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《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案

時(shí)間:2023-10-07 17:15:19 澤濱 教案 我要投稿

《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案

  作為一位不辭辛勞的人民教師,時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案,編寫教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn),進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。那么問題來了,教案應(yīng)該怎么寫?下面是小編精心整理的《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案,希望能夠幫助到大家。

《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案

  《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案 1

  一、課標(biāo)要求:

  “正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備!

  二、教學(xué)目標(biāo):

 。ㄒ唬⑶楦、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)

  1.認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的;

  2.正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力;

  3.樹立正確的考試觀念,以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試;

 。ǘ、能力目標(biāo)

  1.覺察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)

  2.能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力;

  3.能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。

 。ㄈ、知識(shí)目標(biāo)

  1.知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面;

  2.掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法;

  3.闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因;初步了解克服考試焦慮的方法。

  三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

  1.從容面對(duì)考試。(重點(diǎn))2.學(xué)習(xí)壓力新思維。(難點(diǎn))

  四、教學(xué)方法:

  3-15教學(xué)法、多媒體。

  五、教學(xué)過程

  【課前準(zhǔn)備】

  1.布置給學(xué)生預(yù)習(xí)。

  2.課前調(diào)查。(圍繞“我的理想是什么?”、“當(dāng)前最大的壓力是什么?”、“面對(duì)月考或想到明年的中考你的感受是什么?”三個(gè)問題進(jìn)行)

  【導(dǎo)入新課】

  同學(xué)們:今天一走進(jìn)多媒體教室,有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和兄弟學(xué)校的老師來聽校,我覺得好緊張,好當(dāng)心。不如先調(diào)節(jié)一下,一起來和老師、同學(xué)們欣賞一首歌。(播放歌曲《我多想唱》)順其導(dǎo)入新課。

  【教學(xué)過程】

  多媒體展示:自主學(xué)習(xí)(要求學(xué)生獨(dú)立完成,小組長(zhǎng)檢查、批閱、匯報(bào))

  多媒體展示:合作學(xué)習(xí)(展示課前調(diào)查的具有代表性的內(nèi)容,看后思考問題)

  1、學(xué)習(xí)中有沒有壓力?這些壓力會(huì)給我們帶來哪些影響?

  有。這些壓力會(huì)給我們帶來的影響是:

  (1)、適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)的更積極(積極影響);

 。2)、過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加,影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮(消極影響)。

  2、你認(rèn)為我們的學(xué)習(xí)壓力主要來自哪些方面?其中最主要的'是哪一方面?

  學(xué)習(xí)壓力主要來自學(xué)習(xí)、父母、環(huán)境、老師和同學(xué)、自我發(fā)展、時(shí)間等方面。其中最主要的是學(xué)習(xí)方面。

  3、造成學(xué)習(xí)壓力的主要因素有哪些?

 、拧⒖荚

 、啤⒊煽(jī)排名

 、恰W(xué)習(xí)方法

 、、學(xué)科教學(xué)內(nèi)容較難

 、、對(duì)課任老師教學(xué)方法不適應(yīng)

  ⑹、作業(yè)多,休息時(shí)間少。等等。

  4、我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力,常常與考試聯(lián)系在一起。那么導(dǎo)致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢?

 、拧⒚媾R的考試很重要或考試難度大

 、、家長(zhǎng)、老師和自己的過高要求超過了自身的實(shí)際能力

 、恰W(xué)校、社會(huì)、家庭僅以考試成績(jī)來判斷個(gè)人的價(jià)值

  ⑷、平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò),一到關(guān)鍵考試就不行。等等。

  過渡:面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,我們不能束手無策;面對(duì)考試焦慮,我們也要從容應(yīng)對(duì)。讓我們一起來探討緩解學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮的有效方法。

  1、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有?

  ⑴、相信自己,樹立自信心。

  ⑵、明確學(xué)習(xí)的意義

  ⑶、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

 、取⒉话褜W(xué)習(xí)目標(biāo)定得高于自己能力所及

 、、有效地分配時(shí)間

 、省⒙犅犚魳、看看電視等。

  2、克服考試焦慮的有效方法有?

 、拧淞⒄_的考試觀念

 、、實(shí)事求是地調(diào)整自我期望

 、、增強(qiáng)自身實(shí)力

  ⑷、提高自己承受挫折的能力

  過渡:通過以上的學(xué)習(xí),我相信同學(xué)們一定有了一些解決問題能力。讓我們一起來幫助我們的同學(xué),好嗎?

  多媒體展示:隨堂演練(展示課前鄭同學(xué)的心里話)

  過渡:學(xué)到這里,同學(xué)們覺得今天有收獲嗎?讓我們一起來總結(jié)一下:

  多媒體展示:今天的收獲

  多媒體展示:在成長(zhǎng)的過程中,承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn),既然逃避不了現(xiàn)實(shí),就讓我們理智面對(duì),從容對(duì)待,伴著歌聲與微笑去迎接明天。

  【新課結(jié)束】

  播放歌曲《歌聲與微笑》結(jié)束。

  《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案 2

  教學(xué)目的

  □知識(shí)與能力:

  1.學(xué)習(xí)壓力帶來的影響;緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。

  2.導(dǎo)致考試焦點(diǎn)的原因以及克服的辦法;

  3.培養(yǎng)全面、客觀地人士學(xué)習(xí)壓力,并且根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期待;

  4.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

  □過程與方法

  1.采取直觀教學(xué)方式,引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問題。

  2.采取案例分析法。

  □情感與價(jià)值觀

  1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力是正常的,幫組學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。

  2.樹立正確的考試觀念,用積極的心態(tài)面對(duì)考試。

  教學(xué)重難點(diǎn)

  1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺,而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū),即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響,而沒有學(xué)習(xí)壓力就會(huì)學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。

  2.“從容面對(duì)考試是本課題的重點(diǎn)?荚嚱箲]是每一個(gè)人都會(huì)遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試的認(rèn)真態(tài)度,但是過度焦慮則會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)甚至對(duì)身心健康不利。因而,引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。

  教學(xué)方法

  活動(dòng)教學(xué)法。因?yàn)楸菊n題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時(shí)接觸的,因而用情節(jié)活動(dòng)的方法更容易引起共鳴,受到好效果。

  導(dǎo)入新課:千里之行始于足下。理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),為將來的.實(shí)現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來自學(xué)習(xí)的種種壓力,需要我們理智地從容對(duì)待。

  一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力(板書課本p127)

  1.討論我遇到的情況種種

  在學(xué)習(xí)生活中,我們常常會(huì)遇到這種情況:

  明天考試,我要獲得好成績(jī)。

  老師期待我進(jìn)步。

  父母希望我考試?yán)硐氲膶W(xué)校。

  這時(shí),你的心里有什么感覺?身體有什么反應(yīng)?

  感到頭疼、胃痛等;

  感到緊張,頭腦困白,難以思考;

  ○調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映,分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。

  教師提示;學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在,感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng),是大家經(jīng)常遇到的。

  2.情景再現(xiàn):面對(duì)考試

  面對(duì)即將到來的升學(xué)考試,同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。

  小晨一臉輕松說:“下學(xué)期我將去國(guó)外讀書,再也不用膽小考試成績(jī)了。

  老師評(píng)點(diǎn):滿不在乎,過于輕松,對(duì)考試不利。

  小樺平時(shí)學(xué)習(xí)很努力,但是每逢考試就緊張,復(fù)習(xí)是效率很低。過度緊張,會(huì)影響復(fù)習(xí)效果,也會(huì)成績(jī)考試時(shí)自己的水平不能正常發(fā)揮。

  小玉喜歡迎接挑戰(zhàn),她有條不紊的復(fù)習(xí),對(duì)自己的考試充滿信心。有利于發(fā)揮,考出好成績(jī)

  教師歸納:

  學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面,適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極主動(dòng)學(xué)習(xí);過度的壓力則使我們焦慮不安,影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。

  《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案 3

  一、素質(zhì)目標(biāo)

  (一)知識(shí)目標(biāo)

  1、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力,知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面,了解正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn));

  2、認(rèn)識(shí)考試焦慮產(chǎn)生的原因;

  3、掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn)、難點(diǎn))。

  (二)能力目標(biāo)

  1、全面客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力,根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期待;

  2、培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑和探究解決問題的能力;

  3、學(xué)會(huì)用辨證的方法分析事物的能力。

  (三)情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)

  1、認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應(yīng)是正常的;

  2、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,樹立正確的考試觀念,以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。

  二、教學(xué)過程

  (一)、創(chuàng)設(shè)情景,揭示課題

  投影圖片:圖中兩位同學(xué)正陷入學(xué)習(xí)煩惱中,這種煩惱是由什么造成的?導(dǎo)入課題:一起探討有關(guān)學(xué)習(xí)壓力方面的`知識(shí)。

  (二)、質(zhì)疑定標(biāo)

  引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑:通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),你最想弄明白什么問題?

  (三)、合作探究,展示成果

  1、探究學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因

  ①展示面對(duì)學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,你有過這樣的感受嗎?在什么時(shí)候?

 、谒伎迹涸趯W(xué)習(xí)生活中,產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因可能是哪些?引導(dǎo)學(xué)生從外界因素和自身因素兩個(gè)方面歸納。

 、坌〗Y(jié):作為中學(xué)生感受學(xué)習(xí)壓力是正常的,面對(duì)學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化,是經(jīng)常會(huì)遇到的。

  2、探討學(xué)習(xí)壓力的影響(重點(diǎn)一)

  出示同學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的兩種觀點(diǎn),組織學(xué)生辯論,在辯論中明白:學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面;學(xué)習(xí)需要適度的壓力。

  正方:學(xué)習(xí)壓力利大于弊。

  反方:學(xué)習(xí)壓力弊大于利。

  3、自主學(xué)習(xí)課本第二目,同學(xué)互議,匯報(bào)所得。

  由“在學(xué)習(xí)生活中,什么時(shí)候最容易感受到學(xué)習(xí)壓力?”引出“考試焦慮”,引導(dǎo)根據(jù)提示自學(xué)。

  通過同學(xué)互議,匯報(bào)所得了解:

  ①考試焦慮的含義;

 、诳荚嚱箲]產(chǎn)生的原因,應(yīng)從容面對(duì)考試;

  ③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。

  4、探討正確的學(xué)習(xí)觀念(重點(diǎn)二、難點(diǎn))

 、僖龑(dǎo)學(xué)生說說自己和父母對(duì)考試的看法;

  小結(jié):考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測(cè)手段。

 、谝龑(dǎo)學(xué)習(xí)有助于積極面對(duì)考試的觀念。

  5、探討正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn)三)

  小組討論:學(xué)習(xí)生活中,你是怎樣緩解過度的學(xué)習(xí)壓力?

  在討論辨析中,讓學(xué)生明白:緩解過度的學(xué)習(xí)壓力,首先要明確學(xué)習(xí)的目的,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣,將壓力化為動(dòng)力,這是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法;其次要掌握掌握一些方法,如:樹立正確的考試觀念;實(shí)事求是地調(diào)整自我期待;增強(qiáng)自身的實(shí)力……

  (四)拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用,全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力,樹立自信,從容面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的能力。

  (五)小結(jié)知識(shí),結(jié)束教學(xué)

 、僬n堂知識(shí)回顧:通過本課的學(xué)習(xí),你知道了什么?

 、诿鎸(duì)學(xué)習(xí)壓力,互贈(zèng)鼓勵(lì)的話,樹立自信。

  三、板書設(shè)計(jì)(附下頁(yè))

  外界因素

  原因

  自身因素

  積極

  學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)需要適度的壓力

  消極理智面對(duì)

  含義

  體現(xiàn):考試焦慮原因正確的考試觀

  方法調(diào)整自我期待

  增強(qiáng)自身實(shí)力

  四、拓展訓(xùn)練材料

  老師:

  你好,我叫小宇,是一個(gè)初三的學(xué)生,從開學(xué)到現(xiàn)在,我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f,初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí),將來在中考時(shí)能考上重點(diǎn)高中。但近一個(gè)多月,我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象,看書復(fù)習(xí)效率每況愈下,模擬考試成績(jī)一次不如一次,老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已,最近經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng),還時(shí)常發(fā)脾氣,真不想上學(xué),不想?yún)⒓又锌?唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎?

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