鍛煉強身健體演講稿
演講稿具有觀點鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點。在現(xiàn)在的社會生活中，我們可以使用演講稿的機會越來越多，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編為大家收集的鍛煉強身健體演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
鍛煉強身健體演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
同學們，請問你們之中哪些是追星的請舉手。
那么從來不上網(wǎng)的請舉手。
好，大家對于網(wǎng)絡(luò)都比較熟悉，我就不多做解釋了。關(guān)于我的夢想我們長話短說。我的夢想比較難以實現(xiàn)，因為我希望的是，在網(wǎng)絡(luò)世界里出現(xiàn)的惡意、暴力與負能量越來越少。
我為什么會有這個夢想呢？抱歉很俗套，我必須從我的成長說起。我真正開始接觸社交平臺、和不認識的人在網(wǎng)上聊天是在四年級的時候，和網(wǎng)上《哈利波特》的.書迷交流。然而這里并不是世外桃源，關(guān)于四學院的紛爭，對人物形象的認知而引發(fā)的各種“罵戰(zhàn)”，無時無刻不在進行著，但所幸的是人們說得再怎么難聽書中的人物永遠不會知道。
而到了娛樂圈就大大不同。我們的很多同學，包括我，都喜歡追星，從自己的偶像那里獲得力量。我提一個不大會令你反感的藝人。我從五年級開始喜歡鄭愷，他不是大咖，也沒有很多黑粉，他的粉絲圈相對安定。當時我以為我到了極樂凈土，后來發(fā)張我太天真了：網(wǎng)絡(luò)世界里，根本就沒有極樂凈土。我說個大家可能還有印象的《身臨其境》有他的那期播出后，他發(fā)微博稱節(jié)目組亂剪輯導(dǎo)致被罵。鄭愷不是傻瓜，他應(yīng)該和我是一個意思，可是他微博下面的那些人，罵得很自由，導(dǎo)致他不得不刪了與此有關(guān)的所有微博。而這些話我在那一段時間都是不敢講的，因為怕別人覺得鄭愷的粉絲沒素質(zhì)。所以說，網(wǎng)絡(luò)是最自由的世界，同時也是最不自由的牢籠。
還要早些的時候，在上一個暑假，因為一些我已經(jīng)不想提的事件，我萌生了像魯迅先生一樣用筆尖戰(zhàn)斗的想法。于是我開始寫作《鍵盤俠》小說。我希望通過我的女主角鄭康，和他說喜愛的組合R·E·D的故事，讓人們認清網(wǎng)絡(luò)暴力的危害，也希望給那些正在經(jīng)受網(wǎng)絡(luò)暴力的人以鼓勵，因為沒有誰就活該被罵，這個世界上多的是你不知道的事。陳凱歌的電影《搜索》，不知有多少人看過：女主角因為查出癌癥，心情不好而在公交車上不讓座，卻被推到了輿論的風口浪尖，直到自殺后，真相才得以大白。我們每年有多少人在網(wǎng)友的謾罵中選擇輕生，又有多少即使死了也沒得到一個應(yīng)有的清白，而人們卻像沒看見似的，一次次的在談笑風生中促使這些事情的重演！在網(wǎng)上說什么都會有人信！上次“紫光閣地溝油”的事還驚動了上級領(lǐng)導(dǎo)！我們有句名言叫“自律給我自由”，這放到網(wǎng)絡(luò)上也是一樣的！為此，我將致力于為網(wǎng)絡(luò)和平而戰(zhàn)斗！
請務(wù)必，在網(wǎng)上善待每一個值得善待的人！
我們不是沒有素質(zhì)的噴子，我們更不能披著光鮮的外表，在網(wǎng)絡(luò)世界里，恣意妄為！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿2
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話的主題是“冬季鍛煉，強身健體”！
你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說，一個人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開強身健體。
請你再傾聽幾句與健康有關(guān)的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。”“運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康。”“體弱病欺人，體強人欺病�！薄敖】挡皇且磺�，但沒有健康就沒有一切。”“人生最大的財富是希望，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！
新中國的締造者毛澤東主席，73歲時還暢游長江，他經(jīng)常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢�！眾W巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)，同時也是一位運動天才。
曾經(jīng)有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進籠子里進行實驗，這些動物長大后似乎發(fā)育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實驗的人進行解剖發(fā)現(xiàn)：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈撕裂，長期不運動導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運動就不能適應(yīng)。這告訴我們：寶貴的生命在于運動！
是啊，生命在于運動，運動在于堅持鍛煉。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預(yù)防各種疾病，愉悅身心，調(diào)節(jié)疲憊，接觸大自然，促進人與人的.交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進正常生長發(fā)育，可以讓我們小學生體質(zhì)增強，精力充沛，學習進步，笑口常開！
老祖宗在堅持鍛煉、強身健體方面，告訴我們“冬練數(shù)九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個鍛煉身體的黃金季節(jié)，像黎明時分的鳥兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動，盡情歌唱每一天的幸福生活。
同學們，心動不如行動。請你按時睡覺，按時起床，規(guī)范晨跑，把廣播體操的每一個動作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學好鍛煉身體的科學方法，在運動前一定要充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱讓關(guān)節(jié)韌帶適應(yīng)運動的需要。在此，我也溫馨提醒同學們，不要超負荷運動，不要在激烈運動后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學。
同學們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫祖國棟梁的春天！謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿3
親愛的老師、同學們：
大家好！
一位少年公爵將一塊寶石獻給了女王。在年幼的他眼中這僅是一塊很漂亮的石頭。多年以后，昔日的少年已經(jīng)長大，明白了那塊稀世寶石的意義。當他再次見到女王時，他請求能夠欣賞一下寶石。女王欣然同意。公爵在欣賞完畢后，恭敬地將寶石舉過頭頂，單膝跪下向女王說道：“今天，我已不再是懵懂小兒，完全了解了這塊寶石的價值。請允許我再次把它獻給您，不作為兒童的玩物，而是作為一件稀世之寶，只有這樣才能配得上我對您的感激和尊重”。
同是一塊寶石，在孩子眼中它僅是好看的玩物，在大人眼里卻是稀世珍寶。由于在人們心中位置的不同，使它具有了兩個相差無數(shù)倍的價值。而后者才是它真正應(yīng)該擁有的價值。由此可見，事物的價值往往因其所處位置的不同而發(fā)生變化。
其實不僅事物的價值決定于所處位置，人亦如此。盡管常言道“三個臭皮匠頂?shù)蒙弦粋�諸葛亮”，可是要真讓孔明成了鞋匠。而鞋匠成了軍師，恐怕要出大亂。由于所處位置的'不同，孔明不太可能成為—個優(yōu)秀的鞋匠，而鞋匠帶兵打仗也只會以失敗而告終。歷史上有很多不適合君王這個位置的人被推上了舞臺，結(jié)果使得國家滅亡、民不聊生，如文學家李煜、書畫家宋徽宗等等。無疑，作為政治家的他們是失敗的，而在其它位置上呢？他們卻有著令人難以企及的成就。
無數(shù)鮮活的事例在告訴我們：正確的位置能使我們實現(xiàn)價值。而現(xiàn)實生活中我們往往會遇到這樣或那樣的面具從而迷惑了我們的眼睛，此時我們需要的正是執(zhí)著地揭開它尋找到屬于自己的位置�！疤焐也谋赜杏谩�，處于正確位置的我們才能實現(xiàn)自身價值。
謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿4
老師們，同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。
寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學家說過：“健康就是數(shù)字1，財富和名利是1后面的0�！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的.身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。
冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”就是這個道理。
豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。
一、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運動前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關(guān)節(jié)后，再投身到運動中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。
三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應(yīng)重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達到預(yù)期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱灰陲L大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！
鍛煉強身健體演講稿5
親愛的老師、同學們：
大家好！
高爾基曾經(jīng)說過：我們世界上最美好的東西，都是由勞動、由人的聰明雙手創(chuàng)造出來的。我們生來就是一群勞動者。正是勞動使我們創(chuàng)造了這個多彩的世界。是勞動，讓田野的果實到處飄香，是勞動，讓紅領(lǐng)巾快樂的飄進知識的海洋。
許多同學認為勞動就是體力活，這是錯誤的。它包括體力勞動和腦力勞動，它給人類帶來了很多成就，在中國歷史上留下了許多輝煌的事跡。例如，司馬遷多年來努力編纂《史記》，李時珍尋尋覓覓終得《本草綱目》，例如，神舟五號和神舟六號的成功發(fā)射，是許多科學家多年努力來的結(jié)果，可以看到勞動的價值之大。
一切知識都是勞動的結(jié)晶，一切成就都是勞動的果實。我們應(yīng)該付諸行動，相信只要肯努力，就會獲得有價值的財富。對于我們中學生來說，現(xiàn)在是學習階段，學習也是一種勞動，在這個過程中，我們可能會遇到很多誘惑，很多困難。但是不要害怕，不要退縮，把目光放長遠，那么，在學習的路上，就不會那么容易被困難打敗。
永遠記�。簺]有付出就沒有收獲。我們所獲得的所有知識都是我們老師孜孜不倦的教導(dǎo)和自己努力學習的結(jié)果。
同學們，熱愛勞動是中華民族的傳統(tǒng)美德，我們應(yīng)該繼承它。在我們的校園里，每天都有一群值日的同學，每天都有人在默默的.打掃，每天都有人撿起地上的垃圾，正是他們共同創(chuàng)造了這個干凈的校園環(huán)境，使我們可以在清新的校園里快樂的學習。
同學們，讓我們從身邊開始，從現(xiàn)在開始，撿起地上的垃圾，丟進垃圾桶，認真完成每一項作業(yè)，做一個好學生。我們是勞動者，更是未來世界的主人，讓我們用心感受世界，用行動美化世界！
我的演講到此結(jié)束。
謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿6
尊敬的各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的`好時機，請大家在活動期間認真參與，要好好利用活動時間參加運動。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
鍛煉強身健體演講稿7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家下午好！
“生命在于運動”是18世紀法國哲學家伏爾泰的著名論斷，而運動又是生命發(fā)展的動力和源泉，可見體育運動的重要性。
然而由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數(shù)出現(xiàn)了危險的信號。據(jù)調(diào)查，近年來，我國學生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學生耐力持續(xù)下降二十年，肥胖比例明顯上升。許多同學對于體育鍛煉熱情不高，鍛煉意識差。體育課的寶貴時間常常在漫不經(jīng)心的聊天中轉(zhuǎn)瞬即逝，而在平時的跑操中也有同學不認真對待、紀律散漫，這些行為都為自己的健康埋下了隱患。
事實上，擁有一個健康體魄的.重要性絕不亞于取得一個優(yōu)秀的學習成績，健康的體魄是生命質(zhì)量的保障，體育鍛煉有利于培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅韌不撥的意志品質(zhì)，有助于班級成員團結(jié)協(xié)作，互相配合。
而現(xiàn)在，全國即將啟動冬季學生陽光體育運動。我校也已經(jīng)開展了大課間跑操運動的改革，讓同學們進行變速跑練習，增強同學們的心肺功能。我校還體育老師，運用各種訓(xùn)練方法和器械幫助同學們鍛煉。針對以上情況，我們向全體同學發(fā)出以下倡議：
�、僮プ∫磺锌衫玫臅r間，積極進行體育鍛煉。希望同學們能珍惜體育課上的寶貴時間，認真聽講，服從老師命令，積極主動地完成訓(xùn)練內(nèi)容，爭取每一節(jié)課都進步一點點，真正做到我的課堂我做主，逐漸提高身體素質(zhì)。
②明確目標，制定鍛煉計劃。希望同學們對自己的薄弱環(huán)節(jié)有一個清楚的認識，并制定有針對性的、切實可行的計劃。利用活動課和周末時間，適當增加訓(xùn)練量，逐步實現(xiàn)各項身體素質(zhì)全面發(fā)展。
�、垡园嗉墳閱挝�，組成體育鍛煉互助小組。同學們可以互相幫助，互相督促，共同提高。
�、鼙３至己玫纳盍晳T，合理安排作息時間。不因初三學業(yè)繁重而忽視體育鍛煉。
最后，祝愿全體同學都有一個健康的體魄，都能在運動中感受快樂，在快樂中體驗成長。讓我們用國家督學李希貴的一句話結(jié)束我們今天的演講：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子�！�
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿8
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的.一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
鍛煉強身健體演講稿9
尊敬的老師，親愛的同學：
大家早上好！
我是來自高一（5）班的溫X梅。今天我在國旗下演講的題目是《生命在于運動，運動點亮青春》。
草長鶯飛二月天，春回大地煥新顏。陽春三月，萬事萬物都在競相展現(xiàn)它的生機與活力。我們石竹校園，更是百花齊放，春色滿園。在這生機盎然的季節(jié)里，我們應(yīng)該踏著春的節(jié)拍運動起來，用運動點燃我們生命的激情，用激情譜寫我們青春的華章。
“運動是自己命運的創(chuàng)造者�！边@是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步�！边@是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運動是永遠的青春�！边@是一代偉人毛主席的成功法寶。
生命在于運動，人生短短幾十年，活得并不長，但人來世間一遭，承擔的.責任卻很重，要做的事情卻很多。健康的身體，是一個人夢寐以求的渴望，是一個意氣風發(fā)的人縱橫捭闔的保證。泰戈爾說：“靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門�！敝挥袚碛薪】担拍茏屛覀兊那啻罕虐l(fā)出無限的激情和色彩。
愛因斯坦說：“
我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。”俄羅斯著名詩人普希金也感嘆：“生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮�！泵绹翱偨y(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總統(tǒng)普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。所以，運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。在運動中，我們磨煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團結(jié)的內(nèi)涵；在運動中，我們懂得了友誼的真諦。
同學們，輕輕問自己一聲，每天埋頭于繁重的學業(yè)中，你有多久沒有走到運動場上了？運動，是不是已經(jīng)離自己太遠了？其實，運動，就在自己身邊。早上的跑操，你可以讓自己跑起來。早晨，當?shù)谝豢|陽光升起時，讓我們跑起來，為我們一天的學習養(yǎng)精蓄銳；早讀，你可以讓自己讀起來，在大聲的朗讀中你可以感受到一種蓬勃向上的激情，這也是一種運動；課間十分鐘，你不應(yīng)整個人趴在桌子上“尋找周公”，而應(yīng)該主動站起來，活動活動筋骨，抖擻抖擻精神；活動課是我們難得的活動時間，我們更應(yīng)主動走出教室，或在校園散散步，聞聞滿園的花香，或走到運動場上，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，強健我們年輕的體魄，展示我們青春的活力！青春的日子，我們不應(yīng)是在沉悶、顧影自憐中度過，我們應(yīng)讓我們的青春煥發(fā)它該有的色彩。運動就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來驚喜。運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。一百多年前梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著三月的春風，運動起來。運動與生命同在，青春和快樂相隨。古希臘格言這樣說：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”同學們，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符。
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿10
冬季的到來，氣溫下降，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，但在這個季節(jié)里正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來給大家說下，讓大家在冬日運動起來，強身健體！
1、 參加冬季體育運動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗。
2、 冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。
3、 冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的'疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
4、 冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育，尤其對正在長身體的中小學生來說更為重要。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。
5、 冬季鍛煉大部分時間是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個道理。
鍛煉強身健體演講稿11
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家下午好！
在這萬物復(fù)蘇、播種希望的季節(jié)里，校園又充滿了歡聲笑語。伴著春天的腳步，迎著喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來了xx年春季新學期，我作為教師代表，感到萬分榮幸。很高興，能在這個鳥語花香的季節(jié)和大家共同成長。俗話說：“一年之計在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才會結(jié)出累累碩果。在新學期里我們每位教師一定會開拓進取，兢兢業(yè)業(yè)，踏實工作。把愛均勻撒向每位學生的心田，積極加強與學生的情感交流，時時處處做學生的表率，爭當學生滿意的教師。我也真誠的希望全體同學，一定要樹立遠大的理想，學會做人、學會求知，學會生存、學會協(xié)作、學會健體、自尊自愛、自律自強，養(yǎng)成良好的學習習慣，良好的行為習慣，良好的生活習慣。新的學習征程的開始，希望同學們帶上三樣?xùn)|西：第一，
要帶上理想和目標，就像一棵樹，正是有了對陽光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游天際。只有有理想的人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠。第二，
請同學們是帶上自信和堅強。我們的學習生活中免不了會有驚濤駭浪，有風沙泥潭，甚至會有虎豹豺狼！但有了自信和堅強，跌倒了你會爬起來，失敗了你會重新再來。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見金”的毅力，拿出你“直掛云帆濟滄�！钡腵勇氣，
去迎接人生風雨的洗禮，畢竟只有經(jīng)歷風雨，我們才可能見到美麗的彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨沖過，更見青松巍峨！
第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學那只懶惰的兔子，終點還沒到，就在大樹底下“呼嚕�！钡厮鹆舜笥X。古人說得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳?shù)脑捳Z，可逝人用畢生的心血換來的真理，它無時無刻不在警醒著大家：勤奮和努力才是通向成功的捷徑！
老師們、同學們，收獲的季節(jié)不在自然界，她蘊藏在我們每一位師
生的心中。讓我們在前進的道路上策馬揚鞭，與時俱進，開拓創(chuàng)新，以飽滿的熱情迎接新的挑戰(zhàn)，尋求新的發(fā)展，為嵐橋小學的未來而奮斗！讓鮮花和掌聲永遠與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋小學永遠溫馨。
我的國旗下講話畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿12
老師們、同學們：
大家早上好！
今天國旗下講話的內(nèi)容是“怎樣預(yù)防春季的常見傳染病�！�
春天是一年最美好的季節(jié)，大地回春，萬物復(fù)蘇，春意盎然。在這春光明媚的大好時光里，細菌、病毒異�；钴S，是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)。學校是人群高度密集的場所，學生又是傳染病易感人群之一，一旦出現(xiàn)是比較容易傳播，會對全校師生的工作學習帶來較大的影響，為有效預(yù)防與控制春季傳染病在我校的發(fā)生和流行，同學們有必要了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法，提高自我保護意識，確保身體健康。春季流行的傳染病常見的有流感、肺結(jié)核、流腦、腮腺炎、麻疹、水痘、人感染禽流感等。我們學校去年曾發(fā)生水痘疫情，另外今年春季h7n9禽流感在我們江蘇也有不少病例發(fā)生，今年春季需要我們重點關(guān)注水痘和h7n9禽流感疫情。人感染h7n9禽流感潛伏期一般為7天以內(nèi)。一般表現(xiàn)為發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現(xiàn)為高燒持續(xù)在39℃以上，出現(xiàn)呼吸困難；水痘疫情傳染速度極快，初期癥狀是發(fā)熱，伴有頭痛、流涕、咳嗽。一般經(jīng)過1天可見紅色小點，最初在腹部或背部出現(xiàn)像蚊子叮咬了似的，開始時僅有1～2個，數(shù)小時后就發(fā)展到手腕和腿部等處，一部分變成水泡。
傳染病種類很多，不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預(yù)防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。
1、教室、必須要每天通風、保持空氣流動。
2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學習、生活場所的衛(wèi)生，不要亂扔和堆放垃圾。清洗手臉、勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。預(yù)防禽流感還要盡可能減少與禽類不必要的接觸。接觸禽類后，應(yīng)立即將手洗干凈，在正規(guī)的銷售禽類的場所購買經(jīng)過檢疫的禽類產(chǎn)品。
3、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的.好時機，應(yīng)積極參加體育鍛煉。
4、生活有規(guī)律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。身體勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食細節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。
6、及時就醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時進行治療，并及時將診斷結(jié)果告訴班主任，以便班級做好預(yù)防。
同學們，我們只要了解和掌握一些基本的預(yù)防知識，就可以遠離疾病。最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習，享受快樂的春天。
鍛煉強身健體演講稿13
尊敬的各位老師，親愛的同學們
今天我講話的題目是：《承擔我們的責任》。親愛的同學們，當你們走進這芳草鮮花，綠樹成蔭的校園；當你們坐在寬敞明亮的數(shù)字化教室里；當你們馳騁在塑膠跑道上。
你們是否意識到，我們有責任愛惜它，但現(xiàn)實狀況又是如何呢同學們可能看見了教室走廊墻壁上的腳印，球印和其他污漬。有些同學跳起來夠門上的牌子，結(jié)果導(dǎo)致標志牌脫落損壞。有些教室的門框和門被損壞，有些同學用教室的電腦玩游戲，用教室的多媒體講臺看娛樂片。
應(yīng)該說，在以上行為當中，故意破壞者只是極少數(shù)，絕大多數(shù)是因為不把這類行為當回事。有些同學是為了發(fā)泄自己的不良情緒，有些人主觀上并不是要故意破壞，但因為沒有太在意而導(dǎo)致破壞行為的同學。不管出于何種原因，有一點是相同的：發(fā)生這些行為的同學，缺乏主人翁的責任感，缺乏對學校財務(wù)的珍惜，愛護意識。同學們，行為是一個人內(nèi)在品質(zhì)和道德水準的外在表現(xiàn)，正如高爾基所說："美是人自己從他的靈魂深處創(chuàng)造出來的"，珍惜，愛護這一流的設(shè)施，一流的環(huán)境是我們應(yīng)盡的職責，糟踐，損壞是十分可恥的行為，它必將受到老師，同學們的.譴責，也必將受到校規(guī)校紀的懲處。在我國一些好的學校，絕對看不到墻上有球印，腳印。也極少看見破壞公物的行為。人家能做到的，我們一定能夠做到。
同學們，作為宣武三職的主人，我們要有一種感恩心理，要用實際行動報答國家和人民對我們的關(guān)愛。一流的教學設(shè)備要靠我們每一個人自覺愛護，良好的校園環(huán)境需要我們每一個人自覺維護，良好的校園氛圍需要我們每一個努力營造，讓我們承擔自己的責任，讓行為和心靈和諧發(fā)展，讓行為和優(yōu)美的環(huán)境協(xié)調(diào)一致，從現(xiàn)在起，每一個同學，從小事做起，約束自己的行為，磨練自己的性格，端正自己的思想，提高自己的認識。在老師的教育下，學習做人，學習求知，學習法律，學會共處，珍愛生命，珍惜青春年華，做一個健康文明的中學生！
鍛煉強身健體演講稿14
各位老師、同學們：
大家好！今天國旗下講話的題目是《講衛(wèi)生，預(yù)防春季傳染病》。
同學們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發(fā)，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學生是呼吸道傳染病的'易感人群，因此我們要重視傳染病的綜合性預(yù)防，在這里我提醒大家注意以下幾點：
一、注意環(huán)境衛(wèi)生。我們每天打掃衛(wèi)生時要不放過任何一個衛(wèi)生死角，及時處理每天產(chǎn)生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個人都管好自己的手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生，我們的身體健康才能有保證。
二、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前、便后要勤洗手。要根據(jù)天氣變化，及時增減衣服，避免著涼。要勤換洗衣服，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去公共場所。三、加強鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規(guī)律，注意休息和睡眠，做到勞逸結(jié)合。
四、合理飲食，均衡營養(yǎng)，不去購買不衛(wèi)生的三無食品，如果有發(fā)熱、皮膚出現(xiàn)異�，F(xiàn)象時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學。
同學們，健康的身體是我們學習和生活的重要保障。預(yù)防春季傳染病，講究衛(wèi)生是最基本的，也是每個人都能做到的，只要大家時刻謹記，并身體力行，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，我們就會遠離疾病，擁有健康，快樂成長！
鍛煉強身健體演講稿15
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的.事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:
第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可以逐步地加大運動量和運動的強度。所以我們開展的冬季長跑活動也應(yīng)該由慢到快，保持隊形和節(jié)奏，不能像個別班級的個別同學，在開始的時候是拼命快跑，到了西門那段上坡路時，就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。
同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的講話結(jié)束，謝謝大家！
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