爵士舞一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃
時(shí)間過(guò)得飛快,我們的教學(xué)工作又將續(xù)寫新的篇章,該寫為自己下階段的教學(xué)工作做一個(gè)教學(xué)計(jì)劃了,為了讓您不再有寫不出教學(xué)計(jì)劃的苦悶,下面是小編為大家收集的爵士舞一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃,希望對(duì)大家有所幫助。
爵士舞一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃1
一、指導(dǎo)思想
舞蹈作為一種以人體動(dòng)作為物質(zhì)材料的表現(xiàn)性的藝術(shù)活動(dòng),是人類審美活動(dòng)較集中的表現(xiàn),是培養(yǎng)人們審美興趣,提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈,又能讓他們?cè)诒憩F(xiàn)的過(guò)程中獲得自我滿足。希望通過(guò)活動(dòng),使孩子們不僅能發(fā)展身體,得到動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練,而且還能發(fā)展思維和情感,促進(jìn)身心愉快的發(fā)展。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、本學(xué)期系統(tǒng)而嚴(yán)格的訓(xùn)練,進(jìn)一步增強(qiáng)隊(duì)員們的節(jié)奏感,增強(qiáng)他們對(duì)舞蹈的表現(xiàn)力和感受力,特別強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)的面部表情,做到用“心”舞蹈,使隊(duì)員們的整體素質(zhì)和表演水平再上一個(gè)新臺(tái)階。
2、教會(huì)學(xué)生用舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境,注重舞蹈的神韻、感覺(jué)。
3、嚴(yán)格要求,精心排練。
三、訓(xùn)練內(nèi)容及要求
1、基本功方面
由于學(xué)生水平上的差異,本學(xué)期針對(duì)他們的基礎(chǔ)和特點(diǎn)突出了不同訓(xùn)練內(nèi)容和的要求。有的學(xué)生要繼續(xù)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,加大訓(xùn)練力度和難度,重視訓(xùn)練質(zhì)量,提高身體的柔韌性。還有些學(xué)生則要從基本功入手,進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,如:基訓(xùn)地面練習(xí)和基訓(xùn)把桿練習(xí),幫助學(xué)生提高自身素質(zhì),增強(qiáng)自身氣質(zhì),為以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
2、舞蹈學(xué)習(xí)方面
本學(xué)期計(jì)劃學(xué)習(xí)一塊成品舞蹈:民族舞蹈對(duì)隊(duì)員的素質(zhì)要求較高,要求隊(duì)員要有良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性,并要求隊(duì)員節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作規(guī)范,特別強(qiáng)調(diào)眼神和表情以及舞感,讓學(xué)生學(xué)會(huì)用心舞蹈。這首舞蹈是本學(xué)期訓(xùn)練的重點(diǎn),我們要加強(qiáng)訓(xùn)練,從齊、快、準(zhǔn)上下功夫,爭(zhēng)取以高質(zhì)量的演出迎接文藝匯演。
四、訓(xùn)練時(shí)間
每周二、四青少年宮活動(dòng)時(shí)間。
五、活動(dòng)地點(diǎn):舞蹈教室
六、活動(dòng)措施
1、引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶,幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺(jué)。
2、逐段示范、講解動(dòng)作,逐個(gè)輔導(dǎo)。
3、學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。
4、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法,進(jìn)一步提高水平。
爵士舞一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃2
了培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài),并逐漸形成高雅的氣質(zhì),加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘,我市青少年活動(dòng)中心開(kāi)設(shè)了少兒舞蹈學(xué)習(xí)班。為了更好的教學(xué),特制定本學(xué)年教學(xué)計(jì)劃
按時(shí)完成教學(xué)內(nèi)容
本學(xué)期計(jì)劃完成一定的教學(xué)內(nèi)容,使學(xué)生達(dá)到一定的舞蹈表演水平
學(xué)年教學(xué)內(nèi)容安排:
舞蹈組合及成品舞教學(xué)
課堂內(nèi)容安排:
1、活動(dòng)訓(xùn)練:
頭、上肢、軀干、下肢。各關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí),并配上輕快活潑的舞蹈動(dòng)作,中間
可以加入芭蕾手位組合1~8位,練習(xí)站、立、重心練習(xí)。時(shí)間安排:在10分鐘。
2、軟開(kāi)度訓(xùn)練
。1)、把上髖關(guān)節(jié)軟開(kāi)度訓(xùn)練:
a、壓腿 滑叉(前、旁)
b、扳腿訓(xùn)練(前、旁)
c、踢腿(前、旁、后)
。2)、肩腰部軟開(kāi)度訓(xùn)練(拉肩、掰肩、耗腰、下腰、)
時(shí)間安排:
30分鐘
3、身韻的訓(xùn)練:
在不同音樂(lè)節(jié)奏中,使學(xué)生用呼吸帶動(dòng)脊椎學(xué)習(xí)古典舞中身體的韻律訓(xùn)練(提、沉、沖、靠、含、仰、移)學(xué)會(huì)身手相隨、頭眼相跟。松弛、自然、協(xié)調(diào)的進(jìn)行舞姿柔美的訓(xùn)練。
時(shí)間安排:
30分鐘
4、舞蹈組合與劇目:
。1)、民族舞的基本律動(dòng)組合。
。2)、成品舞蹈學(xué)習(xí)
時(shí)間安排:
40分鐘
在按時(shí)完成固定的教學(xué)內(nèi)容的前提下,組織學(xué)生開(kāi)展豐富多彩的展示活動(dòng),讓學(xué)生在舞臺(tái)中展示自己,更好的提高孩子的自信心和舞蹈表現(xiàn)力!
爵士舞一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃3
和椅子共舞——椅子爵士舞
動(dòng)作基本要領(lǐng):
以椅子為道具,抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí),爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚,還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具,那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng),根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘,便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過(guò)程中,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),脂肪的供能比例也在增大,所以想達(dá)到更好的塑身效果,就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間,并且持之以恒。
塑身效果:
爵士舞 給肌膚減壓
塑身部位:
腹部、腿部。
如今,很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材,她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。Joey教練介紹說(shuō),有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng),主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力,著重培養(yǎng)一種感覺(jué),一種姿態(tài)。而且,協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后,一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào),進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚,可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁,因此需要有更好的體力與耐力,到健身房學(xué)跳爵士舞之前,最好先對(duì)身體做一組測(cè)試:
心肺耐力:
爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng),上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短,因此心肺耐力不好者,很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力:爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次,所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高,尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度:
因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng),因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性:
在爵士舞中,身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng),因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力:
在爵士舞中,動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣,因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí),重心轉(zhuǎn)移必須清晰,需巧妙借助目光去定位,以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
爵士舞一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃4
爵士舞蹈介紹
爵士一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè),在音樂(lè)用語(yǔ)的 “Jazz” 是在一九零零年以後才被使用,在那以前似乎叫做 “Jass”,隨著一八八零年爵士樂(lè)的誕生,配合而生才有爵士舞一詞;又因爵士樂(lè)在演奏上,一向相當(dāng)熱鬧,才會(huì)有喧鬧,狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn),直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè),能從內(nèi)心自然的流露出感情,身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng),如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈,時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演,主要目的是為了娛樂(lè)別人也娛樂(lè)自己,可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光,這也是為甚么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾,舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè)的精神非常具感染力。雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者,但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳,不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài),但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情,也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上,應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
教學(xué)要求
爵士舞的暖身動(dòng)作是很有韻律的,而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖,快速的彈踢,旋轉(zhuǎn),跳踏,腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作,所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動(dòng)作(relevés)等來(lái)幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢體軀干的獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來(lái)達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展,好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩,這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
如果從體適能要素的角度去分析,跳爵士舞的有關(guān)考慮包括:
心肺耐力 – 一般爵士舞的一個(gè)動(dòng)作組合之時(shí)間不是很長(zhǎng),但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短,所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時(shí),一般在多次重覆動(dòng)作組合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有過(guò)早疲乏的現(xiàn)象。
肌力和肌耐力 – 爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動(dòng)作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次,所以對(duì)肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝,踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過(guò)其他輔助鍛煉法(如水中健體,瑜伽訓(xùn)練等)來(lái)增強(qiáng)肌肉的能耐。
柔軟度 – 不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,不過(guò)也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺(jué)即可,動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等,時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。
身體組合 – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動(dòng)起來(lái)時(shí)的動(dòng)作更覺(jué)有勁,有力。較低的'脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重,使舞蹈動(dòng)作來(lái)得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個(gè)減肥的途徑,但身體過(guò)重的初學(xué)者適宜透過(guò)其他模式先行減磅,不然對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機(jī)。
協(xié)調(diào)性 – 協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng),對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟,才續(xù)步配合成所需動(dòng)作,那樣的成功感會(huì)比較高。
靈巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動(dòng)作來(lái)增加刺激和娛樂(lè)性,所以舞者的動(dòng)作必須靈巧純熟,轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速。
教學(xué)特點(diǎn)
1、使用專業(yè)術(shù)語(yǔ)(外語(yǔ))進(jìn)行教學(xué)。任何舞蹈都有其文化性,文化性體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作的名稱、特點(diǎn)、風(fēng)格和音樂(lè)等等之中。爵士舞來(lái)自美國(guó),它絕大部分動(dòng)作是用英文和法文(芭蕾術(shù)語(yǔ))命名的,使用專業(yè)術(shù)語(yǔ)(外語(yǔ))進(jìn)行教學(xué),可以使學(xué)生們從語(yǔ)言的角度感受其文化性,方便他們更深入地了解爵士舞內(nèi)涵,再經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間多方面的熏陶,動(dòng)作的味道就會(huì)更純正。
2、爵士基訓(xùn)舞蹈化。在爵士課前三十分鐘,我們都會(huì)進(jìn)行基本功訓(xùn)練。基本功訓(xùn)練通常是很枯燥的,為了提高學(xué)生們的興趣,也為了豐富他們的表現(xiàn)力,我使用了完整的且風(fēng)格多樣的音樂(lè),更表演化地進(jìn)行訓(xùn)練。
3、強(qiáng)調(diào)風(fēng)格性地訓(xùn)練。風(fēng)格多樣是爵士舞的一大特點(diǎn),在這兩年的訓(xùn)練中,我們分別學(xué)習(xí)了Disco(的士高)、Funk(方克)、latino(拉丁風(fēng)格) 、modern(現(xiàn)代舞風(fēng)格)ballet(芭蕾風(fēng)格)等,讓學(xué)生們更全面地了解和掌握爵士舞,而且他們的表現(xiàn)力也能得到更好地提高。
4、強(qiáng)調(diào)節(jié)奏性。爵士舞特別強(qiáng)調(diào)節(jié)奏的變化,尤其是那些小關(guān)節(jié)的動(dòng)作,節(jié)奏的變化更是靈動(dòng)突變。為了提高節(jié)奏訓(xùn)練的質(zhì)量,我先后使用了踢踏舞訓(xùn)練法和聽(tīng)力訓(xùn)練法。另外,運(yùn)用聽(tīng)力訓(xùn)練法有時(shí)也為了暫時(shí)休息,恢復(fù)體力。
5、輕松的課堂氣氛。爵士舞有一句口號(hào)——“Just for fun.”(一切為了歡笑)非洲的黑人由於受到長(zhǎng)達(dá)約三百年的奴隸交易,使得他們被遣散在美國(guó)及世界各地,過(guò)著悲慘的生活。在新環(huán)境,新生活中仍未忘記他們的音樂(lè)與舞蹈,也沒(méi)失去他們對(duì)生活樂(lè)觀的態(tài)度!癴un.”也可以說(shuō)是爵士舞的一個(gè)特點(diǎn),我們?cè)谳p松有趣的學(xué)習(xí)過(guò)程中,也更體會(huì)到它的娛樂(lè)性。
6、啟發(fā)式教育。我不主張孩子們總是簡(jiǎn)單模仿式地學(xué)習(xí),雖然孩子們的模仿能力遠(yuǎn)勝于大人,但是也要訓(xùn)練他們的思維能力,啟發(fā)他們自覺(jué)思考。每一個(gè)孩子都是聰明的,他們有能力通過(guò)自己的理解把舞蹈跳得更好。具體方法下次再談。
教學(xué)誤區(qū)
誤區(qū)一、害羞、不敢跳,動(dòng)作放不開(kāi)。
這個(gè)是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)也是學(xué)習(xí)舞蹈必須克服的最基礎(chǔ)的問(wèn)題。不管做什么事情實(shí)踐最重要,尤其是學(xué)習(xí)舞蹈,如果自己不去跳就不可能跳好。
誤區(qū)二、不喜歡看鏡子跳。
有些人跳的非常沉醉,沉醉在自己的感覺(jué)中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應(yīng)該也不斷的改進(jìn),所以要在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題才能不斷進(jìn)步。所以跳舞一定要對(duì)著鏡子跳,這樣才可以及時(shí)的改進(jìn)自己的不足。
誤區(qū)三、混淆街舞和爵士。
很多學(xué)生弄不清爵士和街舞,認(rèn)為爵士就是街舞,其實(shí)不對(duì)。街舞和爵士還是有很大區(qū)別的。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞TapDance、舞臺(tái)式爵士TheatricalJazz、街頭爵士StreetJazzDance、現(xiàn)代爵士NewJazz等;而街舞最早起源魚撒哈拉以南的非洲,是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。
誤區(qū)四、只追求技術(shù),不追求感覺(jué)。
這個(gè)是練到一定階段之后,很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì)非常有成就感或者為了完整的成品舞,而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們的說(shuō)的舞感)。如果是這樣的話,那我還是建議你去學(xué)健美操吧。記住一點(diǎn),你是在跳舞,不是在玩雜技或是跳舞健美操。
誤區(qū)五、只求動(dòng)作,忽視音樂(lè)。
舞蹈動(dòng)作是離不開(kāi)音樂(lè)的。跳爵士就是應(yīng)該聽(tīng)這音樂(lè)就能馬上出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)該隨著音樂(lè)舞動(dòng),沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是沒(méi)有感染力的。聯(lián)系的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè),剩下的30%交給身體。
誤區(qū)六、不堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
很多初學(xué)這會(huì)常抱怨,學(xué)了動(dòng)作,沒(méi)有過(guò)多久就忘記了;蛘弑г棺约河浶圆缓茫揪蜎](méi)法學(xué)。
其實(shí),這只能說(shuō)明你練習(xí)的還不夠多,光靠上課的1個(gè)多小時(shí),是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。熟能生巧,練習(xí)多了,自然就會(huì)了。所以,一定要堅(jiān)持練習(xí)。
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