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跨欄跑的教案
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者,就難以避免地要準備教案,教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋梁。我們該怎么去寫教案呢?下面是小編幫大家整理的跨欄跑的教案,僅供參考,大家一起來看看吧。
教材分析
一跨欄跑的基本技術
1、起跑至第一欄的技術與短跑基本相同,起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨,起跑時應把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。
2、過欄技術是跨欄技術的關鍵部分,它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
學情分析
本課的教學對象是小學四年級學生,他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動,但參與運動憑興致,有時顯得魯莽;少數(shù)學生因肥胖或體質(zhì)單薄,基本活動能力較差,靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而四年級學生畢竟有一定的體育技能儲備,他們不會滿足于簡單的障礙設置和活動形式。所以,本課將從安全教育入手,突出“巧”過障礙,積極促進學生形成一定的穿越障礙的技能水平。
教學目標
1、接受現(xiàn)代跨欄技術的理論概念。
2、學生能在練習中體現(xiàn)出靈巧與全身協(xié)調(diào),發(fā)展速度、耐力等體能;強調(diào)“擺動腿”。
3、心理素質(zhì)的培養(yǎng),能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理,在小組團結協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。
教學重點和難點
起跨腿登伸充分有力;擺動腿積極高抬下壓,攻欄腿異側(cè)臂積極前伸。
教學過程
1跨欄坐:坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作,以初步建立過欄時手、腿配合的技術概念,發(fā)展柔韌性。
2攻擺練習:模仿跨欄步上欄動作的練習,以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術,提高積極攻欄意識。
3擺動腿過欄模仿練習(鞭打練習):擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地,以學習動腿模仿和過欄的動作。
4原地起跨腿提拉過欄練習:學習掌握起跨腿的過欄技術,提高髖關節(jié)的柔韌性和靈活性。
5跨欄步模仿練習:在走步中模仿兩腿的過欄動作,以強化過欄時上、下肢協(xié)調(diào)配合的完整技術。
6欄側(cè)攻擺和提拉過欄練習:在走步中從欄側(cè)完成過欄動作。
7欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習:初步建立三步過欄和跑欄的概念。
8擺動腿過欄:學習擺動腿的攻欄,鞭拉過欄技術。
9放松跑過欄:以中等速度跑進從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動作,以掌握正確的過欄技術。
10起跑6~8步過第一欄:學習起跑上第一欄及跨欄技術。
11起跑過3~5個欄:強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術。
12縮短欄距跨欄跑:提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。
13重復跨欄跑:起跑過8~10個欄的重復訓練,訓練全過程技術和節(jié)奏。
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