《伸伸腿,彎彎腰》教案設(shè)計
教學目標
1、在小學體育教學中有目的、有計劃地進行體育運動安全教育,提高我國少年兒童在體育運動時的自我保護能力,盡可能地避免運動損傷的事件發(fā)生。
2、涉及學生生活和學習方面的事故隱患有多種,80%的學生缺乏安全防衛(wèi)知識,自我保護能力不強。
教學重點難點
1、搜集一些運動衛(wèi)生保健知識。
2、準備制定健身計劃。
教學過程
一、總結(jié)提升,內(nèi)化體驗
(一)師:可是,同學們,今天老師來上課之前卻聽說了這樣幾件事情:小軍跑步摔跤了;小麗跳繩摔倒了;小青鍛煉時滿頭大汗,后來卻感冒了。為什么這些小朋友會這樣呢?(交流明確:因為他們沒有注意運動衛(wèi)生。)
。ǘ┙涣餍l(wèi)生保健常識:大家收集到哪些運動衛(wèi)生知識?怎樣運用衛(wèi)生知識幫助剛才那幾位小朋友呢?請閱讀課本內(nèi)容。課件出示填空,學生完成:
跑步(得穿運動鞋,先做準備活動,讓關(guān)節(jié)活動開。)
跳繩(不能穿又厚又硬的`鞋子跳繩,容易扭腳。)
鍛煉(及時更換汗?jié)竦囊路⌒闹鴽。?/p>
1、運動中大量出汗,會消耗體內(nèi)的水分,從而影響心臟的輸出能力。所以在運動前1-2小時和運動中都要喝些水,但在運動中飲水不要過多,運動后不要立刻飲水,但要有計劃地飲用些液體,不要等到口渴才想起補充。
2、運動衛(wèi)生應(yīng)注意做好準備活動,放松活動,防止運動損傷的發(fā)生。運動時應(yīng)遵循生理規(guī)律,循序漸進。
3、運動前要注意對關(guān)節(jié)的保護,避免關(guān)節(jié)過度屈伸,膝、踝關(guān)節(jié)要有緩沖等。運動后應(yīng)注意身體的保溫,有些人運動后馬上洗冷水澡、吹電扇、冬天運動后到室外吹風去涼快等,這些都會對關(guān)節(jié)造成傷害。師小結(jié):運動中需要注意的地方有很多,只有講究運動衛(wèi)生,才能避免在運動時發(fā)生危險,才能有效鍛煉身體。
(三)資料展示臺(展示自己收集的有關(guān)運動安全的知識或圖片等)
1、體育鍛煉前要做做準備活動;
2、剛剛跑完不能多喝水;
3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳;
4、運動后出汗容易感冒。運動中和運動后飲水,應(yīng)遵循少量多次的原則,即使大量出汗,也不能暴飲;
5、飲料不宜過冷,以免刺激胃腸蠕動;
6、飲料中應(yīng)加入少量鹽分,以補充體內(nèi)鹽分的損失;
7、服裝必須有利于運動,運動后的濕衣服及時換掉;
8、飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進行劇烈運動;
9、早鍛煉時間不宜過長,運動量也不宜過大,原則上是鍛煉,與上午第一節(jié)課之間,要有一定的間隔,以免影響上課。
二、辨析導行,回歸生活
制定“我的健身計劃”,把計劃說給同組內(nèi)的伙伴聽,然后寫到卡片上。
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