有關(guān)解決方案錦集6篇
為確保事情或工作順利開(kāi)展，往往需要預(yù)先制定好方案，方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來(lái)展開(kāi)，最終達(dá)到預(yù)期的效果和意義。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)方案呢？下面是小編精心整理的解決方案6篇，歡迎大家分享。
解決方案 篇1
晚上睡覺(jué)上腹部疼痛可能是由于我們自身出現(xiàn)的某方面的胃病，胃病的情況一直是讓我們很多人都非常頭疼的一個(gè)大問(wèn)題，而且治療起來(lái)非常困難，一旦發(fā)病經(jīng)常會(huì)是我們很多人疼的晚上睡不著覺(jué)，日常可以食用一些胃舒寧可以達(dá)到很好的治愈效果，普及一下晚上睡覺(jué)上腹部疼痛的解決方案吧。
1.腹痛的轉(zhuǎn)歸及預(yù)后決定于其所屬疾病的性質(zhì)和患者的體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)體質(zhì)好，病程短，正氣尚足者預(yù)后良好;體質(zhì)較差，病程較長(zhǎng)，正氣不足者預(yù)后較差;身體日漸消瘦，正氣日衰者難治。若急性暴痛，治不及時(shí)，或治不得當(dāng)，氣血逆亂，可致厥脫之證;若濕熱蘊(yùn)結(jié)腸胃，蛔蟲(chóng)內(nèi)擾，或術(shù)后氣滯血瘀，可造成腑氣不通，氣滯血瘀日久，可變生積聚。
2.平素飲食有節(jié)，進(jìn)食易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的飲食。忌暴飲暴食及食生冷、不潔食物。虛寒者宜進(jìn)熱食;熱證忌辛辣煎炸、肥甘厚膩之品;食積腹痛者宜暫禁食或少食。醫(yī)生應(yīng)密切注意患者的面色、腹痛的部位、性質(zhì)、程度、時(shí)間、腹診情況、二便及伴隨癥狀，并觀察腹痛與情緒、飲食寒溫等因素的關(guān)系。如見(jiàn)患者腹痛劇烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不溫、嘔吐不止等癥狀，需警惕出現(xiàn)絕脫證，須立即處理，以免延誤病情。
3.耳針
選大腸、小腸、脾、胃神門(mén)、交感。每次取2-3穴，疼痛時(shí)用中強(qiáng)刺激捻轉(zhuǎn)，亦可用埋針?lè)ɑ蛸N壓法。
穴位注射
選天樞、足三里。用異丙嗪和阿托品各50mg混合，每穴注入0.5ml，每日一次。
最好的治療晚上睡覺(jué)上腹部疼痛的解決方法就是可以多喝一些熱水，熱水可以有效地幫助我們緩解自身帶來(lái)的疼痛，同時(shí)還可以服用一些止疼的藥物，幫助我們達(dá)到短期治愈的效果，但是不能長(zhǎng)期吃一些止疼的藥物，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。
解決方案 篇2
一、友為合同管理系統(tǒng)概述
友為合同管理系統(tǒng)系統(tǒng)是結(jié)合國(guó)內(nèi)各行業(yè)企業(yè)的特點(diǎn)，為企業(yè)量身定做的成熟的合同管理系統(tǒng)，圍繞合同簽訂、客戶(hù)管理、項(xiàng)目管理、合同收/付款管理、欠款管理、發(fā)票管理和統(tǒng)計(jì)分析等領(lǐng)域有關(guān)的業(yè)務(wù)流程管理；針對(duì)不同的角色，根據(jù)業(yè)務(wù)情況進(jìn)行管理控制，為企業(yè)單位員工與領(lǐng)導(dǎo)、總部與分支機(jī)構(gòu)、各業(yè)務(wù)部門(mén)之間的協(xié)同業(yè)務(wù)工作平臺(tái)。
友為合同管理系統(tǒng)通過(guò)對(duì)資金收入支出的實(shí)時(shí)統(tǒng)計(jì)，可以即時(shí)得到資金報(bào)表情況并能夠全面掌控資金，合理控制業(yè)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)、全面提升企業(yè)盈利及管控能力，提高合同統(tǒng)計(jì)管理效率，實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范管理。
友為合同管理系統(tǒng)系統(tǒng)，基于B/S架構(gòu)，靈活的工作流引警，功能強(qiáng)大，簡(jiǎn)單易用，部署靈活，局域網(wǎng)、互聯(lián)網(wǎng)皆可使用
二、友為合同管理系統(tǒng)功能簡(jiǎn)介
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1、合同新建
業(yè)務(wù)人員可以新建合同，在合同基本信息一欄中填寫(xiě)合同的基本信息，然后可以合同中填寫(xiě)合同計(jì)劃收款金額和計(jì)劃收款時(shí)間，在文本及附件中填寫(xiě)合同的內(nèi)容，也可以添加附件。
2、合同查詢(xún)
業(yè)務(wù)人員可以按合同號(hào)，客戶(hù)名稱(chēng)，合同類(lèi)型等條件搜索合同�？梢詮暮贤斜碇械暮贤Q(chēng)查看合同相關(guān)的詳細(xì)信息。
單擊數(shù)據(jù)導(dǎo)出按鈕，可以將該表單中的數(shù)據(jù)導(dǎo)出到EXCEL表中，單擊新添加按鈕可以連接到新建合同上。
3、合同審批
實(shí)現(xiàn)業(yè)務(wù)人員在提交合同后，上級(jí)就可以對(duì)合同進(jìn)行審批，提交到下一審批人審批。支持配置各種審批流程。
4、收入確認(rèn)
業(yè)務(wù)人員可以查看合同收款信息，對(duì)到期應(yīng)收款項(xiàng)的進(jìn)行標(biāo)注識(shí)別，款項(xiàng)收回可以提交客戶(hù)收款信息給財(cái)務(wù)人員審核。
5、收入審核
財(cái)務(wù)將來(lái)款信息審核錄入系統(tǒng)，相關(guān)業(yè)務(wù)經(jīng)辦人可以查看合同及確認(rèn)銷(xiāo)帳；
�。ǘ┛蛻�(hù)管理
1、客戶(hù)查詢(xún)
可以搜索所有的客戶(hù)信息，也可以查詢(xún)?cè)敿?xì)，修改，刪除。
2、新建客戶(hù)
創(chuàng)建客戶(hù)的基本信息
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1、項(xiàng)目建立
項(xiàng)目與合同關(guān)聯(lián)，項(xiàng)目基本信息編輯，支持增、刪、改等
2、項(xiàng)目分配
分配項(xiàng)目成員相關(guān)工作，可搜索查看項(xiàng)目狀態(tài)
�。ㄋ模┌l(fā)票管理
1、發(fā)票申請(qǐng)
業(yè)務(wù)人員可以提交發(fā)票申請(qǐng)，支持填寫(xiě)發(fā)票的詳細(xì)信息。提交到一下審批人審批，須提供打印發(fā)票的功能。
2、發(fā)票審批
當(dāng)業(yè)務(wù)人員提交了發(fā)票申請(qǐng)單后，業(yè)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)或是財(cái)務(wù)人員可以看到待審批的發(fā)票，并進(jìn)行審批。
3、發(fā)票一覽
顯示所有申請(qǐng)的發(fā)票。也可以根據(jù)搜索條件進(jìn)行篩選。
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1、客戶(hù)欠款
按客戶(hù)顯示所有的合同相關(guān)信息，支持按客戶(hù)對(duì)欠款查詢(xún)，單擊查看顯示出客戶(hù)合同信用情況表單，顯示該客戶(hù)的所有信用情況，也可以單擊催款通知單和結(jié)算通知單生成相應(yīng)的
通知單并打印給客戶(hù)。
2、合同欠款
按合同顯示所有的合同相關(guān)信息，可以按條件搜索合同欠款，查看功能與客戶(hù)欠款類(lèi)似。
3、類(lèi)型欠款
按類(lèi)型顯示所有的合同相關(guān)信息，支持按類(lèi)型篩選查看欠款信息。
4、賬齡分析
主要分為按客戶(hù)，合同，部門(mén)，類(lèi)型來(lái)對(duì)合同進(jìn)行賬齡分析。
(六) 收款管理
1、收款一覽
顯示所有的收款單據(jù)，支持按關(guān)鍵字篩選。收款一覽
2、新建收款
當(dāng)財(cái)務(wù)人員收到客戶(hù)的一批款時(shí)，可以新建收款單，在此可以指定部門(mén)或人員進(jìn)行確認(rèn)，然后提交。
3、收款審批
出納錄入來(lái)款信息，指定的部門(mén)或業(yè)務(wù)人員可以按照來(lái)款單位、金額等信息進(jìn)行確認(rèn)審批。
�。ㄆ撸﹫�(bào)表統(tǒng)計(jì)
1、合同統(tǒng)計(jì)
按本周、本月、本年合同進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，支持圖表分析
2、收入/欠款統(tǒng)計(jì)
按收入、欠款生成統(tǒng)計(jì)報(bào)表及圖表，支持按關(guān)鍵字篩選。
3、合同未開(kāi)票
顯示所有合同未開(kāi)票的合同相關(guān)信息，，支持按關(guān)鍵字篩選。
4、開(kāi)票未收款
顯示所有開(kāi)票未收款的合同相關(guān)信息，也可以進(jìn)行篩選。
5、數(shù)目統(tǒng)計(jì)
按合同統(tǒng)計(jì)和按發(fā)票統(tǒng)計(jì)，可以查詢(xún)?cè)敿?xì)信息。
(八)基礎(chǔ)信息
1、信用等級(jí)
管理員可以對(duì)客戶(hù)的信用等級(jí)信息進(jìn)行維護(hù)。
2、賬齡期限
管理員可以對(duì)賬齡期限信息進(jìn)行維護(hù)。
3、文檔模板
管理員可以對(duì)文檔模板信息進(jìn)行維護(hù)
三、方案特點(diǎn)
�。�1） 易用性： 界面友好，操作簡(jiǎn)單，易學(xué)易用；
（2） 專(zhuān)業(yè)性：以合同管理為核心，專(zhuān)注于業(yè)務(wù)處理；
�。�3） 穩(wěn)定性：系統(tǒng)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格測(cè)試和大量用戶(hù)的使用；
（4） 靈活性：功能強(qiáng)大，以靈活的審批工作流為核心；
�。�5） 安全性：系統(tǒng)采用多種安全認(rèn)證手段和加密技術(shù)；
四、友為合同管理系統(tǒng)亮點(diǎn)
1.1實(shí)現(xiàn)了合同審批電子化；
1.2實(shí)現(xiàn)從業(yè)務(wù)合同簽訂到最后回款數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)化；
1.3改變復(fù)雜的手工EXCEL合同及收款統(tǒng)計(jì)方式，減少不必要的作業(yè)差錯(cuò)；
1.4通過(guò)系統(tǒng)化實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)錄入及審核責(zé)任部門(mén)化；
1.5通過(guò)系統(tǒng)化實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)處理多部門(mén)參與，實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)稽核和制約；
1.6通過(guò)系統(tǒng)化實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)共享，達(dá)到直接查詢(xún)列印報(bào)表，提高業(yè)務(wù)部門(mén)作業(yè)效率
1.7合同管理與費(fèi)用報(bào)銷(xiāo)支付審批相結(jié)管理，實(shí)現(xiàn)了收、付款事前、事中、事后的全過(guò)程管理。
解決方案 篇3
一、行業(yè)背景：
機(jī)械設(shè)備工業(yè)為我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展和建設(shè)做出了積極貢獻(xiàn)，較好地發(fā)揮了支柱產(chǎn)業(yè)的作用。
20xx年我國(guó)機(jī)械工業(yè)產(chǎn)銷(xiāo)額再創(chuàng)歷史新高：全年累計(jì)完成工業(yè)總產(chǎn)值14.38萬(wàn)億元，銷(xiāo)售產(chǎn)值14.06萬(wàn)億元，同比分別增長(zhǎng)33.93%和34.26%。自20xx年3月起，機(jī)械工業(yè)月度產(chǎn)值連續(xù)10個(gè)月超過(guò)1.1萬(wàn)億元，已經(jīng)進(jìn)入了月產(chǎn)萬(wàn)億元的新時(shí)期。
20xx年是“十二五”開(kāi)局之年，經(jīng)歷了“十五”“十一五”連續(xù)十年的超高速增長(zhǎng)之后，我國(guó)機(jī)械工業(yè)的發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)新階段。面對(duì)復(fù)雜多變的國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)，機(jī)械行業(yè)仍然實(shí)現(xiàn)了產(chǎn)銷(xiāo)和效益的平穩(wěn)較快增長(zhǎng)，為實(shí)現(xiàn)“十二五”規(guī)劃目標(biāo)奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)。但是與連續(xù)十年的高速增長(zhǎng)相比，行業(yè)主要經(jīng)濟(jì)指標(biāo)增速全面回落，特別是利潤(rùn)增速加速回落，凸顯了行業(yè)加快結(jié)構(gòu)升級(jí)的緊迫性。20xx年機(jī)械工業(yè)累計(jì)實(shí)現(xiàn)工業(yè)總產(chǎn)值16.89萬(wàn)億元。
20xx年機(jī)械工業(yè)累計(jì)實(shí)現(xiàn)工業(yè)總產(chǎn)值和銷(xiāo)售產(chǎn)值18.41萬(wàn)億元、18.04萬(wàn)億元，同比分別增長(zhǎng)12.64%和12.54%。
中國(guó)工程機(jī)械行業(yè)經(jīng)過(guò)近10年的快速發(fā)展，已經(jīng)成為中國(guó)經(jīng)濟(jì)的重要組成部分。展望未來(lái)幾年，我國(guó)機(jī)械全行業(yè)將在“十二五”規(guī)劃指引下，加快轉(zhuǎn)型升級(jí)步伐，機(jī)械工業(yè)繼續(xù)實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)增長(zhǎng)。
二、面臨問(wèn)題：
中國(guó)機(jī)械設(shè)備行業(yè)經(jīng)過(guò)幾年的高速發(fā)展之后，再次面臨行業(yè)低迷期。庫(kù)存積壓嚴(yán)重，減產(chǎn)甚至停產(chǎn)，資金鏈緊張，廠商面臨著諸多困難。概括的將機(jī)械工業(yè)面臨六大危機(jī)：節(jié)能減排危機(jī)、核心技術(shù)危機(jī)、人力本錢(qián)危機(jī)、原材料本錢(qián)危機(jī)、人民幣升值危機(jī)，自主立異危機(jī)。我國(guó)的機(jī)械設(shè)備行業(yè)企業(yè)要如何在夾縫中生存、發(fā)展?如何解決資金鏈的問(wèn)題?
三、企業(yè)貸款解決方案：
1.企業(yè)經(jīng)營(yíng)循環(huán)擔(dān)保：
貸款特點(diǎn)：適合企業(yè)經(jīng)營(yíng)用，銀行批的是額度不用不付息，可循環(huán)使用，用就取，不用就還，再用再取
還款方式：每月只還利息，每筆貸款使用一年或兩年時(shí)要循環(huán)還款后再取出來(lái)繼續(xù)使用
貸款金額：最高為評(píng)估值的100%
貸款年限：最長(zhǎng)可貸10年
貸款用途：用于企業(yè)經(jīng)營(yíng)
適用人群：企業(yè)或個(gè)人名下有北京大產(chǎn)權(quán)可抵押房產(chǎn)，企業(yè)每月用款不固定，有淡旺季的企業(yè)
2.企業(yè)無(wú)抵押貸款：
貸款特點(diǎn)：無(wú)抵押物的企業(yè)可取得信用貸款
還款方式：每月還本還息
貸款金額：貸款額度可根據(jù)私營(yíng)主資信狀況及提供的私營(yíng)企業(yè)經(jīng)營(yíng)情況確定，放貸額度(10萬(wàn)-100萬(wàn))
貸款時(shí)間：5年授信
貸款用途：用于企業(yè)經(jīng)營(yíng)
適用人群：企業(yè)注冊(cè)一年以上，正常經(jīng)營(yíng)無(wú)抵押物企業(yè)
3.企業(yè)經(jīng)營(yíng)按揭擔(dān)保：
貸款特點(diǎn)：每月還款金額固定
還款方式：連本帶息還款
貸款金額：最高為評(píng)估值的100%
貸款年限：最長(zhǎng)可貸10年
貸款用途：用于企業(yè)經(jīng)營(yíng)
適用人群：企業(yè)或個(gè)人名下有北京大產(chǎn)權(quán)可抵押房產(chǎn)，收入穩(wěn)定人群
解決方案 篇4
中小企業(yè)融資是指金融機(jī)構(gòu)針對(duì)中小企業(yè)推出的定制化融資解決方案，由現(xiàn)有企業(yè)籌集資金并完成項(xiàng)目的投資建設(shè)，無(wú)論項(xiàng)目建成之前或之后，都不出現(xiàn)新的獨(dú)立法人。貸款和其他債務(wù)資金實(shí)際上是用于項(xiàng)目投資，但是債務(wù)方是公司而不是項(xiàng)目，整個(gè)公司的現(xiàn)金流量和資產(chǎn)都可用于償還債務(wù)、提供擔(dān)保;也就是說(shuō)債權(quán)人對(duì)債務(wù)有完全的追索權(quán)，即使項(xiàng)目失敗也必須由公司還貸，因而貸款的風(fēng)險(xiǎn)程度相對(duì)較低。
專(zhuān)業(yè)解析：
據(jù)上海埂莎投資管理有限公司總裁吳田平介紹，中小企業(yè)融資是一個(gè)企業(yè)的資金籌集的行為與過(guò)程。也就是公司根據(jù)自身的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)狀況、資金擁有的狀況，以及公司未來(lái)經(jīng)營(yíng)發(fā)展的需要，通過(guò)科學(xué)的預(yù)測(cè)和決策，采用一定的方式，從一定的渠道向公司的投資者和債權(quán)人去籌集資金，組織資金的供應(yīng)，以保證公司正常生產(chǎn)需要，經(jīng)營(yíng)管理活動(dòng)需要的理財(cái)行為。中小企業(yè)融資過(guò)程是從中小企業(yè)融資準(zhǔn)備到中小企業(yè)融資成功的階段，需要中小企業(yè)融資方做細(xì)致而具體的工作。中小企業(yè)融資過(guò)程主要分為以下幾個(gè)方面：
1、中小企業(yè)融資準(zhǔn)備工作
中小企業(yè)融資需要有中小企業(yè)融資團(tuán)隊(duì)、資料等準(zhǔn)備，最關(guān)鍵的是商業(yè)計(jì)劃書(shū)準(zhǔn)備中小企業(yè)融資解決方案中小企業(yè)融資解決方案。
通常，與風(fēng)險(xiǎn)投資公司接觸的第一步是遞交商業(yè)計(jì)劃書(shū)。風(fēng)險(xiǎn)投資商經(jīng)常接到大量商業(yè)計(jì)劃書(shū)，因此，商業(yè)計(jì)劃書(shū)必需立刻吸引風(fēng)險(xiǎn)投資商的眼球。商業(yè)計(jì)劃書(shū)摘要很重要，做得好可以引得投資商精讀計(jì)劃書(shū)全文，做得不好會(huì)讓他們決定不再浪費(fèi)更多時(shí)間。
一份好的商業(yè)計(jì)劃書(shū)是至關(guān)重要的，應(yīng)該完整而清晰地闡述公司的發(fā)展目標(biāo)、長(zhǎng)期戰(zhàn)略等，這是表現(xiàn)企業(yè)發(fā)展?jié)摿蛣?chuàng)業(yè)者自身素質(zhì)的絕好機(jī)會(huì)。風(fēng)險(xiǎn)投資家在初次閱讀一份商業(yè)計(jì)劃時(shí)，就會(huì)對(duì)該企業(yè)的管理者進(jìn)行評(píng)估，從而預(yù)測(cè)投資回報(bào)。
2、中小企業(yè)融資方案策劃
制訂可行的中小企業(yè)融資方案將會(huì)有針對(duì)性的進(jìn)行中小企業(yè)融資運(yùn)作，提高中小企業(yè)融資的效率
通常要考慮中小企業(yè)融資條件、中小企業(yè)融資方式、合作期限及資金退出方式等。
3、中小企業(yè)融資實(shí)施：
首先要選擇風(fēng)險(xiǎn)投資公司，這是中小企業(yè)融資過(guò)程中甚為重要的一環(huán)中小企業(yè)融資解決方案投資創(chuàng)業(yè)。如果對(duì)投資者不進(jìn)行調(diào)研和選擇，就容易造成無(wú)謂的四處推銷(xiāo)，從而拖延中小企業(yè)融資過(guò)程。
在選擇投資者時(shí)，通常應(yīng)考慮到地域、行業(yè)重點(diǎn)、發(fā)展階段以及所需資金量等因素。其它一些因素也同等重要，例如投資者在中小企業(yè)融資中是否為主投方，已投資過(guò)的企業(yè)是否會(huì)與你的公司進(jìn)行互補(bǔ)或競(jìng)爭(zhēng)。
解決方案 篇5
1、勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”。有壓力時(shí)要想：“無(wú)論有多難的工作，既然交給我，就說(shuō)明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的。當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。
2、制訂計(jì)劃表。別管有多少需要做的事，跟自己說(shuō)，我總要一件一件地認(rèn)真做好。當(dāng)一切盡在掌握之中，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。
3、學(xué)會(huì)忙里偷閑。白領(lǐng)常抱怨壓力大沒(méi)時(shí)間，其實(shí)忙中偷閑并不難。中午打個(gè)盹，晚飯后步行半小時(shí)，入睡前十來(lái)分鐘讀讀報(bào)紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強(qiáng)。
進(jìn)行心理調(diào)試：
1、找到傾聽(tīng)者，通過(guò)溝通釋放壓力。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽(tīng)者，及時(shí)傾訴。敞開(kāi)心扉，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
2、每天冥想十分鐘�；貞洶l(fā)生的令自己幸福的.事，哪怕是一件很小的事。閉上眼睛，專(zhuān)注自己的呼吸，氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無(wú)力柔軟。
3、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神和放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。甚至在不良情緒到來(lái)之前喝上一杯熱飲，放松自己。
辦公族多站著不“腰疼”
“常坐辦公室的，哪個(gè)不腰酸背痛？”白領(lǐng)每天幾近一半的時(shí)間都坐在辦公室內(nèi)，由于不正當(dāng)?shù)淖藙?shì)和長(zhǎng)期的僵硬狀態(tài)，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會(huì)產(chǎn)生一些職業(yè)病，頸椎病就是最為常見(jiàn)的疾病。
不少白領(lǐng)長(zhǎng)期腰酸背痛，失眠加重，理所當(dāng)然去大醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果顯示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。這是什么原因呢？事實(shí)上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。
隔段時(shí)間“站著說(shuō)話(huà)”治腰疼
俗話(huà)說(shuō)“站著說(shuō)話(huà)不腰疼”，對(duì)于長(zhǎng)期伏案的白領(lǐng)，這種方法可有效緩解頸椎不適。
為了預(yù)防這種腰酸背痛的癥狀，除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，積極參與體育活動(dòng)這些老生常談的方法外，經(jīng)常呆在辦公室內(nèi)要避免長(zhǎng)期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專(zhuān)家指出，辦公族應(yīng)每隔1-2小時(shí)站起來(lái)休息一下，倒杯水，去個(gè)廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持每天快步走半小時(shí)，2-3個(gè)月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
白領(lǐng)調(diào)整飲食緩解便秘
如果出現(xiàn)便秘，職業(yè)女性應(yīng)盡量不依賴(lài)藥物，而應(yīng)通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)緩解便秘的煩惱。
首先，要多喝飲料。晨起后，空腹飲用一杯涼開(kāi)水或冷牛奶，可刺激胃腸產(chǎn)生排便感，形成早上定時(shí)排便的好習(xí)慣。經(jīng)常飲用酸奶可使腸內(nèi)的有益菌增加，這些有益菌可分解酸奶形成有機(jī)酸，刺激腸道，使腸的蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而消除便秘。
其次，多吃蔬菜。蓮藕能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，防止便秘；紫菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀，能促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)；海帶中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分增加便量，海帶中的維生素和礦物質(zhì)能促進(jìn)和加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)；黃豆富含不飽和脂肪酸，可對(duì)腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用；大豆中的食物纖維可使便量增加，促進(jìn)排便；圓白菜含有豐富的纖維素和較多能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的維生素。
最后，適當(dāng)吃點(diǎn)零食。便秘女性多有吃零食的習(xí)慣，她們可以選擇一些對(duì)緩解便秘有幫助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅干等。核桃有明顯的補(bǔ)腎、潤(rùn)腸作用，體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合；青梅干中的檸檬酸能有效刺激胃腸蠕動(dòng)。
解決方案 篇6
指甲油涂得好，分分鐘迷倒歐巴和一大群心機(jī)婊！面對(duì)指甲油涂抹不均勻，指甲油干得不夠快的問(wèn)題，還沒(méi)有想到對(duì)策的你不如先往下看找找靈感吧！
指甲油涂抹不均勻的解決方案！
1、準(zhǔn)備好刷頭比較整齊的毛刷，這樣一刷就能涂抹好指甲油。
2、沖指甲的中間部分開(kāi)始涂抹，順序分為左、中、右三個(gè)部分，這涂抹指甲油會(huì)比較均勻。
3、涂抹兩次指甲油，但不要反復(fù)涂抹，第二遍的時(shí)候輕輕抹上每個(gè)部分就ok了。
涂指甲油弄臟了周邊皮膚的解決方案！
1、利用網(wǎng)球，涂抹指甲油的時(shí)候握住一個(gè)網(wǎng)球，這樣就可以愛(ài)人那個(gè)手指自然開(kāi)分，不擔(dān)心弄臟手指周?chē)?/p>
2、如果不小心弄臟了指甲四周皮膚，可以用甲油或者竹簽將涂出界的指甲油刮掉。
指甲油上色后容易脫落問(wèn)題！
1、可以在涂抹指甲油的時(shí)候涂抹底油，底油能夠讓指甲油上色更均勻而且不容易脫落。
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