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小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿

時間:2023-06-09 12:44:33 講話稿 我要投稿
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小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿

  在現(xiàn)實社會中,我們都跟講話稿有著直接或間接的聯(lián)系,講話稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分,是演講上一個重要的準備工作。大家知道講話稿怎么寫才正確嗎?以下是小編幫大家整理的小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿

小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿1

親愛的老師們,同學們:

  大家早上好!

  本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績,我校的運動員們積極備戰(zhàn),刻苦訓練。在此,我代表我校全體學生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出,為我校增光。

  借此運動會的契機,今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強冬天來了,天氣越來越冷,許多同學都不愿意多動。其實,參加體育鍛煉,對我們來說,益處多多。

  首先,參加體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個道理。

  其次,參加體育鍛煉,能讓我們的身體接受陽光的照射,促進鈣、磷的吸收,有助于骨骼的.生長。我們小學生正處在長身體階段,更應該多參加體育運動。

  再次,體育鍛煉,還可以消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習效率。

  體育鍛煉好處很多,鍛煉的項目也很多。比如:跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動,不過,在積極鍛煉的同時,千萬要注意安全。

  同學們,有了健康的體魄,才能更好地學習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!

  我的講話完畢,謝謝大家。

小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿2

各位老師,各位同學:

  大家好

  冬天已經(jīng)來臨,今天,老師就來給大家介紹一下冬季鍛煉的好處。

  冬季晝短夜長,陽光微弱,如果多在室外鍛煉,就能彌補陽光的照射不足。尤其對我們小學生來說,正處在長身體的時候,陽光照射有助于骨骼生長。

  冬季在室外鍛煉,由于不斷受到冷空氣的刺激,血液中的各種細胞以及抵抗疾病的抗體會適當增多,增強對疾病的抵抗力。所以堅持冬季鍛煉的人,很少患貧血、感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說:冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗,就是這個道理。

  體育鍛煉不僅能增強體質(zhì),還能使我們更聰明呢!在近幾年的一項研究中,科學家們發(fā)現(xiàn),在經(jīng)過一系列的體育活動之后,大腦中會形成更多新的神經(jīng)細胞,提高記憶力,促進大腦發(fā)育。

  但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。

  冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多,一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機會,我們一定要充分利用好它。

  另外,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒,及時穿衣保暖,以防感冒。

  3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的'效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

  同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

  最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!。

  謝謝大家!

小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿3

老師們,同學們:

  早上好!

  今天我國旗下講話的內(nèi)容是:冬季,請加強體育鍛煉!

  法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:生命在于運動,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。

  冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,不僅能增強體質(zhì),還能鍛煉人的堅強意志,提高身體的抗寒能力。俗話說:冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗。說的就是這個道理。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。

  那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,促進身體健康。要想鍛煉取得實效,必須注重科學鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。

  隨著冬季的到來,氣溫逐漸降低,那么,如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉,達到強身健體的目的呢?在此,向大家提出一些建議

  1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大,到室外鍛煉時開始要多穿些衣服,注意保暖。并做好準備活動,待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多,謹防吹風,更不應立即洗澡,而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

  2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律,不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,各關節(jié)和韌帶不易活動開,如果不進行運動前的準備活動,便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的',而且還會損害機體。因此,大家在鍛煉前可進行像熱身跑,徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。

  3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞,抵抗力下降,便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

  4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時,盡量不要在室外進行鍛煉。

  5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學習。

  6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

  最后,希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂,運動也快樂!謝謝!

小學加強體育鍛煉的3分鐘講話稿4

大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強體育鍛煉!》

  生命在于運動,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!

  看野生動物世界,它們風餐露宿、覓食求生,卻往往無疾而終。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,重要差別就在于運動。

  冬天,是一年的末尾,也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。俗話說冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個道理。

  冬季體育鍛煉,能夠多接受陽光的照射,彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。

  在此,我特向全校同學發(fā)出如下倡議:

  一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認真做操,積極參加各種有趣的體育游戲活動。

  二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米,增強心肺功能,提高我們的`身體素質(zhì)。

  三、在節(jié)假日里,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,積極進行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。

  四、各班同學每天堅持長跑鍛煉,看誰跑得最快,看哪些同學是長跑之星。

  同學們,乘著北京奧運的東風,讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!

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