精選家庭計(jì)劃集合十篇

　　時(shí)間流逝得如此之快，相信大家對(duì)即將到來(lái)的工作生活滿心期待吧！來(lái)為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃。那么你真正懂得怎么制定計(jì)劃嗎？以下是小編為大家整理的家庭計(jì)劃10篇，希望對(duì)大家有所幫助。

家庭計(jì)劃 篇1

　　XX夫婦，家庭幸福美滿，在村里可謂是家喻戶曉。提起他們，村民都會(huì)流露出羨慕的眼神。因?yàn)樗齻冃⒕蠢先恕⒎驄D恩愛(ài)、家庭和諧、一對(duì)兒女可愛(ài)好學(xué)，并且他們?cè)谏朴诮?jīng)營(yíng)家庭的同時(shí)也善于搞生產(chǎn)和經(jīng)營(yíng)。平時(shí)也熱心助人、鄰里之間相處和睦，生活、生產(chǎn)方面在村里能起到帶頭作用。

　　一、文明守法，優(yōu)生優(yōu)育

　　XX全家人擁護(hù)黨和國(guó)家的路線，遵紀(jì)守法，XX本人也是積極在向黨組織靠攏，是一個(gè)政治上信得過(guò)的家庭。尤其在計(jì)劃生育方面他們更是響應(yīng)黨的號(hào)召，嚴(yán)格按照政策、方針來(lái)執(zhí)行，在平時(shí)，他們總是能積極地參加鄉(xiāng)上及村上組織的生殖健康服務(wù)檢查和講座，用自己的行動(dòng)影響著四周的'群眾，使他們能夠盡量自覺(jué)做到知法、懂法、守法。他們還能很好教育子女，使自己的子女也能待人禮貌、樂(lè)于助人、尊老愛(ài)幼。

　　二、互敬互愛(ài)，尊老愛(ài)幼

　　夫妻結(jié)婚多年來(lái)相敬如賓，期間一直非常恩愛(ài)，孝敬父母，對(duì)待孩子們嚴(yán)父慈母。由于他們?cè)诟戕r(nóng)業(yè)生產(chǎn)的同時(shí)，還搞農(nóng)機(jī)及家電的經(jīng)營(yíng)，好多時(shí)候忙于工作，但在家里他們總是能及時(shí)搶挑重?fù)?dān)，任勞任怨。父子之間、兄弟之間、子女之間都能團(tuán)結(jié)和睦、互相幫助，是一個(gè)和睦的大家庭。即使有時(shí)由于夫妻二人太忙不能很好的照顧孩子或老人，他們也會(huì)積極地支持夫妻二人的工作。這樣和睦的家庭經(jīng)常被鄰里掛在嘴邊稱贊。

　　三、經(jīng)營(yíng)有方、樂(lè)于助人

　　XX夫婦早年在生活十分拮據(jù)的情況下，大膽舉債經(jīng)營(yíng)家電，在他們的吃苦耐勞和誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)下，不但還清了負(fù)債，而且生活也逐漸有了改善，近幾年村民的生產(chǎn)觀念普遍有了提高，農(nóng)業(yè)機(jī)械化逐漸擴(kuò)大，但村民購(gòu)買(mǎi)農(nóng)機(jī)具都要到縣城里去，路途遙遠(yuǎn)，甚為不便。更重要的是如果機(jī)械出現(xiàn)故障，維修起來(lái)困難重重，看到這里，資料管理下載夫婦毅然在百忙中兼營(yíng)起了農(nóng)機(jī)具，大大方便了周邊村民，并且資料管理下載總是將村民所購(gòu)機(jī)械送到家，手把手的教村民使用方法，如果有小故小障，資料管理下載總是在第一時(shí)間趕赴農(nóng)家，上門(mén)服務(wù)，幾年下來(lái)，他黑瘦了許多，但贏得的卻是村民的普遍贊譽(yù)。

　　近兩年來(lái)他們又在農(nóng)業(yè)上大膽試驗(yàn)，引進(jìn)各種高效經(jīng)濟(jì)作物試種，大大影響了周邊村民，改變了守舊的生產(chǎn)方式，讓他們都勞有所得。

　　總之，他們?cè)谏�產(chǎn)經(jīng)營(yíng)、家庭建設(shè)上都堪稱模范，是村民一致稱贊的典型。

家庭計(jì)劃 篇2

　　**南社區(qū)計(jì)生積極積聚各方面力量和資源，不斷探索計(jì)劃生育特殊家庭困難救助、幫扶辦法，堅(jiān)持三項(xiàng)有效措施，關(guān)心計(jì)劃生育特殊困難家庭，推進(jìn)計(jì)生工作有效進(jìn)行。

　　一是提高思想認(rèn)識(shí)，幫扶計(jì)劃生育特殊家庭。街道充分認(rèn)識(shí)開(kāi)展計(jì)劃生育特殊困難家庭幫扶活動(dòng)的重要性，成立由計(jì)生科負(fù)責(zé)人、各社區(qū)主任、社區(qū)工作者組成的特殊困難家庭幫扶活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，做好特殊困難家庭幫扶活動(dòng)的組織協(xié)調(diào)和督促指導(dǎo)工作；積極發(fā)揮街道計(jì)生網(wǎng)格化管理工作的特色，及時(shí)了解居民需求，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)化小組開(kāi)展面對(duì)面互助，幫助計(jì)生特困家庭走出生活困境。

　　二是多渠道籌集資金，幫扶計(jì)劃生育特殊家庭。街道大力開(kāi)展生育關(guān)懷活動(dòng)，多渠道籌集資金，不斷加大對(duì)“失獨(dú)”家庭的.扶助力度，為失獨(dú)家庭贈(zèng)送安康保險(xiǎn)45份；積極落實(shí)上級(jí)的各項(xiàng)計(jì)劃生育獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)惠政策，著力抓好各項(xiàng)獎(jiǎng)扶特扶制度的落實(shí)，確保符合條件對(duì)象全部及時(shí)納入獎(jiǎng)扶特扶范圍，目前，獎(jiǎng)勵(lì)發(fā)放4.2萬(wàn)余，獨(dú)生子女費(fèi)3.3萬(wàn)余元；進(jìn)一步拓寬幫扶渠道，完善人口關(guān)愛(ài)救助機(jī)制，提升生育關(guān)懷工作水平，切實(shí)促進(jìn)家庭幸福。

　　三是開(kāi)展特色活動(dòng)，幫扶計(jì)劃生育特殊家庭。開(kāi)展形式多樣的關(guān)心關(guān)愛(ài)活動(dòng)，深入到每一個(gè)計(jì)生困難家庭和特扶家庭，走訪慰問(wèn)，聽(tīng)心聲、解難題；結(jié)合街道實(shí)際，創(chuàng)新活動(dòng)載體，組織各類文化志愿者隊(duì)伍，結(jié)合特色民間藝術(shù)等主題活動(dòng)，積極邀請(qǐng)計(jì)劃生育特殊家庭對(duì)象參加，使困難計(jì)生家庭感到溫暖和慰藉；同時(shí)建立幫老助殘、青少年援助、計(jì)生宣傳、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)等專業(yè)化的志愿服務(wù)隊(duì)，從不同層面開(kāi)展對(duì)計(jì)生困難家庭的志愿服務(wù)，有針對(duì)性的解決其實(shí)際困難。

家庭計(jì)劃 篇3

選最適合的家財(cái)險(xiǎn) 目前，在市場(chǎng)上家財(cái)險(xiǎn)有以下三類：保障型、投資型、組合型。三種不同的家財(cái)險(xiǎn)種側(cè)重的功能各有不同。

　　“買(mǎi)任何保險(xiǎn)的第一步其實(shí)不是說(shuō)選哪種保險(xiǎn)好，而是要選最適合你的險(xiǎn)種。”資深保險(xiǎn)理財(cái)師閻濤介紹，“對(duì)于大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，保障型家財(cái)險(xiǎn)是主要選擇，一年消費(fèi)百十來(lái)元，一般的保障都有了�！�

　　據(jù)了解，保障型家庭財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)，最大特點(diǎn)是保費(fèi)低廉，保險(xiǎn)期滿后，所繳納的保險(xiǎn)費(fèi)不退還。這種險(xiǎn)種一般都會(huì)按照保額或保費(fèi)高低，提供多檔次的定額保險(xiǎn)方案供客戶選擇，保障范圍幾乎涵蓋了家庭財(cái)產(chǎn)可能發(fā)生的各種財(cái)產(chǎn)損失。

　　投資型家財(cái)險(xiǎn)則兼顧投資和保障雙重功能，保險(xiǎn)期滿時(shí)，無(wú)論在保險(xiǎn)期內(nèi)是否發(fā)生賠付，保險(xiǎn)公司會(huì)在期末按約定利率返還本息；組合型的家財(cái)險(xiǎn)就是既能保財(cái)產(chǎn)又保人身的`組合家財(cái)險(xiǎn)。

　　總之，每個(gè)家庭的財(cái)產(chǎn)都有自己的特點(diǎn)，每個(gè)家庭也都有自己的財(cái)務(wù)計(jì)劃，因此需要根據(jù)家庭自身財(cái)產(chǎn)的特點(diǎn)、投資偏好，結(jié)合房屋周?chē)�的環(huán)境和保險(xiǎn)支出，用最合理的投入獲得家庭財(cái)產(chǎn)最大的安全保障。

家庭計(jì)劃 篇4

　　第一天：胸肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：蝴蝶機(jī)夾胸4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第二天：背肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：引體向上4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：高位下拉4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿劃船機(jī)4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴飛鳥(niǎo)4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第三天：三頭肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，

　　做動(dòng)作時(shí)杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組

　　6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴?fù)�后臂屈伸（雙手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第四天：肩

　　第一個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴?fù)婆e4組（固定器械推舉機(jī)代替也可以），每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀彛ɑ蚋茆彛┣捌脚e，4-6組，每組10-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀弬?cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀徎蚋茆徛柤?組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第五天：二頭肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀忓N式彎舉4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第六天：腿

　　第一個(gè)項(xiàng)目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：腿舉機(jī)4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：直腿硬拉4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：腿彎舉機(jī)4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：腿屈伸機(jī)4組每組6-12rm

　　拉伸放松

　　腹�。好刻戾憻捇蚋籼戾憻挾伎梢裕�在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹

　　肌撕裂者，方法2選3-4個(gè)動(dòng)作只要把上腹、下腹、側(cè)腹都分別刺激都就可以

　　了。但是對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以

　　再體脂減下去之后再練也是可以的。

　　方法2參照：

　　第一個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動(dòng)作過(guò)

　　程要滿，可負(fù)重）

　　第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的.力量把腿提起讓整個(gè)屁股離開(kāi)地面，膝蓋

　　保持微彎，到大腿于身體大約90度時(shí)再慢慢放下4組，每組力竭（整個(gè)過(guò)程

　　大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）

　　第三個(gè)項(xiàng)目：固定器械山羊挺側(cè)身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭

　　但是對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。

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