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體育課健美操教案范文（通用6篇）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，時(shí)常要開(kāi)展教案準(zhǔn)備工作，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。來(lái)參考自己需要的教案吧！以下是小編精心整理的體育課健美操教案范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育課健美操教案 1
指導(dǎo)思想：
本課以實(shí)施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以“健康第一”、“快樂(lè)體育”為主導(dǎo)，同時(shí)結(jié)合我校健美操特色，在教學(xué)中以增強(qiáng)學(xué)生身體健康為目的，以增進(jìn)學(xué)生的體育興趣和能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)為最終目標(biāo)。總體設(shè)計(jì)上以點(diǎn)帶面把健美操融入到體育課堂教學(xué)中，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練能力，在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的同時(shí)提高學(xué)生體會(huì)美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力，陶冶學(xué)生美的情操。
教材選擇：
1、 健美操
2、游戲：打抱球
教法與設(shè)想：
本課力求從情感入手，在場(chǎng)地設(shè)計(jì)音樂(lè)伴奏背景襯托下，創(chuàng)設(shè)情境，啟發(fā)學(xué)生思維，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的情趣，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。
一、引情入境
首先談話式開(kāi)課，帶領(lǐng)學(xué)生激情進(jìn)入“開(kāi)心動(dòng)!動(dòng)!動(dòng)!”這一環(huán)節(jié)。組織學(xué)生自選喜愛(ài)的游戲項(xiàng)目（皮筋、跳繩、呼拉圈）通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，達(dá)到熱身健體的目的。
二、實(shí)施目標(biāo)
1、健美操。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情引出“相信自己，我能行!”這一環(huán)節(jié)。通過(guò)教師的.示范以及語(yǔ)言激勵(lì)，調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，之后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入健美操步伐“自選超市”這一情境中，學(xué)生通過(guò)選擇不同的步伐“套餐”，隨機(jī)組建不同的小組，在小組內(nèi)（通過(guò)觀看圖解）自學(xué)自練，以及小組成員間的相互交流、研討、互助練習(xí)，達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。并且通過(guò)小組展示，鞏固所學(xué)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)美、展示美的能力，增強(qiáng)自信心。此外結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，教師設(shè)疑鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行步伐演變，以及簡(jiǎn)單健美操動(dòng)作的創(chuàng)編，調(diào)動(dòng)、啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)造精神，促進(jìn)了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，以及對(duì)美的鑒賞能力，整個(gè)教學(xué)過(guò)程 中以生為主、以師為輔，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性及創(chuàng)造力。
2、游戲。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情進(jìn)入“開(kāi)心時(shí)光，樂(lè)!樂(lè)!樂(lè)!”這一環(huán)節(jié)，通過(guò)游戲，來(lái)滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要，通過(guò)愉快的教學(xué)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，發(fā)揮他們的聰明才智，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢頑強(qiáng)、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
三、身心恢復(fù)
通過(guò)優(yōu)美的樂(lè)曲，引導(dǎo)學(xué)生自己感受音樂(lè)的美，用自己的動(dòng)作去表現(xiàn)對(duì)音樂(lè)的理解，在愉快的氛圍重視學(xué)生的身心得到恢復(fù)和放松。教師鼓勵(lì)性總結(jié)宣布下課。
教學(xué)運(yùn)用
在教法上，采用了講解法、示范法、語(yǔ)言指導(dǎo)法、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法、指導(dǎo)糾正法、情景教學(xué)法，注意創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的教學(xué)氛圍，從而達(dá)到快樂(lè)教學(xué)的目的。
在學(xué)法上，本課采用了觀察法、思考法、自學(xué)自練法、小組合作學(xué)習(xí)法，同時(shí)注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)、體育能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。
體育課健美操教案 2
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)活力健身操組合⑵的走、跑、跳運(yùn)動(dòng)，完美并很好地展示活力健身操組合⑴的全套動(dòng)作
2、通過(guò)游戲“大魚(yú)”練習(xí)，提高學(xué)生靈敏素質(zhì)和行動(dòng)目標(biāo)一致
3、讓學(xué)生盡情展示自身，感受力與美的韻味和快樂(lè)；培養(yǎng)學(xué)生精益求精的學(xué)習(xí)態(tài)度和力爭(zhēng)上游、爭(zhēng)取好成績(jī)的學(xué)習(xí)
內(nèi)容
1、活力健身操組合⑵走、跑、跳地運(yùn)動(dòng)
2、素質(zhì)：仰臥舉腿、俯臥撐
場(chǎng)地器材
一、健美操館
二、錄音機(jī)：1臺(tái)
教學(xué)過(guò)程
內(nèi)容安排
學(xué)生活動(dòng)
教師指導(dǎo)
組織隊(duì)形
歡快與熱身
常規(guī)教學(xué)
準(zhǔn)備活動(dòng)
音樂(lè)伴奏熱身操一套（如圖一）
�、袤w育委員整隊(duì)
②匯報(bào)人數(shù)
�、蹮嵘聿僖惶�
①師生問(wèn)好
�、谛颊n內(nèi)容和提出要求
③要求學(xué)生快飽滿、主動(dòng)、積極練習(xí)（圖一）
學(xué)習(xí)與體驗(yàn)
一、活力健身操組合⑵的走、跑、跳運(yùn)動(dòng)
（10×8拍如圖二）
預(yù)備動(dòng)作：直立
第一個(gè)八拍：原地跑步，兩臂自然擺動(dòng)，呼吸有節(jié)奏。第三個(gè)八拍：1—4拍，原地踏步，兩臂依次前后擺動(dòng)。5—8拍，原地踏步，同時(shí)兩臂向前、上、側(cè)下舉。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍。第五個(gè)八拍：1—4拍，左腳開(kāi)始向前走兩步，第三步向前并步一次，同時(shí)兩臂屈肘上下自然擺動(dòng)。5—8拍同1—4拍，但右腳開(kāi)始向前。第六個(gè)八拍同第五個(gè)八拍，但方向相反。第七、八個(gè)八拍同第五個(gè)八拍，但動(dòng)作方向左右各兩次。第九個(gè)八拍：1—2拍，原地跑步，同時(shí)兩臂由屈向上伸，兩手握拳。3—4拍，原地跑步，兩臂由屈向側(cè)伸，兩手握拳。5—8拍同1—4拍。第十個(gè)八拍同第九個(gè)八拍。
二、素質(zhì)：仰臥舉腿、俯臥撐
1、仰臥舉腿
2、俯臥撐
重點(diǎn)、難點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、有節(jié)奏、有活力
�、賹W(xué)生自主練習(xí)
�、趯W(xué)生相互探討、體驗(yàn)練習(xí)
③學(xué)生相互探討練習(xí)
�、賹W(xué)生體驗(yàn)練習(xí)②學(xué)生相互探討、體驗(yàn)練習(xí)
�、賹W(xué)生復(fù)習(xí)活力健身操組合⑴動(dòng)作
�、趯W(xué)習(xí)體會(huì)活力健身操組合⑵的走、跑、跳運(yùn)動(dòng)；教師觀察、給予指導(dǎo)
③提問(wèn)：如何才能學(xué)好活力健身操組合⑵的.走、跑、跳運(yùn)動(dòng)；教師示范并給予指導(dǎo)
③分組練習(xí)，教師觀察、指導(dǎo)
�、軐W(xué)生在音樂(lè)伴奏下自身展示練習(xí)；教師給予幫助的指導(dǎo)
①教師觀察、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)
�、诮處煘閷W(xué)生鼓勁，加油，從而提高學(xué)生練習(xí)興趣，活躍課堂氣氛
運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)
1、練習(xí)密度：35-40%
2、平均心率：130-140次
3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)：1.3-1.4
體育課健美操教案 3
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
了解健美操的基本步伐，學(xué)會(huì)健美操基本步伐，并能夠進(jìn)行展示。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)教師講解、小組討論、展示等方法，發(fā)展力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造正確身體形態(tài)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
關(guān)注我國(guó)的學(xué)生體質(zhì)，范文，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，樹(shù)立勇敢果斷、不怕困難、勇于進(jìn)取的`優(yōu)秀品質(zhì)和堅(jiān)韌不拔的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】：區(qū)分各基本步伐的動(dòng)作要點(diǎn)及動(dòng)作節(jié)奏。
【難點(diǎn)】：動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律安全，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
（二）準(zhǔn)備部分（8分鐘）
1.“桃花朵朵開(kāi)”游戲
方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑，教師發(fā)令“桃花朵朵開(kāi)”，學(xué)生進(jìn)行回答“桃花幾多開(kāi)”，教師說(shuō)出幾多開(kāi)，學(xué)生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內(nèi)完成，落后者被獎(jiǎng)勵(lì)。
2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
（三）基本部分（30分鐘）
1.示范導(dǎo)入
2.示范及講解
�。�1）示范健美操低沖擊類步伐踏步、一字步、V字步、漫步。
（2）講解各技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
3.練習(xí)
�。�1）教師領(lǐng)做踏步練習(xí)，體會(huì)踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。
（2）教師領(lǐng)做一字步、V字步、慢步練習(xí)。
�。�3）學(xué)生隨音樂(lè)并聽(tīng)教師口令進(jìn)行一字步、V字步、漫步練習(xí)。
要求：學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師巡回指導(dǎo)，并不斷強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)、節(jié)奏以及合音樂(lè)練習(xí)。
4.分組比賽
將隊(duì)伍分成4～5人一組進(jìn)行展示比拼，哪組跟隨音樂(lè)跳的整齊哪組獲勝。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（4分鐘）
1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：從知識(shí)與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀方面進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)現(xiàn)金，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
體操館、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶。
五、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：35%～40%；平均心率：130～135次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。
體育課健美操教案 4
�。ㄒ唬┲笇�(dǎo)思想：
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)為依據(jù)，促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)結(jié)與協(xié)作，寓教于樂(lè)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，結(jié)合素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力，使學(xué)生在輕松、愉快、熱烈的氣氛中，提高技能和體能，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。
�。ㄒ唬� 教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)教學(xué)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)健美操的了解，促進(jìn)學(xué)生的積極參與，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作節(jié)奏感、韻律感的表現(xiàn)力，塑造健美的形體，陶冶美的情操。在快樂(lè)體育中，為學(xué)生提供多項(xiàng)的體育活動(dòng)內(nèi)容，讓學(xué)生自由選擇自己所喜愛(ài)的鍛煉項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。
�。ㄈ� 對(duì)象與教材：
對(duì)象為初二年男生。教材為健美操和快樂(lè)體育。
�。ㄋ模� 教法與手段：
教法：教師主要采用講解示范、提問(wèn)作答、啟發(fā)動(dòng)機(jī)、分析誘導(dǎo)、思考討論、分組練習(xí)、歸納小結(jié)等，來(lái)達(dá)到傳授技能、提高體能、培養(yǎng)興趣、激發(fā)參與的目的。手段：主要通過(guò)課件的應(yīng)用，把全套健美操進(jìn)行播放，學(xué)生觀賞，老師點(diǎn)評(píng)，其目的是使學(xué)生對(duì)健美操有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生建立正確的表象，學(xué)生更直觀的理解，并通過(guò)課件學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作的創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。通過(guò)課的不同部分應(yīng)用不同的音樂(lè)效果，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作節(jié)奏感、韻律感的表現(xiàn)力。例如：健美操——強(qiáng)勁迪斯科音樂(lè)、整理運(yùn)動(dòng)——輕音樂(lè)等。
�。ㄎ澹� 學(xué)法：
充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力以及自身管理得到能力。例如：健美操練習(xí)時(shí)由學(xué)生自喊口令，并為學(xué)生提供自主練習(xí)、協(xié)作練習(xí)的時(shí)間與空間；快樂(lè)體育，學(xué)生根據(jù)自己的愛(ài)好和特點(diǎn)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，徹底改變傳統(tǒng)的“教師保姆式”教學(xué)管理的理念，激發(fā)學(xué)生主觀能動(dòng)性，使學(xué)生真正成為課的“主人”，充分體現(xiàn)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的'新理念。
�。� 教學(xué)程序：
1、課的常規(guī)
（1） 常規(guī)導(dǎo)入：集合隊(duì)伍、檢查人數(shù)、著裝。師生問(wèn)好，處理見(jiàn)習(xí)生。
�。�2） 宣布本課內(nèi)容任務(wù)，注意事項(xiàng)，導(dǎo)入教學(xué)。
2、愉悅熱身：根據(jù)主教材的特點(diǎn)，主要以游戲的的形式進(jìn)行，并由各小組自定（選）活動(dòng)內(nèi)容，可上課做過(guò)的游戲，也可學(xué)生自己創(chuàng)編的。
3、溫故知新：對(duì)已學(xué)的健美操動(dòng)作進(jìn)行分組練習(xí)。目標(biāo)：促進(jìn)參與與協(xié)作
4、新授知識(shí)：學(xué)習(xí)健美操新動(dòng)作。
目標(biāo)：提高運(yùn)動(dòng)技能
重點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確，規(guī)范化。
難點(diǎn)：動(dòng)作連貫 、協(xié)調(diào)有力、節(jié)奏感強(qiáng)。
5、協(xié)作性學(xué)習(xí)：分小組進(jìn)行自練與創(chuàng)編。
目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。
6、展示與評(píng)價(jià)：各小組展示各自的做操風(fēng)采。
目標(biāo)：培養(yǎng)自信與個(gè)性。
7、快樂(lè)體育：主要安排了四個(gè)項(xiàng)目的活動(dòng)內(nèi)容——籃球、足球射準(zhǔn)、健美操、羽毛球。學(xué)生根據(jù)自己的愛(ài)好選擇鍛煉項(xiàng)目，并在小組長(zhǎng)的組織下，有序地進(jìn)行。
重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展 難點(diǎn)：使學(xué)生快活起來(lái)
目標(biāo)：促進(jìn)身心健康
8、恢腹身心：應(yīng)用輕音樂(lè)，簡(jiǎn)單的舞步放松。
�。ㄆ撸╊A(yù)計(jì)效果與負(fù)荷：
通過(guò)課的周密計(jì)劃，采用合理的教法和手段。85%以上的學(xué)生應(yīng)能較好地掌握動(dòng)作，全面完成教學(xué)任務(wù)。預(yù)計(jì)最高心率可達(dá)到165——175次/分，平均心率為130次/分，練習(xí)密度為50%，強(qiáng)度指數(shù)為1.63。
（八）場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)、錄音機(jī)、籃球2個(gè)、羽毛球5付、足球4個(gè)、啞鈴3付，跳繩5條，小墊5塊、掛圖。
體育課健美操教案 5
一、教學(xué)內(nèi)容
健身操
二、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
學(xué)生能夠分組合作創(chuàng)編4節(jié)健身操，并能夠介紹每節(jié)健身操的作用，能熟練、準(zhǔn)確地做出展示。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習(xí)，小組合作，提高集體合作解決問(wèn)題的能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
通過(guò)健身操創(chuàng)編，提高自信心，提高集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)參與體育活動(dòng)的興趣。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
運(yùn)用學(xué)到的技術(shù)，結(jié)合各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作創(chuàng)編活動(dòng)上肢、下肢、軀干各部位的.健身操四節(jié)。
【難點(diǎn)】
上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，動(dòng)感有活力。
四、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分（3分鐘）
課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
導(dǎo)入：各位同學(xué)，大家經(jīng)常參與體育活動(dòng)，每節(jié)課前都會(huì)有準(zhǔn)備活動(dòng)，這節(jié)課老師希望大家應(yīng)用已經(jīng)學(xué)過(guò)的健美操基本技術(shù)來(lái)進(jìn)行健身操的創(chuàng)編，并將創(chuàng)編合理的健身操采用到我們后期的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)之中。希望大家在課中能夠積極交流，利用所學(xué)為我們?nèi)鄤?chuàng)編出健康、科學(xué)、有趣的健身操活動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：快、靜、齊。
�。ǘ�(zhǔn)備部分（7分鐘）
1.游戲——毛毛蟲(chóng)
方法：學(xué)生每5人一組，成一路縱隊(duì)坐在起點(diǎn)后，并依次前者坐在后者腳面上，最后一名坐在地上；后者依次將雙手扶在前者肩上。游戲開(kāi)始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移動(dòng)雙腳至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移動(dòng)雙腳至第二人臀部下，以此類推，像毛毛蟲(chóng)爬行。以第一個(gè)全體通過(guò)終點(diǎn)線的小組為勝利。
游戲規(guī)則：
（1）前面同學(xué)必須坐在后面同學(xué)腳上以后才能向前移動(dòng)。
�。�2）移動(dòng)時(shí)后面學(xué)生的雙手不能與前面同學(xué)肩部脫離。
2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
�。ㄈ┗静糠郑�30分鐘）
1.示范
手部動(dòng)作：并掌、開(kāi)掌、立掌。
手臂動(dòng)作：前后擺動(dòng)、舉、屈伸、繞環(huán)。
基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。
2.講解
踏步：兩腿原地依次抬起，依次落地。下落時(shí)，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)依次彈性地緩沖。可以結(jié)合踏步進(jìn)行轉(zhuǎn)體、踏步分腿、踏步并腿、彈動(dòng)踏步。
一字步：一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。向前邁步時(shí)，腳跟先著地，過(guò)渡到全腳掌；前后均要有并腿過(guò)程；每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。可做前后一字步、轉(zhuǎn)體一字步。
V字步：一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方向邁一步，成兩腳開(kāi)立，屈膝，然后依次回歸原位。兩腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動(dòng)狀態(tài)，分開(kāi)后成分腿半蹲，重心在兩腿間。可以做倒V字步、轉(zhuǎn)體V字步、跳的V字步。
并步：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地；再向反方向邁步。兩膝關(guān)節(jié)保持彈動(dòng)，動(dòng)作幅度和力度以動(dòng)作風(fēng)格而定�？梢宰笥也⒉健⑶昂蟛⒉�、向兩側(cè)并步、轉(zhuǎn)體并步。
交叉步：一腳向側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，屈膝點(diǎn)地。第一步腳跟先落地，身體重心快速隨著腳步而移動(dòng)，保持膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈動(dòng)。
3.練習(xí)創(chuàng)編（每個(gè)動(dòng)作2個(gè)8拍）
�。�1）利用手部動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)上肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。
組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。
要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。
�。�2）上肢健身操創(chuàng)編展示。
評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
�。�3）利用步伐動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)下肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。
組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。
要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。
（4）下肢健身操創(chuàng)編展示。
評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
�。�5）自主創(chuàng)新編排2節(jié)。
4.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：每一小組選擇最有新意的編排動(dòng)作進(jìn)行展示。
要求：口令結(jié)合規(guī)范，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)。健身性、實(shí)用性強(qiáng)。
5.結(jié)合音樂(lè)展示
組織教學(xué)：按照原有分組，結(jié)合教師提供的音樂(lè)每組進(jìn)行內(nèi)部練習(xí)，提高動(dòng)作的熟練程度，結(jié)合音樂(lè)提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性與操類美感，提高審美能力。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（5分鐘）
1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
五、場(chǎng)地器材
錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、操場(chǎng)1塊。
六、負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～40%；平均心率：120～130次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
體育課健美操教案 6
一、教學(xué)對(duì)象：
五、六年級(jí)小學(xué)生
二、教學(xué)目的：
1、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自身鍛煉意識(shí)，掌握一定正確的的鍛煉方法，使學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作技能和方法。
2．學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并通過(guò)學(xué)習(xí)提高學(xué)生的自身鍛煉的能力。
3、使學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣和體質(zhì)健康狀況都得到提高，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。
三、活動(dòng)要求：
1、要穿運(yùn)動(dòng)服或校服、運(yùn)動(dòng)鞋。
2、遲到三次以上的同學(xué)自動(dòng)退出。
3、請(qǐng)假要本人親自到，特殊情況除外。
4、保持教室的清潔，不許大聲喧嘩。
四、達(dá)到效果：
1、學(xué)生熟悉并了解健美操音樂(lè)。
2、在教師的指導(dǎo)下學(xué)生能夠掌握一些健美操常見(jiàn)動(dòng)作以及2套簡(jiǎn)單的'徒手健美操。
3、起到發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)能力的能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新與合作能力。
五、活動(dòng)時(shí)間：
周一至周五的下午15：30——16:20
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)�；@球場(chǎng)
七、訓(xùn)練進(jìn)度：
3—5周柔韌性練習(xí)
彈跳與力量練習(xí)基本步伐
6—10周大眾健美操三級(jí)動(dòng)作11—13周
自編動(dòng)作1套14—15周復(fù)習(xí)
由于對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)還不是很了解，所以在教學(xué)過(guò)程中我還會(huì)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行修改，以提高教學(xué)。
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