400米跑教學(xué)反思(通用5篇)
在不斷進(jìn)步的社會(huì)中,課堂教學(xué)是我們的工作之一,反思意為自我反省。怎樣寫(xiě)反思才更能起到其作用呢?以下是小編精心整理的400米跑教學(xué)反思(通用5篇),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
400米跑教學(xué)反思1
400米跑是一項(xiàng)較長(zhǎng)距離的周期性運(yùn)動(dòng),既要求一定的速度,又要能跑得持久,屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在初中階段,400米跑是發(fā)展心肺功能,提高有氧代謝能力的有效手段,經(jīng)常進(jìn)行400米跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐力,培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì),而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生正處于身體快速發(fā)育階段,由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,鍛煉時(shí)間較少,加上早餐不吃,平時(shí)貪吃,愛(ài)吃辛辣零食,更喜歡吃糖果、甜食的生活方式,造成身體肥胖,好吃懶做的性格,耐力素質(zhì)較差,急需提高一般耐力水平,改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變向變速、勻速、情景設(shè)置等教學(xué)方法來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力,激發(fā)學(xué)生對(duì)耐力跑的學(xué)習(xí)興趣。因此,本課確立兩個(gè)教學(xué)目標(biāo):
。1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握400米跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
。2)情感目標(biāo):通過(guò)合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度跑完設(shè)計(jì)的路線,具有克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象的信心和堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中,圍繞著目標(biāo)進(jìn)行教學(xué),始終貫穿激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣這一主旋律。從教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)結(jié)構(gòu)、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)方法、教學(xué)能力、教學(xué)效果來(lái)看,基本達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo),打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境吸引學(xué)生的注意力,在多種練習(xí)中,適當(dāng)引導(dǎo),給學(xué)生以足夠的空間,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維。如:設(shè)定任務(wù)要求、分組討論、自行設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線、自由組合、獎(jiǎng)勤罰懶等環(huán)節(jié),開(kāi)發(fā)學(xué)生的體育能力,體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,為學(xué)生終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
400米跑教學(xué)反思2
長(zhǎng)期以來(lái),400米跑這一項(xiàng)目對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都很怕,都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素,最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,成了上好400米跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題,很值得反思。
一、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生從主觀上感知400米跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
二、根據(jù)心理學(xué)原理,選用節(jié)奏明快,催人奮進(jìn),鼓舞斗志的音樂(lè)用于400米跑教學(xué),誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
三、在教學(xué)實(shí)踐中,采取按能力分組pk的教學(xué)形式,來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
四、寓400米跑的練習(xí)于游戲中,使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中,忘卻疲勞,達(dá)到積極練習(xí)的目的。
五、可能的話,打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限,平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽,按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽,并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),來(lái)提高學(xué)生興趣。
400米跑教學(xué)反思3
通過(guò)本次課的教學(xué),我對(duì)“126”教學(xué)策略有了更深刻的認(rèn)識(shí),在教學(xué)中我注重學(xué)生情感教育,教育學(xué)生要育心;注重學(xué)生動(dòng)作技能的教學(xué),轉(zhuǎn)變以前的灌輸教育理念,讓學(xué)生轉(zhuǎn)變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”在學(xué)習(xí)中注重小組合作學(xué)習(xí),主動(dòng)地去探究體驗(yàn),勇敢的展示自我。還有學(xué)生的評(píng)價(jià),要及時(shí)中肯到位,教師給與學(xué)生以信心和語(yǔ)言上的激勵(lì),最大程度上的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。
400米跑是提高學(xué)生的400米跑能力和心肺功能的一種有利手段。對(duì)于九年級(jí)來(lái)說(shuō),400米跑還是中考體育考試的項(xiàng)目之一,大部分同學(xué)在音樂(lè)伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務(wù),在教學(xué)過(guò)程中,我及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,教育他們克服困難、敢于拼搏,從而更好的`完成了本課的教學(xué)任務(wù),并為以后的體育鍛煉打下了良好的'基礎(chǔ)。然而400米跑對(duì)大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)也是十分枯燥無(wú)味的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素,最主要的還是學(xué)生的主觀能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,教師怎樣調(diào)整自己的教學(xué)手段和方法,成了上好400米跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。
在本次課的教學(xué)中,由于受場(chǎng)地的限制,沒(méi)有準(zhǔn)備出足夠大的場(chǎng)地,我對(duì)教學(xué)時(shí)間上的把握不夠精確;學(xué)生的練習(xí)中我的評(píng)價(jià)不夠到位,在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的路線出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題,好在及時(shí)的補(bǔ)救,效果還算不錯(cuò)。在以后的教學(xué)中我應(yīng)該考慮的更加周密,及時(shí)的查漏補(bǔ)缺,相信我會(huì)做的更好地。
把枯燥無(wú)味的耐久課,用自己形象的肢體語(yǔ)言,精心巧妙的設(shè)計(jì),活靈活現(xiàn)的展現(xiàn)在了學(xué)生的面前。情景教學(xué)運(yùn)用的突出,特別是在主體部分的學(xué)習(xí)中,教學(xué)組織多樣,方法靈活、新穎、創(chuàng)新性強(qiáng),有自己獨(dú)到的見(jiàn)解。達(dá)到了事半功倍的效果。激勵(lì)性語(yǔ)言的運(yùn)用和高超的教學(xué)技能的結(jié)合以及切合實(shí)際的教學(xué)策略,讓學(xué)生能夠全身心投入到學(xué)習(xí)中去、在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)陶冶了情操,提升了自我。在教學(xué)中不斷加強(qiáng)德育滲透,注重個(gè)體差異,充分體現(xiàn)了體育教學(xué)游戲化的特點(diǎn),目標(biāo)達(dá)成度高,是一堂較為成功的課。
400米跑教學(xué)反思4
這節(jié)課是一節(jié)400米跑教學(xué)的課時(shí),主要目標(biāo)就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)長(zhǎng)距離跑的動(dòng)作方法和呼吸方法,要說(shuō)跑步,每個(gè)同學(xué)都會(huì),但一提起400米跑,大部分的學(xué)生都比較發(fā)愁,在以往的教學(xué)中,雖然能基本完成教學(xué)任務(wù),但效果都不太理想,所以我就改進(jìn)了一下,學(xué)生完成的還比較好。
首先我在課的開(kāi)始就進(jìn)行了一番思想教育工作,從長(zhǎng)跑的。作用和意義以及對(duì)身體的影響說(shuō)起,選用了一些名人的事例進(jìn)行開(kāi)導(dǎo),讓學(xué)生從思想上愿意進(jìn)行練習(xí)。接著在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,我又采用了自由分組的方法,讓關(guān)系好的同學(xué)互相幫助,互相鼓勵(lì),形成互助小組。我還利用設(shè)置一些不同的標(biāo)志來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生,讓他們可以適當(dāng)?shù)淖咭欢。?duì)于那些體質(zhì)比較差的同學(xué),我就和他們一起進(jìn)行練習(xí),在跑的過(guò)程中不斷的鼓勵(lì)讓他們堅(jiān)持完成練習(xí)。
在練習(xí)完后進(jìn)行總結(jié)的過(guò)程中,我不光對(duì)成績(jī)好的同學(xué)進(jìn)行了表?yè)P(yáng),而且對(duì)那些體質(zhì)較差但努力練習(xí)的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵(lì),在把每個(gè)同學(xué)的成績(jī)進(jìn)行記錄,讓他們?cè)谝院蟮木毩?xí)中看到自己的進(jìn)步,增加了練習(xí)的信心。通過(guò)這樣一些改進(jìn),學(xué)生的練習(xí)興趣有所提高,教學(xué)目標(biāo)也更好的完成,相信他們會(huì)更好的鍛煉身體的。
400米跑教學(xué)反思5
400米跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉,心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的。400米跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。400米跑既要求有一定的速度,又要求有一定的耐力,因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長(zhǎng)段跑(包括野跑)以及其它形式的練習(xí)。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí),能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力,提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面,過(guò)多的強(qiáng)度跑,人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸,酸堿度失去平衡,導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降,肌肉疲勞無(wú)力。
反復(fù)多次400米跑練習(xí),可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平,而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法,最大攝氧量水平升高。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型,這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容,采用短、中、長(zhǎng)距離練習(xí),有利于提高速度耐力,克服無(wú)氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高400米跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面,兩者是對(duì)立統(tǒng)一,相輔相成的,可以互相促進(jìn),不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況,從實(shí)際出發(fā)?偟呢(fù)荷不能太大,1000米跑時(shí),一開(kāi)始應(yīng)是勻速跑,在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺。
在具體教學(xué)中,要首先對(duì)學(xué)生講清400米跑的意義,講清400米跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法,注意掌握適宜的量和強(qiáng)度,同時(shí)在教學(xué)中要身體力行,注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
【400米跑教學(xué)反思(通用5篇)】相關(guān)文章:
《跑》教學(xué)反思04-25
《跑》教學(xué)反思04-25
快速跑教學(xué)反思05-16
《障礙跑》教學(xué)反思01-25
快速跑教學(xué)反思05-16
《母雞》教學(xué)反思(通用18篇)05-05
《春曉》教學(xué)反思通用15篇04-21