運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃（通用16篇）
時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，此時(shí)此刻我們需要開始做一個(gè)計(jì)劃。好的計(jì)劃是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇1
一、情況分析
身體肥胖的一般特征：腹圓臀大、四肢粗肥、體重超標(biāo)較多。根據(jù)這些情況，在加強(qiáng)全身肌力的練習(xí)的基礎(chǔ)上，應(yīng)重點(diǎn)增加一些有氧訓(xùn)練，以減去多余的皮下脂肪。
二、目的任務(wù)
應(yīng)通過以有氧訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、控制飲食為主的減肥訓(xùn)練，減少體內(nèi)多余的脂肪，提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體素質(zhì)水平、苗條身材、強(qiáng)健體魄。
三、負(fù)荷安排
負(fù)荷強(qiáng)度：適中
運(yùn)動量：多組數(shù)、多次數(shù)，每次訓(xùn)練1小時(shí)左右。
周訓(xùn)練內(nèi)容安排：
每周訓(xùn)練三次（如：1、3、5或2、4、6）
a.熱身運(yùn)動：
主要使活動開身體，是神經(jīng)、肌肉進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，提高學(xué)員的興奮性，增加學(xué)員鍛煉的興趣。
b.肌力練習(xí)
主要以器械為主，配以墊上形體練習(xí)。
c.有氧練習(xí)
主要以健身操、跑步機(jī)、動感自行車為主。
d.放松練習(xí)（肌肉伸展）
放輕音樂，做一些伸拉放松練習(xí)，目的是提高肌肉彈性和身體的恢復(fù)時(shí)間。
附：
1.為了使學(xué)員能夠更好的達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，首先要對學(xué)員的健康狀況作出科學(xué)的評價(jià)（如：高血壓、糖尿病、家族病史等等）
2.對身體的適應(yīng)能力作問卷調(diào)查，體格的測量，體形照片和人體姿態(tài)評估。
3.對學(xué)員的飲食情況進(jìn)行調(diào)查。
4.對訓(xùn)練前的體格測驗(yàn)結(jié)果作出評估。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇2
目的任務(wù)：
為了備戰(zhàn)十二月份舉行的一年一度的中小學(xué)生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個(gè)性。
情況分析：
初中女隊(duì)在幾年的比賽中，成績都不太理想。主要的原因有
�。�1）不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊(duì)伍中來，造成青黃不接的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。
�。�2）身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
�。�3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。由于各學(xué)校都有自己的同學(xué)，或者對環(huán)境的不熟悉，使學(xué)生在比賽中出現(xiàn)敵強(qiáng)我弱，敵弱我更弱的情況。這都是隊(duì)員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：
一、重新選拔吸收隊(duì)員，新成立初女籃球隊(duì)。
1、通過各級體育老師的推薦選拔隊(duì)員。
2、根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來。
3、在新初一通過同學(xué)間的了解選出原來小學(xué)球隊(duì)隊(duì)員。
4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
二、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。
4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門縣中小學(xué)生籃球運(yùn)動會，正常發(fā)揮，爭取進(jìn)入石門縣前四名，這就是女子籃球隊(duì)的總目標(biāo)。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇3
籃球運(yùn)動員必須能在場上有效的奔跑，有快速的第一步，對場上的情況了解并能作出快速的反應(yīng)，在任何時(shí)候都能向任何方向快速移動，而且要跳得高，有快速的連續(xù)起跳能力。為達(dá)到這些目標(biāo)，籃球運(yùn)動員必須有好的體能保證和力量保證，具有良好身體狀態(tài)的運(yùn)動員，將會獲得專項(xiàng)機(jī)能訓(xùn)練的最好效果。
為體力打好基礎(chǔ)，首先要完成6~10周的跑步練習(xí)，在跑道、足球場或橄欖球場進(jìn)行400米、200米和100米的練習(xí)。
力量基礎(chǔ)也要通過全身的力量練習(xí)達(dá)到，練習(xí)要強(qiáng)調(diào)身體中心力量（臀部、腿部和腰背力量）。上肢也需要力量、平衡和靈活性，但它的重要性在腿部和腰背部之后。
籃球的專項(xiàng)體能訓(xùn)練包括整場有球和無球練習(xí)，跳躍、快速腳步移動、靈活性練習(xí)和實(shí)心球練習(xí)。
場上體能練習(xí)
運(yùn)動員在進(jìn)行基本體能訓(xùn)練后，他們就應(yīng)該準(zhǔn)備場上體能練習(xí)，包括：快速跑、運(yùn)球和投籃技術(shù)練習(xí)。在球場上有許多不同的體能訓(xùn)練方法。下面列出了五種不同的場上練習(xí)方法。
五個(gè)半場練習(xí)法
目的：鍛煉場上的基本體能。
1．運(yùn)動員以盡可能快的速度跑五個(gè)半籃球場長度的距離。從這個(gè)底線到那個(gè)底線五次，然后再返回到中場。
2．在每一次跑完后，運(yùn)動員應(yīng)該休息兩到兩倍半跑步的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是完成一次練習(xí)所需的時(shí)間。比如，運(yùn)動員完成這個(gè)練習(xí)需要32秒，那么他在下一次練習(xí)前應(yīng)該休息64~80秒。
變化性練習(xí)：在這個(gè)練習(xí)的過程中讓運(yùn)動員運(yùn)球跑。
快速往返練習(xí)法
目的：場上基本身體素質(zhì)練習(xí)。
步驟：
1．運(yùn)動員開始站在底線，跑到最近端的罰球線，然后返回底線，再跑到中線后返回底線，再跑到對面的罰球線后返回底線，再跑到對面的底線返回。
2．休息時(shí)間為兩到兩倍半的跑動時(shí)間。
變化性練習(xí)
同樣的形式，運(yùn)球跑。向邊線移動，弧頂跳投練習(xí)。
目的：提高基本身體素質(zhì)練習(xí)和投籃技術(shù)。
步驟：
1．運(yùn)動員在罰球線右弧頂跳投。
2．然后迅速跑到對面邊線，快速返回到左弧頂跳投。
3．運(yùn)動員在快速跑到另一條邊線，返回到右邊弧頂跳投。
4．在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)持續(xù)練習(xí)直到完成規(guī)定的投籃數(shù)量。在練習(xí)中，有另一個(gè)人搶籃板或傳球。
變化性練習(xí)
運(yùn)動員側(cè)向滑步到另一邊，然后快速返回。
底線移動和三秒?yún)^(qū)頂部跳投練習(xí)
目的：基本身體素質(zhì)練習(xí)，同時(shí)練習(xí)投籃技術(shù)。
方法步驟：
1．運(yùn)動員3秒?yún)^(qū)頂部自選一個(gè)位置跳投，然后迅速跑到對面底線，返回做下一個(gè)跳投練習(xí)。
2．運(yùn)動員重復(fù)練習(xí)一段時(shí)間或投進(jìn)規(guī)定的個(gè)數(shù)。練習(xí)時(shí)有另一名運(yùn)動員在籃下?lián)尰@板或傳球。
邊角移動和罰球圈跳投
目的：基本身體素質(zhì)和投籃技術(shù)練習(xí)。
方法步驟：
1．運(yùn)動員在罰球圈跳投，然后迅速跑到場地四個(gè)角的其中一個(gè)角，再返回另一個(gè)罰球圈跳投。
2．運(yùn)動員跑到不同的角，然后返回跳投。
3．持續(xù)練習(xí)一段時(shí)間或者規(guī)定投進(jìn)的次數(shù)。練習(xí)時(shí)有一名運(yùn)動員在籃下?lián)尰@板或傳球。
等動訓(xùn)練
在腰腿部的下蹲、弓箭步和上步等基礎(chǔ)力量練習(xí)后，跳躍的等動練習(xí)是最好的垂直起跳訓(xùn)練方法。一個(gè)好的跳躍訓(xùn)練計(jì)劃，一般都采用跳箱子練習(xí)、負(fù)重跳箱子練習(xí)、兩次跳和單腿跳。
如果練習(xí)方法不正確的話，跳箱子練習(xí)法是很危險(xiǎn)的。要確保箱子的高度適合運(yùn)動員。如果運(yùn)動員注意力不集中或沒有跳起來，他的護(hù)腿板會防止小腿受到嚴(yán)重的損傷。運(yùn)動員如果在從箱子上跳下，感覺膝關(guān)節(jié)軟，說明箱子太高了。腿部快速等動練習(xí)，有助于運(yùn)動員訓(xùn)練盡可能快速的腳步移動。
跳箱子練習(xí)法
目的：發(fā)展垂直彈跳的能力。
方法步驟：
1．運(yùn)動員站在箱子前（開始高度一般是20~30英尺），盡可能的跳得高，然后輕輕的落在箱子上。
2．然后下來，運(yùn)動員重復(fù)跳10次。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇4
為了參加20xx年市直田徑運(yùn)動會,在學(xué)校中組建了以六年級學(xué)生為主的田徑運(yùn)動隊(duì),進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì),從而提高運(yùn)動技術(shù)水平和成績。
準(zhǔn)備期間通知參訓(xùn)學(xué)生的家長,并得到班主任和學(xué)生家長的大力支持和積極配合,從而使運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練得以正常進(jìn)行�，F(xiàn)將運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃公布如下:我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。
第一階段:時(shí)間為前兩周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時(shí)間為兩周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接我市市直小學(xué)生田徑比賽,同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。第四階段:認(rèn)真總結(jié)在市直小學(xué)生田徑比賽的得失,及時(shí)查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練措施
1、對學(xué)生項(xiàng)目的訓(xùn)練,我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、為迎接我市的田徑運(yùn)動會,我們選擇了一些主訓(xùn)項(xiàng)目:60米、100米、200米、400米、800米;跳遠(yuǎn)、跳高;壘球。
3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。
4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇5
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。
三、基本情況:
學(xué)校田徑運(yùn)動隊(duì)處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時(shí)左右，每周訓(xùn)練五天，星期六上午訓(xùn)練。
五、考核:
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。
八、具體訓(xùn)練要求:
準(zhǔn)備期:(一周)
1、招集運(yùn)動員，召開全隊(duì)隊(duì)員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市田徑比賽
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇6
一、課程名稱：
籃球
二、授課對象：
4，5，6年級學(xué)生
三、課程目標(biāo)：
5—6年級學(xué)生在一定的競爭環(huán)境中學(xué)習(xí)，掌握雙手胸前傳接球，單、雙手投籃，多點(diǎn)三步上籃以及教學(xué)比賽，攻防戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)等。
四、訓(xùn)練內(nèi)容
五年級：跑步傳接球上籃、攻防練習(xí)、三步上籃。六年級：多點(diǎn)上籃與投籃、區(qū)域攻防練習(xí)。
五、課程理念
小籃球是一項(xiàng)集體競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運(yùn)動項(xiàng)目，集體運(yùn)動的對抗性比賽結(jié)果的不確定性、活動游戲性和觀賞的娛樂性以及各種傳媒的效應(yīng)，都是吸引小學(xué)生參與籃球活動的重要因素，使得籃球成為小學(xué)生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目之一，也使得小籃球成為小學(xué)生最熱門的教學(xué)內(nèi)容。
小籃球校本課程的.實(shí)施開展，首先從思想上高度重視，加大對學(xué)生的宣傳力度，小籃球是我市;校本課程中的一個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目；籃球也是我市傳統(tǒng)項(xiàng)目，為此我們?yōu)榱死^承我市的優(yōu)良傳統(tǒng)，將籃球項(xiàng)目推廣普及到全市中小學(xué)生，其次體育課程越來越被國家所重視（體育學(xué)科納入中考），深受家長和學(xué)生喜歡。因此小籃球?yàn)樾１窘滩�，貫徹落�?shí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，滿足廣大學(xué)生的需要，為學(xué)生健康鍛煉和身心健康服務(wù)。
六、課程實(shí)施：
�。ㄒ唬⿲�(shí)施形式：
1、課時(shí)安排：每周1課時(shí)，可以得用課外時(shí)間為課時(shí)。
2、組織形式：采用班級活動、小組活動、合班活動或跨班級活動。
3、活動地點(diǎn)：校內(nèi)。
4、活動準(zhǔn)備：提高思想認(rèn)識，大力宣傳開發(fā)小籃球課本課程的重大意義。制定校本課程開發(fā)的方案、計(jì)劃及有關(guān)措施。
5、成果展示：在校內(nèi)開展各種比賽及展示活動，采用請進(jìn)來、走出去的的方法開展籃球友誼賽。
（二）實(shí)施辦法：
1、堅(jiān)持以發(fā)展學(xué)生興趣入手、堅(jiān)持從提高學(xué)生技術(shù)技能為本。
2、堅(jiān)持每節(jié)課安排球性練習(xí)，各種運(yùn)球練習(xí)。
3、教師對技術(shù)教學(xué)、動作要規(guī)范。
4、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)及提高學(xué)生籃球技術(shù)教學(xué)相結(jié)合。
5、明確考查內(nèi)容，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，促進(jìn)學(xué)習(xí)。
6、實(shí)行1人一球或2人一球，提高練習(xí)密度，提高教學(xué)效果。
7、堅(jiān)持每周一次全校性籃球練習(xí)活動。
8、實(shí)行每年一次陽光體育展示活動，為創(chuàng)造校園籃球文化增添色彩。
七、課程評價(jià)：
期末測試及評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
1、高年級考核項(xiàng)目：原地持球突破上籃、一分鐘罰球線罰球。
2、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：考核成績和技術(shù)成績及平時(shí)成績。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇7
一、目的：
為貫徹落實(shí)國家教育部提出陽光晨跑，與祖國同行的號召，提高學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)一步磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，豐富我校學(xué)生課內(nèi)外文體生活，進(jìn)一步掀起學(xué)校新一輪強(qiáng)健體魄的陽光體育運(yùn)動新高潮。
二、時(shí)間：
每天早晨8:00～8:25
三、地點(diǎn)：
大操場（六年級）、校園（七、八、九年級）
四、參加對象：
全體學(xué)生
五、活動要求：
1、各班主任向?qū)W生宣傳了解學(xué)校晨跑活動方案，并按要求認(rèn)真組織好晨跑。
2、活動前要求學(xué)生稍微活動一下膝關(guān)節(jié)和裸關(guān)節(jié)；各班必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到指定集合地點(diǎn)整隊(duì)，晨跑過程中始終保持隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致，不追跑，不說話，班與班之間保持距離。
3、如因患有慢性疾病、殘疾或特異體質(zhì)等不宜參加晨跑鍛煉的學(xué)生，在班主任處備案。如當(dāng)天生病或有其他特殊狀況不能參加當(dāng)日晨跑的，學(xué)生需提前向班主任請假。
4、劉瑩瑩老師要做好衛(wèi)生安全保障。
5、所有年級組長、體育教師要積極主動地做好指導(dǎo)、管理，確保晨跑活動安全，有序，健體。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇8
為了促進(jìn)幼兒身體的發(fā)展和基本動作的提高，在教師有目的的組織幼兒參與體育活動和戶外活動的基礎(chǔ)上，我們旨在通過冬季運(yùn)動會的開展來豐富幼兒的生活，提高他們參與體育活動的興趣，使幼兒身體得到鍛煉、體質(zhì)得到增強(qiáng)，從而推動全園體育運(yùn)動的開展。本著讓每一個(gè)孩子參與、快樂、健康的原則，本學(xué)期我們根據(jù)工作的安排，結(jié)合幼兒身體發(fā)展情況和日常體育活動開展的情況，舉行我園的冬季運(yùn)動會，讓每一個(gè)幼兒積極地參與活動�，F(xiàn)將本次冬季運(yùn)動會策劃方案制定如下：
一、指導(dǎo)思想：
1、培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣，增強(qiáng)各年齡段幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高幼兒的身體素質(zhì)。
2、培養(yǎng)幼兒初步的團(tuán)隊(duì)意識和競爭意識，幫助幼兒懂得在活動中要合作、謙讓、遵守規(guī)則。勇于克服困難，體驗(yàn)勝利的愉悅。
3、為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)大膽與人交往的氛圍，增進(jìn)小朋友之間，師幼之間的情感交流。
二、活動時(shí)間大約安排在：
20xx年11月27日
三、活動主題：
韻揚(yáng)藝術(shù)幼兒園20xx年第一屆冬季運(yùn)動會
四、活動場地：
幼兒園操場
五、活動目的：
1、通過這次運(yùn)動會讓幼兒進(jìn)一步提高跑步、跳躍、鉆爬的能力。
2、加強(qiáng)幼兒的體育鍛煉。
3、培養(yǎng)幼兒之間團(tuán)結(jié)友愛，努力拼搏的精神。
六、活動準(zhǔn)備：
1、裁判員：每級老師互換。
2、音響準(zhǔn)備/攝像機(jī)準(zhǔn)備/橫幅“韻揚(yáng)藝術(shù)幼兒園冬季運(yùn)動會”等比賽道具。
3、各班提前上交各項(xiàng)運(yùn)動員名單
七、活動流程
1、運(yùn)動員出場/升國旗/早操展示。
2、園長宣布冬季運(yùn)動會開始。
3、大班組比賽：跑步、平衡車、越障礙物接力（障礙賽內(nèi)容：跑步、鉆洞、跳圈、平衡木、爬行、夾球跳投球）
4、中班組比賽：跑步、運(yùn)球車、越障礙物接力賽（障礙賽內(nèi)容：跑步、鉆洞、跳圈、平衡木、爬行、夾球跳踢球）
5、小班組比賽：跑步、腳踏車、越障礙物接力賽（障礙賽內(nèi)容：跑步、鉆洞、爬行、運(yùn)球車運(yùn)球踢球進(jìn)框）
八、比賽項(xiàng)目安排：
1、跑步：分小組，小組第一后再賽一次。
2、車類：分小組，小組第一后再賽一次。
3、越障礙物接力賽：每班分成3組進(jìn)行比賽，最快完成的一組為第一。
九、小朋友休息片刻后組織老師的五項(xiàng)全能比賽
�。ㄒ园酁閱挝�，每項(xiàng)都要與一小朋友合作進(jìn)行五項(xiàng)障礙物比賽，二人三足/抱小孩過障礙物/跳繩/夾球走/投球。）
十、運(yùn)動會結(jié)束，下周一頒獎。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇9
為進(jìn)一步落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》，豐富學(xué)生體育文化生活，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，展示xx師生的精神風(fēng)貌，喜迎第十一屆全國運(yùn)動會的召開，xx小學(xué)定于xx年舉辦xx小學(xué)第十八屆秋季運(yùn)動會。為辦好此次運(yùn)動會，現(xiàn)提出如下實(shí)施計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想：
堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，深入貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》和為全運(yùn)增光計(jì)劃，以增強(qiáng)人民體質(zhì)，不斷提高全校師生的體育意識和參與意識，發(fā)掘和培養(yǎng)體育后備人才，提高競技體育水平為宗旨，通過運(yùn)動會帶動學(xué)生主動鍛煉，提高整體素質(zhì)。運(yùn)動會采用田徑單項(xiàng)比賽，分班計(jì)分，參賽項(xiàng)目豐富多彩，讓每一個(gè)學(xué)生均有自己所喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，讓每一個(gè)有專長的學(xué)生來展示自己的風(fēng)采，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到運(yùn)動的快樂！
二、主題：
和諧校園，和諧師生，放飛心情，展示風(fēng)采
三、時(shí)間：
xx年9月29日——xx年9月30日（暫定）
四、地點(diǎn)：
操場，籃球場
五、競賽項(xiàng)目：
略
六、獎勵辦法：
團(tuán)體、單項(xiàng)各獎前三名，
七、裁判：
除班主任外的所有教師
要求：有責(zé)任心，公正公平
注：比賽具體時(shí)間由學(xué)校統(tǒng)一安排，（3-5）各班班主任務(wù)必在15日下午放學(xué)前天好報(bào)名單。
八、比賽時(shí)間
9月29日下午2：30---5：30家長項(xiàng)目
9月30日上午8：00---11：30學(xué)生項(xiàng)目
9月30日下午2：00---5：30學(xué)生項(xiàng)目
九、如有變動，將及時(shí)通知班主任。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇10
一、比賽目的：
為了加強(qiáng)校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們的課余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，推進(jìn)學(xué)校體育工作充分調(diào)動我校學(xué)生運(yùn)動參與的積極性，增強(qiáng)班級凝聚力，全面落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)的健身行動計(jì)劃，創(chuàng)設(shè)我校良好的體育文化氛圍，使學(xué)生、家長、教師廣泛參與體育活動，在運(yùn)動中感受運(yùn)動的樂趣，養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣。我校準(zhǔn)備在4月下旬(具體時(shí)間待定)舉行春季田徑運(yùn)動會，詳細(xì)方案如下：
二、指導(dǎo)思想：
以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以競技、健康、和諧”為宗旨，將田徑競技性的比賽項(xiàng)目與趣味性的傳統(tǒng)娛樂項(xiàng)目相結(jié)合，選拔一批有田徑特長的學(xué)生進(jìn)入校隊(duì).
三、籌備階段：
(4月中旬)
1、運(yùn)動會報(bào)名時(shí)間：4月12—15日
2、報(bào)名程序：
(1)、各班學(xué)生到班主任處報(bào)名，然后班主任填寫好由學(xué)校發(fā)放的統(tǒng)一報(bào)名表，分男子組與女子組(一式兩份，一份交體育組，一份班主任保存)。
(2)、報(bào)名時(shí)間：各班于20xx年4月15日前將報(bào)名表交體育科,過期作棄權(quán)。
(3)、報(bào)名人數(shù)：單項(xiàng)比賽每項(xiàng)每班限報(bào)3人，每人限報(bào)兩項(xiàng)。(接力除外。如多報(bào)或頂替查核，取消該生比賽資格及扣除該班總成績20分并大會點(diǎn)名批評);
(4)、各班學(xué)生報(bào)名時(shí)應(yīng)盡量避免同一選手同一時(shí)段進(jìn)行兩項(xiàng)比賽。
3、本次運(yùn)動會口號。
“健康伴我成長，我與奧運(yùn)同行”。
四、運(yùn)動會比賽項(xiàng)目：
個(gè)人項(xiàng)目：
1、三年級和四年級：60米、100米.200米、400米、立定三級跳遠(yuǎn)、推實(shí)心球。
2、五年級和六年級：100米、200米、400米、800米、推實(shí)心球(1公斤)、跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)。
集體項(xiàng)目：(30米迎面接力)、男、女各15名運(yùn)動員
1、一年級、二年級：
2、三年級、四年級、
3、五年級、六年級。
五、比賽時(shí)間和地點(diǎn)
1、20xx年4月下旬(選擇陽關(guān)燦爛的日子進(jìn)行)
2、本校田徑常
六、未盡事宜由體育組另行通知。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇11
新的學(xué)期開始了，校運(yùn)動隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、抓好乒乓球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)：
由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向
于中低年級的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動梯隊(duì)，訓(xùn)練過程中大隊(duì)員照顧帶動小隊(duì)員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
二、抓好運(yùn)動員的思想教育：
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動員家長、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動員的技術(shù)和技能。
三、訓(xùn)練要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。
四、主要活動措施：
1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。
2、加強(qiáng)基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動成績。
五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：
準(zhǔn)備期：
1、召開動員會、找運(yùn)動員。
2、召開全體隊(duì)員會議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。
第三階段：專項(xiàng)技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比賽成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推擋。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側(cè)旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練：
�。�1）由教師陪打比賽。
（2）隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。
（3）觀看比賽錄像。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇12
學(xué)校體育運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)開展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：
一、活動目的及目標(biāo)
學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以運(yùn)動隊(duì)這個(gè)特點(diǎn)帶動學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過這目標(biāo)開展活動就必須樹立良好的教學(xué)目標(biāo)。
1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動能力。
2、掌握好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。
二、隊(duì)員情況分析
運(yùn)動隊(duì)成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中有一定的自覺性，這些隊(duì)員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過訓(xùn)練有一定的技能和成績，一定帶動其他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動中。
三、主要活動措施
1、田徑方面
（1）認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動的基本技術(shù)動作的組成，加強(qiáng)對學(xué)生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動成績。
�。�2）因材施教，合理分項(xiàng)，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)，特長的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。
�。�3）在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開展各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)教學(xué)。
�。�4）鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生能自我發(fā)展。
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）一、早上訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00
1、準(zhǔn)備活動慢跑田徑場。
2、柔韌練習(xí)（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）。
3、專門訓(xùn)練。
（1）擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。
二、下午
訓(xùn)練時(shí)間4：50－60：00
1、各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練（鉛球、羽毛球）。
�。�1）慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動。
�。�2）練習(xí)投擲動作。
2、結(jié)束部分
（1）放松跑150米。
�。�2）墊上互相磕打放松。
�。�3）上下肢相互放松。
星期二
一、早上晨休息
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00
1、一般性準(zhǔn)備活動10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據(jù)自己能力大�。┩棋懬蚓毩�(xí)。
3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。
星期三
一、早上時(shí)間6：50－7：50
1、做一般準(zhǔn)備活動10分鐘。
2、做柔韌練習(xí)（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí)）。
3、俯臥撐練習(xí)
二、下午練習(xí)時(shí)間4：50－6：00
1、一般準(zhǔn)備活動。
2、跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。
4、投擲練習(xí)。
三、結(jié)束部分，做放松運(yùn)動。
星期四
一、早上休息
二、下午訓(xùn)練時(shí)間
1、準(zhǔn)備活動和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。
2、專項(xiàng)練習(xí)（鉛球）。
3、做放松練習(xí)。
星期五
一、早上6：50－7：50
1、做一般練習(xí)，稍微活動各關(guān)節(jié)。
2、做各種投擲練習(xí)。
二、下午考核成績
田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）
鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項(xiàng)目，除了要具和般身體素質(zhì)以外，必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動成績好，對專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專項(xiàng)力量，走項(xiàng)速度，動作速度，以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要的是專項(xiàng)力量，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相成的，互為依存從推鉛球技術(shù)動作來看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過平時(shí)的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，具體訓(xùn)練方法如下：
一、動力性練習(xí)
斜身仰臥起坐，20x2臥推20x2
雙腿負(fù)重屈伸，20x2
雙臂負(fù)重上舉，20x3（50米加速x2）
強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運(yùn)動的發(fā)展力量的訓(xùn)練。
二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合
1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。
2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。
3、連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動。
5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。
6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。
三、主重事項(xiàng)
1、采用隔天交替練習(xí)方式（如要在短時(shí)間比賽，須每天堅(jiān)持，適時(shí)加量、減量）。
2、發(fā)展運(yùn)動爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合基本力量。
3、合理安排發(fā)松運(yùn)動，保持肌肉隨意放松能力。
4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)結(jié)合起來。
5、注意安全事項(xiàng)
�。�1）推時(shí)站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。
�。�2）推出鉛球落地時(shí)在去拿回。
�。�3）推時(shí)不要外來人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇13
一、環(huán)境布置：
園內(nèi)大環(huán)境：在操場區(qū)域懸掛“xxx幼兒園運(yùn)動會”條幅，并在操場周圍懸掛彩色小旗或氣球，以營造運(yùn)動會氛圍。根據(jù)比賽需要劃分出跑道、投擲區(qū)、跳遠(yuǎn)區(qū)以及其他賽區(qū)、休息、看臺等區(qū)域，并做出相應(yīng)區(qū)域指示說明牌，確保比賽幼兒以及觀看幼兒安全。
班級內(nèi)小環(huán)境：根據(jù)比賽項(xiàng)目在班級相關(guān)區(qū)域繪制項(xiàng)目示意圖以供幼兒參考，并做相關(guān)項(xiàng)目的具體培訓(xùn)訓(xùn)練;制作比賽需要的器具;每個(gè)班級設(shè)拉拉對，并制做拉拉隊(duì)所需花球以及其他加油道具。
二、活動方案：
(一)開幕式：
1.宣布運(yùn)動會開幕.
2.介紹到場嘉賓。
3.運(yùn)動員入場。
4.升旗儀式(每班兩名運(yùn)動員代表)。
5.裁判員宣誓。
6.園長致詞，宣布運(yùn)動會開幕。
(三)頒獎
獎項(xiàng)設(shè)置：一等獎X名、二等獎X名、三等獎X名。
說明事項(xiàng)：
1.遵守比賽規(guī)則，服從裁判決定。友誼第一，比賽第二。
2.各班級教師管理好本班幼兒，注意安全，不在賽場內(nèi)自由走動或奔跑。
3.講清潔，保持比賽場地衛(wèi)生，愛護(hù)公共設(shè)施，做文明寶寶。
三、人員設(shè)置：
1.主持人1名
2.總指揮
3.仲裁、場地負(fù)責(zé)人
4.裁判長、裁判
5.發(fā)令員、記錄員、器械保管
6.音響操控
7.攝影、攝像
8.安全、后勤
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇14
一、活動目標(biāo)：
1、讓孩子熟悉班級的環(huán)境、熟悉自己的老師和小朋友，緩解孩子將入園的焦慮。
2、使孩子體驗(yàn)集體生活的快樂，在與老師做游戲的過程中愿意親近老師，愿意和同伴一起玩。
二、活動時(shí)間：
8月29日上午8：30——10：00
三、活動地點(diǎn)：
小五班教室。
四、活動準(zhǔn)備：
1、“美麗的大樹”底稿人手一份;彩紙、蠟筆和膠水一桌兩份
2、早操磁帶、錄音機(jī)
3、點(diǎn)心、杯子、毛巾人手一份。
4、姓名牌每人一個(gè)
五、活動流程：
(一)問候時(shí)光(8：40——8：50)
采用問答的形式認(rèn)識每個(gè)孩子，并引導(dǎo)孩子積極回應(yīng)老師，或在家長的幫助下回答老師。
師：xxx，xxx，你在哪里?
幼：我在這里。
家長指導(dǎo)語：
這個(gè)活動的主要目標(biāo)是讓孩子能聽老師的提問來回答問題，初步學(xué)習(xí)與老師的交流，能在集體面前大膽地說話，同時(shí)也認(rèn)識幾個(gè)小伙伴。家長可以根據(jù)孩子的不同情況給與幫助，膽大的讓孩子獨(dú)立完成，膽小的可以拉著孩子的手一起回答。
(二)早操時(shí)光(8：50——9：00)
學(xué)做早操《懶惰蟲》
家長指導(dǎo)語：
這個(gè)活動主要是讓孩子跟著老師學(xué)習(xí)模仿動作，家長要以自身的熱情來感染孩子，和孩子一起共同做操。
(三)智慧時(shí)光：(9：00——9：15)
學(xué)念兒歌《手指謠》，邊念兒歌邊和自己的爸爸媽媽做動作，讓孩子感受念兒歌的樂趣，體驗(yàn)?zāi)缸?父子)親情，并能在老師的引導(dǎo)下大膽學(xué)做動作。
教師另再準(zhǔn)備兒歌：《包餃子》
(四)生活活動(9：15——9：30)
1、在爸爸媽媽的帶領(lǐng)下入廁、洗手.
2、吃點(diǎn)心：能夠獨(dú)立吃完自己的一份點(diǎn)心。
家長指導(dǎo)語：這個(gè)環(huán)節(jié)中盡量鼓勵自己的事情自己來完成，不要包辦。
(五)操作活動《美麗的大樹》(9：30——9：45)
家長指導(dǎo)語：次活動主要是讓孩子通過撕紙、涂色來表現(xiàn)大樹的形象;發(fā)展孩子的小肌肉動作和手眼協(xié)調(diào)的能力;激發(fā)對手工活動的興趣。家長要積極引導(dǎo)，及時(shí)鼓勵，但不要代做。
(六)親子活動“小腳踩大腳”(9：45——10：00)
規(guī)則：孩子的腳踩在家長的腳背上，幾個(gè)家長一組進(jìn)行比賽，看誰最快到達(dá)終點(diǎn)，讓孩子體驗(yàn)集體游戲的快樂。
家長指導(dǎo)語：活動主要是讓孩子感受集體活動的樂趣，輸贏只是次要的，家長一定要遵守游戲的規(guī)則，為孩子做出好的榜樣。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇15
一、活動內(nèi)容：
親子戶外運(yùn)動
二、活動宗旨：
近期，我班正在開展《我運(yùn)動、我健康》的主題活動，為了豐富我們的活動課程，滿足孩子們的運(yùn)動興趣，同時(shí)結(jié)合現(xiàn)在的季節(jié)特點(diǎn)，提高增強(qiáng)幼兒身體的免疫力，我班將開展以“綠色出行、運(yùn)動健康”為主題的親子活動。
三、活動目標(biāo)：
1、能夠滿足幼兒的運(yùn)動需要，提高幼兒的運(yùn)動興趣與運(yùn)動能力，發(fā)展身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，鍛煉增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)。
2、能夠加強(qiáng)家園之間的交流與合作，有效提高班級家長工作，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
3、拉近、增強(qiáng)幼兒與家長的親子關(guān)系。
四、活動準(zhǔn)備：
經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：
1、與班級家委會成員共同商量、制定活動計(jì)劃。
2、教師與幼兒共同討論親子活動方案。
3、在班級創(chuàng)設(shè)親子活動環(huán)境。
4、向家長介紹活動安排，請家長支持并積極參與。
物質(zhì)準(zhǔn)備：
空竹、跳繩（人手一份）、長跳繩三根、音樂（武術(shù)操、舞蹈、放松、抖空竹、跳長繩）秒表、記錄表、筆、口哨、獎狀、獎品（本、鉛筆）
五、活動地點(diǎn)：
昌平街心公園后門（塑膠場地）
六、活動時(shí)間：
20xx年11月17日上午9；00――11：00
七、活動過程：
活動分成兩場進(jìn)行：
�。ㄒ唬┍硌蓓�(xiàng)目――抖空竹
1、組織幼兒熱身，做武術(shù)操、活動身體各部位關(guān)節(jié)。
2、請幼兒和家長一起欣賞爺爺抖空竹。
教師：孩子們，今天來參加我們活動的除了我們的家長，我們還邀請了抖空竹特別精彩的爺爺來參加我們的活動，讓我們以熱烈的掌聲來歡迎爺爺、奶奶吧！介紹爺爺。下面就請欣賞爺爺?shù)目罩癖硌莅�！掌聲歡迎！
教師：爺爺抖得怎么樣呀？我們快給爺爺拍拍手。一起來謝謝爺爺吧！孩子們你們想不想表演抖空竹呀？那么，我們就趕快動起來吧，讓我們的家長和爺爺也來看看我們的抖空竹表演吧！
3、小朋友進(jìn)行空竹表演，家長欣賞。
4、請爺爺、奶奶教我們抖空竹吧。
�。ǘ┍荣愴�(xiàng)目――1分鐘跳繩（幼兒自己跳、親子合作跳）
1、幼兒欣賞家長跳長繩。
2、教師介紹玩法與規(guī)則。
游戲玩法：我們的比賽分成三組進(jìn)行，每組10人。比賽時(shí)間為1分鐘，聽哨聲，第一聲開始，第二聲結(jié)束。家長幫助孩子記錄跳繩的個(gè)數(shù)，結(jié)束后，報(bào)跳繩個(gè)數(shù)。
比賽規(guī)則：
�。�1）聽到哨聲才能開始跳。
�。�2）如實(shí)記錄跳繩的數(shù)量，不得多記。
3、幼兒和家長進(jìn)行親子跳繩比賽。
（三）活動放松：請家長和幼兒一起跳集體舞、身體放松。
�。ㄋ模┌l(fā)獎儀式：
個(gè)人跳繩和親子跳繩設(shè)立獎項(xiàng)：一等獎3名二等獎6名其余三等獎
請家委會成員為孩子們發(fā)獎。
八、注意事項(xiàng)：
1、幼兒：
（1）保護(hù)好自己和同伴的安全，在指定范圍活動。
�。�2）自覺遵守游戲規(guī)則。
2、教師:
�。�1）班級教師分工明確。（陳老師負(fù)責(zé)主持、張老師負(fù)責(zé)音樂、費(fèi)老師負(fù)責(zé)拍照、許老師負(fù)責(zé)材料）
�。�2）關(guān)注幼兒在活動中的安全與情緒，共同照顧好幼兒，使活動有序開展。
3、家長：
�。�1）幫助幼兒做好活動的準(zhǔn)備，保護(hù)好孩子和自身的安全。
�。�2）沒有特殊情況，活動堅(jiān)持到底，離開時(shí)和老師打招呼。
�。�3）注意為幼兒拍攝活動資料。
�。�4）家委會人員分工：張美京、趙奕舟、王婧怡、賈子軒、邢宇皓、薛皓、唐曉琬幼兒家長。
負(fù)責(zé)攝影2名：王婧怡薛皓
記錄時(shí)間：邢宇皓
統(tǒng)計(jì)數(shù)量：張美京
秩序、安全：唐曉琬
負(fù)責(zé)頒獎：賈子軒
發(fā)表感言：趙奕舟
九、活動延伸
1、幼兒回園后進(jìn)行活動交流。
2、鼓勵家長參與活動后的感受，進(jìn)行分享。
3、創(chuàng)設(shè)班級“親子運(yùn)動”墻飾。
溫馨提示：
1、參加運(yùn)動的家長注意穿運(yùn)動服裝、運(yùn)動鞋，注意保護(hù)好自身的安全。
2、幫助幼兒穿好園服、藍(lán)色馬甲，帶上喝的水，食物可以適量，活動中不能吃東西。
3、建議家長可以帶個(gè)馬扎、板凳，便于家長休息。
4、沒有特殊情況，活動堅(jiān)持到底，離開時(shí)和老師打招呼。
5、注意為幼兒拍攝活動資料。
6、活動要公平、公正，給自己孩子計(jì)數(shù)時(shí)要如實(shí)記錄，不得多記。
7、建議您結(jié)合活動“綠色出行、健康運(yùn)動”的主題，走著、騎車或乘公交車去公園。
8、凡是參加活動的幼兒有禮物和獎狀。
運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃 篇16
一、指導(dǎo)思想：
為全面貫徹全國教育工作會議精神，積極落實(shí)賀蘭縣教育體育局關(guān)于開展“每天鍛煉一小時(shí)”活動的通知，堅(jiān)決響應(yīng)國家教育部、體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)起的“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的號召，切實(shí)使我校學(xué)生能朝著“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)奮進(jìn)，特制定我校開展“每天鍛煉一小時(shí)”的工作計(jì)劃。
二、工作目標(biāo)：
開展“每天鍛煉一小時(shí)”活動，使我校全體師生100%能做到每天鍛煉一小時(shí)，使我校老師能有良好健康的體魄，100%學(xué)生能全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、98%以上學(xué)生達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級以上；使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握一至二項(xiàng)日常體育鍛煉的技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
三、具體工作與方案：
成立麻西小學(xué)開展“陽光體育運(yùn)動”領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)管理
組長：xx（校長）
副組長：xx（副校長）、xx（教導(dǎo)主任）、xx（工會主席）
組員：全體老師
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識
定期召開領(lǐng)導(dǎo)小組工作會議，組織全校教職工學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會活動精神，充分認(rèn)識到實(shí)施素質(zhì)教育和全民健身運(yùn)動是全面建設(shè)小康社會，構(gòu)建和諧社會，以及建設(shè)社會主義新農(nóng)村的必然要求。我校各部門要密切配合，齊抓共管，共同做好開展“陽光體育運(yùn)動”活動的組織工作。
2、確�；顒訒r(shí)間
切實(shí)保證全體教師在校工作期間能有充足的鍛煉時(shí)間，并有組織，有計(jì)劃地組織球類，田徑，棋類等項(xiàng)目。
切實(shí)保證“兩課兩操兩活動”的落實(shí)，即確保一、二年級每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級每班每周有3節(jié)體育課、每天做廣播操1遍、每天做1次眼保健操。同時(shí)，中午和放學(xué)后，以及雙休日，寒暑假，節(jié)假日，體育場地全面向?qū)W生開放。組織籃球、田徑等訓(xùn)練與比賽。并且組織校隊(duì)積極參加各級各類體育競賽。豐富學(xué)生業(yè)余生活，磨練學(xué)生意志，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣。
3、確�；顒淤|(zhì)量
在開足開齊體育課和活動課的前提下，體育組教師要，以學(xué)生發(fā)展為本，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課；繼續(xù)深化體育教學(xué)改革與實(shí)踐，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性；教會學(xué)生基本的體育知識和技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣，為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。班主任要配合體育教師做好活動的組織和管理，并鉆研體育活動業(yè)務(wù)知識，積極擔(dān)當(dāng)起業(yè)務(wù)輔導(dǎo)員的職責(zé)，確保我�！瓣柟怏w育運(yùn)動”健康開展。
4、確保經(jīng)費(fèi)投入
開展“陽光體育運(yùn)動”，根據(jù)實(shí)際情況，確保正常的“一小時(shí)活動”的體育器材的需要。尤其是對易損耗器材的添置按體育組的需要全額保證經(jīng)費(fèi)投入。
5、確�；顒影踩�
加強(qiáng)安全教育，按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施，應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
我校將自覺接受區(qū)教育局與體校的督查，不斷改進(jìn)和提高，形成良好的運(yùn)行機(jī)制使我校的“一小時(shí)活動”形成特色。
四、具體安排
根據(jù)每天鍛煉一小時(shí)的要求，對師生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉。早操、課間操全體師生必須嚴(yán)格按照要求，準(zhǔn)時(shí)參加。對于當(dāng)天沒有體育課的班級和課程不多的老師，學(xué)校還將統(tǒng)一組織參加業(yè)余體育鍛煉，并配備體育老師進(jìn)行指導(dǎo)，合理的安排場地和運(yùn)動項(xiàng)目，項(xiàng)目將按照轉(zhuǎn)盤的形式進(jìn)行周期性的輪換。體育鍛煉項(xiàng)目的具體分類如下：
一、田徑類：
1、跑：長跑、短跑、跑的基本練習(xí)、接力賽、放松跑、變速跑等
2、跳：立定跳遠(yuǎn)、二級蛙跳、三級跳、單足跳、五級跳、跳高等
3、投：投沙包、實(shí)心球、壘球等
二、球類：
1、籃球；
2、排球；
3、足球；
4、羽毛球；
5、毽球；
6、乒乓球等。
三、民俗體育運(yùn)動：
1、滾鐵環(huán)；
2、跳皮筋；
3、拔河；
4、踢毽子。
四、柔韌練習(xí)：
1、坐位體前屈；
2、仰臥起坐；
3、俯臥撐；
4、立臥撐等。
注：每周每日的體育活動安排如下：
1、早操：全體教師必須隨同學(xué)生參加
一、二年級活動場地：學(xué)前班門前
三至六年級活動場地：圍繞教學(xué)樓跑步
2、課間操：班主任必須組織本班學(xué)生做操及活動，其他老師按照要求集中活動。
全體學(xué)生做操地點(diǎn)集中于學(xué)前班門前。
五、六年級活動地點(diǎn)集中于籃球場。
三至四年級活動地點(diǎn)集中于教學(xué)樓前。
一、二年級活動地點(diǎn)集中于學(xué)前班門前。
3、眼保健操：由任課教師組織在教室內(nèi)做操。
4、除班主任外的各位老師按照學(xué)校要求，根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況集中組織活動。
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