九年級(jí)下學(xué)期體育與健康鉛球教學(xué)反思

　　鉛球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)一樣是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，滑步推鉛球技術(shù)比較復(fù)雜對(duì)身體素質(zhì)要求較高，尤其是全身的協(xié)調(diào)能力。很好地掌握其技術(shù)有一定的難度。因此教學(xué)要循序漸進(jìn)、持之以恒地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。

　　由于滑步后減速或停頓，使滑步的空中時(shí)間增加，不能為最后用力創(chuàng)造有利條件，使器械的初速度減小，直接影響了滑步推鉛球的成績(jī)。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)緊抓住滑步推鉛球的最根本問(wèn)題，把注意力集中在某一技術(shù)環(huán)節(jié)上，反復(fù)練習(xí)，加深對(duì)該技術(shù)階段的理解，各個(gè)擊破。開(kāi)始學(xué)習(xí)滑步動(dòng)作時(shí)，可先讓學(xué)生做徒手或持球的單個(gè)滑步、連續(xù)滑步練習(xí)，滑步時(shí)要保持重心平穩(wěn)，主要使學(xué)生體會(huì)蹬收動(dòng)作的肌肉感覺(jué)及左腿快速著地動(dòng)作，同時(shí)強(qiáng)調(diào)軀干、肩帶、手臂肌肉不應(yīng)緊張僵硬，在這一過(guò)程中可采用一些誘導(dǎo)性動(dòng)作練習(xí)。隨著動(dòng)作的提高，需加長(zhǎng)滑步的距離，直到充分利用場(chǎng)地進(jìn)行滑步為止。掌握了滑步動(dòng)作，隨即逐漸加快動(dòng)作的速度，盡量縮短滑步的空中時(shí)間，兩腿應(yīng)該快速而積極地幾乎是同時(shí)著地支撐，為最后用力創(chuàng)造有利條件。值得注意的是，必須提醒學(xué)生，在動(dòng)作尚未掌握牢固時(shí)，切不可要求動(dòng)作的快速，以免破壞整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，使肌肉過(guò)早僵硬，這樣，即使提高了成績(jī)，但錯(cuò)誤的動(dòng)作定型會(huì)逐漸形成。

　　另外，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體條件，把身體素質(zhì)跟不上、腿部力量差的.學(xué)生和身體素質(zhì)好的學(xué)生區(qū)別開(kāi)來(lái)。如果教師忽視了這一點(diǎn)，素質(zhì)差的學(xué)生在滑步時(shí)，就會(huì)迫使他們用抬上體帶動(dòng)滑步，以至于影響最后用力的發(fā)揮。有些學(xué)生對(duì)鉛球技術(shù)理解不深，認(rèn)為工作距離越遠(yuǎn)越好，因此常常出現(xiàn)滑步后將身體往前壓，這樣既達(dá)不到增加工作距離的目的，又使出球部位降低。所以，要重視正確是發(fā)力順序，并在此前提下，加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，尤其是那些薄弱環(huán)節(jié)的力量訓(xùn)練，使學(xué)生能夠動(dòng)員全身的力量參加最后用力。

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