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游泳說課課件

時(shí)間:2021-06-10 20:21:36 課件 我要投稿

游泳說課課件

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游泳說課課件

  游泳說課課件

  各位專家、評(píng)委、老師:你們好!

  我叫xxx, 我說課的題目是《游泳》。本課選自高中《體育與健康》必修全一冊(cè)的教材,項(xiàng)目選修指南水上運(yùn)動(dòng)(游泳運(yùn)動(dòng))。內(nèi)容是:自由泳打腿技術(shù)動(dòng)作(第2節(jié)課)

  一、指導(dǎo)思想

  根據(jù)“以學(xué)生發(fā)展為本,健康第一”的教育理念,營(yíng)造自主體驗(yàn)、愉快合作的學(xué)習(xí)氛圍;在教學(xué)中,教師應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性,用合作探究的學(xué)習(xí)方式引導(dǎo)學(xué)生。

  二、教學(xué)分析

  游泳是全身運(yùn)動(dòng),任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力,實(shí)際上,軀干的作用也不能忽視。首先,軀干應(yīng)保持一定的緊張度,腰部如果松軟,整個(gè)人就像一攤泥一樣。其次,身體的轉(zhuǎn)動(dòng)能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量,減少阻力,提高工作效果。

  三、學(xué)情分析

  本課的教育對(duì)象是高一的學(xué)生,男女各30人,共有學(xué)生60人(其中百分之十學(xué)生基本會(huì)自由泳,百分之九十不會(huì))把男女分開,組成兩組學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生活潑好動(dòng),對(duì)游泳有著很大的興趣,學(xué)習(xí)新知識(shí)的速度很快,模仿能力強(qiáng),具有一定的探索知識(shí)、自主創(chuàng)新的能力。但是注意力的指向性較弱,認(rèn)知和掌握技能的能力尚處于中等水平,自我保護(hù)意識(shí)不是很強(qiáng),團(tuán)結(jié)協(xié)作意不強(qiáng)。應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)發(fā)展他們的保護(hù)意思和團(tuán)隊(duì)意思,同時(shí)開展他們的智力和培養(yǎng)他們良好的品質(zhì)。

  四、重點(diǎn)與難點(diǎn)

  授課內(nèi)容:自由泳打水

  教學(xué)重點(diǎn):大腿帶動(dòng)小腿,腳腕松緊適度,防止屈髖打腿

  教學(xué)難點(diǎn):體會(huì)上下打腿動(dòng)作,鞭狀打水

  五、教學(xué)目標(biāo)

  認(rèn)知目標(biāo):通過教學(xué)要求學(xué)生基本了解自由泳打腿,知道其動(dòng)作路線

  技能目標(biāo):使百分之五十以上同學(xué)在本節(jié)課學(xué)會(huì)自由泳鞭狀打水

  情感目標(biāo):使學(xué)生身體協(xié)調(diào)性得到發(fā)展,提高在水里面的'感覺(即水感)。

  六、教學(xué)設(shè)計(jì)

  1.鏡面示范法:教師做出正規(guī)動(dòng)作,同時(shí)對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)慢動(dòng)作和連貫動(dòng)作示范。

  2.正面示范與講解:用富有啟發(fā)性的語言以及分解和完整動(dòng)作示范,使學(xué)生能較清楚地認(rèn)識(shí)到“自由泳打腿的角度與發(fā)力著力點(diǎn)”等技術(shù)。

  七、教學(xué)流程

  (一)開始部分(5分鐘)

  1、教師集合整隊(duì)

  2、宣布本次課的內(nèi)容和要求

  3、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全問題(防止意外發(fā)生)

  (二)準(zhǔn)備部分(8~10分鐘)

  一、進(jìn)行徒手操8節(jié)(4×8拍):

  1、頭部運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、腰運(yùn)動(dòng)5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、弓步壓腿7、仆步壓腿8、肩繞環(huán)

  二、牽拉訓(xùn)練:

  1、腰部牽拉練習(xí) 2、腿部牽拉練習(xí)

  目的:徒手熱身操和韌帶牽拉可使學(xué)生身體各關(guān)節(jié)充分的舒展開,在練習(xí)的過程中不易受傷,使身體能起到保護(hù)的作用。

 。ㄈ┗静糠(25~30分鐘)

  1、陸上模仿練習(xí):坐在池邊,身體宜往前靠,一臀部接觸支撐身體,以免影響大腿的打水,上體稍后仰,腳面伸直,足踝放松,坐直腿和屈腿的打水練習(xí),打水幅度約30-40cm。

  2、水中扶邊打水練習(xí):雙手扶入池邊,將肩浸入水中,套圈在腰部上,身體保持平直,髖關(guān)節(jié)伸展,練習(xí)時(shí)可要求打腿帶動(dòng)小腿打水,向下打水時(shí)稍用力,向上則放松,可做快速和慢速的交替練習(xí)。

  學(xué)習(xí)新技術(shù)

  (一)學(xué)習(xí)自由泳腿部技術(shù)動(dòng)作

  自由泳打水動(dòng)作要領(lǐng):五個(gè)口訣1.打腿帶動(dòng);2.屈膝下壓;3.直膝上移;4.雙腳輪流;5.交錯(cuò)打水;

  〃⑴打水時(shí),雙腳略直,膝蓋放松,腳板打平,成內(nèi)“八字“,雙腿活動(dòng)的角度在水中上下的距離為30-40cm左右。

  〃⑵上舉時(shí),由大腿帶動(dòng)整個(gè)腿部,小腿放松,抬至接近水面。

  〃⑶再由大腿開始下壓,膝蓋自然彎曲,力量漸漸地傳至小腿,帶動(dòng)小腿下壓。

  〃⑷最后當(dāng)大腿和小腿呈一直線時(shí),剛好力量傳至腳板,即由腳板將力量傳至水中,并馬上借此力量的反作用力,將整條腿上抬。

  〃整套動(dòng)作如鞭子在甩動(dòng),最大的力量剛好在整條腿的尾端,即打平的腳板,而兩腳交互的甩動(dòng),產(chǎn)生一種持續(xù)的力量,成內(nèi)”八字“的腳板恰好將力量集中在一起,產(chǎn)生最大的推動(dòng)力。

  2、游戲:組織套圈扶板打腿接力比賽(2組)

  游戲目的:讓學(xué)生體會(huì)鞭狀打腿技術(shù)(從中發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)及時(shí)糾正),同時(shí)促進(jìn)學(xué)生在比賽過程中學(xué)習(xí)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

  教學(xué)步驟:

  1、教師講解自由泳的技術(shù)要領(lǐng)及常見錯(cuò)誤動(dòng)作,并做示范。

  2、自由泳打腿的陸上模仿練習(xí):坐池邊上打腿模仿練習(xí)。

  3、水上練習(xí):

  1)扶壁套圈打腿:5組(20次)

  2)套圈扶板打腿練習(xí)50米

  要求:在規(guī)定的泳道上內(nèi)完成;教師統(tǒng)一組織進(jìn)行,用哨音指揮。

  組織形式:分組進(jìn)行練習(xí)。

  安全保護(hù):在淺水地方練習(xí),統(tǒng)一聽口令,統(tǒng)一練習(xí)。 易犯錯(cuò)誤:自由泳打腿時(shí)成:木魚式打水;木棍式打水;腳踏車式打水;鋤頭腳式打水;

  糾正方法:

  1、強(qiáng)調(diào)向上打水時(shí)腳跟不露出水面。多做趴池邊直腿打腿練習(xí),要求身體充分伸展略成弓形。

  2、多做趴池邊直腿打腿練習(xí),要求身體充分伸展略成弓形。

  3、水中練習(xí)強(qiáng)調(diào)展髖,注意大腿上擺,適當(dāng)抬高頭部位置,利用狀態(tài)反射幫助髖關(guān)節(jié)展開。

  4、多做跪壓踝動(dòng)作,發(fā)展踝關(guān)節(jié)的柔韌性。:要求腳掌稍內(nèi)旋。有意識(shí)地繃直腳尖打水。

  結(jié)束部分

  教師組織課后總結(jié)學(xué)生自評(píng),然后讓學(xué)生自由發(fā)揮,表述這節(jié)課的感受,培養(yǎng)學(xué)生良好的思考和反思的意識(shí),然后我對(duì)這節(jié)課進(jìn)行總結(jié),布置作業(yè)。

  運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

  一、運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制在150左右

  二、運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20分鐘,密度約為50%。

  場(chǎng)地器材分析:

  本課中的場(chǎng)地為學(xué)校游泳池岸上、淺水區(qū)池邊、淺水區(qū)兩條泳道。

  器材方面:

  陸上模仿練習(xí)需要游泳圈30個(gè)、扶板30個(gè)

  【謙語】我的課說完了,請(qǐng)個(gè)位教師多多指教。