淺談大學(xué)生自我成長團體心理咨詢實施策略論文
一、團體心理咨詢的內(nèi)涵與類型
團體心理咨詢是在團體情境中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢與治療的形式。它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促進個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。
根據(jù)團體心理咨詢功能可將團體心理咨詢分為成長性團體心理咨詢、訓(xùn)練性團體心理咨詢和治療性團體心理咨詢，針對學(xué)生群體做的一般是成長性團體心理咨詢。山于條件限制，在校內(nèi)進行的一般是結(jié)構(gòu)式的、同質(zhì)的、封閉式的、自愿參與的團體，這類團體活動事先就有了充分的計劃和準(zhǔn)備，招募具有相近或相似人格特質(zhì)、教育程度、成長背景和個人經(jīng)驗的自愿參與的人群為團體成員，活動一旦開始團體便不再接納新成員同時也不允許已有成員的隨意缺失。團體心理咨詢方式一般山1-2名領(lǐng)導(dǎo)者主持，團體人數(shù)為5-8人，不超過12人。
在個體成長過程中個體面臨著不同程度的創(chuàng)傷，有些創(chuàng)傷隨著時間的流逝慢慢就變得淡了，但是有些創(chuàng)傷會潛藏在個體的潛意識中，時刻準(zhǔn)備著出來影響個體的生活。因此，在個體的生命進程中，清除之前生命的創(chuàng)傷垃圾，帶著輕松愉悅的心情去迎接生命的未來是刻不容緩的。結(jié)合大學(xué)生的群體性質(zhì)，筆者設(shè)計了“回望過去擁抱未來—大學(xué)生自我成長小組”，以幫助在校大學(xué)生在清楚地認(rèn)識自己曾經(jīng)擁有的生活基礎(chǔ)上，合理地設(shè)計生活目標(biāo)及展望自己未來的生活。
二、大學(xué)生自我成長團體心理咨詢方案設(shè)計
活動小組為封閉式的自我成長體驗小組，人員為8名通過招募篩選的具有強烈認(rèn)知自我意愿的在校大學(xué)生;通過活動來達(dá)到讓成員認(rèn)識自我、探索過去、展望未來的目的，進而促進成員自我成長，協(xié)助他們成為自我實現(xiàn)的人;活動在封閉的、安靜的、有活動桌椅的教室內(nèi)進行，每周兩次，每次90-120分鐘，共6次。活動共有五單元，具體方案設(shè)計及實施如下。
(1)第一單元:緣讓我們相聚
1.活動次數(shù):一次。
2.單元目標(biāo):(1)小組的基本情況介紹;(2)小組成員互相認(rèn)識;(3)初步建立團體凝聚力。
3.具體活動:(1)介紹小組輔導(dǎo)的原則、要求等小組基本情況;(2)有緣相識—尋人行動(這兩個活動旨在促進團體成員互相認(rèn)識并熟悉彼此 ; (3)信任圈—心有千千結(jié)(這兩個活動旨在建立并強化團體凝聚力);(4)團體規(guī)則的制定(在成員互相認(rèn)識并熟悉的情況下，大家共同制定團體的活動規(guī)則，這也可以作為對前面幾個活動效果的.初步測評;如果小組成員還很陌生或是團體凝聚力不足，大家很難一起制定出一個成熟的小組規(guī)貝少。
(2)第二單元:認(rèn)識你自己
1.活動次數(shù):一次。
2.單元目標(biāo):(1)增加團隊的信任和凝聚力;(2)全面了解自己的興趣、價值觀等。
3.具體活動:(1)看我“走過來”(熱身);(2) 20個我是誰(活動進行中，每個人都可以輕易地寫出10個詞或句子形容自己，但是繼續(xù)寫下去的時候就出現(xiàn)了很多問題，成員不知道該如何來寫自己，這就要求成員必須深入自己，活動結(jié)束后成員反映以前自己從來沒有仔細(xì)地審視過自己，現(xiàn)在突然感覺以前關(guān)于自我模糊的東西清晰了很多);(3)自畫像(進一步加強成員對自己的認(rèn)識，如果說用詞或句子形容自己的時候，成員還有所保留的話，那么在“自畫像”這個活動中體現(xiàn)更多的是長遠(yuǎn)潛意識的東西，是對前一個活動的補充);(4)留舍最愛(旨在讓成員了解在自己心中最重要的是什么，也即成員的價值觀所關(guān)注的點是什么)。
(3)第三單元:回望過去
1.活動次數(shù):兩次。
2.單元目標(biāo):(1)讓成員對自己過去的人生進行評價;(2)幫助成員走出過去的創(chuàng)傷。
3.具體活動:第一次:(1)同舟共濟(熱身，進一步加強成員間的凝聚力);(2)生命線(通過對自己生命線的描繪，講述自己是否已走出人生最低谷以及當(dāng)時的感受和成長，大家?guī)椭鷽]有走出人生低谷的成員走出他們的人生低谷，在這個環(huán)節(jié)中所有成員都體會到了“傷害有時候也是成長的一個契機”。
第二次:(1)無敵風(fēng)火輪(熱身);(2)墓志銘(大家告別過去，對自己的過去作一個總結(jié)，該放下的包袱就要放下，輕裝前進，走向未浦勁。
(4)第四單元:展望未來
1.活動次數(shù):一次。
2.單元目標(biāo):為自己的未來做一份計劃，以更好的心態(tài)投入生活。
3.具體活動:(1)松鼠搬家(熱身);(2)目標(biāo)搜索(讓成員學(xué)會樹立目標(biāo)意識，澄清并明確自己近期的目標(biāo)，讓目標(biāo)引領(lǐng)自己的行為，努力完成一個一個的小目標(biāo)，進而完成人生的大目標(biāo));(3)雞蛋的進化(讓成員認(rèn)識到人生其實就像游戲中的“雞蛋一小雞一鳳凰一人”或“雞蛋一小雞一雞蛋”、“雞蛋一小雞一鳳凰一雞蛋”等一樣，有的人一生可能是一帆風(fēng)順的，然而大多數(shù)人的一生還是要經(jīng)歷坎坷和波折的，這個時候我們不能放棄，一旦放棄就再也沒有變成“人”的可能了，面對生活，我們要堅強 ; (4)給自己的信(這封信是展望未來，為自己的未來而寫的規(guī)劃信，大部分成員都在信中寫出了自己的目標(biāo)、理想等，他們的目標(biāo)越來越清晰，他們的狀態(tài)再也不是剛加入小組時那種茫然了，每個人都是信心滿滿的)。
(5)第五單元:再見，朋友
1.活動次數(shù):一次。
2.單元目標(biāo):談?wù)勢o導(dǎo)的感受與自己的成長，結(jié)束輔導(dǎo)。
3.具體活動:(1)人體“拷貝”(熱身);(2)我是誰(與第二單元中的“我是誰”進行對比，讓大家自我評估經(jīng)過前面五次活動后自己有沒有成長);(3)我的收獲(旨在對小組輔導(dǎo)的效果進行評估);(4)圣誕老公公(大家互相贈言，結(jié)束小組輔導(dǎo)活動)。
三、團體心理咨詢效果分析
1.用開放式問卷讓團員進行自我評估:(1)在小組成員進行招募所填寫的信息中有一欄是“你希望通過本次團體輔導(dǎo)小組有什么樣的成長或收獲”，在最后一次活動中讓成員填寫“我的收獲”，通過前后對比大家都得到了自己想要的結(jié)果大家共同的目標(biāo)是認(rèn)識自己，了解自己，打開心結(jié)，拋開過去，擁有一個清晰明亮的未知。(2)在第二單元和第五單元中都有讓成員填寫“20個我是誰”，在前后的對比中成員有著明顯的變化，比如剛開始很多人都是“我是爸媽的女兒/兒子”，最后兒乎所有人都從這種外在的描述轉(zhuǎn)向了對自己內(nèi)在的描述(如善良、勇敢、堅強等)。
2.領(lǐng)導(dǎo)者對團員進行評估:此次團體輔導(dǎo)的效果比預(yù)想中要好很多，無成員脫落，也無成員不合作現(xiàn)象出現(xiàn)，每個人都用心地去參與活動，就像團體規(guī)則中制定的那樣“全心投入”，“相親相愛”，“共同成長”，“不鄙視、不嘲笑、接受反思”，“真誠”，“珍惜緣分、共同進步、擁抱未來”等，每個人都把自己奉獻(xiàn)給了團體。就像歐文·亞隆所說的那樣，參與得越多，收獲也就越多。
3.觀察員對團員進行評估:成員彼此溝通融洽，暢所欲言，幫助大家走出了困境;成員能充分正視自我，給大家講述自己的生命故事;結(jié)束留言，大家感悟深刻，表達(dá)真切感人;第一次活動時大家都有點手足無措的感覺，結(jié)束時雖然很傷感，但是大家的眼睛卻是明亮的，每個人都得到了自己想要的結(jié)果。
在心理咨詢中當(dāng)咨詢關(guān)系結(jié)束時，來訪者與咨詢師的關(guān)系也即宣告結(jié)束。但筆者在實際的咨詢中卻發(fā)現(xiàn)，來訪者與咨詢師之間的關(guān)系與來訪者童年時與父母間的關(guān)系相似，如果按照程序的設(shè)計斷然結(jié)束這種咨訪關(guān)系的話，對來訪者而言這是父母對他的一種拋棄。這樣，非但達(dá)不到我們最初的目標(biāo)，反而會給成員帶來意想不到的傷害。因此，在結(jié)束團體活動之后，應(yīng)根據(jù)不同成員的不同狀況緩慢結(jié)束咨訪關(guān)系，咨詢師慢慢放手以使團體成員得到更好的成長。
在本次團體咨詢中，筆者還發(fā)現(xiàn)有個別成員融入團體的過程中多多少少總會有些問題出現(xiàn)，而且咨詢的效果也不是很明顯。其實，在團體開始之前，筆者已經(jīng)進行過團體成員的篩選了。但我們現(xiàn)在的團體成員的篩選一般是剔除那些不適合團體活動的成員，但至于我們所留下的成員是否適合我們的團體我們還不得而知。眾所周知，剔除不適合的成員之后余下的成員并不一定是適合的成員，在適合和不適合之間還存在很多未知的因素，因此，如何選擇那些適合團體的成員而不僅僅是剔除不適合的成員是應(yīng)當(dāng)引起團體心理咨詢師極大注意的。
總體而言，“回望過去擁抱未來—大學(xué)生自我成長小組”在咨詢實踐中對團體的個別成員產(chǎn)生了不可估量的作用，誘發(fā)了他們的再次成長。給予與收獲是成正比的，在對此次團體活動的引導(dǎo)過程中，筆者自身獲得了更大的成長。至于筆者在咨詢之余所引發(fā)的上述思考，有待我們大家用共同的努力去完善有關(guān)團體咨詢的相關(guān)理論。
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