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預(yù)防近視演講稿

時(shí)間:2024-07-18 17:53:55 講話致辭 我要投稿

預(yù)防近視演講稿

  演講稿在寫(xiě)作上具有一定的格式要求。在日常生活和工作中,演講稿對(duì)我們的作用越來(lái)越大,那么你有了解過(guò)演講稿嗎?下面是小編收集整理的預(yù)防近視演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

預(yù)防近視演講稿

預(yù)防近視演講稿1

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

  同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的.眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注意這些,所以戴上了近視眼鏡,現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。

  有資料顯示,我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,七百萬(wàn)雙眼低視力者,單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼,失去清晰的視力,我們就等于失去了近80%的感覺(jué),多么可怕!

  所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

  三個(gè)要:

  一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;

  二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說(shuō)看看我們校園、

  教室內(nèi)的花草,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;

  三、注意合理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。

  因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

  還要記住三個(gè)不要:不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

  同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿2

整個(gè)宇宙的學(xué)生:

  大家好。

  近年來(lái),小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%眼睛是心靈的窗戶,F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢?

  為此,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來(lái),睜開(kāi)眼睛,凝視花草樹(shù)木約30秒;寫(xiě)一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒(méi)有花草樹(shù)木,你可以看著窗外,盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的線條,跟著線條走30秒。而且讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候,姿勢(shì)要端正,胸口要離開(kāi)桌子,眼睛距離書(shū)本一尺,手指距離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,手里拿著筆尖,眼睛盯著書(shū)。此外,不要在昏暗的`光線或陽(yáng)光直射下閱讀,也不要在顛簸的車(chē)廂或床上閱讀。

  同學(xué)們,你的眼睛是你自己的,所以我們應(yīng)該珍惜和關(guān)心他們。沒(méi)有它,就沒(méi)有多彩的世界,你的生活從此灰暗。

  如果你是一只羊,你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥(niǎo),你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú),你的眼睛就是溪流。

  同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿3

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我是xxx。今天我國(guó)旗下講話的主題是《愛(ài)眼護(hù)眼,預(yù)防近視》眼睛是心靈的`窗戶,開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼保健操。

  3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。

  4、保證充足的睡眠。

  5、每節(jié)課間,走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。

  做到以上六點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!另外今天是大隊(duì)委的就職儀式,在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀,同時(shí)我們也會(huì)做最棒的自己!我的講話完畢,謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿4

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  大家好!

  非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,今天,我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視!說(shuō)到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶,是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們需要靠它,才能看到祖國(guó)壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因?yàn)橛辛搜劬,我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛,他們無(wú)比的重要,同時(shí)又非常的脆弱,如果我們不去愛(ài)護(hù)和保護(hù)它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

  但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同,眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,其實(shí)非常容易受到外界的影響!光線強(qiáng)了,我們會(huì)覺(jué)得刺眼,光線暗了,我們又會(huì)看不清東西,但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線,對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害!

  不僅會(huì)降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會(huì)變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。

  其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視,但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視!這是非常不應(yīng)該的。

  同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)!眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見(jiàn)前方,卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當(dāng)然,也有同學(xué)說(shuō):“那我可以戴眼鏡啊!”是啊,眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。

  但是這樣,就真的會(huì)方便起來(lái)嗎?大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的`朋友,再他們戴眼鏡的過(guò)程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,有些的時(shí)候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。

  為此,我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力,保護(hù)自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對(duì)更加美麗的明天吧!

  謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿5

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):

  大家下午好:

  如果有人問(wèn)我,長(zhǎng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話說(shuō),還真有一件!甚至于至今仍讓我無(wú)法釋?xiě)。那究竟為何事?請(qǐng)容我慢慢道來(lái)。

  在不諳世事的年紀(jì),最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來(lái)一般,不知不覺(jué)中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚,正如一句詩(shī)一般:一寸光陰一寸金,寸金難買(mǎi)寸光陰!

  當(dāng)如夢(mèng)初醒時(shí),我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,帶著一副沉重的眼鏡,于是乎,名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”。

  我討厭這樣,我更討厭那時(shí)任性的我,為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說(shuō),這是我至今最痛苦的一件事,也是我至今最后悔的一件事!如今,隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重,我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色:潔白的云朵、飛翔的鳥(niǎo)兒、鮮紅的花朵和嫩綠的`小草,在我的世界里只剩下一片朦朧。

  每當(dāng)去眼鏡店測(cè)視力時(shí),也總是會(huì)流淚。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜纾ε驴床坏矫利惖木吧,害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師,更害怕看不到關(guān)心我的至愛(ài)雙親。

  醫(yī)生說(shuō)我的近視是輻射造成的,也就是說(shuō),是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽(tīng)了這個(gè)結(jié)論,我是真的后悔了,我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,治好天下人的近視,讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

  就在昨天夜里,我躺在床上遙望夜空,不知不覺(jué)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。依稀記得在夢(mèng)里,我如往常一樣背著書(shū)包去上學(xué),令人驚奇的是,沒(méi)有眼鏡的陪伴,我的眼眸明亮如初……

  寬厚仁慈的地母啊,如果真的有來(lái)生,還我一雙“明眸亮瞳”,好嗎?

預(yù)防近視演講稿6

  大家好!

  我是個(gè)喜愛(ài)看書(shū)的孩子,沒(méi)事時(shí)手里就捧著一本書(shū)不停的看,走路看,躺著看,站著看,光線不足照樣看。久而久之,我那水汪汪的眼睛竟成了近視眼。我從三班級(jí)就開(kāi)頭視力模糊,本想配以副眼鏡,可是媽媽極力反對(duì)。始終到了四班級(jí),視力一天不如一天,才配了一副眼鏡。

  近視是一件很麻煩的事,它為我?guī)?lái)了不少苦惱,由于媽媽很反對(duì)我戴眼鏡。每當(dāng)我戴起眼鏡時(shí),媽媽總叫我少戴,說(shuō)戴眼鏡不好看?墒菋寢尣涣私饨暤目嗤,尤其是我的近視已達(dá)到三百多度,假如不戴眼鏡,遠(yuǎn)處的.東西在我看來(lái)只是白茫茫的一片。

  近視對(duì)我來(lái)說(shuō),真是件麻煩的事。由于近視,得時(shí)時(shí)刻刻吧眼鏡帶著身邊,而我經(jīng)常遺忘,以致鬧出笑話。記得有一次去看電影,我偏偏忘了帶眼鏡,無(wú)可奈何,只得將就,結(jié)果那場(chǎng)電影在模糊中過(guò)去了。還好是國(guó)產(chǎn)片,雖然看不清,倒聽(tīng)的懂。要是外國(guó)語(yǔ)的話,看了跟沒(méi)看一樣。

  由于媽媽反對(duì)我戴眼鏡,我只有看電影,讀書(shū),看電視時(shí)才戴。有時(shí)在大街上迎面來(lái)了一個(gè)人對(duì)我笑,我看不清是熟人,只管走自己的路。不知道我是近視的人,還以為我目中無(wú)人。唉!真是“啞巴吃黃連——有苦說(shuō)不出”呀。

  以上的這些苦惱,我想,只有眼鏡近視的人,才能體會(huì)到。

  同學(xué)們,好好地愛(ài)護(hù)你們的心靈之窗吧!不要糟蹋了它,等到你近視時(shí),懊悔就來(lái)不及了。

  我的演講講完了,感謝大家!

預(yù)防近視演講稿7

敬愛(ài)的教師,親愛(ài)的同學(xué):

  大家好:

  近視,我相信它人人都厭惡吧,它給人們的生活帶來(lái)了許多的不方便,它就像一個(gè)巨大的黑洞,把許多人都吸了進(jìn)去,我千防萬(wàn)防,最后還是沒(méi)防住,還是被這個(gè)大惡魔給吃了。

  不知是因?yàn)閷?xiě)字姿勢(shì)不正確,還是用眼不衛(wèi)生。自從這學(xué)期開(kāi)學(xué),我看老師在黑板上寫(xiě)的字總是像糊開(kāi)來(lái)的湯圓,模模糊糊的,有時(shí)需要把眼睛瞇起來(lái)才看得清楚,這便耽誤了我許多的'時(shí)間。

  我便開(kāi)始擔(dān)心起我的視力了,學(xué)期結(jié)束時(shí),我像是被敲了當(dāng)頭一棒,意識(shí)到了事情的嚴(yán)重性。媽媽聽(tīng)了也十分著急,馬上帶我去醫(yī)院檢查,配了三瓶眼藥水,每天都要忍受藥水刺激眼睛,象針扎一樣的痛苦,本來(lái)快樂(lè)的生活一下子變得難受無(wú)趣。

  那么近視了要多花錢(qián),還要多花時(shí)間,老師寫(xiě)的東西也看不清了,作業(yè)也要跑到講臺(tái)上去抄,打籃球的時(shí)候,一不小心籃球便會(huì)砸到你的眼鏡,鏡片碎了,碎片還有可能扎進(jìn)你的眼睛;游泳的時(shí)候,在水底下看不清前面的東西,就有可能會(huì)撞到人或墻,在生活中碰到了朋友也看不清他到底是誰(shuí);平時(shí)你想看的電視不能看,想玩的電腦不能玩。如果不近視這些問(wèn)題都可以統(tǒng)統(tǒng)免去。

  假如我沒(méi)有近視,我會(huì)更加保護(hù)眼睛,臟的手不去揉眼睛,寫(xiě)字姿勢(shì)盡量做到三個(gè)一,看書(shū)或看報(bào)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),要休息一會(huì)兒,電視和電腦盡量少去看,電腦少去玩,眼睛盡量不要直接去看光線太強(qiáng)的地方……

  眼睛是心靈的窗戶,我們要保護(hù)自己的眼睛。不要讓近視再來(lái)侵犯。

預(yù)防近視演講稿8

尊敬的評(píng)委、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!今天我來(lái)和大家分享一下預(yù)防近視的方法。

  隨著新時(shí)代的發(fā)展,科技進(jìn)步和生活方式的改變,近視成為了一個(gè)越來(lái)越普遍的問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)青少年近視率高達(dá)70%以上,給國(guó)家和人民的健康帶來(lái)了巨大的負(fù)擔(dān)。為此,我們有必要加強(qiáng)對(duì)預(yù)防近視的認(rèn)識(shí)和行動(dòng),共同保護(hù)我們的視力。

  首先,正確做眼保健操。眼保健操可以幫助我們緩解眼部疲勞,增強(qiáng)眼部肌肉的協(xié)調(diào)性能力,降低近視風(fēng)險(xiǎn)。具體操作:坐直,雙腳靠近,雙手放在膝蓋上,閉上眼睛,用手揉搓雙眼球數(shù)十次,然后睜開(kāi)眼睛做眼球運(yùn)動(dòng),最后閉上眼睛輕按眼球數(shù)十次。

  其次,保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。現(xiàn)代人習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦和電視,面對(duì)電子屏幕的刺激,眼睛很容易疲勞、干澀,增加近視風(fēng)險(xiǎn)。因此,我們每天都要控制看屏?xí)r間,適度進(jìn)行戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。

  再者,合理膳食。視力保健,關(guān)鍵在于補(bǔ)充足夠的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分。富含維生素A、C、E等的黃綠色蔬菜和水果、大豆、蛋白質(zhì)含量高的食物如魚(yú)、牛奶等,都是視力保健的好食材。同時(shí),我們還要注意減少對(duì)高嘌呤、高脂肪的攝入,因?yàn)檫@些食品不僅會(huì)影響人體的新陳代謝,還會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不利影響。

  最后,我們應(yīng)該配戴合適的視力矯正器具。如果已經(jīng)出現(xiàn)近視,應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院或眼科機(jī)構(gòu)檢查,并根據(jù)醫(yī)生的建議配戴適當(dāng)?shù)?視力矯正器具,如眼鏡或隱形眼鏡。同時(shí),我們要定期檢查眼睛,保持眼睛健康。

  總之,預(yù)防近視需要我們從日常生活的方方面面去做出合理合法的行動(dòng),才能更加有效地保護(hù)我們的視力。憩息點(diǎn)眼,慢慢轉(zhuǎn)頭,用手扶額。將用手按住太陽(yáng)穴兩邊,輕輕按摩,將眼睛閉上享受做眼部按摩,這樣能消除疲勞,鎮(zhèn)靜心靈,舒緩眼疲勞。讓我們積極響應(yīng)近視防控的號(hào)召,努力預(yù)防近視,讓我們的視力更加健康!謝謝大家。

預(yù)防近視演講稿9

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):

  大家下午好!如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。

  近視的構(gòu)成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的'最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢

  1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

  2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書(shū)本要一尺,胸離桌子要一拳。

  3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

  4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等。

  5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

  6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等。

  7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。

  保護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿同學(xué)們,老師們:

  現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,除社會(huì)環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn),對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要。

  一、少吃甜食可保護(hù)視力。

  糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。

  二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。

  腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過(guò)緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。

  經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強(qiáng)視力的作用。四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。

  跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),視力神經(jīng)機(jī)能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。

  希望大家按照以上方法試一試,會(huì)使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視演講稿10

老師們,同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的主題是“防治近視,還自己一個(gè)清晰世界”。

  環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的`課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間,我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近,我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、 眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺(jué),多么可怕!

  我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”

  預(yù)防近視,從下面做起吧:

一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。

  二、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

  三、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。

  四、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

  五、認(rèn)真做好眼保健操。

  對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以從采取一些補(bǔ)救措施:

  一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

  二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

  三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

  讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!

  謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿11

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們很多的歡快與幸福,但是,友愛(ài)的同學(xué)們,假如沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎? 據(jù)訓(xùn)練部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),學(xué)校生眼疾率達(dá)28%,中同學(xué)達(dá)56%,而到了高中同學(xué)眼疾率到85%,愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!

  為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛(ài)惜眼睛、愛(ài)護(hù)視力的信念牢記心中,把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  1、始終保持教室內(nèi)充分的光線,光線不足時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,愛(ài)護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿態(tài)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個(gè)一',也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)訂正,走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。看電視和操作電腦時(shí),也要保持肯定距離和坐姿的端正。

  4、保證充分的.睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,肯定要走出室外,向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。

  6、平常吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,準(zhǔn)時(shí)訂正,我信任,同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,肯定會(huì)擁有一片更寬闊、更明凈的天空!

  感謝大家!

預(yù)防近視演講稿12

  同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重是一個(gè)緣由,學(xué)校生每天背著個(gè)大書(shū)包,回到家要做一大堆作業(yè),在燈光下被文山題海壓喘不過(guò)氣來(lái),視力也越來(lái)越差,所以減輕同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān),讓孩子們多做戶外活動(dòng),是預(yù)防近視的一項(xiàng)重要措施,有些家長(zhǎng)為了節(jié)省用電,讓孩子在暗淡的燈光下做功課,不顧孩子眼睛的健康,這樣做是得不償失的。嬉戲機(jī)也是損害青少年視力的一大“殺手”。長(zhǎng)時(shí)間凝視著閃耀不定的屏幕,簡(jiǎn)單造成視力疲憊,促使睫狀肌痙攣,導(dǎo)致近視眼不斷加深,尤其是手掌機(jī)對(duì)視力危害更大。

  愛(ài)護(hù)視力,預(yù)防近視,必需了解預(yù)防近視眼的基本學(xué)問(wèn),樹(shù)立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

  一、保持正確讀寫(xiě)姿態(tài)

  1.讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正,保持眼睛與書(shū)本距離為33到35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

  2.寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要合適,用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40到50度之間,用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。

  3.不歪頭或躺著看書(shū),不走路看書(shū),不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

  二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境

 。ㄒ唬┳x書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。

  1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充分的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。

  2.盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要干凈,書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。

  3.選擇相宜的.桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,書(shū)桌高度以到上腹部四周為宜。

 。ǘ┛措娨暤囊曈X(jué)環(huán)境要求。

  1.看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離)。

  2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

  3.電視機(jī)要放在背光的地方。

  4.電視的光亮度要合適,不能過(guò)亮或過(guò)暗。

  (三)操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。

  1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避開(kāi)消失反光現(xiàn)象。

  2.電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度,座椅最好凹凸可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

  3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,視線應(yīng)略低于平視線10到20度。

  4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。

  三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

  1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),應(yīng)掌握在40到分鐘。課間休息時(shí)要留意放松眼睛,應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

  2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺。

  3.不玩或少玩嬉戲機(jī)。間或玩一下時(shí)要留意眼睛與嬉戲機(jī)的距離不能太近,持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

  四、堅(jiān)持做眼保健操

  1.每天上下午要做一次眼保健操。

  2.做眼保健操應(yīng)留意雙手潔凈,做到穴位精確、手法正確、力度適當(dāng)。

  五、保證睡眠、均衡養(yǎng)分、加強(qiáng)熬煉

  1.睡眠要充分,保證眼睛得到充分休息。學(xué)校生每天睡眠10小時(shí),學(xué)校同學(xué)9小時(shí),高中同學(xué)8小時(shí)。

  2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證養(yǎng)分全面。

  3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。

  4.多到戶外活動(dòng),多參與球類運(yùn)動(dòng)、多觀看樹(shù)木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放松。

  六、定期檢查視力,配戴合適的眼鏡

  1.每學(xué)期要檢查兩次視力,消失視力下降時(shí),要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。

  2.假如確認(rèn)已患近視,要準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過(guò)高的矯正視力,矯正視力達(dá)到5.0即可。

  3.不要相互借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,相互借戴眼鏡會(huì)消失眼疲憊等癥狀,影響視力,有害無(wú)益。

  4.16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

預(yù)防近視演講稿13

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  你們好!

  眼睛,我最終認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開(kāi)始,我不明白怎樣愛(ài)護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛,將是多么可怕的事情。看不見(jiàn)花紅柳綠,看不見(jiàn)鶯飛燕舞,看不見(jiàn)藍(lán)天白云……我真的不能沒(méi)有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處,可是我錯(cuò)了,那并沒(méi)有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我必須要保護(hù)好我們的眼睛。

  除了眼保健操,還有更好的.保護(hù)眼睛的方法嗎

  對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō),還要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦適宜,用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

  眼保健操

  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

  1。揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。

  2。擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。

  這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事,你說(shuō)我說(shuō)的對(duì)嗎?

預(yù)防近視演講稿14

親愛(ài)的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶,但在我們中間,越來(lái)越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個(gè)窗戶上,遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。

  環(huán)顧四周,我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)好眼睛,遠(yuǎn)離近視。

  桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,注意一拳一尺一寸的要求,在光線充足的'地方看書(shū)工作,不要看字體太小或模糊的印刷,不要在搖晃的車(chē)廂里看書(shū),不要躺著。

  休息5—10分鐘,避免眼睛過(guò)度疲勞。

  眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右,每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意,看電視的時(shí)候,室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

  不要挑食,常吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。

  穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然,多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

  盡早檢查預(yù)防近視。

  限制近視。

  希望大家積極回應(yīng)以上建議,迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真去做,近視的人數(shù)就會(huì)

  越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

  現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿15

親愛(ài)的教師、同學(xué)們:

  大家好!

  特別榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,今日,我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視!

  說(shuō)到眼睛,我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶,是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們需要靠它,才能看到祖國(guó)壯美的山河,此能觀賞的漂亮的風(fēng)光!更是由于有了眼睛,我們才能更加便利的學(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛,他們無(wú)比的重要,同時(shí)又特別的脆弱,假如我們不去愛(ài)惜和愛(ài)護(hù)它,就可能再看不到眼前這座漂亮的校園!

  但愛(ài)護(hù)的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)潔。我們的身體非常的周密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中安康順當(dāng)?shù)纳睢?/p>

  但與我們?cè)接迷矫艚莸拇竽X不同,眼睛作為承受外來(lái)信息的器官,其實(shí)特別簡(jiǎn)單受到外界的影響!光線強(qiáng)了,我們會(huì)覺(jué)得刺眼,光線暗了,我們又會(huì)看不清東西,但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線,對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成特別嚴(yán)峻的損害!不僅會(huì)降低我們的視力,損害我們的安康,到最終,還有可能會(huì)變成近視眼,那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)特別多的麻煩。

  其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是由于天生的原因?qū)е碌慕暎灿泻艽笠痪植客怯捎诤笃谠趥(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視!這是特別不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

  同學(xué)們,讓我們好好回憶一下,看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,是否有由于錯(cuò)誤的習(xí)慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜愛(ài)看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要留意對(duì)自己眼睛的愛(ài)護(hù)!

  眼睛是我們根本生活中必不行少的器官,我們誕生至今,幾乎什么事情都喜愛(ài)先靠眼睛去推斷。如今,假如說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能觀察前方,卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位情愿嗎?固然,也有同學(xué)說(shuō):“那我可以戴眼鏡。 笔前,眼鏡的確是我們創(chuàng)造出來(lái)解決的近視問(wèn)題的'工具。但是這樣,就真的會(huì)便利起來(lái)嗎?大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,再他們戴眼鏡的過(guò)程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等狀況,有些的時(shí)候,在嚴(yán)寒的冬天里,略微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了許多的麻煩。為此,我們更要仔細(xì)的愛(ài)護(hù)自己的視力,愛(ài)護(hù)自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清亮的眼睛,去面對(duì)更加漂亮的明天吧!

  感謝大家!

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