【精選】解決方案模板六篇
為了確保事情或工作扎實(shí)開展，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案屬于計(jì)劃類文書的一種。你知道什么樣的方案才能切實(shí)地幫助到我們嗎？以下是小編為大家收集的解決方案6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
解決方案 篇1
隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和應(yīng)用的不斷發(fā)展,人們對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度將越來越大,用戶已不再滿足于網(wǎng)絡(luò)連通性的要求,他們希望以更快的速度、更高的質(zhì)量、更好的安全性訪問網(wǎng)絡(luò)。但是,隨著網(wǎng)絡(luò)用戶數(shù)量的不斷壯大,為網(wǎng)絡(luò)的日常管理與維護(hù)帶來巨大的挑戰(zhàn)。為了維護(hù)日益龐大的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的正常工作,保證所有網(wǎng)絡(luò)資源處于良好的運(yùn)行狀態(tài),必須有相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)進(jìn)行支撐。網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)中技術(shù)革新就顯得尤為重要,只有新技術(shù)不斷推陳出新,才能使網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)不斷向前發(fā)展。
一、網(wǎng)絡(luò)管理軟件技術(shù)熱點(diǎn)
網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)多年的發(fā)展,目前網(wǎng)絡(luò)管理軟件技術(shù)的熱點(diǎn)有以下幾個方面:
1.開放性。隨著用戶對不同設(shè)備進(jìn)行統(tǒng)一網(wǎng)絡(luò)管理的需求日益迫切,各廠商也在考慮采用更加開放的方式實(shí)現(xiàn)設(shè)備對網(wǎng)管的支持。
2.綜合性。通過一個控制和操作臺就可提供對各個子網(wǎng)的透視、對所管業(yè)務(wù)的了解及提供對故障定位和故障排除的支持,也就是通過一個操作臺實(shí)現(xiàn)對互聯(lián)的多個網(wǎng)絡(luò)的管理。此外,網(wǎng)絡(luò)管理與系統(tǒng)管理正在逐漸融合,通過一個平臺、一個界面,提供對網(wǎng)絡(luò)、系統(tǒng)、數(shù)據(jù)庫等應(yīng)用服務(wù)的管理功能。
3.智能化。 現(xiàn)代 通信網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展,使網(wǎng)絡(luò)的維護(hù)和操作越來越復(fù)雜,對操作使用人員提出了更高的要求。而人工維護(hù)和診斷往往花費(fèi)巨大,而且對于間歇性故障無法及時檢錯排除。因此人工智能技術(shù)適時而生,用以作為技術(shù)人員的輔助工具。由此,故障診斷和網(wǎng)絡(luò)自動維護(hù)也是人工智能應(yīng)用最早的網(wǎng)絡(luò)管理領(lǐng)域,目的在于解釋網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行的差錯信息、診斷故障和提供處理建議。
4.安全性。對于網(wǎng)絡(luò)來說,安全性是網(wǎng)絡(luò)的生命保障,因此網(wǎng)管軟件的安全性也是熱點(diǎn)之一。除軟件本身的安全機(jī)制外,目前很多網(wǎng)管軟件都采用SNMP協(xié)議,普遍使用的是SNMP v l、SNMPv2,但現(xiàn)階段的SNMP?v?l、SNMPv2協(xié)議對于安全控制還較薄弱,也為后續(xù)的SNMP協(xié)議發(fā)展提出挑戰(zhàn)。
5.基于Web的管理�；赪eb的管理以其統(tǒng)一、友好的界面風(fēng)格,地理和系統(tǒng)上的可移動性及系統(tǒng)平臺的獨(dú)立性,吸引著廣大的用戶和開發(fā)商。而目前主流的網(wǎng)絡(luò)管理軟件都提供融合Web技術(shù)的管理平臺。
二、網(wǎng)絡(luò)管理技術(shù)發(fā)展趨勢
通過現(xiàn)階段網(wǎng)絡(luò)管理軟件中的一些技術(shù)熱點(diǎn),我們可以去展望今后在網(wǎng)絡(luò)管理中出現(xiàn)的一些新的技術(shù),以期帶動網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)管理水平整體性能的提升:
1.分布式技術(shù)。分布式技術(shù)一直是推動網(wǎng)絡(luò)管理技術(shù)發(fā)展的`核心技術(shù),也越來越受到業(yè)界的重視。其技術(shù)特點(diǎn)在于分布式網(wǎng)絡(luò)與中央控制式網(wǎng)絡(luò)對應(yīng),它沒有中心,因而不會因?yàn)橹行脑獾狡茐亩斐烧w的崩潰。在分布式網(wǎng)絡(luò)上,節(jié)點(diǎn)之間互相連接,數(shù)據(jù)可以選擇多條路徑傳輸,因而具有更高的可靠性。
基于分布式 計(jì)算 模式推出的CORBA是將分布計(jì)算模式和面向?qū)ο笏枷虢Y(jié)合在一起,構(gòu)建分布式應(yīng)用。CORBA的網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)通常按照Client/Server的結(jié)構(gòu)進(jìn)行構(gòu)造,運(yùn)用CORBA技術(shù)完全能夠?qū)崿F(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)。
2.XML技術(shù)。XML技術(shù)是一項(xiàng)國際標(biāo)準(zhǔn),可以有效地統(tǒng)一現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)中存在的多種管理接口。其次XML技術(shù)具有很強(qiáng)的靈活性,可以充分控制網(wǎng)絡(luò)設(shè)備內(nèi)嵌式管理代理,確保管理系統(tǒng)間,以及管理系統(tǒng)與被管理設(shè)備間進(jìn)行復(fù)雜的交互式通信與操作,實(shí)現(xiàn)很多原有管理接口無法實(shí)現(xiàn)的管理操作。
利用XML管理接口,網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)還可以實(shí)現(xiàn)從被管理設(shè)備中讀取故障信息和設(shè)備工作狀態(tài)等多種管理數(shù)據(jù)的操作。新管理接口的采用可以大大提高管理軟件,包括第三方管理軟件與網(wǎng)絡(luò)設(shè)備間進(jìn)行管理信息交換的能力和效率,并可以方便地實(shí)現(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)的集成。
而且由于XML技術(shù)本身采用了簡單清晰的標(biāo)記語言,在管理系統(tǒng)開發(fā)與集成過程中能比較簡便地實(shí)施,這樣新管理接口的采用反而還會降低整個管理系統(tǒng)的開發(fā)成本。
3.B/S模式。B/S模式是基于Intranet的需求而出現(xiàn)并 發(fā)展 的。在B/S模式中,最大的好處是運(yùn)行維護(hù)比較簡便,能實(shí)現(xiàn)不同的人員,從不同的地點(diǎn),以不同的接入方式接入 網(wǎng)絡(luò) 。其工作原理是網(wǎng)絡(luò)中客戶端運(yùn)行瀏覽器軟件,瀏覽器以超文本形式向Web服務(wù)器提出訪問數(shù)據(jù)庫的要求,Web服務(wù)器接受客戶端請求后,將這個請求轉(zhuǎn)化為SQL語法,并交給數(shù)據(jù)庫服務(wù)器,數(shù)據(jù)庫服務(wù)器得到請求后,驗(yàn)證其合法性,并進(jìn)行數(shù)據(jù)處理,然后將處理后的結(jié)果返回給Web服務(wù)器,Web服務(wù)器再一次將得到的所有結(jié)果進(jìn)行轉(zhuǎn)化,變成HTML文檔形式,轉(zhuǎn)發(fā)給客戶端瀏覽器以友好的Web頁面形式顯示出來。
在B/S模式下,集成了解決企事業(yè)單位各種網(wǎng)絡(luò)問題的服務(wù),而非零散的單一功能的多系統(tǒng)模式,因而它能提供更高的工作效率。B/S模式借助Internet強(qiáng)大的信息發(fā)布與信息傳送能力,可以通過網(wǎng)絡(luò)中的任意客戶端實(shí)現(xiàn)對網(wǎng)絡(luò)的管理。而且B/S模式結(jié)構(gòu)可以任意擴(kuò)展,可以從一臺服務(wù)器、幾個用戶的工作組級擴(kuò)展成為擁有成千上萬用戶的大型系統(tǒng),采用B/S網(wǎng)絡(luò)管理結(jié)構(gòu)模式從而實(shí)現(xiàn)對大型網(wǎng)絡(luò)管理。
4.支持SNMP v3協(xié)議。SNMP協(xié)議是一項(xiàng)廣泛使用的網(wǎng)絡(luò)管理協(xié)議,是流傳最廣,應(yīng)用最多,獲得支持最廣泛的一個網(wǎng)絡(luò)管理協(xié)議。其優(yōu)點(diǎn)是簡單、穩(wěn)定和靈活,也是目前網(wǎng)管的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)。
SNMP協(xié)議歷經(jīng)多年的發(fā)展,已經(jīng)推出的SNMP v3是在SNMP v1 、SNMP v2兩個版本的基礎(chǔ)上改進(jìn)推出,其克服了SNMP v1 和SNMP v2兩個版本的安全弱點(diǎn),功能得到來極大的增強(qiáng),它有適應(yīng)性強(qiáng)和安全性好的特點(diǎn)。
盡管新版本的SNMP v3協(xié)議還未達(dá)到普及,但它畢竟代表著SNMP協(xié)議的發(fā)展方向,隨著網(wǎng)絡(luò)管理技術(shù)的發(fā)展,它完全有理由將在不久的將來成為SNMP v2的替代者,成為網(wǎng)絡(luò)管理的標(biāo)準(zhǔn)協(xié)議。
三、結(jié)語
隨著 計(jì)算 機(jī)技術(shù)的日新月異,網(wǎng)絡(luò)管理技術(shù)也會隨著各種新技術(shù)的運(yùn)用而不斷向前進(jìn)步,從而為眾多的網(wǎng)絡(luò)提供方便、快捷和有效的管理。
解決方案 篇2
一、各機(jī)型固件包
專賣店、賣場凡是有電腦的'門店都準(zhǔn)備好所有機(jī)型的固件包，新款機(jī)型保持更新，不要怕麻煩，因?yàn)橛袉栴}時讓顧客等半個小時臨時下載更麻煩，你將失去這個顧客!
地址：xxx
點(diǎn)擊：服務(wù) →固件包下載
二、備份與恢復(fù)
手機(jī)有價，數(shù)據(jù)無價。遇到售后問題第一時間備份，Color OS在這一方面可謂是下了苦功夫，你用過嗎?
操作：工具→備份與恢復(fù)
可以一鍵快速備份所有內(nèi)容，包含：短信、電話本、程序及數(shù)據(jù)(如微信紀(jì)錄),甚至連wifi密碼都備份了，這下安心的做任何處理了!
三、清除數(shù)據(jù)——解決單個程序問題
凡是特定某個程序出現(xiàn)閃退、卡頓、停止運(yùn)行等都可以使用該方法排除是否該軟件有問題。
操作：長按Home鍵→長按該軟件→應(yīng)用信息→清除數(shù)據(jù)
四、系統(tǒng)雙清+刷固件包
基本解決所有非品質(zhì)問題。
操作：
1、手機(jī)拷入固件包(不能開機(jī)則可拷貝到TF卡)
2、重啟→長按電源鍵15秒(任意條件下通過這種方式重啟)
3、屏幕黑屏后，長按音量下鍵，進(jìn)入恢復(fù)模式(recovery模式)
4、清除數(shù)據(jù)與緩存(合稱雙清)
5、刷入固件包
五、打包送售后
在售后機(jī)上注明：
1、顧客信息
2、問題描述
3、已做XXX處理
這樣可以大大減少維修的時間，與其每次催售后，還不如把自己變得更專業(yè)!
解決方案 篇3
城市人口密度大，工業(yè)生產(chǎn)相對集中，對于生態(tài)環(huán)境的干擾和破壞也更加嚴(yán)重。城市河流作為城市生態(tài)環(huán)境的重要組成部分，不僅能夠?yàn)槌鞘刑峁╋嬘盟�、綠化用水等水資源，而且也是人們休閑觀光的重要場所。但是近年來經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展給城市河流帶來了嚴(yán)重的污染，一些城市河流水質(zhì)狀況不達(dá)標(biāo)，甚至難以滿足綠化用水的需要，因此應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)城市河流的水污染治理，保護(hù)好城市的生態(tài)環(huán)境。
1 城市河流水污染現(xiàn)狀分析
目前隨著城市的快速發(fā)展，城市規(guī)模不斷擴(kuò)大的同時，對于河流產(chǎn)生了重要的污染，特別是一些生活污水不加處理就排放到河流中，同時一些河流由于工業(yè)污染等原因，已經(jīng)難以滿足飲水、觀光等需要。目前我國大部分城市的河流都存在不同程度的污染，特別是在工業(yè)發(fā)展比較發(fā)達(dá)的城市，其污染尤其突出。城市河流由于人類活動頻繁，其生態(tài)環(huán)境更加容易受到干擾，相對污染也更加嚴(yán)重。在研究中發(fā)現(xiàn)生活污水和工業(yè)廢水是造成城市河流污染的主要來源，在污染的河流中包含了大量的氮、磷等有機(jī)物，同時還包含了鉛、鎘等重金屬，這給城市河流污水治理帶來了困難。
河流作為城市生態(tài)環(huán)境的重要組成部分，由于城市規(guī)模的快速擴(kuò)大，城市河流中的污水量也快速增加，已經(jīng)超過了河流自凈能力。城市河流污染面臨著嚴(yán)峻的局面，近年來城市河流污染現(xiàn)象層出不窮，不僅帶來了嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)損失，同時對于城市環(huán)境也帶來了嚴(yán)重的傷害。城市河流污染事件的不斷發(fā)生，不僅破壞了河流原有的生態(tài)系統(tǒng)，削弱了城市河流應(yīng)有的生態(tài)功能，同時也在一定程度上影響了城市的外在形象。
2 城市河流水污染的治理
最近國家為了實(shí)現(xiàn)社會經(jīng)濟(jì)的均衡發(fā)展，對于城市河流污染治理進(jìn)行了專門規(guī)定，要求在 20xx 年之前基本解決城市臭水等問題。同時城市河流是城市生態(tài)環(huán)境的重要組成部分，加強(qiáng)等城市河流污染的治理，對于提高居民的生活條件，塑造安居樂業(yè)的城市環(huán)境也具有重要的意義。
2.1 禁止污水排放，清理河底淤泥。城市河流水污染治理應(yīng)當(dāng)從多個方面著手，例如嚴(yán)禁污水隨意排放到河流中，減少河流污染來源，減少城市河流的負(fù)擔(dān)，這對于提高城市河流的自凈能力具有重要的作用。有必要時應(yīng)當(dāng)實(shí)行河流配水工程，加強(qiáng)城市河流網(wǎng)絡(luò)的循環(huán)，提高河流的自凈能力。防止污水隨意排放是河流治理的.關(guān)鍵，因此應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)環(huán)境法律法規(guī)的宣傳工作，提高人們的環(huán)保意識，要加強(qiáng)對河流的自動化監(jiān)控，對于繼續(xù)排放污水的企業(yè)和個人要進(jìn)行嚴(yán)厲地處罰。此外，影響河流水質(zhì)的重要原因是由于河底淤泥的污染，水底的污泥由于雨水自流等將城市汽車尾氣中的污染物帶進(jìn)了河流中，同時淤泥中還有一些富有機(jī)物等，這些有機(jī)物在細(xì)菌的作用下發(fā)生分解，不僅消耗了水中的氧氣，還會產(chǎn)生一些氣體導(dǎo)致河道中的水發(fā)黑發(fā)臭，嚴(yán)重影響了城市的現(xiàn)象。通過疏浚河道中的淤泥是治理河流水污染的重要手段，而且這種方法的效率比較高�？梢栽诙究菟趯�(shí)行截留等措施，清理下流河道中的淤泥，必要時可以在河道中鋪設(shè)石塊等，減少河泥的淤積。
2.2 加強(qiáng)城市排水系統(tǒng)的管理。城市河流污染的主要來源是工業(yè)污染和生活污水，其中近年來隨著工業(yè)園區(qū)等的發(fā)展，城市中污染大的企業(yè)已經(jīng)逐步搬離了城市中心；同時其監(jiān)督和管理也日益完善。城市排水是造成河流污染的主要來源，通過加強(qiáng)對排水系統(tǒng)的治理，能夠有效減少河流中污水的數(shù)量。目前在城市排水系統(tǒng)中主要有分流制與合流制兩種方式，分流制是將雨水和污水通過獨(dú)立的系統(tǒng)來進(jìn)行輸送，最終送到污水處理廠進(jìn)行處理，雨水則通過另外的系統(tǒng)輸送到河流中。合流制是將城市污水全部送到污水處理廠進(jìn)行處理；分流制中需要建立對應(yīng)的獨(dú)立系統(tǒng)，增加了污水處理的投資，但是對于防止河流污染具有重要的作用，滿足了城市污水處理的要求。
3 結(jié)語
隨著城市人口數(shù)量的不斷增多以及工業(yè)的快速發(fā)展，城市河流污染現(xiàn)象也不斷突出。河流污染不僅影響了其功能的發(fā)揮，同時還影響了城市的發(fā)展；河流中的污水降低了水資源的生態(tài)功能，對于水資源的利用帶來了不利的影響。通過加強(qiáng)城市河流治理，減少河流污水排放，加強(qiáng)河道淤泥的清理等，對于城市的發(fā)展具有重要的意義。同時還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)城市污水管道系統(tǒng)建設(shè)，提高城市污水的處理效率，減少污水的隨意排放現(xiàn)象，這對于河流水污染治理也具有重要的促進(jìn)作用。
參考文獻(xiàn)
[1] 孫姝。城市流域水環(huán)境治理評價與治理措施改善---以重慶盤溪河流域?yàn)槔齕D].北京大學(xué)，20xx.
[2] 王蕊。城市河流水污染綜合治理研究[J].城市建設(shè)理論研究（電子版），20xx,（33）。
解決方案 篇4
一、主要任務(wù)和措施
1、解決作風(fēng)方面存在的為題。抓住“四風(fēng)”一頑癥不放，通過對機(jī)關(guān)開展專項(xiàng)整治和規(guī)范化管理，激發(fā)黨員干部工作熱情和活力，迸發(fā)管理生機(jī)和持久動力，為解決發(fā)展動力不足問題營造良好的軟環(huán)境氛圍。
2、轉(zhuǎn)變政府職能，強(qiáng)化服務(wù)意識。樹立“以人為本、服務(wù)第一”的理念，以建立服務(wù)型政府為目標(biāo)，加強(qiáng)服務(wù)職能和服務(wù)體系建設(shè)，在社會發(fā)展，產(chǎn)業(yè)培育和幫貧扶困等領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)服務(wù)基層和群眾“零距離”，為解決發(fā)展動力不足問題創(chuàng)造更好的服務(wù)體系。
3、加強(qiáng)環(huán)境建設(shè)，推動綠色發(fā)展。通過大力開展基礎(chǔ)設(shè)施、社會產(chǎn)業(yè)、人居環(huán)境和林業(yè)建設(shè)等工程，強(qiáng)力改善發(fā)展環(huán)境，從而把招商引資由人的招商向環(huán)境招商轉(zhuǎn)變，為經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展提供生態(tài)和可持續(xù)發(fā)展，為解決發(fā)展動力不足提供“硬件”保障。
4、促進(jìn)安全發(fā)展。堅(jiān)持“屬地為主、條塊結(jié)合”的原則，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，將日常安全檢查工作形成長效機(jī)制，樹立“安全發(fā)展”理念，落實(shí)責(zé)任，履職到位，按“一崗雙責(zé)”要求，加強(qiáng)安全監(jiān)督管理，促進(jìn)安全生產(chǎn)各項(xiàng)要素落實(shí)到位。抓好重點(diǎn)部位，重要環(huán)節(jié)安全工作，及時排查治理安全隱患，為解決發(fā)展動力不足問題提供和諧發(fā)展的安全環(huán)境。
二、工作要求
認(rèn)真貫徹落實(shí)各級黨委深入開展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動動員大會精神，全面行動起來，切實(shí)改變工作作風(fēng)，團(tuán)結(jié)動員廣大群眾，解決發(fā)展動力不足問題，建設(shè)美麗鄉(xiāng)村。
一是全面部署、全民動員。發(fā)展問題關(guān)系著全鎮(zhèn)群眾的.切身利益，把開展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動與解決老百姓切身利益和相關(guān)問題相結(jié)合，各村要發(fā)動黨員干部，進(jìn)一步解放思想，提高認(rèn)識，把推進(jìn)改造提升行動作為開展教育實(shí)踐活動的生動實(shí)踐和推動教育實(shí)踐活動見到明顯成效的重要抓手，克服觀望思想、畏難情緒，深入發(fā)動群眾、依靠群眾、服務(wù)群眾，以解決發(fā)展動力不足的實(shí)際成效推動教育實(shí)踐活動深入開展。
二是明確任務(wù)，突出重點(diǎn)。各企事業(yè)單位、全體黨員干部要改進(jìn)作風(fēng)，以克服“四風(fēng)”的實(shí)際行動解決發(fā)展動力不足問題，要深入發(fā)動群眾，通過召開座談會、入戶走訪、張貼公告等方式來動員群眾，通過黨員干部帶頭來引領(lǐng)群眾共同解決制約“鄉(xiāng)村發(fā)展”難題。
三是以人為本，方案合理。結(jié)合黨的群眾路線教育實(shí)踐活動的開展，在開展工作中注重吸收采納群眾意愿和建議，通過相互交流，征詢意見等方法精心制定解決發(fā)展動力不足的行動計(jì)劃。采取黨員干部帶頭，廣泛調(diào)動群眾的積極性，建立符合村情的長效管理機(jī)制，把開展教育實(shí)踐活動與“鄉(xiāng)村發(fā)展”建設(shè)結(jié)合起來。
三、保障措施
一是成立組織機(jī)構(gòu)。成立由黨委書記任組長，常務(wù)副鎮(zhèn)長擔(dān)任副組長，其他各位副鎮(zhèn)長及黨組班子為成員的領(lǐng)導(dǎo)小組，并設(shè)立辦公室。
二是落實(shí)責(zé)任主體。黨委書記切實(shí)承擔(dān)起第一責(zé)任人的責(zé)任，親自研究部署、帶頭參加活動，發(fā)揮好綜合協(xié)調(diào)作用，認(rèn)真抓好正風(fēng)肅紀(jì)和邊學(xué)邊查邊改各項(xiàng)措施的制定和落實(shí)。
三是強(qiáng)化督促檢查。以踏石留印、抓鐵有痕的精神組織開展教育實(shí)踐活動，重點(diǎn)解決發(fā)展動力不足問題，力戒形式主義，不走過場，做到“不虛”；做到“不空”；緊扣為民務(wù)實(shí)清廉這個主題，做到“不偏”，確保教育實(shí)踐活動沿著正確軌道深入推進(jìn)。
四是加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)。創(chuàng)新宣傳形式和載體，有效發(fā)揮微博等新興媒體的作用，加強(qiáng)正面宣傳和輿論引導(dǎo)，為教育實(shí)踐活動營造良好的輿論氛圍。強(qiáng)化輿論監(jiān)督，發(fā)揮監(jiān)督警示作用，促進(jìn)教育實(shí)踐活動深入開展。
解決方案 篇5
脫發(fā)的原因有哪些
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常都是處于退休期和休止期的頭發(fā)，由于該時期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，所以能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。
脫發(fā)分生理性和病理性。生理性脫發(fā)指正常脫發(fā)。病理性脫發(fā)指頭發(fā)的異常過度脫落。脫發(fā)或禿頭男人，頭皮已經(jīng)硬化，含鐵食物可以軟化頭皮的皮膚。
隨著社會壓力不斷增大和生活節(jié)奏的加快，環(huán)境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習(xí)慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫發(fā)患者越來越多。
脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。
病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常過度脫落，其原因如下。
雄激素性脫發(fā)
為常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。
神經(jīng)性脫發(fā)
精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。
營養(yǎng)性脫發(fā)
頭發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，身體的營養(yǎng)和代謝異常會引起頭發(fā)和毛發(fā)顏色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。
物理性脫發(fā)
常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。
化學(xué)性脫發(fā)
化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。
感染性脫發(fā)
各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素，主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
癥狀性脫發(fā)
某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。
先天性脫發(fā)
發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小，或出生時頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。
季節(jié)性脫發(fā)
一般夏季容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀呙讛U(kuò)張導(dǎo)致脫發(fā)，秋冬之際不易脫發(fā)，因?yàn)檫@時期溫度下降毛孔閉合。
頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的'周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。
以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭，這是一種因?yàn)閴毫Α⑶榫w，導(dǎo)致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個月內(nèi)可以恢復(fù)生長。
另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā)，另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)。
其實(shí)也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發(fā)實(shí)驗(yàn)，民眾可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱，應(yīng)該要多加注意。
掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔(dān)心是健康有問題，最好還是請專業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。
脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，自覺瘙癢。
若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。
脫發(fā)的治療方法很多，患者朋友需要了解自己脫發(fā)的原因，從而對癥治療。
擺正心態(tài)，不能因?yàn)槊摪l(fā)就變得急躁和失去信心，要知道，每個人的一生都不能一帆風(fēng)順，總會遇到點(diǎn)波折，如果都放棄失去信心了，那這個世界就沒有成功人士了，心態(tài)是關(guān)鍵，好的心態(tài)會對脫發(fā)有所治愈。
時刻都需要放松自己，不能老是扳了個臉，讓自己時刻出于高度緊張的環(huán)境中，當(dāng)然，這種環(huán)境真的來了，我們也是無招可出，但是還是可以做局部的放松的，因?yàn)槊撈は矚g這樣，別的不講就為了你的頭發(fā)，你值得這么去做。
再一個就是需要事物來改善，要知道有些事物里面富含的元素是對頭發(fā)有保護(hù)作用的，比如芝麻，這點(diǎn)大家應(yīng)該都清楚的。
最后就是配合藥物了，有些藥物其實(shí)也是提取食物里面的護(hù)發(fā)元素的，它做的事情其實(shí)就是讓這些元素更好的讓你吸收，從而對脫發(fā)治療做出貢獻(xiàn)!
脫發(fā)怎么辦
每當(dāng)洗頭時看到水池里留下大把的頭發(fā)或者是起床時看到枕巾上留下的縷縷青絲，望著鏡中的你頭發(fā)逐漸稀疏，總會懷疑自己是不是即將步入“聰明絕頂?shù)男辛�。今天和大家分享一下老掉頭發(fā)后的應(yīng)對方法。
緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。聽聽輕音樂、做做運(yùn)動也是緩解壓力的好方法。
改良習(xí)慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠，不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。
專業(yè)治療
對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
解決方案 篇6
孕婦晚上睡不著解決方案一：枕頭
躺在床上時，你可以用枕頭支撐你的肚子和后背，這能讓你睡得好一些。在雙腿之間塞一個枕頭，支撐你的腰背，還能讓你在側(cè)臥睡時更舒服�，F(xiàn)在你也可以買一些孕期專用枕頭，不過，可能需要好好翻翻母嬰分類廣告目錄或到網(wǎng)上搜一搜。找找下面的兩種枕頭：
楔形或坡形孕期專用枕
當(dāng)你側(cè)躺著時，這種形狀的枕頭可以用來支撐你的肚子，在你仰躺時，還可以靠著它。還有一種側(cè)睡枕是兩個坡形枕頭，用可調(diào)節(jié)尼龍搭扣連接，能夠同時支撐你的肚子和后背。
與身高相當(dāng)?shù)拈L枕頭
這種枕頭至少有1.5米，專門設(shè)計(jì)用來支撐后背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買到。
孕婦晚上睡不著解決方案二：營養(yǎng)
你吃什么，更重要的是什么時候吃，也會影響你的睡眠質(zhì)量。舉例來說，大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。專家認(rèn)為，氨基酸L－色氨酸（牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有）能提高大腦中一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)的水平，從而讓你的眼皮發(fā)沉。不過，也有一些專家指出，溫牛奶產(chǎn)生的催眠效應(yīng)或許都是心理作用。
還有一些專家提出，碳水化合物含量高的食物，包括面包和面條等，能促進(jìn)睡眠，所以，可以把富含碳水化合物的三明治或一片吐司面包當(dāng)做你的宵夜。不過，如果你正遭受腿不寧綜合征、燒心或消化不良的困擾，就應(yīng)該選擇其他方法，因?yàn)槿绻黾犹妓衔�，你的這些癥狀可能會加重。
如果惡夢、頭疼或潮熱等干擾你的睡眠，那可能是低血糖的緣故。要是你沒有消化不良，可以在睡前吃一點(diǎn)高蛋白的'零食，比如煎雞蛋或幾片豆腐干、火腿三明治等，好讓你的血糖水平在夜間不降下來。對于沒有家族堅(jiān)果過敏史的人來說，花生奶油三明治也是種不錯的零食。
孕婦晚上睡不著解決方案三：運(yùn)動
孕期有規(guī)律的運(yùn)動能讓你身心更健康，也可以幫助你睡得更好，不過，不要在睡前4小時內(nèi)劇烈運(yùn)動。運(yùn)動時間距睡覺時間太近會加快你的身體運(yùn)轉(zhuǎn)速度，干擾你的正常睡眠規(guī)律，甚至破壞你的深度睡眠�？梢栽谙挛缤硇⿻r候或傍晚早些時候鍛煉，出出汗。想了解更多孕期保持健康的內(nèi)容，請查看我們的孕期推薦運(yùn)動項(xiàng)目指南和孕期保持活力的益處方面的文章。
孕婦晚上睡不著解決方案四：輔助治療
草藥治療。草藥有多種形式，包括新鮮的或干燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。雖然草藥被認(rèn)為是某些藥物的天然替代品，但藥性同樣很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何種草藥，一定要咨詢正規(guī)的醫(yī)生。
芳香療法。某些精油，比如薰衣草，也有助于你睡個好覺，特別是在睡前用基礎(chǔ)油（精油的原料）做放松按摩。但是一些治療師認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽在孕早期和孕晚期不應(yīng)該進(jìn)行芳香按摩，而另一些治療師只使用特制精油，并且使用輕度按摩技巧。
孕婦晚上睡不著解決方案五：午睡
最后，你說不定會發(fā)現(xiàn)白天小睡一會兒也會有幫助，可以防止你疲勞過度。
孕婦晚上睡不著解決方案六：放松技巧
瑜伽、按摩和引導(dǎo)冥想等放松技巧也能幫你安神、輕松入睡。
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