努力挖掘快樂的源泉?jiǎng)?lì)志美文

　　良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量。因?yàn)楫?dāng)人精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化、吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。因此，不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。根據(jù)對四川省372名百歲老人的調(diào)查，有98%的壽星具有開朗樂觀的性格。

　　另一方面，良好情緒的醫(yī)療價(jià)值也是無法估量的。醫(yī)生們有這樣的經(jīng)驗(yàn)：勝利者的傷口，總是要比失敗者的傷口好得快；沒有精神負(fù)擔(dān)的病人，要比有精神負(fù)擔(dān)的痊愈得快。一個(gè)人患病之后，如果充滿信心，具有毫不懼怕敢于同疾病做斗爭的勇氣，則能加速康復(fù)，在治療過程中，用藥量小，或不藥而愈。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅(qū)邪，病后纏綿不愈，或致惡化，且多產(chǎn)生并發(fā)癥。由此可見，情緒的好與壞直接影響著身體狀況的改變。

　　如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？必須樹立正確的養(yǎng)生保健觀點(diǎn)，并要采取一些切實(shí)可行的措施。

　　第一，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操，古人說："養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德"。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。只有不存私心，道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹長青。據(jù)調(diào)查，長壽老人絕大多數(shù)都樂善好施。偉大醫(yī)學(xué)家孫思邈濟(jì)困扶貧，免費(fèi)為人治病，被尊為"藥王"，他以102歲的高齡壽終。

　　第二，對待生活具有達(dá)觀的態(tài)度，不要患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養(yǎng)寬宏大度、襟懷坦白的品質(zhì)。不要對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。

　　第三，熱愛自己的工作。許多科學(xué)家是長壽的，其中一個(gè)重要原因就是他們熱愛造福于人類、推動社會進(jìn)步的科學(xué)事業(yè)，勤奮用腦，心胸豁達(dá)寧靜。有人曾對中國自公元前221年以來到新中國成立前的'3088位著名的自然科學(xué)家的壽命進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)，他們的平均壽命是65.18歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了當(dāng)時(shí)的平均壽命。這個(gè)事實(shí)證明，凡熱愛本職工作，在事業(yè)上有成就的人，其壽命比一般人要長。

　　第四，運(yùn)動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫(yī)洽"情緒病"的靈丹妙藥，但從事體育運(yùn)動卻是改善不良情緒的好方法。當(dāng)自己郁悶、苦惱，或情緒激動與別人爭吵時(shí)，最好的方法就是轉(zhuǎn)移一下注意力，到外面打一打球或者散散步，不良的情緒會在運(yùn)動中消失。

　　第五，廣交朋友，善于傾訴。當(dāng)你遇到困難，受到挫折時(shí)，首先要冷靜下來，控制一下自己的感情，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助。

　　第六，興趣廣泛多樣，自尋樂趣。尤其是對老年人而言，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，調(diào)劑、點(diǎn)綴晚年生活。

　　為了你的健康長壽，要學(xué)會控制自己的情緒，養(yǎng)成喜笑顏開，無憂無慮的性格，生活在幽默、風(fēng)趣、歡樂、輕松的氣氛之中，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力，健康的秘密其實(shí)就掌握在你的手中，你完全可以用自己的力量來操控它，那就是--良好的情緒。

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