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體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃
時(shí)間流逝得如此之快,我們又將續(xù)寫新的詩(shī)篇,展開(kāi)新的旅程,此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始做一個(gè)計(jì)劃。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請(qǐng)教誰(shuí)?下面是小編為大家整理的體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃1
一、學(xué)情分析
六年級(jí)共有四個(gè)教學(xué)班。各班又存在較大差異,身體素質(zhì)、遵守紀(jì)律等方面各有不同。要求教師嚴(yán)格教學(xué)、精心組織,爭(zhēng)取因地制宜,因材施教,讓學(xué)生健康、活潑地生活在一個(gè)溫馨的集體中!
二、教材分析
全期教材內(nèi)容包括
(一)、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí),
(二)、運(yùn)動(dòng)技能,
(三)、身體健康,
(四)、心理健康。
教材內(nèi)容較多,其中體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)以課堂講授為主,并適當(dāng)運(yùn)用課堂討論。室外授課,主要是讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)技能技巧,讓他們自覺(jué)鍛煉身體,達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。
三、教學(xué)資源開(kāi)發(fā)
發(fā)展學(xué)校體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,需要有一定的活動(dòng)場(chǎng)地和必需的體育器材。我校有3000多名學(xué)生,但體育場(chǎng)地器材很有限,僅有300米環(huán)形跑道,其他運(yùn)動(dòng)輔助設(shè)施也很陳舊、落后,這就要求教師自己動(dòng)手,因陋就簡(jiǎn),修舊利廢,因地制宜地利用場(chǎng)地器材,爭(zhēng)取達(dá)到較好的效果。
四、教學(xué)措施
1、把學(xué)生按自愿報(bào)名報(bào)項(xiàng)的辦法分成若干組,各組在體育委員和小組長(zhǎng)的組織下活動(dòng),教師指導(dǎo)。
2、學(xué)生可以自主參加各自喜愛(ài)的項(xiàng)目,允許學(xué)生在“安全第一,健康第一”的前提下有所創(chuàng)新。
3、注重對(duì)學(xué)生思想品德教育,不但抓學(xué)生和身體健康,更要抓學(xué)生的心理健康。
五、教學(xué)目的任務(wù)
1、目的:堅(jiān)持“健康第一”,激發(fā)學(xué)生興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí),重視學(xué)生的主體地位,面向每一個(gè)學(xué)生,確保每一個(gè)學(xué)生受益。
2、任務(wù):
、偃驽憻拰W(xué)生身體,培養(yǎng)學(xué)生健康的體格,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。
、谡莆找欢ǖ捏w育基礎(chǔ)知識(shí),讓學(xué)生了解體育的目的任務(wù),積極參加體育活動(dòng)。
③對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育,陶冶學(xué)生美的情操,培養(yǎng)學(xué)生的文明行為,培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義精神和集體主義精神。
體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃2
一、學(xué)生分析
剛剛?cè)雽W(xué)進(jìn)校什么都不懂的一年級(jí)新生,通過(guò)學(xué)習(xí)逐步讓學(xué)生了解到體育的基本隊(duì)列隊(duì)形以及掌握基本的常規(guī)訓(xùn)練,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,一二年級(jí)教學(xué)要結(jié)合學(xué)生喜歡的跑、跳、投、跳繩、游戲等活動(dòng)。
三四年級(jí)的學(xué)生愛(ài)玩,學(xué)生們對(duì)體育課有著很濃厚的興趣,他們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的初期,身高體重以及身體素質(zhì)各方面比以前有較大改變。力量變大,對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的理解也趨以合理化,對(duì)某些動(dòng)作技術(shù)得掌握也比較快。生性好動(dòng),活潑開(kāi)朗,愛(ài)表現(xiàn)自己。課堂組織紀(jì)律性比以前有很大進(jìn)步、情緒變化較大,喜歡競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)生在體育課上表現(xiàn)積極勇敢,針對(duì)學(xué)生的這些特點(diǎn),在教學(xué)中要以講解誘導(dǎo)為主,以相近的游戲進(jìn)行鞏固,使學(xué)生寓教于樂(lè)。
5—6年級(jí)使學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解自己身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單常識(shí)和自我保護(hù)的方法;了解學(xué)習(xí)和展示簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,基本掌握選擇項(xiàng)目中規(guī)定的動(dòng)作,了解所學(xué)項(xiàng)目知識(shí),掌握簡(jiǎn)單的動(dòng)作和術(shù)語(yǔ),在掌握知識(shí)和技能的過(guò)程中,體驗(yàn)體育活動(dòng)中心里感受,認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系,初步掌握科學(xué)鍛煉身體的方法和評(píng)價(jià)鍛煉效果的基本方法,基本能夠用所學(xué)到的知識(shí)鍛煉身體。
二、主要工作:
(一)深化常規(guī)工作管理,做到有序有效有痕跡
1、上好體育常規(guī)課,有組織,有內(nèi)容,有方法,有風(fēng)格,有吸引力,有質(zhì)量意識(shí),有檢測(cè)。嚴(yán)格規(guī)范體育課堂行為要求,確保體育教學(xué)的順利開(kāi)展并做好規(guī)定項(xiàng)目的考核。
2、認(rèn)真做好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作,及時(shí)準(zhǔn)確地上傳數(shù)據(jù),要保存好原始數(shù)據(jù),并做好自我檢測(cè)報(bào)告和從中發(fā)現(xiàn)體育優(yōu)秀學(xué)生作為后備人才,保持,保持體育競(jìng)賽的可持續(xù)性發(fā)展。
(二)校本教研要有新突破
1、逐步建立“以校為本”的教學(xué)研究制度,改進(jìn)和加強(qiáng)體育教教學(xué)工作,形成良好機(jī)制,促進(jìn)教師專業(yè)化發(fā)展。
2、規(guī)范管理,加強(qiáng)校本教研,在問(wèn)題意識(shí)和意志的培養(yǎng)上下功夫,通過(guò)教學(xué)反思及教學(xué)案例的剖析,切實(shí)提高學(xué)校體育課程實(shí)施水平,提高廣大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力,為培養(yǎng)學(xué)生終身體育的.意識(shí)服務(wù)。
(三)開(kāi)展課外體育活動(dòng),豐富學(xué)校文體生活。
課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育工作的重要組成部分,是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的、任務(wù)的重要途徑之一。
(1)課間兩操(廣播操眼保健操)
要加強(qiáng)對(duì)課間廣播操操、眼保健操的管理,由老師按時(shí)組織。建立課間操常規(guī),嚴(yán)格紀(jì)律,保證課間兩操的質(zhì)量。成立課間操檢查小組,在精神面貌、出勤人數(shù)、動(dòng)作質(zhì)量等方面,以班級(jí)為單位進(jìn)行檢查評(píng)比,并將檢查結(jié)果納入班主任的考核,天天公布成績(jī)。在本學(xué)年力爭(zhēng)使我校課間兩操形成自己的特色,努力做到廣播操“三個(gè)一樣”,即:進(jìn)出場(chǎng)一個(gè)樣;隊(duì)伍、隊(duì)形一個(gè)樣;做操質(zhì)量一個(gè)樣。眼保健操:正確、到位、整齊。
(2)班級(jí)體育鍛煉
組織學(xué)生以班級(jí)為單位,利用每天體育活動(dòng)課的時(shí)間,進(jìn)行體育鍛煉,由各任課老師負(fù)責(zé),體育教師與班主任密切配合,幫助各班制定、執(zhí)行鍛煉計(jì)劃,并給予技術(shù)上的指導(dǎo)。班主任要把班級(jí)體育鍛煉納入班級(jí)教育計(jì)劃,做好組織發(fā)動(dòng)工作,進(jìn)行思想教育,保證活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)質(zhì)量。學(xué)校要定期對(duì)各班鍛煉情況進(jìn)行檢查評(píng)比,及時(shí)總結(jié),形成制度。
(3)體育競(jìng)賽
以全面鍛煉學(xué)生身體、保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間為出發(fā)點(diǎn),在保證開(kāi)齊、開(kāi)足體育課程和課間操的基礎(chǔ)上,將根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況,貫徹小型多樣、單項(xiàng)分散的原則,按季節(jié)氣候的不同開(kāi)展豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng)。學(xué)校在夏季、秋季要組織開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。力爭(zhēng)通過(guò)這些體育競(jìng)賽活動(dòng),來(lái)激發(fā)學(xué)生興趣,鍛煉學(xué)生身體,活躍學(xué)校文體生活,在校內(nèi)形成濃厚的體育氛圍。
(4)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
近年來(lái),我校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)在縣比賽中成績(jī)不理想。本學(xué)年要求做到早選苗,早訓(xùn)練。加大體育訓(xùn)練力度,全力提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平,堅(jiān)持普及與提高相結(jié)合,這是學(xué)校體育工作的重點(diǎn),在抓好普及的基礎(chǔ)上,下大力抓提高,才能使學(xué)校體育工作得以健康發(fā)展。因此我們將加大課余訓(xùn)練工作的科學(xué)管理與訓(xùn)練的力度,結(jié)合我校實(shí)際,堅(jiān)持長(zhǎng)年訓(xùn)練,向科學(xué)訓(xùn)練要成績(jī),不斷提高學(xué)校競(jìng)技體育水平。認(rèn)真制定訓(xùn)練計(jì)劃,抓好運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常管理,較為科學(xué)系統(tǒng)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。
體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想
以“健康第一”為宗旨,把學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展,建立完善科學(xué)管理體系,深化教學(xué)改革,全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,創(chuàng)建“參與健康”的健身氛圍,爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)校的體育特色,培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。本學(xué)期我校的體育教研工作是以課改為中心,以傳統(tǒng)武術(shù)體育課研究為重點(diǎn),開(kāi)展各種形式的第二課堂活動(dòng),深化課改研究,以提高教師整體水平,形成我校體育教學(xué)的特色。
二、工作要點(diǎn)
(一)開(kāi)發(fā)體育組課改內(nèi)容資源,深化課改研究。
開(kāi)發(fā)新課程內(nèi)容資源,體現(xiàn)不同階段學(xué)生在知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀等方面基本要求的體育課程內(nèi)容體系,是實(shí)施體育新課程標(biāo)準(zhǔn)和實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo),急需解決的操作層面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
1、組內(nèi)采用參與式、互動(dòng)式、進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)、案例的研討。
2、加強(qiáng)備課制度,每位教師上一堂有關(guān)的新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)踐課。
3、加強(qiáng)體育組的教育教學(xué)研討。以課程標(biāo)準(zhǔn)為主體,結(jié)合學(xué)校的情況(傳統(tǒng)武術(shù)),創(chuàng)出自己的教育教案,提高課的質(zhì)量,促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。
(二)以轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)方式為重點(diǎn),推進(jìn)課題研究。
1、積極開(kāi)展教研活動(dòng),逐步完善合作探究性學(xué)習(xí)方式教學(xué)的設(shè)計(jì)框架。
2、重視教例、案例的積累。加強(qiáng)教師自身的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn),制定好單元計(jì)劃及做好教例、案例的資料積累。
三、具體工作安排
1、認(rèn)真上好“兩操”將體育課與體育活動(dòng)相結(jié)合,提高學(xué)生的身體素質(zhì),控制學(xué)生肥胖率和近視率。認(rèn)真組織全!按笳n間活動(dòng)”,確保每個(gè)學(xué)生每天一小時(shí)課外活動(dòng)時(shí)間。
2、豐富校園體育生活,組織形式多樣的體育比賽,為學(xué)生提供展示自我的舞臺(tái)。
3、加強(qiáng)課堂教學(xué)研究,努力提高實(shí)施新課程的水平,進(jìn)行一課一案一得的實(shí)踐課匯報(bào)。
4、做好體育教學(xué)工作,加強(qiáng)傳統(tǒng)武術(shù)課的內(nèi)容,做好課課有內(nèi)容,有創(chuàng)新。
5、發(fā)揚(yáng)艱苦樸素、勤儉節(jié)約精神、管理好現(xiàn)有的體育器材和使用。并作好器材登記入冊(cè)。
四、具體工作內(nèi)容
1、調(diào)整間操、早操的隊(duì)伍,進(jìn)退場(chǎng)的紀(jì)律,秩序,糾正武術(shù)拳操的錯(cuò)誤動(dòng)作,努力提高早操的質(zhì)量。
2、優(yōu)化課堂結(jié)夠,提高40分鐘效率,重視課的密度和強(qiáng)度,教學(xué)形式靈活多樣。
3、備課要求。
(1)認(rèn)真?zhèn)湔n,保持兩周余量;
(2)每學(xué)期教研組檢查備課3/5次。
4、上課要求、重在培養(yǎng)興趣,重在全面提高。
(1)進(jìn)一步加強(qiáng)思想進(jìn)修學(xué)習(xí),不出現(xiàn)體罰與變相體罰現(xiàn)象。
(2)熟悉課的重點(diǎn)難點(diǎn),做到心中有底有收獲。
(3)教師在課前做好準(zhǔn)備工作,不上無(wú)準(zhǔn)備的課。
(4)課堂中啟發(fā)學(xué)生求知求真敢于提問(wèn),敢于探究。教師加強(qiáng)巡視,一激勵(lì)表?yè)P(yáng)為主,充分發(fā)揮學(xué)生,使學(xué)生喜歡教師,喜歡體育這門學(xué)科。
體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃4
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)“健康第一”、“快樂(lè)體育”的指導(dǎo)思想,認(rèn)真做好體育教學(xué)工作,推進(jìn)體育課程的改革,堅(jiān)持開(kāi)展學(xué)生體育訓(xùn)練工作,用心做好體育活動(dòng),本著“求實(shí)、協(xié)作、創(chuàng)新、奮進(jìn)”的精神做好體育工作,力爭(zhēng)在各項(xiàng)體育競(jìng)賽中爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
二、工作重點(diǎn)
1、深化體育(與健康)課程改革,立足課堂,扎扎實(shí)實(shí)上好每一節(jié)體育常態(tài)課,提高體育教學(xué)質(zhì)量,有效地改善學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
2、強(qiáng)化體育教師的教科研意識(shí),組織教師用心參加各級(jí)各類組織的教研活動(dòng)并及時(shí)總結(jié)。
3、用心組織學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)測(cè)試輸機(jī)上報(bào)工作,努力提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、繼續(xù)抓好校園大課間活動(dòng)每月的群體活動(dòng)秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)的組織與實(shí)施。
5、加大體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練力度,嚴(yán)抓訓(xùn)練質(zhì)量,用心參加各項(xiàng)比賽,爭(zhēng)取獲得好成績(jī)。
6、做好校園體育特色工程,打造校園體育特色,構(gòu)成校園體育特色品牌。
三、具體措施
體育課教學(xué)從增強(qiáng)體質(zhì)出發(fā),加強(qiáng)課堂對(duì)基本技能和基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué),經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì),充分發(fā)揮教師和學(xué)生兩個(gè)方面的用心性,不斷提高教學(xué)質(zhì)量。
1、在教學(xué)中,加強(qiáng)與重視基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能同時(shí)注意對(duì)學(xué)生潛力的培養(yǎng),努力完成體育五個(gè)領(lǐng)域的任務(wù)。
2、教師要認(rèn)真?zhèn)湔n,精心寫好教案,認(rèn)真上好每一堂課。
3、教學(xué)原則教學(xué)方法的運(yùn)用,要從增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)出發(fā),根據(jù)青少年的生理心理特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際狀況,科學(xué)地安排好密度和運(yùn)動(dòng)量。
4、認(rèn)真做好學(xué)生體育成績(jī)的考核與評(píng)定,重視資料的積累,定期進(jìn)行科學(xué)的分析與歸納,指導(dǎo)和改善教學(xué)工作,不斷提高教學(xué)質(zhì)量
5、認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹課程標(biāo)準(zhǔn),鉆研教材,明確教學(xué)目的與任務(wù),掌握教材重點(diǎn)難點(diǎn)明確本科的教學(xué)任務(wù)以及完成任務(wù)采取的教學(xué)原則教學(xué)方法組織措施等。
6、教學(xué)中要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律性,嚴(yán)格的保護(hù)措施與要求,嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生,一旦發(fā)生傷害事故及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)并做好妥善處理。
7、教師要根據(jù)教學(xué)任務(wù),提前準(zhǔn)備和布置好場(chǎng)地器材及教學(xué)用具。
8、加大課余訓(xùn)練力度,提高競(jìng)技水平在普及的基礎(chǔ)上抓提高,注重運(yùn)動(dòng)隊(duì)員全面發(fā)展,做好督促溝通協(xié)調(diào)工作,使運(yùn)動(dòng)隊(duì)員在學(xué)習(xí)思想行為等諸方面全面發(fā)展。使校園體育工作健康發(fā)展。
9、教學(xué)中要充分發(fā)揮體育委員小組長(zhǎng)及教員的作用,并經(jīng)常做好對(duì)他們的培養(yǎng)和訓(xùn)練工作,使他們真正起到教師助手的作用。
10、加強(qiáng)對(duì)校園體育器材的管理,讓學(xué)生懂得正確使用器材的方法,并養(yǎng)成愛(ài)護(hù)校園公共財(cái)產(chǎn)的良好行為。
四、重視體育課安全問(wèn)題
體育課的安全問(wèn)題是我們體育教師所務(wù)必重視的問(wèn)題。首先,我們要有強(qiáng)烈的職責(zé)心,用滿腔的熱情去關(guān)愛(ài)學(xué)生,對(duì)學(xué)生充滿愛(ài)心。上課前,應(yīng)認(rèn)真檢查場(chǎng)地器械是否牢固安全;在課堂中,應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生的活動(dòng)狀況;在教學(xué)中,應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的安全教育,以免發(fā)生意想不到的傷害事故。
體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃5
一、學(xué)期教學(xué)目標(biāo):
1.全面鍛煉,努力增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
2.進(jìn)一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,知道一些保護(hù)身體健康的簡(jiǎn)單常識(shí)和方法。
3.體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣,遵守紀(jì)律,與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作。
4.掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能,學(xué)會(huì)科學(xué)的方法鍛煉身體。
二、學(xué)生基本情況分析:
一、二年級(jí)年齡小,基礎(chǔ)差,體育知識(shí)及技術(shù)技能差,自控能力不強(qiáng),組織紀(jì)律性意識(shí)不夠。他們活潑好動(dòng),注意力不集中,但非常樂(lè)意參加體育活動(dòng)和上體育課,通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),我想他們基本能掌握隊(duì)列隊(duì)形的有關(guān)動(dòng)作及要求。本學(xué)期還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn),因材施教,合理處理教材,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性,積極學(xué)習(xí),使學(xué)生在德、智、體、美、勞儲(chǔ)方面都能得到發(fā)展和提高。
三、教材分析:
新學(xué)期一、二年級(jí)體育課內(nèi)容有隊(duì)列隊(duì)形、走、跑、跳、體操及游戲等內(nèi)容,以游戲?yàn)橹,將其他?nèi)容穿插其中,使學(xué)生在娛樂(lè)之中既鍛煉了身體,又增強(qiáng)了體質(zhì),還學(xué)到了簡(jiǎn)單的體育知識(shí)。
四、教學(xué)內(nèi)容:
教材的重點(diǎn)是以游戲教材,應(yīng)突出課堂上練的教學(xué)方法,難點(diǎn)是隊(duì)列隊(duì)形的基本動(dòng)作,使學(xué)生從小就建立正確的動(dòng)作概念和動(dòng)作方法,但是對(duì)于一年級(jí)來(lái)說(shuō)是比較難做的,可采用直觀教學(xué),利用互相幫助和課外活動(dòng)的方式來(lái)突破這一難點(diǎn)教材。
五、教學(xué)措施、教學(xué)進(jìn)度與教學(xué)時(shí)間安排
1.全體學(xué)生要積極參加體育鍛煉活動(dòng),遵守考勤制度,按時(shí)上課。
2.遵守體育課常規(guī),認(rèn)真聽(tīng)講,積極學(xué)習(xí)。
3.參加期中和期終檢測(cè),督促學(xué)習(xí)。
4.采用直觀教學(xué)方法,精講多練。
5.教師處處以身作則,為人師表。
體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃6
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)新課標(biāo),提高課堂效率。
認(rèn)真學(xué)習(xí)新課標(biāo),以課改精神為指導(dǎo),實(shí)現(xiàn)學(xué)生在課堂上的中心地位,自覺(jué)貫徹黨的重要思想,教師認(rèn)真制定教學(xué)計(jì)劃,認(rèn)真上好每一節(jié)課,杜絕上課的隨意性,積極參加市區(qū)的各項(xiàng)教研活動(dòng),并對(duì)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行研究、分析。把所學(xué)所看的滲透到平時(shí)的教學(xué)之中。使自己在教學(xué)中能更近一步。
2、本學(xué)期能各級(jí)參加學(xué)校組織的政治學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),平時(shí)能堅(jiān)持自學(xué)兼認(rèn)真做好學(xué)習(xí)記錄。
教學(xué)工作中能認(rèn)真鉆研新課改的教材,并根據(jù)不同年齡學(xué)生特點(diǎn),認(rèn)真?zhèn)湔n,在備教材的同時(shí),也注意備學(xué)生,教學(xué)中按照新的課改目標(biāo),改變以前課堂教學(xué)的幾大基本環(huán)節(jié)的程序,注意講解示范、重點(diǎn)是講練結(jié)合,使學(xué)生能很快的學(xué)會(huì)課時(shí)內(nèi)新學(xué)的教材內(nèi)容,教研工作能各級(jí)參加,努力提高本人的業(yè)務(wù)水平。
3、常抓隊(duì)列廣播操,提升廣播操質(zhì)量。
在開(kāi)學(xué)初學(xué)校重點(diǎn)抓了隊(duì)列廣播操,因?yàn)閷W(xué)生剛?cè)雽W(xué),對(duì)隊(duì)列廣播操比較陌生,如不及時(shí)抓緊學(xué)習(xí),一旦學(xué)生養(yǎng)成壞習(xí)慣,在糾正就困難了。因此,主要是通過(guò)以下幾點(diǎn)對(duì)隊(duì)列廣播操進(jìn)行教學(xué)的。
第一,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育,使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺(jué)做操、堅(jiān)持做操、認(rèn)真做操的良好習(xí)慣。
第二,體育教師要正確運(yùn)用示范。示范是體育教學(xué)的主要教學(xué)方法之一,通過(guò)示范能使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。因此,要求教師示范要清楚、準(zhǔn)確、規(guī)范、優(yōu)美。
第三,講解要少而精。教師在廣播操教學(xué)時(shí)的講解,主要是結(jié)合我的示范動(dòng)作,讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解。第四,口令要清楚、洪亮、準(zhǔn)確。第五,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)。所以,也使本校的廣播操質(zhì)量,在很短的時(shí)間內(nèi)有了很大的提高。
發(fā)展學(xué)生的身體健康和身心健康,從而讓學(xué)生喜歡體育,使學(xué)生成為學(xué)習(xí)主人,從中讓學(xué)生玩中學(xué),學(xué)中樂(lè)的課堂氣氛。
體育制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃7
周一早上進(jìn)行體育鍛煉顛球發(fā)十個(gè)球,休息三分鐘、休息四分鐘頸椎疼跳韻律操兩套操
周二下午變速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑,5分鐘一次。休息5分鐘。進(jìn)行五組用鼻子呼吸。慢跑時(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低,吸入氧氣可以滿足肌肉的需要,肌肉活動(dòng)所需要的能量由有氧代謝來(lái)保證。當(dāng)轉(zhuǎn)入快跑后,人體內(nèi)對(duì)氧氣的需要量大大增加,這時(shí)由于心肝功能的限制,不能全部滿足運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的需求,就需部分地依靠無(wú)氧代謝來(lái)供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量分地依靠無(wú)氧代謝來(lái)供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量。無(wú)氧代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會(huì)引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長(zhǎng)此以往,身體在鍛煉過(guò)程中就對(duì)酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應(yīng),,并提高血液中的堿儲(chǔ)備等。同時(shí)變速跑還能進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肺功能的活動(dòng)水平。
周三下午跳繩跳5分鐘,休息8分鐘。四組從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾,可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以結(jié)實(shí)全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形體不斷健美,并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四打乒乓球
乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng),
1.預(yù)防治療近視:打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),因而能使眼睛疲勞消除或減輕,起到預(yù)防治療近視的作用;
2.可健腦益智。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性:要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘
周五下午
打羽毛球
。篴.鍛煉手腳的敏捷性;b,鍛煉身體(腰、肩)的柔韌性;c.鍛煉身體各部的協(xié)調(diào)性;d.參與者的反應(yīng)能力將得到充分鍛煉,反應(yīng)速度將明顯提高。打比賽21個(gè)球。打一局休息5分鐘2到三局周六早晨
沿著林大北路騎到奧體公園南門往返周日休息
50個(gè)仰臥起坐
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