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小學(xué)跳繩校本課程計(jì)劃

時(shí)間:2023-04-05 10:01:56 計(jì)劃 我要投稿
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小學(xué)跳繩校本課程計(jì)劃

  時(shí)光在流逝,從不停歇,很快就要開展新的工作了,讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請教誰?下面是小編幫大家整理的小學(xué)跳繩校本課程計(jì)劃 ,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

小學(xué)跳繩校本課程計(jì)劃

小學(xué)跳繩校本課程計(jì)劃 1

  根據(jù)學(xué)校開展校本課程工作規(guī)范要求,為了更好的服務(wù)學(xué)生學(xué)習(xí)多種花樣跳繩方法,增進(jìn)興趣,增強(qiáng)體質(zhì),全面發(fā)展素質(zhì),增強(qiáng)各科學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動力,特制定以下策略研究工作計(jì)劃:

  一、切實(shí)抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練,加強(qiáng)耐力的提高,運(yùn)用不同的方法來引導(dǎo)學(xué)生把基礎(chǔ)打牢,才能完成花樣跳繩的技術(shù)。

  二、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo):

  (1-3)周:單人花樣與雙人花樣的練習(xí),

 。3-6)周:三人花樣與個(gè)人雙搖花樣,

 。6-9)周:四人長繩花樣跳,

 。9-12)周:交互繩花樣跳,

  (12-15)周:四長交互繩的花樣,

 。15-18)周:繩網(wǎng)的花樣跳,

  (18-21)周:8人花樣跳繩套路。

  三、在每節(jié)課的練習(xí)中,分步進(jìn)行教學(xué)練習(xí),先講解后示范,分自由練和同伴練,教師及時(shí)糾正動作,發(fā)現(xiàn)跳的好的同學(xué)要做展示,分享經(jīng)驗(yàn)和進(jìn)行傳幫帶,每節(jié)課都要進(jìn)行花樣考核,要求達(dá)到良好標(biāo)準(zhǔn),不達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的要進(jìn)行補(bǔ)課練習(xí)。

  四、運(yùn)用表揚(yáng)鼓勵(lì),獎勵(lì)的方法來激勵(lì)學(xué)生的.參與興趣,做好跳繩擂臺賽的準(zhǔn)備,制定合理的目標(biāo)為學(xué)生創(chuàng)造挑戰(zhàn)自己的潛力,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行花樣創(chuàng)新和套路的嘗試,給學(xué)生創(chuàng)造與兄弟學(xué)校的交流機(jī)會!

  我們都知道,無論做什么事情,光是說理論都是很簡單的事情,而真的要落到實(shí)處實(shí)施卻是很難,那就要學(xué)校扎實(shí)的工作作風(fēng)和教師十二分的努力、堅(jiān)持;只要上下同心,我們也能其利斷金。所以我們在計(jì)劃的同時(shí)也要夯實(shí)基礎(chǔ)到位,保障實(shí)施:

  1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到位。

  為了進(jìn)一步落實(shí)體藝“2+1”,提高學(xué)生的興趣,強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì),學(xué)校大力致身于校本課程的開發(fā)和實(shí)施,專門成立了以校長為組長,分管副校長為副組長,以體育、音樂、教師為成員的學(xué);铀囆g(shù)跳繩課程的開發(fā)小組,并撥出專用資金,購置了不同種類的跳繩、搖繩,保證了課堂教學(xué)等活動順利進(jìn)行。學(xué)校還不時(shí)的跟體育組溝通與交流,并通過大量的網(wǎng)絡(luò)資源共同探討一系列的教學(xué)內(nèi)容,在我們體育組形成了良好的氛圍。

  2、師生認(rèn)識、宣傳到位。

  在日常教學(xué)中,我們充分利用大課間活動,把不同教學(xué)內(nèi)容安排到大課間中,每個(gè)班級每個(gè)星期都保證兩次的學(xué)習(xí)和鞏固的時(shí)間,不僅教師做好示范,而且組織了一直有四到六年級組成的花樣跳繩隊(duì)進(jìn)行教學(xué)然后分配到各個(gè)年級中去指導(dǎo)和教學(xué),讓學(xué)生能夠在練中學(xué)、學(xué)中叫,發(fā)揮了小老師的作用,真正的做到“人人會跳繩,跳好花樣繩”的教學(xué)目標(biāo)。

  3、構(gòu)建框架到位。

  花樣跳繩的構(gòu)建框架是以學(xué)校為基礎(chǔ),以花樣跳繩為主線,以學(xué)生為中心,教師積極參與其中,結(jié)合音樂、美術(shù)等學(xué)科,以培養(yǎng)熱愛生活、積極進(jìn)取、探究創(chuàng)新,具有初步愛國主義精神的學(xué)生為目標(biāo),詳細(xì)制定了課程開發(fā)的總目標(biāo)和三個(gè)水平的分目標(biāo),編寫活動型綜合課程進(jìn)行課堂實(shí)施研究。

  4、學(xué)生人人參與到位。

  每天安排跳繩活動、每周安排展示比賽,所以學(xué)生每一個(gè)人都會充分開動腦筋,積極和老師交流,統(tǒng)一思想,教師虛心學(xué)習(xí)研究,如此學(xué)生都熱情高漲,既開闊了視野,增長了知識,又發(fā)展了特長,提高了健康水平,充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位。

  5、體育骨干的培訓(xùn)到位,協(xié)助到位。

  各年級各班甚至各人選擇的項(xiàng)目樣式幾乎都有不同,只靠班主任和體育教師組織有困難,在實(shí)際操作過程中,要強(qiáng)調(diào)體育骨干加以配合,我們平時(shí)經(jīng)常召集體育骨干開會、討論,并參與活動,加大了指導(dǎo)、組織與管理的力度,提高了學(xué)生活動的質(zhì)量。

  6、評價(jià)、激勵(lì)到位。

  學(xué)生的新思想、新花樣要及時(shí)給予肯定、表揚(yáng),教師要謙虛學(xué)習(xí),接納。每周一要及時(shí)公布上周活動較好的班級、較好的個(gè)人,并張貼上墻;每月對總體考核好的班級、個(gè)人要分發(fā)獎狀,而這一切全部納入班主任老師的量化考核;對學(xué)生的考核要分層次,先是自我評,然后學(xué)生評、分組評,最后班主任、體育老師綜合評。

小學(xué)跳繩校本課程計(jì)劃 2

  一、跳繩簡介

  跳繩是我國民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動。據(jù)記載,早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動,那時(shí)稱跳繩為“透索”或“跳白索”?梢姡K作為我國的一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育活動,已有悠久的歷史。

  隨著跳繩活動的廣泛開展,跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個(gè)),有人能做五搖跳(起跳一次,搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國家開展跳繩活動,日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個(gè)跳繩能手叫鈴木勝己,七歲開始練習(xí)跳繩,堅(jiān)持跳繩四十多年,能跳一百六十多種花樣,能一氣跳六小時(shí)十五分鐘,還能完成五搖跳,經(jīng)常到國外去表演。

  跳繩運(yùn)動在各項(xiàng)民俗體育運(yùn)動中是最普遍的項(xiàng)目,一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展,其動作可簡可難,變化多樣,趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制,人人可行,校校可做,家家可玩。這項(xiàng)運(yùn)動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展,其普及性、可行性、健身性都很強(qiáng)。

  二、跳繩的功能

  跳繩是基本運(yùn)動的教學(xué)內(nèi)容之一,它是以四肢肌肉活動為主的全身運(yùn)動項(xiàng)目,具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩動作矯健、優(yōu)美,富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便,不受場地、季節(jié)限制,也不受年齡限制。跳繩種類很多,有跳短繩、跳長繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉,也有跳繩比賽,等等。由于跳繩的鍛煉效果好,也是廣大兒童喜愛的活動,所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。

  經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量,促進(jìn)兒童骨骼的生長;增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練,提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能:“搖繩練腿勁;快搖練速度,多跳練耐力;反應(yīng)慢的長繩上不去,不靈活的根絆腿。”就是說,通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力,以及速度、力量、耐力等素質(zhì),使身體得到全面鍛煉。

  三、跳繩的要求及注意事項(xiàng)

  跳繩運(yùn)動是一種極安全的運(yùn)動,絕少有運(yùn)動傷害的'發(fā)生,即使跳躍失敗或停頓,也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險(xiǎn)。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù),因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點(diǎn)是同學(xué)練習(xí)跳繩時(shí)的要求和應(yīng)注意的事項(xiàng):

  1、擇適當(dāng)?shù)膱龅?/p>

  2、穿著適當(dāng)?shù)姆b

  3、充分做好準(zhǔn)備活動和整理活動

  4、要有正確的跳繩方法

 、偬K方法是用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動,當(dāng)躍起在空中時(shí),不要極度彎曲身體,而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。

 、谖绽K的方法是兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長度。

 、蹞u繩的方法是向前搖時(shí),大臂靠近身體兩側(cè),肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方力作外展內(nèi)旋運(yùn)動,使兩手在體側(cè)做畫圓動作,每搖動一次,繩子從地經(jīng)過身后向上向下,回旋一周,繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比,搖動越快,則繩子回旋越快。

 、芡@K的方法是向前搖時(shí),一腳伸出,前腳掌離地,腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時(shí),則一腳伸出,后腳跟離地,前腳掌著地,使繩停在腳底。

  5、要循序漸進(jìn)練習(xí)

  6、活動時(shí)間

  7、嚴(yán)防事故

  以下是幾種因跳繩引起的常見事故:

  1、相互間拿著跳繩追逐打鬧,用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。

  2、將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K,做“千秋”蕩,易出事故。

  3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭,有時(shí)一不小心,也會造成自己受傷。

  以上種種,應(yīng)加強(qiáng)教育防范,杜絕事故。

  四、跳繩的方法

  1、怎樣學(xué)跳繩

  跳繩是簡便易行的一項(xiàng)運(yùn)動,尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力,增大肺活量,促進(jìn)幼兒生長發(fā)育,還能夠健腦。

  通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí),不是繩到了腳邊還沒起跳,就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺]有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合,還需要良好的節(jié)奏感。因此,需要分步訓(xùn)練。

  第一步,徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳,然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。

  第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手,按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

  第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩,要求繩落地時(shí)雙腳跳動。

  第四步,雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。

  以上四步訓(xùn)練,分解了幼兒學(xué)跳繩的難度,強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感,幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。

  2、跳繩的課堂練習(xí)

  應(yīng)用跳繩進(jìn)行校本教學(xué),不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),豐富教學(xué)手段,而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性,同時(shí)也能充實(shí)課堂教學(xué)內(nèi)容。

  原地練習(xí)法

  (1)單人跳繩練習(xí):在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立,距離4―5m,每人左右之間相距2―3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段,持繩于身后,進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端,蹲下單手貼地?fù)u繩跳)等。

 。2)兩人同跳一根繩練習(xí):一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳,(兩人同站一排,各執(zhí)繩的一端,同搖齊跳);兩人同搖一人跳,(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端,沒跳者執(zhí)繩的另一端,同時(shí)搖繩)。

 。3)夾物跳練習(xí):雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時(shí)夾物跳。要求:跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。

 。4)自我展示跳繩練習(xí):將學(xué)生分成幾組,依次進(jìn)行,每組6―8人,讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進(jìn)行表演。要求:學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)、互相交流技藝。

  (5)牽繩練習(xí):兩人一組,自由組合,繩子從腰間繞過,兩人分別各執(zhí)繩子一端,通過牽、放繩子來較量,看誰腳下穩(wěn)或移動來決定勝負(fù)。要求:要學(xué)會用巧勁來取勝。

  拔河練習(xí):將全班分成若干組,4―6人一組,學(xué)生自行組織,將同組內(nèi)的幾根跳繩并在一起,成一根拔河用繩,進(jìn)行拔河比賽。要求:(1)每組學(xué)生自定裁判;(2)按規(guī)則進(jìn)行,采用三局兩勝制。

  投擲練習(xí):在場地上畫一條起拋線。將全班學(xué)生分成若干組,每組6―8人進(jìn)行投擲跳繩比賽,看誰投得遠(yuǎn),每位學(xué)生將自己的跳繩織成團(tuán)或其它形狀,只要自己認(rèn)為它便于拋擲就行。要求:(1)拋擲方法不限;(2)不得跨越起拋線。

  跑的練習(xí)

 。1)你追我逃:在籃球場上進(jìn)行。將學(xué)生分成4大組,分別站在4塊籃球場上,每組再分2小組進(jìn)行:一組跳繩逃跑,另一組跳繩追,被追住的同學(xué)站到場外,直至最后一位同學(xué)被追住為止,然后,兩小組角色互換再進(jìn)行練習(xí)。要求:A、逃得同學(xué)不能出界;B、追的同學(xué)不能停繩追,用手拍擊逃跑人的身體。

  (2)跳繩往返接力跑:距離10―15m,將全班分成人數(shù)相等的幾組,成縱隊(duì)站立,每組只用一根繩,比賽開始后,每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出,繞過終點(diǎn)標(biāo)志物返回,將手中的繩交給第二位同學(xué),第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動作,然后第三、第四、第五……,依次進(jìn)行,看哪一組最先跑完。要求:用手交接繩,不得拋繩。

 。3)跳繩迎面接力跑:距離15―20m分別畫兩條平行線,將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組,面對面縱隊(duì)站立,每組用一根繩,準(zhǔn)備好后教師發(fā)令,每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱椋瑢⒗K交給同伴進(jìn)行,看哪組最先完成判定勝負(fù)。要求:A、必須跳繩跑進(jìn);B、接繩之前不得跨越起跑線。

  (4)三人兩足跑:距離20―30m,分別畫兩條平行線,將學(xué)生分成多組,站于起跑線后,各組學(xué)生兩個(gè)、兩個(gè)一組,可自由組合,用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起,準(zhǔn)備好后教師發(fā)令,各組學(xué)生快速走或跑向終點(diǎn)。要求:配合協(xié)調(diào),步調(diào)一致。

  (5)蜈蚣賽跑:距離100m,分別畫兩條平行線,在田徑場上進(jìn)行。將學(xué)生分成4組,每組10―12人,成縱隊(duì)站于起跑線后,每組用各自連接好的兩條長繩:一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié);另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié),每人前后相距一臂距離,后面的人雙手搭在前面的人肩上,準(zhǔn)備好后教師發(fā)令,各組學(xué)生快速走向終點(diǎn)線,以各組的最后一人先過終點(diǎn)線為勝。要求:(1)各組之間相距1―1。5m,注意安全;(2)協(xié)調(diào)一致,走成直線。

  跳長繩練習(xí):在籃球場上進(jìn)行練習(xí)。將學(xué)生分成2―4組,每組將短繩接成長繩,進(jìn)行集體跳長繩練習(xí)。要求:(1)學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式;(2)多人花樣跳時(shí)要注意安全。跳繩運(yùn)動不但能跳出健康的身體,而且還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展,提高智力,發(fā)展思維……;而此項(xiàng)活動對器材和場地要求較低,易組織,易普及,易被學(xué)生們接受。

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