高校體育大學(xué)生心理研究論文
一、心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)
心理健康與身體健康共同構(gòu)成健康的完整概念。所謂心理健康，是指“在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常，情緒穩(wěn)定，行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及性格”。［1］心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與內(nèi)涵有著內(nèi)在一致性。根據(jù)當(dāng)今社會發(fā)展的基本要求、大學(xué)生的身心發(fā)展特點以及大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活實際情況，大致可以從如下五個方面衡量大學(xué)生的心理健康水平。一是正常的智力，包括觀察力敏銳、記憶力良好、思考力靈活、想象力豐富等方面;二是健康、穩(wěn)定的情緒，身心處于積極向上、充滿希望的樂觀狀態(tài);三是人格完整，行為協(xié)調(diào)，能有效支配自己的心理和行為，且行為的內(nèi)在反映與外在表現(xiàn)相一致;四是人際關(guān)系良好、和諧，樂于同老師、同學(xué)等他人交往;五是堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，具備達(dá)到目的的信念和持之以恒的行為，并在遭受困難、挫折時能采取合理的應(yīng)對方式。［2］
二、當(dāng)前大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀分析
在當(dāng)今社會日新月異、高速運轉(zhuǎn)和我國高等教育飛速發(fā)展、規(guī)模不斷擴(kuò)大的大背景下，大學(xué)生群體早已失去了曾經(jīng)的“天之驕子”的光環(huán)，取而代之的是來自學(xué)校、社會、家庭等方方面面的重重壓力。當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。首先，存在心理健康問題的學(xué)生總?cè)藬?shù)比例上升，表現(xiàn)為越來越多的大學(xué)生個體面臨著心理健康問題的困擾;其次，大學(xué)生心理健康問題涉及大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的各個方面，大學(xué)生群體飽受著抑郁、焦慮、自卑、恐懼、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、緊張等心理問題的折磨;最后，大學(xué)生心理問題的負(fù)面影響擴(kuò)大，處理難度不斷增加。之所以造成這樣的狀況，既有大學(xué)生自身的內(nèi)部性原因，也有來自學(xué)校、社會、家庭等的外部性原因。內(nèi)部性原因主要是指大學(xué)生在生理上和心理上均處于一個從不成熟到逐漸成熟的變化時期，“心理年齡滯后于生理年齡，閱歷淺，社會經(jīng)驗不足，獨立生活能力差，自制力差，易受到社會上各種思潮的沖擊和影響，因而較容易產(chǎn)生各種各樣的矛盾和沖突”［3］。外部性因素，學(xué)校方面包括學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、生活適應(yīng)能力差、人際關(guān)系協(xié)調(diào)困難、生活中遭遇挫折與不順等;社會方面表現(xiàn)在社會競爭激烈，就業(yè)壓力大，導(dǎo)致大學(xué)生在擇業(yè)與就業(yè)過程中容易出現(xiàn)攀比心理、自卑心理、從眾心理等，并進(jìn)而產(chǎn)生諸多心理困惑;家庭方面或因家庭成長環(huán)境與大學(xué)學(xué)習(xí)生活環(huán)境之間的強(qiáng)烈反差，或因父母親戚寄予的過高期望，或因家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、貧困等，使他們在心理上產(chǎn)生不適，精神方面也有諸多壓力。除上述原因之外，對大學(xué)生心理健康教育內(nèi)涵的理解模糊、對大學(xué)生心理健康教育的重要性缺乏足夠認(rèn)識、對大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的認(rèn)識評估存在偏差等［4］問題也是不容忽視的重要原因。
三、高校體育對大學(xué)生心理健康的作用
高校體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，具有教學(xué)目標(biāo)的動態(tài)性、身體活動的實踐性、組織操作的復(fù)雜性、人際交往的頻繁性、心理體驗的復(fù)合性等特點［5］，正是由于這些特點，使高校體育對大學(xué)生心理健康發(fā)揮著積極的影響作用。
(一)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展，有益于智力水平的提升
在大學(xué)繁雜而充滿壓力的學(xué)習(xí)生活中，大腦多處于疲勞和緊張的狀態(tài)，這就需要使它得到適時的休息和調(diào)整。大學(xué)生堅持參加體育鍛煉和體育活動，不僅可以讓大腦獲得充足的氧氣供應(yīng)，使腦力得到快速恢復(fù)，而且可以進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)注意力、觀察力、思維分析能力的健康發(fā)展，對于保證智力的正常發(fā)育及大腦潛力的開發(fā)有著積極作用。概括而言，高校體育對大學(xué)生智力發(fā)展的促進(jìn)作用表現(xiàn)在如下三個方面:一是促進(jìn)大腦的開發(fā)和利用，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能;二是減緩應(yīng)激反應(yīng)，提升大腦的工作效率;三是能有效消除腦力勞動引起的疲勞。具體來說，高校體育對智力的影響基于這樣一個過程:大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，由于長時間寫字讀書以及低頭彎腰使流向大腦的血液受到限制并不斷減少，這直接影響到大腦的營養(yǎng)供給，進(jìn)而引起腦脹、頭暈，使學(xué)習(xí)效率下降。這時通過體育鍛煉，可以使體育活動與腦力活動合理交替，導(dǎo)致運動中樞神經(jīng)興奮，有助于加快腦部的血液循環(huán)，使大腦獲取更多的營養(yǎng)供應(yīng)，從而有助于消除腦力勞動產(chǎn)生的疲勞，提高大腦的學(xué)習(xí)效率，并進(jìn)一步促進(jìn)大腦智力的發(fā)展和智力水平的提升。
(二)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生情緒穩(wěn)定，幫助緩解緊張情緒和消除心理疾病
在高度競爭的社會，身處大學(xué)校園的大學(xué)生也會面臨精神空虛、學(xué)習(xí)生活焦慮，情緒壓抑、緊張的問題，從而極容易導(dǎo)致悲觀、孤獨等心理障礙。而經(jīng)常參加體育運動，可以降低、減輕甚至消除這種焦慮，穩(wěn)定情緒。因為高校體育活動具有組織性和群體性，通過各異的組織形式和不同的活動內(nèi)容，不僅容易發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理障礙和心理疾病，而且有助于大學(xué)生消除緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心的不滿情緒和意識，解除內(nèi)心的枯燥和煩悶，提高主動性、自信心和成就感，并滿足相互交往的需要。另一方面，大學(xué)生通過參加體育教學(xué)中開展的多種多樣的活動，在鍛煉身體的同時調(diào)節(jié)情緒，并得以保持健康、穩(wěn)定的心態(tài)。據(jù)美國加利福尼亞大學(xué)的研究人士分析指出，經(jīng)常參加體育鍛煉，能顯著地松弛緊張的神經(jīng)，改善人們的自我感覺，消除失落和沮喪情緒，是保持和增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一個重要方法。總之，高校體育對形成大學(xué)生穩(wěn)定、健康的情緒發(fā)揮著重要促進(jìn)作用，對幫助緩解緊張情緒和消除心理疾病的`產(chǎn)生有著積極影響。
(三)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生形成健全的人格，提高心理與行為的協(xié)調(diào)性
健全的人格是心理健康的內(nèi)在要求，也是心理健康的核心要素。作為高校教育的目標(biāo)，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才必然離不開健全的心理機(jī)制，必然要求具備健全的人格。所謂健全人格，就是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。高校體育對自我意識的形成有巨大影響，不僅可以幫助大學(xué)生在情感上實現(xiàn)相互溝通和交流，而且可以發(fā)展他們?nèi)穗H交往的能力，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧融洽發(fā)展。具體表現(xiàn)為:在體育教育過程中，大學(xué)生可以通過表現(xiàn)勇敢的品質(zhì)、挑戰(zhàn)新的成績、努力克服困難等外在行為與自我觀念、自我要求保持協(xié)調(diào)與一致性，如此逐漸使大學(xué)生自我意識受到體育教育的影響，使其在心理上不斷表現(xiàn)出樂于交往、能客觀評價自我與他人、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、培養(yǎng)自制和穩(wěn)定的心理狀態(tài)等傾向和能力，在行為上表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力，身心均處于積極向上、充滿希望的良好狀態(tài)，心理與行為的協(xié)調(diào)性不斷得到提高，這無疑對健全人格的形成產(chǎn)生著積極的促進(jìn)作用。
(四)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生協(xié)調(diào)人際關(guān)系，發(fā)展人際交往能力
處于大學(xué)階段的大學(xué)生，相比之前的初高中階段，學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境都發(fā)生了較大變化，這容易造成大學(xué)生相互之間關(guān)系冷漠，彼此缺乏感情交流的狀況。面臨復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)，大學(xué)生進(jìn)而容易產(chǎn)生孤獨、抑郁等心理問題。而高校體育在改善這方面的問題發(fā)揮著獨特的功能和作用。體育運動能把體育運動愛好一致、志趣相投的個體聚集起來，通過在一起平等、友好、和諧的比賽或鍛煉，使他們彼此之間產(chǎn)生親切感，并為他們進(jìn)一步相互認(rèn)識和結(jié)交創(chuàng)造了極為有利的條件。大學(xué)生通過參加各種體育活動，既可以增強(qiáng)自身積極主動的參與意識，而且?guī)缀踉诿恳豁楏w育運動中，都可以與認(rèn)識或不認(rèn)識的人結(jié)成隊友或形成競爭關(guān)系，并在比賽、練習(xí)的過程中發(fā)生互相接觸、切磋、合作、對抗等這樣一個密切交流和交往的過程。并且在這其中，還可以培養(yǎng)大學(xué)生合作意識和競爭意識以及處理與他人關(guān)系的多種能力，這無疑對發(fā)展大學(xué)生的人際交往能力和協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力提供諸多機(jī)會與實踐。
(五)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成積極的進(jìn)取精神
堅強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極的進(jìn)取精神是大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生心理健康的重要體現(xiàn)。競爭日益加劇的當(dāng)今社會，不僅要求大學(xué)生成為社會有用人才，同時要求大學(xué)生具備過硬的心理素質(zhì)和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)以接受這種競爭的考驗。高校體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生這一品質(zhì)。高校體育具有顯著的實踐性、激烈的對抗性和明顯的競爭性等重要特征，它要求其主要參與主體———大學(xué)生克服心理障礙，敢于以堅定的意志和頑強(qiáng)的毅力去克服和戰(zhàn)勝各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。在具體的體育運動過程中，或者遭受肢體疲勞、疼痛導(dǎo)致的考驗，或者感受成功、勝利帶來的喜悅，或者承受失敗造成的心理打擊，都無一不是培養(yǎng)和鍛煉大學(xué)生意志品質(zhì)的有益經(jīng)歷。同時，在體育活動中，有助于培養(yǎng)大學(xué)生堅持不懈、吃苦耐勞、克服困難、勇敢頑強(qiáng)等品質(zhì)�？梢哉f，高校體育的過程就是克服困難和障礙的過程，就是培養(yǎng)大學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極主動的進(jìn)取精神的過程。由此，積極利用高校體育必將對大學(xué)生堅強(qiáng)意志品質(zhì)和積極進(jìn)取精神的形成產(chǎn)生重要的促進(jìn)作用和影響。
四、結(jié)語
高校體育對大學(xué)生心理健康具有重要促進(jìn)作用，產(chǎn)生著廣泛而豐富的積極影響。通過高校體育，具體可以促進(jìn)大學(xué)生的智力發(fā)展、情緒穩(wěn)定、人格健全、人際關(guān)系協(xié)調(diào)和意志品質(zhì)堅強(qiáng)等良性品質(zhì)，從而在整體上促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。面對不容樂觀甚至嚴(yán)峻的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，社會各界應(yīng)該充分認(rèn)識到高校體育對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的作用與影響，并視高校體育為破解大學(xué)生心理健康問題的重要途徑。在此基礎(chǔ)上，融高校體育于全面的實踐中去，并積極創(chuàng)造出各種有利條件以真正促進(jìn)和實現(xiàn)大學(xué)生心理健康水平的提升。
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