放松解壓的句子及方法
（一）
面對目前的工作與生活，你是否感覺到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你焦頭爛額，以致于都快喘不過氣來，有時(shí)甚至有不知所措的感覺。那么身處此境，在這么多的壓力威脅到你的身心健康之前，你得好好想想辦法了。那么下面這十八個(gè)方法可以把你從你的壓力中營救出來！
心態(tài)篇
一：放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。
二：不要太嚴(yán)肅
不妨和朋友一起說個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實(shí)上，笑不僅能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。
三：不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋
老板也許會說你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。
四：一次只擔(dān)心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學(xué)的研究人員對166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝鄯椒矫婷娴乜紤]問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。
五：每天集中精力幾分鐘
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等，而不考慮你的工作。
六：說出來或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨(dú)而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和氣喘的人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。
七：不管你有多忙碌，一定要鍛煉
研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。
八：享受按摩的樂趣
不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。
九：讓自己徹底放松一天
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這時(shí)候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧靜，一種放松。
十：至少記住今天發(fā)生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。 方法篇
十一：讀書
讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。
十二：聽音樂
音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
十三：求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡�！安还苊媾R目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面�！币聋惿拙褪峭ㄟ^畫畫治好了憂郁癥。
十四：傾訴
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底。而應(yīng)將把這些煩惱向你信賴的人、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
十五：旅游
當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)�？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
十六：做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處。
十七：美食
享受美食也是一種良好的消除壓力的方法。你可以找?guī)讉�(gè)朋友，或者只是自己，去一個(gè)自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食，不要擔(dān)心會長胖（偶爾大餐是不會有什么影響的），什么都不去想，只是好好享受美食。
十八：忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。人生的道路是曲折坎坷的，對于榮辱、富貴、貧窮、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應(yīng)想得開，隨時(shí)隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。
（二）
如何在高壓狀態(tài)下解壓并保持好心態(tài)？
一個(gè)成功的職場人士需要具備三大心態(tài)：一追求卓越，二是積極主動，三是開放兼容。然而在日常的職場生活當(dāng)中，并非每一天都是風(fēng)調(diào)雨順，總會有些情緒在作怪，例如：
1、領(lǐng)導(dǎo)總說些貌似集體利益的話激勵我們，實(shí)則他個(gè)人利益，我們被壓榨的無法忍受。
2、每次遇到壓力就想要逃避問題，能躲就躲，能避就避怎么辦？
3、道理咱都懂，心理學(xué)也學(xué)了一大筐甚至還去聽過講座，然而面對壓力還是無法釋然。 看過一個(gè)杯子比喻，把人的心理承受能力比作杯子，人要不斷地提高這個(gè)杯子的容量，面對高壓也能心理健康。那么問題來了，如何提升這個(gè)“杯子”的容量呢？心理學(xué)家說人的胸懷是被委屈撐大的，杯子容積是被里面的液體撐大的，想要提升，只有不斷面對壓力，慢慢加壓，慢慢擴(kuò)容。
來看看來自Leo Babauta 今日頭條上的一篇文章：12種職場高壓解壓方式
今天是我的解壓日。我有大量行之有效的解壓方法，自己必須承認(rèn)，在過去24小時(shí)里，我的壓力水平有了顯著下降。
下面就是對我管用的那些方法：
1. 深呼吸。深深吸入一口氣。忍住它。然后慢慢地… 將它呼出。請?jiān)囍诤舫鰰r(shí)數(shù)到10。感受隨著呼氣流出的緊張和壓力。倘若需要，請重復(fù)3-10次。
2. 自我**。我喜歡**自己的肩膀、脖子、頭部、后背。這樣做很有幫助。更佳做法：讓伴侶為你**！另一種極佳的放松技巧，就是讓身上每塊肌肉先緊張?jiān)俜潘桑淮我粔K肌肉，從腳趾開始，一直進(jìn)行到頭部。
3. 散散步。當(dāng)身處壓力中時(shí)，我喜歡休息5分鐘，在房子周圍散散步。同時(shí)我也會進(jìn)行上面提到的深呼吸和自我**。這是釋放緊張，讓自己重新專注的極佳方式。
4. 鍛煉。今早我在5點(diǎn)半前往海灘，游了個(gè)泳。日出前后的海灘景色美不勝收，游泳則清爽宜人。昨天早上我騎了一會兒單車，前天早上則進(jìn)行了一小段振奮精神的晨跑。我想明天會再進(jìn)行一次短途晨跑。鍛煉確實(shí)能排除壓力并給你一些寧靜的思考時(shí)間。
5. 到戶外去。即便我不游泳，只是喝著去***咖啡呆在海灘上，就令人心情平靜。能和自然環(huán)境建立聯(lián)系，融入周圍的美景無比美妙。當(dāng)你身處自然美景，請伸伸懶腰，打打哈欠，做些深呼吸，享受那段時(shí)光。
6.性愛。有史以來最美好的解壓方式。作用效果堪稱奇跡。我是嚴(yán)肅認(rèn)真噠。它很可能是這份列表上的最佳選項(xiàng)。
7. 休假一天。這就是我今天在做的事情�？蓜e告訴我的老板。我預(yù)留了許多年假和病假機(jī)會，所以這樣做其實(shí)并非什么問題。我只打算什么都不做，讓自己平靜下來，凝神靜氣。
8. 冥想。無 需訓(xùn)練，你便可進(jìn)行一段簡短放松的冥想。你只用安**在某地，閉上雙眼，放松下來，專注于呼吸。請集中精力，體會空氣進(jìn)入你的身體，又呼出體外的過程。當(dāng) 其他事情跳進(jìn)腦中（不可避免，定會如此），請直接認(rèn)可它們（不必試圖強(qiáng)迫其離開），允許它們自行離開，然后重新專注于你的呼吸。請盡可能長時(shí)間地這樣做， 最后吸入一兩口凈化自我的空氣，煥然一新地站起身來。放松解壓的句子。
9. 閱讀。我喜歡捧一本好書躺在沙發(fā)上。好吧，不一定非得是好書 — 引人入勝便可。那種書能讓我全神貫注，把個(gè)人思維從其他所有事上移開。請直接沉迷在書的世界里。
10. 愛。我喜歡和孩子們或妻子花時(shí)間呆在一起。請直接抱緊他們，專注于他們，忘掉整個(gè)世界。他們就是最重要的事情，有時(shí)我需要這種提醒。
11. 和外界斷連。關(guān)掉手機(jī)、電腦，和外界世界隔絕一小段時(shí)間。這些東西會提高你的壓力水平。請斷網(wǎng)下線，忘掉網(wǎng)上世界！你可以做到！除了別離開“禪境習(xí)慣”博客。那就是你在解壓時(shí)允許看的唯一博客。
12. 小睡一會兒。這是我的最愛做法之一。請直接睡上30分鐘，你便可重振精神！小睡如同生活的重置按鈕一般。
（三）
6種方法讓女人解壓
1、運(yùn)用言語和想象放松。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、支解法。 請你把生活中的壓力羅列出來，1、2、3、4……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3．想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87％的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚�？磥恚屒楦邪l(fā)泄出來要比深深埋在心里有益得多。
4．擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)
稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
5．看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
6．穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路䲡谷嘶貞浧鹉骋惶囟〞r(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
（四）
近日，一份《2018年職場人士幸福感調(diào)查報(bào)告》顯示，職場人士對自身工作、生活狀態(tài)總體評價(jià)中的幸福感評價(jià)并不高，僅在中等水平。那么，是什么拉低了職場人的幸福感？據(jù)報(bào)道，我國職業(yè)病種50年增長了七倍，受危害職工總數(shù)超過兩億。本報(bào)記者從衛(wèi)生部門獲悉，22年來，廣東省新報(bào)17種職業(yè)病，其中9種屬于國內(nèi)首報(bào)的新型職業(yè)病。據(jù)了解，許多中小企業(yè)主頭腦里缺少.職防.弦，往往導(dǎo)致工人在勞動中染病致殘、致死的悲劇上演。職業(yè)病防護(hù)最重要的是要降低工作場所的有毒因素，這是企業(yè)的責(zé)任；同時(shí)還要讓工人自覺接受職業(yè)病預(yù)防訓(xùn)練，讓他們清楚自己擁有哪些職業(yè)病防護(hù)的權(quán)益。在春節(jié)后揾工跳槽高峰到來的時(shí)候，專家建議，這兩天正在找工作，無意中看見廈門人才網(wǎng)最新招聘信息還不錯，面試到了一份很滿意的工作，值得信賴。為免以后產(chǎn)生爭議，工人在簽訂勞動合同時(shí)，最好了解清楚自己的工作性質(zhì)，將相關(guān)的勞動防護(hù)條款寫進(jìn)勞動合同里；辭工時(shí)應(yīng)學(xué)會.自保.，保留勞動合同，如果沒有簽合同，則應(yīng)保留有本人照片的上崗證、廠牌、工卡、工資單或者工資條，或者有廠方簽字的工資收據(jù)。
工作中不難找到幸福感
職場人士如何在工作中獲得幸福感呢？職場專家建議，不要在羨慕著別人職場成功的同時(shí)，總是一味地抱怨自己的壓力有多大，工作有多多，而應(yīng)在具體的行動中去主動爭取職場幸福感。平日里，從事市場部工作的小雪一直都覺得自己工作壓力太大，完全是處于一種不快樂的狀態(tài)。在年前部門組織員工開年會時(shí)，單位老總的一席話卻讓她感觸很深：. 面試投遞簡歷或者發(fā)布人才招聘信息龍巖人才招聘網(wǎng)都是一個(gè)不錯的選擇。生活本來就是不公平的，你要學(xué)會去適應(yīng)它，而不是以受害者自居整天糾結(jié)著。.這位老總還談到，作為領(lǐng)導(dǎo)的他一不小心也會犯錯挨批；還有其他如技術(shù)部的同事經(jīng)常熬夜值夜班、采訪部的員工出差頻繁無法顧家等等真實(shí)個(gè)案，小雪聽了之后覺得心理平衡了好多。她笑著對記者說，一想到新年的工作新目標(biāo)，自己渾身上下都充滿了干勁。
學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)很重要，在感到工作乏味或力不從心的時(shí)候，要及時(shí)宣泄自己的不良情緒，增加對工作的動力和積極性。同時(shí)，不要對工作、對自己過于苛求，不妨從簡單的小事開始，通過一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)找到自我成就感，給平淡的工作增添更多新奇感，從而累積更多的快樂和幸福感。
學(xué)老外解壓擺脫亞健康
職場人士中領(lǐng)導(dǎo)層級越高，身心健康水平相對越低。根據(jù)對不同職業(yè)群體壓力水平的最新統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，壓力分?jǐn)?shù)從高到低依次是：管理中層為80分；經(jīng)理層為75分；教職員工為75分；一般管理技術(shù)人員為72分；醫(yī)務(wù)工作者為68分；前幾天找工作想看看有關(guān)面試方面的知識，無意中發(fā)現(xiàn)泉州人才網(wǎng)最新招聘信息里面有很多有關(guān)職場的文章，學(xué)習(xí)了不少知識。社區(qū)人員為68分；下崗人員為68分；礦工為60分；一般企業(yè)工人為59分。絕大多數(shù)國內(nèi)的職場人習(xí)慣于將生活和工作二者的壓力結(jié)合起來，這樣便會讓亞健康這個(gè)詞越來越頻繁地刺激人們的神經(jīng)。我們在看國外影視劇或是在和老外聊天的時(shí)候，會不會不自覺地被他們的笑容和由內(nèi)而外散發(fā)的快樂情緒所感染，心情也忽然變得放松起來？其實(shí)學(xué)習(xí)一下他們面對壓力時(shí)解壓的辦法也不錯啊。
美國人：
吃零食放松身心
當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力。另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移人對緊張和焦慮的注意，找工作的時(shí)候在三明人事人才網(wǎng)上面投遞過簡歷，信息挺多，很多職位可以供選擇。在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū)，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。
歐洲人：
嗅香油舒緩緊張情緒
在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力很有效果。
法國人：
做.減壓消氣操.
法國近年來出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動消氣中心。中心有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動量頗大的.減壓消氣操.。在這些運(yùn)動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
眼下的跳槽高峰中，恐怕有相當(dāng)部分人是沖著高薪而去的。職場上，每個(gè)人都希望自己能才盡其用，獲得高職高薪�？墒牵仿湫捱h(yuǎn)，高薪對于大多數(shù)普通職場人來說總是有些高不可攀，有些人為之奮斗了大半輩子依舊遙不可及。許多人忍不住想問，難道就沒有什么捷徑可圖嗎?放之四海而皆準(zhǔn)的高薪捷徑恐怕是沒有的，但是，每個(gè)人的機(jī)遇有所不同，當(dāng)行業(yè)上升、階段性人才需求爆發(fā)、市場供給不平衡，職場的千變?nèi)f化都為我們創(chuàng)造了步入高薪的捷徑。
案例：我為什么總與高薪無緣?
黃先生，30歲，上海一所重點(diǎn)大學(xué)本科畢業(yè)，專業(yè)是信息技術(shù)。畢業(yè)后黃先生一直在一家知名的IT公司從事軟件開發(fā)工作，到現(xiàn)在一晃四五年了。在部門里面，大家都做著相似的工作，只是項(xiàng)目有所不同，所以，求職面試靠的不只是努力，在南平人事網(wǎng)信息繁多，如何從這些招聘信息里面篩選出好的職位也是有竅門的。黃先生一直以為大家的待遇是差不多的。當(dāng)然，公司的個(gè)人薪金是保密的，他也不了解同事的收入情況。直到一個(gè)偶然的機(jī)會,黃先生從原先財(cái)務(wù)部辭職的一個(gè)朋友中打聽到，原來，自己的薪資是部門當(dāng)中最低的。.為什么同工不同酬?我到底哪里不如同事好?.前來向職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)求助的黃先生顯得有些忿忿不平，并尋思著是不是該跳槽。
無獨(dú)有偶，前不久進(jìn)行咨詢的張小姐也向職業(yè)規(guī)劃師談起她的苦惱：長假期間，張小姐和幾個(gè)要好的大學(xué)同學(xué)聚會，席間大家談?wù)撈鸶髯缘墓ぷ骱托剿�。結(jié)果，張小姐發(fā)現(xiàn)，自己的薪水竟和幾個(gè)好朋友差了一大截。張小姐是酒店管理專業(yè)畢業(yè)的，在一家外企酒店從前臺一直做到行政助理，總是處理著酒店里大大小小的瑣事,三年過去了既沒前途，也看不到個(gè)錢途，更別談高薪了，最后張小姐選擇了離開;第二份工作是一外貿(mào)公司的經(jīng)理秘書，投遞了很多簡歷都沒有消息。后來在佛山招聘網(wǎng)上面投完簡歷的當(dāng)天就收到了很都面試通知。聽上去似乎頭銜高了，但事實(shí)上，公司經(jīng)理還是拿她當(dāng)一個(gè)打雜的看，平時(shí)就是打打文件，整理整理資料，工資也沒有比原來高出多少;在一年后，張小姐又換了一份工作，這次選擇了做市場專員，甚至不顧剛開始的薪水還沒有我在外企做前臺時(shí)的高。然而，張小姐的同學(xué)中，有的在一家酒店已經(jīng)升為經(jīng)理秘書，又從經(jīng)理秘書到總經(jīng)理秘書，現(xiàn)在已經(jīng)是半個(gè)總經(jīng)理助理了;有的跳到了人力資源崗位，也已經(jīng)到了HR主管;還有的是客房部經(jīng)理，薪資也已經(jīng)是張小姐這個(gè)市場專員的兩倍。對此，張小姐憂心忡忡，為什么自己的薪水總沒有她們高?
專家分析從內(nèi)在、外在兩大方向?qū)で蟾咝酵黄埔恍┞殘鋈擞幸粋�(gè)相同的毛病，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己薪水不高或和別人有差距時(shí)，第一反應(yīng)是感到不公平，甚至因此而對公司和同事產(chǎn)生敵對情緒。其實(shí)，所謂高薪，是因人而異的，并不是某個(gè)固定的數(shù)字。每個(gè)人的狀態(tài)不同，高薪的標(biāo)準(zhǔn)也不同。如果你在深圳招聘網(wǎng)上投遞過簡歷，你會發(fā)現(xiàn)上面的信息量很多。事實(shí)上，人們在衡量薪水高低的時(shí)候，其實(shí)是在衡量每個(gè)人所領(lǐng)的薪水是否充分體現(xiàn)了自我的價(jià)值。
那么，如何才能找到屬于自己的高薪捷徑呢?向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家認(rèn)為，很多時(shí)候，影響你薪水高低的不僅是你的工作能力，更是你的個(gè)人的綜合素質(zhì)，包括為人處事的態(tài)度等。要解決高薪問題，可以從個(gè)人的內(nèi)在因素與外在因素兩個(gè)大方向去著手考慮。在要理性分析自我和形勢的基礎(chǔ)上，才能發(fā)現(xiàn)屬于自己的高薪秘密，從而找到高薪的捷徑。
內(nèi)在：用好優(yōu)勢資源，打造用好核心競爭力
內(nèi)因決定事物本質(zhì)，在抱怨高薪為何與自己無緣的同時(shí)，請深思熟慮一下，自己是否好好梳理過自己的優(yōu)勢資源，自己用來博取高薪的核心競爭力到底在哪里?
從內(nèi)在因素來說，不妨從以下三個(gè)角度去考慮你將來的加薪可能性。
1.敬業(yè)
這可以說與高薪最直接也是最有關(guān)聯(lián)的，幾乎所有高薪收入者眾口一詞地認(rèn)為他們成功的重要素質(zhì)是敬業(yè)，一位歸來的博士直言相告：有時(shí)間可以去廣州人才市場逛逛，看有沒有適合自己的工作。.如你想獲高薪，你必須24小時(shí)考慮工作。.是否敬業(yè)也是當(dāng)今老總對員工們是否加薪的一大準(zhǔn)則。
2.低調(diào)
一份調(diào)查結(jié)果顯示，幾乎所有的高薪收入者在處理人際關(guān)系的能力方面都特別有優(yōu)勢。曾經(jīng)有一位高薪人士在受訪時(shí)說，凡與其共事過的同事一直認(rèn)為他是一個(gè)十分細(xì)致入微的人物，而這種細(xì)致正是體現(xiàn)在他能妥善處理每一位同事的關(guān)系。
3.學(xué)習(xí)放松解壓的句子。
步入高薪的領(lǐng)域，學(xué)習(xí)是必不可少的，知識的更新任何時(shí)候都不能停止，絕大多數(shù)事業(yè)有成的高薪收入者在回答.未來五年你最需要什么.時(shí)，都選擇了.充電.。那些在高新技術(shù)領(lǐng)域中的高薪收入者，更是把企業(yè)有無良好與完美的訓(xùn)練計(jì)劃作為其加盟的理由和依據(jù)。
（五）
1、人生尋找路漫漫，生活壓力空泛泛，看破競爭簡單單，活的瀟灑人人羨。
2、職場壓力大，下班不說話；看哪都不順，心里氣渣渣；忽然一天悟，壓力不再怕；輕松來上陣，整天樂哈哈。
3、送你一個(gè)掌聲，讓你充滿自信；送你一片陽光，讓你擁有溫暖；送你一聲歡笑，讓你解除煩惱；送你一方良藥，讓你免除壓力困擾。
4、工作強(qiáng)度大，家庭責(zé)任重，職場壓力會產(chǎn)生；身心健康都受損，趕快積極來調(diào)控；驚喜煩惱要泰然，緩解壓力有多種；寵辱不驚高境界，人人達(dá)到樂融融。
5、上班競爭壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯?jiān)缢X，沒事出去溜溜道，閑來無聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。
6、壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是能該變的，生活是值得體驗(yàn)的。多微笑，多快樂，多祝福，多快活。不糾結(jié)，不郁結(jié)，不困惑，不困頓。風(fēng)輕云淡，望遠(yuǎn)而歌。
7、也許過了今天，陽光明媚幸福著迷，也許過了今天，生活七彩萬物生機(jī)，也許過了今天，煩惱遠(yuǎn)離開心來襲。少有糾結(jié)莫著急，樂觀微笑走下去。生活一首歌，為明天快樂。
8、各位朋友告訴你，生活之中有壓力；壓力不可怕，就怕你被打垮；這樣人生太虧損，調(diào)整心態(tài)來抗壓；笑一笑，沒煩惱，積極進(jìn)行自我談話；外界壓力合理應(yīng)對，改變自己精神灑。
9、壓力煩惱神馬都沒了，這些不過過眼浮云爾，金錢不過生來草，為何棄花來憂草，去除雜草種開心，名為幸福玫瑰花，送給您。
10、休身養(yǎng)性很重要，因?yàn)閴毫μ幪帞_，你不拿它當(dāng)回事，它會引起心煩躁，莫要焦躁不要急，解壓還需入根源，閱讀書籍散心情，聽聽音樂神放松，注意飲食要規(guī)律，生活良習(xí)要養(yǎng)成，養(yǎng)生知識來學(xué)習(xí)，保證身體棒幫地！
11、最近物價(jià)比較高，房價(jià)一直在虛高，手中股票被套牢，感覺生活很苦惱，發(fā)現(xiàn)人生競爭大，生活壓力很可怕，不妨轉(zhuǎn)念想一想，苦惱無非權(quán)和錢，看透一切很簡單。
12、昨日像那東流水，離我遠(yuǎn)去不復(fù)存，今日人生須盡歡，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盤，快樂過好每一秒，開心度過每一天。
13、"聽說你最近壓力大，愁容常把臉上掛。勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多.風(fēng)吹雨打我陪行,百折不撓闖難關(guān).微微短信寄祝福，愿君更上一層樓."
14、不要學(xué)習(xí)機(jī)器貓，他的肚兜里武器樣樣好，不要學(xué)習(xí)奧特曼，手指一揮大變樣，人們工作都很累，但也要注意身體別垮臺，身體是我們的財(cái)富，該輕松時(shí)就輕松。
15、生命短短暫暫，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，關(guān)愛實(shí)實(shí)在在，壓力斷斷續(xù)續(xù)，祝福永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。
16、哥們兒，你是不是堅(jiān)持不住了？是不是想放棄了？聽我一句話：“人生何必低頭惱，時(shí)刻記得抬頭看，天空飄來五個(gè)字：這都不是事�！彼伎既松恼芾�，實(shí)踐自己的思緒。
17、把金錢看淡，把名利看淺，欲望莫切攀，身心受牽連，壓力隨處見，拋開它不難，心態(tài)放平穩(wěn)，萬俗且看穿，神是健康源，益神顯平安！
18、每天下班后，喝上幾杯酒。一杯無辛苦，兩杯無憂愁；三杯財(cái)源滾，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。
19、女士朋友廣播電臺，現(xiàn)在播送一條新聞：壓力過大導(dǎo)致發(fā)胖，請各位美眉高度關(guān)心；要想減肥先釋壓，輕松生活才是真。
20、心情不好，靜心來理，一份祝福給朋友，快樂分享一起，一份問候給家人，溫暖呵護(hù)重集，一份愛戀給愛人，甜蜜幸福揚(yáng)起。愛生活，友情親情愛情常梳理，生活爛漫開放，精彩無限，壓力遠(yuǎn)離。
21、壓力要緩解，不要把郁悶憋；大哭也為快，全部都傾瀉；家人好友訴，煩惱往外撇；互幫又互助，輕松又心愜。
22、上班減壓有訣竅：好好工作，不留煩惱，時(shí)常微笑，近人技巧，幫助同事，關(guān)系打牢，多送祝福，感情建好。面對競爭，公平對理，面對緋聞，只聽不理。職場多變，平心靜氣。
23、快樂減壓法：聽音樂心曠神怡；旅游回歸大自然；求雅趣養(yǎng)身心，讀書養(yǎng)性情。還有，如果你發(fā)個(gè)短信向我傾訴你的痛苦和壓力，我會第一時(shí)間回復(fù)的噢！
24、如果感到難過你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到煩惱你就吼一吼，如果感到開心你就跺跺腳，如果感到痛苦你就喊一喊，如果還是感到壓力你就叫叫我，因?yàn)槲視肋h(yuǎn)陪伴鼓勵你！
25、壓力緩解可發(fā)泄，方式方法要正確；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章寫 ；錯誤宣泄有影響，山吃海喝心里憋；壓力未減傷身體，正確緩解大家學(xué)。
26、房貸車貸和戀愛，每月工資剩幾塊，工作競爭壓力大，精神刺激日夜怕，當(dāng)今社會的寫照，全靠短信來解笑，如何減壓免競爭，全靠自己放輕松。
27、堅(jiān)持做廣播體操，放松身體心情好，緊張壓力可緩解，使你健康不疲勞。工作時(shí)間有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，開開心心沒煩惱！
28、當(dāng)今人人有壓力，遇到困難別放棄，看看電影聽音樂，周末郊外鮮空氣。遇事千萬不要急，看問題切莫生氣，把握自己保身體，前進(jìn)路上定勝利。
29、夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥當(dāng)，慢下身來把水嘗，不似清泉也體內(nèi)藏，消暑解渴好主張，我托短信寄衷腸，給你一絲風(fēng)來一絲涼！
30、很多人見亞健康，不容忽視此狀況，根源大多來自心，壓力過大情緒漲。現(xiàn)在開始要注意，健身強(qiáng)體是必須，更重要是減壓力，掃除不良壞情緒，身心內(nèi)外養(yǎng)行益，為了家人也為已，預(yù)防疾病侵身體，到老方知最是益，(閃點(diǎn)情話網(wǎng)) 開開心心幸福多！
31、如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因?yàn)閾碛性俣嗟呢?cái)富也比不上一個(gè)健康的身體。
32、頭昏腦漲不清醒，經(jīng)常乏力四肢重，醫(yī)院檢查沒大病，只因壓力和心情。各位時(shí)刻要警惕，莫讓疾病來光顧，調(diào)整心態(tài)放松心，驅(qū)走壓力勝真金！祝君心里無壓，身體健康頂呱呱！
33、生活本無惱，全是庸人擾。沒事笑一笑，人生樂逍遙。工作調(diào)節(jié)好，身體無疲勞。家庭處理好，生活和諧又美好。
34、人在世上走，壓力都難免；過重壓力傷身勞心，長期下去身心都會不康健；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。
35、壓力壓力，沒有阻力，只有動力：一分潛力，兩分魅力，三分魄力，四分財(cái)力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分協(xié)力，九分威力，十分給力！
36、壓力產(chǎn)生壓力源，找到源頭是關(guān)鍵；消除源頭真輕松，合理宣泄第二關(guān)；不良情緒一掃空，壓力緩解心釋然。
37、工作壓力，不過事情多關(guān)系雜危險(xiǎn)大任務(wù)急，生活壓力，不過沒錢穿衣拌嘴夫妻爸媽子女意見不齊，常安排，常溝通，多整理，多團(tuán)聚，有空多理理，壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
38、無時(shí)不有是壓力，無處不在是壓力；正常壓力是動力，過重壓力傷身體；“高壓”不能存長期，容易焦慮和抑郁；都知壓力危害大，慢慢分析慢調(diào)理。
39、＜壓力咒語＞你在不在意，壓力就在那里，不離不棄，你開不開心，煩惱都是那樣，誰想拿誰拿去，或者可以，開心大笑，看煩惱被別人拿去，這樣一來，壓力又有何懼！
40、不要著急不要郁悶不要因?yàn)楣ぷ魃e氣，不要困惑不要糾纏不要因?yàn)樯顐蜌�，不要爭吵不要埋怨不要因�(yàn)榧彝ド鷲灇�。工作生活家庭本一體，只需靜心多梳理，自然幸福多甜蜜。
41、一天，動物園的一只大象突然死去，飼養(yǎng)員趕來立即伏在大象身上痛哭起來。游客們見此情景，不由深受感動，紛紛說：“這位飼養(yǎng)員和這只大象的感情太深了�！辈涣巷曫B(yǎng)員自言自語道：“你活著的壓力都轉(zhuǎn)移給了我，我還得把你埋了�！陛p松小故事緩解您一天的壓力，這是活著最好的證明！
42、一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也當(dāng)一回霸主，上上網(wǎng)斗斗地主，放放音樂真舒服，舒服之前要記住，鎖上大門別疏忽，防止虎兄打道回府！
43、生活壓力大，其實(shí)想想不可怕，人生自古誰不苦，收獲成果看付出，短信一看笑一笑，樂呵生活自己找。
44、我用輕柔的風(fēng)趕走你的疲憊，我用朦朧的雨濕潤你的憔悴，我用潔白的云拂去你的勞累，我用真摯的愛織就你的無畏。
45、煩惱走了，是開心到了；孤獨(dú)走了，是快樂到了；壓力走了，是好運(yùn)到了；手機(jī)響了，是祝福到了：壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己，快快樂樂每一天！
46、男人責(zé)任工作，女人責(zé)任生活，男人養(yǎng)家安身，女人體貼心順，男人多多打拼，女人多多后盾，男人關(guān)懷常寄，女人祝福不離，愛情溫馨家庭如意，自然少壓力多甜蜜。
47、亂七八糟一二三四，七上八下九十無趣，日子數(shù)數(shù)過得太急，生活念念缺少甜蜜。工作有壓力，生活祝福莫拋棄，生活有壓力，工作認(rèn)真不隨意，總有不順莫任意，隨時(shí)提醒煩惱離。
（六）
1、 請記住，不是所有人都是真心，所以，不要那么輕易的就去相信；請記住，不是所有人值得你付出，所以，不要那么傻的就去給予；請記住，不是傷心就一定要哭泣，所以，不要那么吝嗇你的微笑；請記住，不是只有你一個(gè)人在努力，所以，不要輕易的就放棄。請記住，不管今天多痛苦，終究會過去。
2、 如果你不相信努力和時(shí)光，那么時(shí)光第一個(gè)就會辜負(fù)你。不要去否定你的過去，也不要用你的過去牽扯你的未來。不是因?yàn)橛邢Ｍ湃ヅΓ桥α�，才能看到希望�?/p>
3、 當(dāng)你說累的時(shí)候，或許是心累了，或許是人累了，便很想安靜，試著除去一天的浮躁，找一塊安靜的凈土，給心靈放一個(gè)假，來靜靜地聆聽凈化心靈的音樂。佛家說，凈化心靈，貴在自我。只有敞開心扉，才能看見污垢，有效地清理污垢。若總是用雙手遮住自己的心靈深處，那么，污垢是永遠(yuǎn)也洗滌不凈的。
4、 心情不好的時(shí)候，看柳柳不綠，看云云不白。正所謂：物隨心轉(zhuǎn)，境由心生。看看四周，身邊就那么多人，聚散皆是緣，相伴須珍惜，不必相處時(shí)常傷害，走遠(yuǎn)后長嘆息。每個(gè)故事都有一個(gè)無法忘卻的人。所謂勇敢，就是，即便沒有人陪同，也可以將這場生命旅程，走得光燦明亮，自由悵惘。
5、 傷痛使你更加堅(jiān)強(qiáng)，眼淚使你更加勇敢，我們都應(yīng)感謝那些受傷的時(shí)光。人間困苦歷盡，還未泯滅希望。最深的孤獨(dú)不是長久的一個(gè)人，而是心里沒有了任何期望。人生路上，首須看遠(yuǎn)，別讓生活的壓力擠走快樂，真正的痛苦，沒有人能與你分擔(dān)。成長就是這樣，痛并快樂著。
6、 有些黑暗只能自己穿越；有些痛苦只能自己體驗(yàn)；有些孤獨(dú)也只能自己品嘗；但是，穿越黑暗一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦一定能企及成長的高度；告別孤獨(dú)一定能收獲靈魂的深度。
7、 或許你還要流很多的眼淚，哪怕是流到了生命的盡頭，你的懦弱，還將繼續(xù)殘留于心，相當(dāng)窩囊，軟弱無形的這張網(wǎng)，長期壓抑你的神經(jīng)。你的心靈，你的出路，你的堅(jiān)強(qiáng)在哪里？毫無疑問，懦弱，是你心頭之痛，揮之不去，則痛上加痛！唯有堅(jiān)強(qiáng)，才是你，真正活出去的理由。
8、 沒有什麼會永垂不朽，我們又何必奢求。我的一生里可能遇到很多人。有時(shí)正好同路，就會在一起走一段。直到我們遇到了真正想要共度一生的人，才會把余下的旅途全部交給這個(gè)人，結(jié)伴一起到終點(diǎn)。
9、 當(dāng)你特別煩躁的時(shí)候，先保持冷靜，或者看一部開心的電影，或者喝一大杯茶。不要試圖跟朋友聊天。朋友是跟你分享快樂的人，而不是分享你痛苦的人；不要做一個(gè)嘮嘮叨叨抱怨的人，從現(xiàn)在起，要學(xué)會自己去化解，去承受。
10、 人之所以活得累，是因?yàn)橄氲锰唷Ｉ眢w累不可怕，可怕的是心累。每個(gè)人都有被他人牽累，為自己負(fù)累的時(shí)候，只不過有些人會及時(shí)調(diào)整，而有些人卻深陷其中不能自拔。人之所以不幸福，是因?yàn)椴欢弥恪Ｐ腋Ｆ鋵?shí)就是一種期盼，一種心靈的感受。只要用心去發(fā)現(xiàn)、用心去感受，就會發(fā)現(xiàn)幸福其實(shí)一直在身邊。
11、 既然無法預(yù)知未來，那就快樂的過好每一天，前行的路上喻舟和你同路。歲月永遠(yuǎn)年輕，我們慢慢老去，你會發(fā)現(xiàn)，童心未泯，是一件值得驕傲的事情。與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭。沒有人能給你光明，除了你自己。
12、 當(dāng)世界對你背過身去，不要傷心，他在醞釀給你一個(gè)更美的擁抱�；蛟S總有一段時(shí)間，會諸事不順，整日都是陰云密布，但是不要失望，蕩氣回腸是為了最美的平凡。
13、 再計(jì)較的事，多年后看來也不過是個(gè)不足掛齒的玩笑，再悲傷的事，多年后想起也不過是段可供回憶的往事，再困難的事，多年后怎么都覺得輕而易舉，不快的總會過去，心臟只有那么小，總會讓開心占據(jù)多一點(diǎn)空間，把不開心統(tǒng)統(tǒng)掃到一邊，畢竟它們不過是細(xì)小的塵埃而已。
14、 知足的生活才有快樂，滿足的心理才會安靜。當(dāng)下?lián)碛械牟攀钦鎸?shí)的，才是擁有的，能珍惜擁有的才會有淡雅的心境，才會有把握自己的生活，去營造更多的美好。人總徘徊在患得患失之中，欲望的膨脹會迷失人的方向，會扭曲人的心靈，在無法滿足的欲望中，無法把握擁有的，也就無法淡然面對美好的生活。
15、 有時(shí)候，人們選擇離開的不是自私，而是他們清楚，若是留下那只會讓事情更糟。世上沒有完美的事，也沒有太完美的.人。愿意放棄才不會苦，適度知足才不會悔；人生的成功不在于拿到一副好牌，而是怎樣將壞牌打好，當(dāng)心靈趨于平靜；精神便得到永恒；給自己一個(gè)微笑吧，太陽每天都是新的！
16、 即使在夢里，也會有意念握緊你絕佳的美麗，往事如煙，把所有的煩惱都丟棄，一次相遇就是一份真切的牽掛，讓昨日的夢不再疼痛，于是沉默就成了懷念的別名！在歲月的長河中誰又能一醉千年。
17、 機(jī)會對于任何人都是公平的，它在我們身邊的時(shí)候，不是打扮的花枝招展，而是普普通通的，根本就不起眼�？雌饋硪鄣臋C(jī)會不是機(jī)會，是陷阱；真正的機(jī)會最初都是樸素的，只有經(jīng)過主動與勤奮，它才變得格外絢爛。
18、 每人都有喜歡的生活，歲月沖淡了一切，包括傷痛，當(dāng)然，也包括歡笑。很多時(shí)候，我們認(rèn)不清自己，只因?yàn)槲覀儼炎约悍旁诹艘粋�(gè)錯誤的位置，給了自己一個(gè)錯覺。所以，不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯了方向。
19、 活一回人生，不要有太多的思慮，學(xué)會取舍，用一種寧靜和從容，溫柔地聆聽花開花落的聲音。走過是是非非，才知道寬容大度。世上一切事物都不可能一帆風(fēng)順，人生路上，首須看遠(yuǎn)，別讓生活的壓力擠走快樂，真正的痛苦，沒有人能與你分擔(dān)。成長就是這樣，痛并快樂著。
20、 人生就猶如千里的大運(yùn)河，世間沒有不被評說的事，煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；孤獨(dú)，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處抵毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！
21、 每個(gè)人都在成長，我們會遇到許多誘惑，受到很多傷害，見到很多匪夷所思的人和事情。真的，我們都會碰到許多惡人、自私和爭執(zhí)。但不管怎樣，你要記住，千萬不要讓這一切改變了你的本心。因?yàn)槲覀冏畛醯哪欠輪渭�，才是人生里最珍貴的東西。不改初心，你才一直是你。
22、 不管別人怎么說，我覺得自己的感受才是最重要的。有些人的名字我已忘了，有些我卻會永遠(yuǎn)記得。正如，有的人，曾經(jīng)是無話不說，最后，卻無話可說。生活，需要追求；夢想，需要堅(jiān)持；生命，需要珍惜；人生的路上，凡事，都需要堅(jiān)強(qiáng)。
23、 不要過分關(guān)注身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。并不是他們有多壞，而是因?yàn)槟愫茉诤�。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了你就已輸了。對不必在乎的事都不在乎的人才是無敵的。
24、 若你欲哭無淚，嘗試著說出來。若你欲語無言，便什么也不要說。有時(shí)一開口，眼淚就會跟著流，眼淚能說出你不能說得東西。世上的歡樂幸福，總結(jié)起來只有幾種，而千行的眼淚，卻有千種不同的疼痛，那打不開的淚結(jié)，只有交給時(shí)間去解。我不問別人的故事，除非她自己愿意。
25、 未來少預(yù)想，盡量別假設(shè)，把擁有當(dāng)全部，看當(dāng)下成永遠(yuǎn)，若浮躁過甚、浮夸過多、浮華過累，必欲壑難填、心境難平、負(fù)贅難卸，終勞力傷懷，徒增煩憂。人生需要爬坡過坎、涉險(xiǎn)渡困，無須心耿于一處，駐足于一地，唯苦中尋樂、轉(zhuǎn)苦為樂，方能抬寬視野、壯闊胸襟，看遠(yuǎn)了輕松點(diǎn)，想開了超脫些。
26、 過去的已成為歷史，而未來還是未知，我們不須為昨日而哀嘆，也不必為明天而擔(dān)憂，我們要活在今天，活在過去與將來的隔倉里，才能把今天的事做好，明天才會有希望。
27、 失敗意味著剝光所有無關(guān)緊要的東西。我失敗后，不再假裝我是某種其實(shí)我不是的人，而開始將我的精力投入于我真正在乎的工作。只要活著就必然要面對失敗，你真正的失敗是放棄生活。一直想做個(gè)安靜的行者，在最深的紅塵里守著自己，守住那最初的萌動和欣喜。
28、 要等待，因?yàn)�，你不知道等待需要花費(fèi)多少的時(shí)間。人生就是和上帝下棋，你走一步，上帝走一步，不可能步步都是你走，所以要走好自己的每一步。最后的命運(yùn)，不是你將了上帝的軍，就是上帝將了你的軍。選擇，決定命運(yùn)。累了，學(xué)會停歇，迷了，換個(gè)角度，冷了，(閃點(diǎn)情話網(wǎng))就給自己一個(gè)擁抱。
29、 墨云拖雨冷風(fēng)中，遮手抬望盼晴空。待得云開久晴時(shí)，還思，涼風(fēng)正緊雨正濃。人心思量本無常，四時(shí)輪回自不同。道是此花非彼花，莫愁，年年花開年年紅。
30、 每當(dāng)痛苦的時(shí)候，就請停下腳步，撫平心中的傷口，擦干眼淚再上路；每當(dāng)放棄的時(shí)候，就請停下腳步，作出艱難的取舍，打起精神再上路。有時(shí)我們停下腳步，只為走得更遠(yuǎn)。流年似水，歲月如歌，只剩下一些凋零的記憶，隨風(fēng)飄落成一地的斑駁，往昔繁華，以轉(zhuǎn)變成一生落寞。
31、 對于傷害，淡笑付之。從中吸取教訓(xùn)，不再被傷害第二次，這樣就足夠了。不要一遍遍撫摸傷口，否則會變成一道丑陋的疤。時(shí)間自然會撫平一切痕跡，不要在逝去的時(shí)間里沉溺、過多浪費(fèi)你的感情。
32、 睡意，逾期不候。告別不了一個(gè)夜晚，就歡迎一個(gè)清晨吧。窗外的風(fēng)很大，昨天路過的湖畔的樹，有沒有受到侵?jǐn)_？如果對著月亮喝一罐清茶，會不會品味到靜謐之中的繁復(fù)？失眠的夜晚，時(shí)間成了碎片，是循環(huán)的單曲也穿連不起來的，但也成了一片洶涌的海浪，洗滌將要到來的燦爛晨光……
33、 別把自己總埋在回憶里，回憶永遠(yuǎn)回不去，現(xiàn)實(shí)會逼你回到現(xiàn)實(shí)；別把自己扔進(jìn)眼淚里，眼淚掩蓋不了傷勢，悲痛會教你變得心如磐石；每一天，過去了，就是回憶；每滴淚，流出了，就是積累；一個(gè)人的時(shí)候，別活在回憶里，也別活在眼淚里，記住，眼淚過后，便要勇敢地笑著面對昨天的自己。
34、 有時(shí)候，負(fù)面情緒會突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮沒，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強(qiáng)化求生的決心。
35、 別為小小的委屈難過，人生在世，注定要受許多委屈。一個(gè)人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。你要學(xué)會一笑置之，超然待之，要學(xué)會轉(zhuǎn)化勢能。智者懂得隱忍，原諒周圍的那些人，讓我們在寬容中壯大。
36、 流云流何處，浮云散何方，讓命運(yùn)活一場自由自在�？匆娛裁�，想到什么，這滋味全在不執(zhí)著。其實(shí)，生活并不需要這么些無謂的執(zhí)著，沒有什么就真的不能割舍。
37、 生活中難免出現(xiàn)逆境，人生道路雖很曲折，卻很美麗。只要你細(xì)心觀看，就能飽嘗沿途美景。在人生道路上，走上坡路要昂首闊步，走下坡路要謹(jǐn)小慎微，走陽關(guān)道要目視前方，走羊腸路要俯視腳下。
38、 人生在世，注定要受許多委屈。生活再不如人意，都要學(xué)會自我溫暖和慰藉，給自己多一點(diǎn)欣賞和鼓勵。我們的生存背景大多是冷色的，逼迫著我們在危機(jī)中奮進(jìn)，在兩難中抉擇，在困惑中放棄。那些斑斑血淚與傷痕，部分是自我賦予的，本來活著就很難，何必在意那些身外的阻撓與非議？
39、 人心本無染，心靜自然清。別讓自己活得太累。應(yīng)該學(xué)著想開、看淡，學(xué)著不強(qiáng)求，學(xué)著深藏。適時(shí)放松自己，尋找宣泄，給疲憊的心靈解解壓。人之所以會煩惱，就是記性太好，記住了那些不該記住的東西。所以，記住快樂的事，忘記令你悲傷的事。
40、 漫漫人生路，誰都會遭遇各種失意或厄運(yùn)。在凄風(fēng)苦雨 慘霧愁云的考驗(yàn)面前，一個(gè)強(qiáng)者，是不會向命運(yùn)低頭的。風(fēng)再冷，不會永遠(yuǎn)不息；霧再濃，不會經(jīng)久不散。
41、 歲月是賊，總是不經(jīng)意間偷去許多，有時(shí)我也會迷惘，面對繁雜的世事。寬容是人類性情的空間，這個(gè)空間越廣大，自己的性情越有轉(zhuǎn)變，愈加不會大動肝火、鬧情緒，愈加不會糾纏于無謂的小事。因此，一個(gè)寬容的人，到處可以契合圓滿，微笑著對待。
42、 太陽又不是你弄下山的，不必那樣自我不忍。黑夜又不是你帶來的，不必那樣自我怨艾。月亮又不是你掛上去的，不必那樣自我小心。生命又不是你選擇的，不必那樣自我疑慮。不要輕信誓言，不要迷戀承諾，事實(shí)證明一切，真正愛你的人，不會給你太多的誓言和承諾。
43、 【安慰自己的10句溫馨話】：1、用心做自己該做的事；2、每個(gè)人都有自己的活法；3、別總是自己跟自己過不去；4、不要過于計(jì)較別人的評價(jià)；5、不妨?xí)簳r(shí)丟開煩心事；6、自己感覺幸福就是幸福。7、最重要的是今天的心；8、木已成舟便要順其自然；9、不必一味討好別人；10、喜歡自己才會擁抱生活。
44、 你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；不能預(yù)知明天，但可以把握今天。平平淡淡才是真生活，花自飄零水自流，世間事本來就無十全十美之事，何苦庸人自擾呢？不管怎樣，輸什么也不能再輸了心情！人生有千百種滋味，品嘗到最后，都只留下了一種滋味，就是無奈。生命中的一切花朵都會凋謝，一切凋謝都不可挽回，對此我們只好接受。我們不得不把人生的一切缺憾隨同人生一起接受下來，認(rèn)識到了這一點(diǎn)，我們心中就會產(chǎn)生一種坦然。當(dāng)我們坦然于無奈，無奈就成了一種境界。
45、 既然已成陌路，既然不曾有交集，既然時(shí)間終歸向前，那還是忘記吧，也讓它成為永久不曾說出的秘密，留一點(diǎn)曾經(jīng)的美好給自己。笑著對自己說：過去了，一切都過去了。
46、 一個(gè)對你不好的人，你一定要學(xué)會放下，不要為他的任何事情，任何言行而痛苦。你要想，如果愛你，一定不忍心對你不好，所以結(jié)論就是，他不夠愛你，或者他根本不愛你，對于一個(gè)不愛你的人，有什么必要為他煩惱，為他傷心呢，就是個(gè)路人甲罷了。
47、 不要怕失去，只要心態(tài)好，失去是獲取更好的開始：失去了一份工作，你會有更多的選擇；失去了一個(gè)好友，你就會懂得珍惜，讓你得到更好的朋友；失去了一段戀情，使你得到了修煉，更好的愛戀將會到來。相信，失去的會以更好的方式回來。
48、 緊緊抓著傷痛不放，你就只是給那些傷害你的人力量，讓他們控制你。可是當(dāng)你原諒他們，你就切斷了跟這些人的聯(lián)結(jié)他們就再也不能打擊你。千萬不要以為寬恕它們是放它們一馬，你這樣做不為別的，是為了你自己。
49、 心態(tài)好，心情才會好。人生在世，注定要受許多委屈。而一個(gè)人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。智者懂得隱忍，原諒周圍的那些人，在寬容中壯大自己！
50、 這個(gè)世界上沒有不帶傷的人，真正能治愈自己的，只有自己。不論今天多么的困難，都要堅(jiān)信：只有回不去的過往，沒有到不了的明天。曾經(jīng)擁有的，不要忘記。不能得到的，更要珍惜。屬于自己的，不要放棄。已經(jīng)失去的，留作回憶。
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