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校乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間:2022-12-01 17:00:00 計(jì)劃 我要投稿

校乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

  時(shí)間流逝得如此之快,我們的工作又進(jìn)入新的階段,為了今后更好的工作發(fā)展,現(xiàn)在的你想必不是在做計(jì)劃,就是在準(zhǔn)備做計(jì)劃吧。計(jì)劃怎么寫才不會(huì)流于形式呢?下面是小編收集整理的校乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃,希望能夠幫助到大家。

校乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

  一、訓(xùn)練目的任務(wù):

  為迎接江夏區(qū)中、小學(xué)生乒乓球比賽”,我校特組建了一支乒乓球訓(xùn)練隊(duì)。通過系統(tǒng)訓(xùn)練使我校乒乓球運(yùn)動(dòng)隊(duì)具有一定作戰(zhàn)技術(shù)水平,爭(zhēng)取在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。

  二、基本情況:

  由于我校乒乓球隊(duì)處于初創(chuàng)階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),理論知識(shí)缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。為比賽獲得優(yōu)異成績(jī),我們?cè)谒闹亮昙?jí)的學(xué)生中通過比賽,選拔出男女各5名隊(duì)員,組建校乒乓球隊(duì)。

  三、訓(xùn)練時(shí)間:

  每周一至周五早6:50-7:30

  四、訓(xùn)練要求:

  學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功,比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

  五、具體訓(xùn)練要求:

  第一階段:(20xx年3月份):基本技術(shù)練習(xí)。

  推擋球練習(xí):能熟練進(jìn)行推擋,削球練習(xí):能熟練進(jìn)行正反手削球,攻球練習(xí):能進(jìn)行基本攻球,發(fā)球練習(xí):能兩種以上發(fā)球方式。

  第二階段:(20xx年4月份):基本技術(shù)提高練習(xí)。

  1、手攻球的連續(xù)性

  2、移動(dòng)中的連續(xù)發(fā)力進(jìn)攻

  3、掌握擊球動(dòng)作

  4、基本站位

  5、基本步伐

  6、正反手攻防球訓(xùn)練

  7、球的五條線路的`訓(xùn)練,包括多球的訓(xùn)練

  8、正反手發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作方法,正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練

  9、正反手搓球技術(shù)動(dòng)作方法,正手弧圈球技術(shù)動(dòng)作方法

  第三階段:(20xx年5月份):對(duì)抗練習(xí)。

  1、發(fā)球,如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等

  2、對(duì)攻,如推左變右等

  3、搓攻,如搓左變右等

  4、拉攻,如左打右等

  第四階段:(20xx年6月份):以賽前訓(xùn)練為主

  1、由教師陪練打比賽。

  2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽,可女隊(duì)和男隊(duì)隊(duì)員比賽,以提高比帶成績(jī)。

  3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

  六、具體訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、球性練習(xí):

  (1)正反手的向上顛球

 。2)正手攻球

 。3)反手推檔

 。4)對(duì)攻

  2、發(fā)球和接發(fā)球:

 。1)發(fā)側(cè)旋球。

 。2)發(fā)下旋球。

 。3)發(fā)奔球。

  3、賽前訓(xùn)練。

 。1)由教師陪打比賽。

  (2)隊(duì)內(nèi)的隊(duì)員比賽。

 。3)觀看比賽錄象

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