儀態(tài)禮儀的重要性
在平平淡淡的學(xué)習(xí)中，大家都沒(méi)少背知識(shí)點(diǎn)吧？知識(shí)點(diǎn)就是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。還在苦惱沒(méi)有知識(shí)點(diǎn)總結(jié)嗎？以下是小編整理的儀態(tài)禮儀的重要性，歡迎大家分享。
優(yōu)雅的儀態(tài)是女人最美的衣裳，只要穿上它，再普通的女人也會(huì)神采奕奕。
一個(gè)優(yōu)雅眼神、一句優(yōu)雅話語(yǔ)、一個(gè)大方動(dòng)作、一抹微笑，都無(wú)不讓你迷人萬(wàn)分。
我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的事，站在陌生人的面前時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)自己不知道怎么站，手放在哪都不好，只能去頻頻擺弄發(fā)梢或是不自覺(jué)地絞著衣角。
站立是生活中最基本的舉止，站姿是生活中的靜態(tài)造型。女性站立的姿勢(shì)美與不美，直接關(guān)系到你的形象。所以，你的站姿一定要優(yōu)美、典雅，亭亭玉立。
站立的時(shí)候注意不要做一些有損形象的小動(dòng)作，像擺弄衣角、發(fā)梢、背包等，這種姿態(tài)顯得小氣、拘謹(jǐn)，給人一種怯生生的感覺(jué)。雙手抱胸則會(huì)給人一種傲慢和不可親近的印象。若在聽(tīng)人談話時(shí)采取雙腳交叉的站姿，表明一種基本上是排斥和審視的態(tài)度，也是不安、緊張心理的流露。過(guò)于隨便的姿勢(shì)也不可以：靠著其他物體，伸脖、塌腰、身體歪斜，或者兩腿叉開(kāi)距離過(guò)大，雙臂交叉或雙手叉腰，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去如同魯迅先生筆下描繪的豆腐西施，"像一只細(xì)腳伶仃的圓規(guī)"。
挺胸收腹，肩部放松，兩腳跟要并攏，或者雙腿靠攏成小八字或小丁字站法，身體重心要落在前腳掌。這時(shí)候雙手可以相疊，輕輕地放在身體的前面(胃部或腹部)，也可以雙臂自然下垂;背手站立的姿勢(shì)也可以。
頭部一定要擺正，目光平視，背要挺直，下巴微微往里收，你要感覺(jué)好像有一根線從頭頂穿到腳底，并且感覺(jué)有人在頭頂向上提，這樣就站直了。這樣的站姿是具有充分自信的表現(xiàn)，并能給人以"氣宇軒昂"、"心情樂(lè)觀、愉快"的印象。
很多時(shí)候你做出什么樣的姿勢(shì)就會(huì)有什么樣的精神狀態(tài)，注意自己的站姿不只會(huì)給別人留下一種優(yōu)雅的印象，自己也會(huì)變得神采奕奕。富有修養(yǎng)的站姿不僅要挺拔，還要優(yōu)美和典雅。
優(yōu)美站姿的要領(lǐng)如下：
1.抬頭，頸挺直，雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動(dòng)作平和自然。
2.軀干挺直，直立站好，身體重心應(yīng)在兩腿中間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。
3.雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺(jué)，自然呼吸。
4.雙臂放松，自然下垂于身體兩側(cè)，手指自然彎曲。
5.雙腿立直，保持身體正直，兩膝和腳后跟要靠緊。
要改正你走路時(shí)的錯(cuò)誤姿勢(shì)，首先要記住下面6個(gè)要點(diǎn)：
1.把頭部伸高--從后頸部著力往上伸。
2.使肩部放松，讓它自然地垂下。
3.讓整個(gè)胸部--包括全副肋骨，自然地升起。
4.使腹部往里收縮。
5.使臀部往里收縮。
6.走路的時(shí)候，要讓你的.重心隨著移動(dòng)的腳不斷過(guò)渡到前面去，不要讓重心停留在后腳上。
注意：當(dāng)你把頭向上伸的時(shí)候，千萬(wàn)不要翹起下巴、仰起臉來(lái)，要正視前方。
當(dāng)你垂下肩膀的時(shí)候，應(yīng)該使肩膀左右下垂，不要使它向前垂下。我們很容易犯聳肩的毛病。只要心情一緊張，我們便常常不自覺(jué)地讓肩部緊張地聳起。
當(dāng)你要挺起胸部的時(shí)候，絕不是把胸部硬挺起來(lái)，而是從腰部開(kāi)始，連同脊梁骨到頸骨，盡量向上伸。這樣做，你自然會(huì)得到一個(gè)平坦的腹部和比較寬廣的胸部了。
每一個(gè)女人都想擁有流云般優(yōu)雅的步態(tài)，款款輕盈的步態(tài)是女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的一種風(fēng)韻。
挺胸抬頭，目光平視前方，神態(tài)平和，腳尖向前，重心在腳尖上，雙腿有節(jié)奏地向前邁進(jìn)，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)。在這同時(shí)，手的擺動(dòng)將帶動(dòng)整個(gè)上身，使腳步平衡，即當(dāng)右腳跨出去時(shí)，整個(gè)上身隨著左手往前擺動(dòng)，而自然向右方向轉(zhuǎn)動(dòng);當(dāng)左腳跨出去時(shí)，上身即轉(zhuǎn)向左邊，而右手則擺向前方。連續(xù)動(dòng)作看起來(lái)，就好像因肩膀左右晃動(dòng)，帶動(dòng)了全身的擺動(dòng)，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不動(dòng)，這樣會(huì)使上身看來(lái)僵硬，缺乏美感。光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感覺(jué)。
穿著不同的服裝，步態(tài)要隨之改變。當(dāng)你身穿旗袍或窄裙、腳踏高跟鞋的時(shí)候，就不要邁著很灑脫的大步(當(dāng)然穿著旗袍或窄裙要想邁大步也不是很容易)，這可不是展示你瀟灑的時(shí)候。但是膝部和腳腕也不要過(guò)于僵硬，更不可將臀部扭動(dòng)得很厲害。步幅以小為宜，輕盈一些。
穿平底鞋走路時(shí)，皆以腳跟先著地，所以平底鞋穿習(xí)慣了，要穿高跟鞋走路，就會(huì)同樣以腳跟先著地，使腳尖抬起，會(huì)讓人看到鞋底，如此的走姿就不太美觀了。因此，穿高跟鞋走路時(shí)，一定要記�。耗_底板平一點(diǎn)兒伸出去，讓腳尖兒先著地，有一點(diǎn)兒像跳芭蕾舞時(shí)走路的姿態(tài)，這樣就會(huì)感覺(jué)腳步較輕盈、優(yōu)雅。
有許多年輕女性不知道步態(tài)對(duì)容貌的影響，她們?cè)诨瘖y、發(fā)型的設(shè)計(jì)上花了很多心思，對(duì)于服裝也非常講究。當(dāng)她們修飾完畢，站在穿衣鏡前一照的時(shí)候，對(duì)自己的容貌簡(jiǎn)直是欣賞極了。但有許多美麗的小姐卻不知道，當(dāng)她們起步正欲離開(kāi)穿衣鏡時(shí)，便開(kāi)始用各種動(dòng)作來(lái)破壞自己的美麗了。
姿勢(shì)美是非常重要的，因?yàn)樽藙?shì)美有一種特別的迷人魅力。即使是一個(gè)相貌平平的女人，如果能有瀟灑美麗的走路姿勢(shì)和風(fēng)度，一定能成為別人眼中一道亮麗的風(fēng)景線。
表情禮儀:眼神禮儀
眼神是面部表情的核心。在交往時(shí)，眼神是一種真實(shí)的、儲(chǔ)蓄的語(yǔ)言，從一個(gè)人的目光中，可以看到他的整個(gè)內(nèi)心世界。一個(gè)良好的交際形象，目光是坦誠(chéng)、親切、友善、炯炯有神的。眼神的運(yùn)用要注意時(shí)間、角度、部位、方式、變化等五個(gè)方面。
1.視線接觸時(shí)間
在交談中，聽(tīng)的一方通常應(yīng)多注視說(shuō)的一方，目光與對(duì)方接觸的時(shí)間一般占全部時(shí)間的三分之一。
(1)表示友好。應(yīng)不時(shí)地注視對(duì)方。注視對(duì)方的時(shí)間約占全部相處時(shí)間的1/3左右。
(2)表示重視。應(yīng)常常把目光投向?qū)Ψ侥抢�。注視�?duì)方的時(shí)間約占相處時(shí)間的2/3左右。
(3)表示輕視。目光游離對(duì)方，注視對(duì)方的時(shí)間不到全部相處時(shí)間的1/3，意味著輕視。
(4)表示敵意。目光始終盯在對(duì)方身上，注意對(duì)方的時(shí)間占全部相處的2/3以上，被視為有敵意，或有尋釁滋事的嫌疑。
(5)表示感興趣。目光始終盯在對(duì)方身上，偶爾離開(kāi)一下，注視對(duì)方的時(shí)間占全部相處時(shí)間的2/3以上。
2.注視的部位
(1)公務(wù)凝視(嚴(yán)肅感)
在磋商、談判等洽談業(yè)務(wù)場(chǎng)合，眼睛應(yīng)看著對(duì)方雙眼或雙眼與額頭之間的區(qū)域。
(2)社交凝視(舒適感)
在茶話會(huì)、友誼聚會(huì)等場(chǎng)合，眼睛應(yīng)看著對(duì)方雙眼到唇心這個(gè)三角區(qū)域。
(3)親密凝視(親近感)
在親人、戀人和家庭成員之間，目光應(yīng)注視對(duì)方雙眼到胸部第二顆紐扣之間的區(qū)域。
3.注視的方式
(1)直視型：直盯對(duì)方，使對(duì)方有緊迫感。初次見(jiàn)面或不太熟悉的人不適合。警官、法官適用這種目光接觸犯人。
(2)他視型：與對(duì)方講話，但眼睛卻望著別處，容易使對(duì)方誤以為不愿意與他講話，害羞除外。
(3)轉(zhuǎn)換型：在與對(duì)方講話時(shí)總是四處游移，給人心神不定的感受，也不利于雙方談話。
(4)柔視型：目光直視對(duì)方，但眼神柔和，間或變化一下視角;目光炯炯有神，卻又不失溫柔。這種目光給人以自信和親切之感。
(5)斜視型：不正眼看對(duì)方，這是很不禮貌的，給人心懷叵測(cè)的感覺(jué)。
(6)無(wú)神型：目光疲軟，不時(shí)視向自己鼻尖。這種目光表現(xiàn)出冷漠之感。
(7)熱情型：目光充滿活力，給人以朝氣蓬勃之感。這種目光有些場(chǎng)合給對(duì)方情緒漸漲，提高談話的興趣;有些場(chǎng)合令人反感。
表情禮儀:微笑禮儀
微笑分為含笑、微笑和輕笑。
1.含笑：是只動(dòng)嘴角肌，有淡淡的笑意，適用于初次視線接觸;
2.微笑：是嘴角肌和顴骨肌同時(shí)運(yùn)動(dòng)，適用于在彼此關(guān)系進(jìn)一步熟悉的視線接觸;
3.輕笑：是嘴角肌和顴骨肌與眼睛周圍的擴(kuò)紋肌同時(shí)運(yùn)動(dòng)，一般可露出6-8顆牙齒，適用于真誠(chéng)、平和和滿意的情緒。
表情禮儀：動(dòng)作練習(xí)
1.眼神練習(xí)
(1)眼睛有神練習(xí)。面對(duì)鏡子睜大雙眼，注視著鏡中的自己，盡量讓眼睛閃光發(fā)亮。
(2)眼睛靈活度練習(xí)。在兩眼的左右上下的位置用醒目的物體固定在一個(gè)點(diǎn)上，眼球作左右橫向轉(zhuǎn)動(dòng)，上、下移動(dòng)或圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)頭部不要?jiǎng)�，只用眼睛隨目標(biāo)轉(zhuǎn)動(dòng)，訓(xùn)練眼睛的靈活度。
(3)眼神效果檢測(cè)。結(jié)合微笑表情由別人評(píng)價(jià)效果。
2.微笑練習(xí)
(1)照鏡子練習(xí)法：用手指放在嘴角并向臉的上方輕輕上提，一邊上提，一邊使嘴充滿笑意。
(2)情緒記憶法：多回憶微笑的好處，回憶美好的往事，發(fā)出會(huì)心的發(fā)自內(nèi)心的動(dòng)，使嘴角露出微笑。
(3)發(fā)音練習(xí)法：發(fā)“一”、“七”、“茄子”、“田七”的音，練習(xí)嘴角肌的運(yùn)動(dòng)，使嘴角露出微笑。
(4)情景熏陶法：通過(guò)美妙的音樂(lè)、幽默笑話等創(chuàng)造良好的環(huán)境氛圍，學(xué)習(xí)會(huì)心的微笑。
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