質(zhì)和風格三種,在訓練教學中,在教師親身示范后運用了圖片,手勢,照片,錄像,多媒體課件的手段給學生建立完整生動的動作形象。另外,通過播放音樂等手段,有意識訓練學生微笑等生動表情。通過墊上運動糾正學生生理局部毛病。使學生在練習中真正的體會到健美操的魅力。
(四)心理素質(zhì)訓練
首先從教育學,心理學角度對護生進行思想教育幫助他們樹立正確的人生觀,價值觀,審美觀。并灌輸修身方面的理論知識。有計劃,有系統(tǒng)安排,不同風格健美操組合。使她們較快掌握知識和技能。其次,針對不同學生的特點,采取不同的要求,特別注意采用鼓勵,表揚的方法幫助訓練中有進步的同學,讓她們對自己越來越有自信,越來越敢于表現(xiàn)。再次為護生開展心理課,并定期為護生舉辦《健身訓練與心理訓練》專題講座。幫助護生克服各方面不良影響引起的問題。并為她們創(chuàng)造一個心情愉悅的學習環(huán)境。
三、統(tǒng)計方法
計量資料采用t檢驗,計算資料采用X2檢驗
四、訓練結果
如訓練組與對照組之間的身高,體重,三圍均有非常顯著性差異(P<0.01),說明多元化健美操訓練對學生身高,體重,三圍生長發(fā)育有很好的促進作用。
可知,訓練組的基本姿態(tài),基本功,協(xié)調(diào)性,表現(xiàn)力等技評成績的總有效率97%。對照組的基本功,協(xié)調(diào)性,表現(xiàn)力等技評成績的總有效率為44%,兩組之間的`差別非常顯著(P<0.01)說明多元文化健美操對學生訓練有明顯幫助。
結果顯示,評定護生心理素質(zhì)(內(nèi)傾與外傾)等方面技評訓練總有效率97%,對照組總有效率44%,兩組差異非常顯著(P<0.01)提示經(jīng)過訓練過后護生在心理素質(zhì)方面有明顯提高。
討論
身體形態(tài)特點:身高發(fā)育固然受遺傳,種族,生活環(huán)境,營養(yǎng)水平,地域,氣候特征的影響。但后天的體育鍛煉和多元化健美訓練有密切相關。上述結果表明,訓練且經(jīng)過二年的多元化健美操訓練,身高明顯高于對照組。提高參加體育鍛煉的實踐和進行專門訓練對身高非常有利。體重與“三圍”是反映人體各個器官系統(tǒng)的綜合發(fā)育狀況。是評價發(fā)育,體質(zhì)的重要指標。對照組形態(tài)呈“偏胖型”體型,肌肉發(fā)育較差與肌肉彈性較差,缺乏力量,速度,伸展性等素質(zhì)練習。而訓練組護生肌肉結實有彈性并有型。這是經(jīng)過長期系統(tǒng)訓練的結果。
基本姿態(tài)的特點。是指精神風貌和軀體外表的統(tǒng)一,通過后天的訓練可以改變。訓練組經(jīng)過兩年的專門輔導,護生的肩、胸、背、跨都呈現(xiàn)較好的曲線。她們的內(nèi)涵與外在氣質(zhì)得到同步發(fā)展,緩解了她們學習的緊張的氣氛。心靈和情操得到陶冶,提高了她們的自信心。是訓練者真正體會到通過自己活力、熱情、技巧、自信可吸引和感染對方。在多元化健美操護生有97%都有不同程度的進步。未經(jīng)過專門多元化訓練的護生只有44%都有不同程度的進步。說明多元化健美操訓練有利幫助她們塑造形體美、氣質(zhì)美。
心理素質(zhì)(外傾與內(nèi)傾)的特點。外傾:指心理活動指向于外部世界。表現(xiàn)為活潑好動、熱情大方、情緒外露、善于交際、反應迅速、不介意別人的評價。內(nèi)傾:指心理活動指向于內(nèi)部世界。表現(xiàn)于以自我出發(fā)點,感情比較深沉,不善于交往,適應環(huán)境能力差,很注重別人對自己的評價。結果顯示,護生經(jīng)過兩年訓練后,學生心理素質(zhì)(內(nèi)傾)方面有明顯提高。
結論
訓練組護生經(jīng)過兩年多元化健美操訓練后舉止言談落落大方,情緒高漲,對學習和生活充滿信心,心理素質(zhì)有明顯的提高。一些靦腆羞澀的同學敢于在眾人面前表演。膽小懦弱的同學變得勇敢起來。嬌生慣養(yǎng)的同學能夠吃苦耐勞,并使她們的自理能力得到增強。大部分學生不僅了解了自己的身體發(fā)育狀況,掌握了一些基本的健身方法,對上體育課的興趣逐步提高。通過調(diào)查和信息的反饋,她們認為在校期間開展多元化健美操訓練十分有用,不僅對她們的學習、生活和求職方面起到重要的作用,從而為今后的學習和工作打好良好的基礎。由此,我認為多元化健美操訓練在醫(yī)學院校具有較大的實踐性和旺盛的生命力。必將愈來愈受到學生和社會的廣泛歡迎。
參考文獻
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