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冬季身體健康的講話稿（精選14篇）
在充滿活力，日益開放的今天，接觸并使用講話稿的人越來越多，講話稿通過講話人口頭表達后，可以起到傳播真理、經(jīng)驗，抒發(fā)感情，發(fā)表意見的作用。為了讓您在寫講話稿時更加簡單方便，下面是小編為大家整理的冬季身體健康的講話稿，歡迎大家分享。
冬季身體健康的講話稿 1
尊敬的老師們、同學(xué)們！
大家早上好！
隨著天氣漸漸地變冷，為了抓好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)和生活提供更好的安全保證。借此機會，給同學(xué)們講講有關(guān)進入冬季應(yīng)注意的問題。
一、怎樣防寒保暖，預(yù)防感冒？
進入冬季，氣溫較低，是感冒病癥的高發(fā)季節(jié)，尤其是體質(zhì)較弱的，應(yīng)更加注意防寒保暖，預(yù)防感冒。
1、關(guān)注天氣變化，遇到降溫要提前做好防寒保暖準備，出門時要適當(dāng)多加衣物，有必要時還應(yīng)戴上手套、帽子、系上圍巾。
2、適當(dāng)增加運動量，加強身體鍛煉，增強自身抵抗力。在運動后許多同學(xué)都會出現(xiàn)身體發(fā)熱現(xiàn)象，這時一定不能圖一時舒服，隨意脫掉衣服。
3、一旦發(fā)現(xiàn)感冒癥狀，要及時就診，按時吃藥，不要拖延。
二、防滑、防摔。
冬天天氣寒冷，經(jīng)常會有結(jié)冰下雪天氣出現(xiàn)。為了好玩，有的同學(xué)會在校園中追逐打鬧。這種嬉戲在冬季氣候條件下很容易出現(xiàn)滑倒摔倒的現(xiàn)象，會造成身體損傷，希望同學(xué)們不要追逐打鬧。
三、行走時怎樣注意交通安全？
同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，車輛比較多，必須十分注意交通安全。
1、在道路上行走，要走人行道;沒有人行道的道路，要靠路邊行走，千萬不能隨意橫穿馬路。需要過馬路，要看好沒有車輛再過。
2、結(jié)伴行走時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、不要邊走邊看書報或做其他事情。
3、要學(xué)會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
四、消防安全
人們的生活離不開火�；鸾o我們帶來光明和溫暖，但如果使用不當(dāng)或者管理不善，就會發(fā)生火災(zāi)，嚴重威脅我們的生活，很容易給我們造成莫大的傷害。所以我們每個人都應(yīng)當(dāng)時時提高防火意識。預(yù)防火災(zāi)的措施很多，同學(xué)們首先要從日常生活中的小事做起：
.不玩火，不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災(zāi)，要遵守中學(xué)生守則和學(xué)校的規(guī)章制度，堅決杜絕吸煙現(xiàn)象。
2.愛護消防設(shè)施。為了預(yù)防火災(zāi)，防止火災(zāi)事故，我們的教學(xué)樓和綜合樓等場所都設(shè)置了消防栓、滅火器等消防設(shè)施，我們要自覺愛護這些消防設(shè)施。
3使用電器要符合安全要求，不亂拆亂卸，以免造成安全性能下降，引發(fā)火災(zāi)。
4、在家庭中用煤取暖，要注意防止煤煙中毒。
五、上體育課應(yīng)注意的事項
體育課是我們鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容多種多樣的，要注意的事項也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。不論練習(xí)什么樣的項目，都要嚴格按照老師的要求進行訓(xùn)練，不要擅自行動。對于有器械的項目，更要互相幫助做好保護。做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。在爭搶激烈的運動中，要自覺遵守競賽規(guī)則。鍛煉后，要注意保暖，不要輕易脫掉外套，防止感冒。
六、社會生活安全
雖然我們年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會。目前社會治安中仍然存在一些問題需要解決，社會上還存在違法犯罪現(xiàn)象。所以，我們很有必要學(xué)會正確認識遇到的人和事，明辨是非，提高預(yù)防各種侵害的`警惕性。同時也要樹立自我防范意識，掌握一定的安全防范方法，增強自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時，能夠冷靜、機智、勇敢地去應(yīng)付。防止意外防害情況的發(fā)生。
在每天緊張的學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們要始終樹立安全觀念：玩耍時要注意選擇安全的場所;要遠離公路、建筑工地;要避開變壓器、高壓電線;不要到湖邊河上去撈冰、溜冰等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會造成傷亡事故。
總之，安全無處不在。做好安全工作是我們一切學(xué)習(xí)和生活的保證和前提。讓我們齊心協(xié)力，共同做好冬季校園安全工作，共同創(chuàng)建一個文明和諧的校園！
我的國旗下講話倒吸結(jié)束，謝謝大家！
冬季身體健康的講話稿 2
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下演講的內(nèi)容是：預(yù)防冬季傳染病，注意防寒保暖。
轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的'共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢？我們應(yīng)做到以下幾個方面。
1、講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。
2、加強鍛煉，增強免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。
3、注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。
4、注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。
同學(xué)們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的演講完畢，謝謝大家！
冬季身體健康的講話稿 3
尊敬的師生們：
早上好！
我們國家今天演講的內(nèi)容是：冬天請加強體育鍛煉！ 法國著名思想家伏爾泰有句名言：“生命在于運動”。沒有運動就沒有生活，沒有運動的生活是短暫的。寒冷的冬天已經(jīng)到來，越來越多的人為了抵御寒冷，增強免疫力，正在參加各種運動。
冬天是一年的結(jié)束，也是我們鍛煉的'好時機。冬天鍛煉身體，接受陽光，彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進行消毒。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其是對于正在成長的青少年來說，參加戶外運動更重要。冬天參加體育鍛煉不僅可以增強人的體質(zhì)，還可以鍛煉人的堅強意志，提高抗寒能力。俗話說：“冬天搬家，麻煩少;冬天懶，喝碗藥�！边@是事實。
冬季體育鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
那么，如何科學(xué)地進行體育鍛煉呢？眾所周知，體育鍛煉的本質(zhì)是通過身體的活動促進某些器官和肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想有效鍛煉，一定要注意科學(xué)鍛煉，否則會事半功倍，甚至適得其反。
隨著冬天的到來，溫度逐漸降低。那么，怎樣才能做到科學(xué)合理的體育鍛煉來強身健體呢？在這里，我想給你一些建議
1.保暖。冬天室內(nèi)外溫差大，戶外運動時要多穿點衣服保暖。并且做好準備活動，然后熱了再脫衣服運動。如果練習(xí)后出汗較多，謹防吹風(fēng)，不宜立即洗澡。相反，你應(yīng)該回到室內(nèi)，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。
2.注意運動前的準備。一些體育愛好者不了解體育運動的規(guī)則，不注重準備活動。經(jīng)常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關(guān)節(jié)和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3.調(diào)整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。過度運動會導(dǎo)致身體疲勞和抵抗力下降，從而導(dǎo)致感冒等疾病。因此，掌握適當(dāng)?shù)倪\動量是非常重要的。
4.注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風(fēng)等天氣。當(dāng)這種天氣發(fā)生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經(jīng)常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當(dāng)這種天氣發(fā)生時，盡量不要在戶外鍛煉。
5.運動后的放松。一般情況下，運動后，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊張的肌肉放松，以免身體感到疲勞，影響工作學(xué)習(xí)。
6.運動后飲食。運動前一小時吃，運動后半小時吃都不好。運動后可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。
最后，希望
學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂！謝謝！
冬季身體健康的講話稿 4
尊敬的老師、親愛的同學(xué)：
冬天天氣冷，很多小朋友由于怕冷，怕傷風(fēng)感冒，因此不敢到戶外去進行體育鍛煉，成天窩在有暖氣的屋子里，很少出門。其實，冬天到室外進行體育鍛煉，不但沒有害，反而好處很多。
第一、冬天進行體育鍛煉能增強身體的御寒能力，預(yù)防感冒，還可以增強肌肉的活力，使血液循環(huán)加快，促進身體產(chǎn)生熱能，對身體起到保暖的作用。
第二、體育鍛煉對大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的工作有很大的改善作用。它能使腦細胞獲得充足的能量和氧氣供應(yīng)，提高神經(jīng)工作的強度、效率和耐久性，另外也能使大腦的興奮和抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，幫助我們消除疲勞，使思維更加敏捷。在長時間用腦之后，適當(dāng)?shù)倪M行一定強度、一定時間的體育鍛煉，能起到事半功倍的作用，提高我們學(xué)習(xí)的`效率。
第三、體育鍛煉對于愉悅身心，減輕心理壓力等也有不可忽略的作用。
由此可見，加強體育鍛煉對我們的學(xué)習(xí)和生活有著舉足輕重的作用。同學(xué)們，快快參加體育鍛煉吧，你會有一個很棒的身體！ 我的演講完畢，謝謝大家！
冬季身體健康的講話稿 5
老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
要想不被這些傳染病侵襲，我們需要做到以下幾點：
1、注意氣候的變化，及時增減衣物。人著涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部的抵抗力下降，容易患病。
2、保持室內(nèi)空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時間，應(yīng)該要打開門窗通風(fēng)，保持空氣流暢。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、營養(yǎng)均衡的飲食都有助于調(diào)節(jié)我們身體的各種機能，增強我們的.抗病能力。
4、進行合理的體育鍛煉。適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，可增強身體的血液循環(huán)，提高抵抗力。
5、加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，與呼吸道傳染病患者接觸時佩戴口罩，這些都是保護自己不受疾病侵害的有效手段。
6、盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場所。
7、主動進行免疫接種。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應(yīng)及時就診，明確診斷，科學(xué)用藥。
最后祝同學(xué)們都能健健康康地過冬！
冬季身體健康的講話稿 6
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周圍，常�？梢钥吹剑械娜酥淮┮患鼙〉倪\動衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的'性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)�痛快！ 同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
謝謝！
冬季身體健康的講話稿 7
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉！ 法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運動，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的.堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂！謝謝！
冬季身體健康的講話稿 8
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《預(yù)防冬季疾病，健康面對生活》。
當(dāng)寒冷的風(fēng)凜洌地刮過臉龐，當(dāng)同學(xué)們穿起一件件厚衣裳，我們不禁感嘆，冬天，來了。但是，在面對無情的北風(fēng)時，我們同樣也要注意到：預(yù)防疾病，也是非常重要的。
首先，天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗的要數(shù)我們的呼吸系統(tǒng)。有些人每年都要經(jīng)歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染包括：流感、風(fēng)疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關(guān)。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，那么疾病很可能會頻頻光顧。我們的對策是：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調(diào)房里享受空調(diào)制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。當(dāng)然，進入流感高發(fā)的季節(jié)，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。
另外，我們還要注意預(yù)防青光眼。青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發(fā)作。其癥狀是眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。平時一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張的過度興奮；注意起居規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的`惡劣天氣里晝減少外出，以減少對眼部的影響。
當(dāng)然，最關(guān)鍵的一點，良好的生活習(xí)慣是強健身體的基礎(chǔ)。在冬天里，我們更要加強鍛煉，注意保暖，預(yù)防感冒，早上上學(xué)晚上放學(xué)注意安全，養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣，千萬別忘記吃早餐。補充足夠的營養(yǎng)，更有利于增強抵抗力。
寒風(fēng)陣陣，吹不冷我們的心。在寒冷的冬季，讓我們勇敢地和疾病作斗爭吧。我們的口號是：抵抗力，好身體！
我的演講完了，謝謝大家。
冬季身體健康的講話稿 9
親愛的老師同學(xué)們：
冬天天氣很冷。很多孩子怕冷、著涼，不敢去戶外鍛煉身體。他們整天都呆在溫暖的房間里，很少出去。事實上，冬天在戶外進行體育鍛煉不是有害的，而是有益的。
第一，冬季體育鍛煉可以增強身體御寒能力，預(yù)防感冒，增強肌肉活力，加速血液循環(huán)，促進身體產(chǎn)生熱能，保持身體溫暖。
第二，體育鍛煉可以大大改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的工作。它可以使腦細胞獲得足夠的能量和氧氣供應(yīng)，提高神經(jīng)工作的強度、效率和持久性，還可以使大腦的興奮和抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，幫助我們消除疲勞，使我們的思維更加敏捷。經(jīng)過長時間的動腦，適當(dāng)?shù)囊欢◤姸群蜁r間的體育鍛煉，可以事半功倍，提高我們的學(xué)習(xí)效率。
第三，體育鍛煉對愉悅身心、緩解心理壓力也有重要作用。
可以看出，加強體育鍛煉在我們的學(xué)習(xí)和生活中起著重要的`作用。同學(xué)們，快點參加體育鍛煉，你會有一個很棒的身體！
我的演講結(jié)束了，謝謝！
冬季身體健康的講話稿 10
親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：
早上好！今天我們演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！
參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。
那么，冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？
1、冬天很冷，一定要在參加鍛煉前做好準備。
2、冬季運動要注意預(yù)防感冒。冬天很冷，運動后要及時穿衣保暖，防止感冒。
3、參加冬訓(xùn)，一定要有一個循序漸進的過程，一定要有頑強的毅力和毅力才能取得好的'成績。千萬不要“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
學(xué)生，身體是知識的載體。只有身體健康，心理素質(zhì)好，才能更好的工作學(xué)習(xí)，迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝你
冬季身體健康的講話稿 11
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我們在這里隆重集會，舉行“健康從長跑開始”冬季長跑啟動儀式。首先，我代表校領(lǐng)導(dǎo)對活動的舉行表示熱烈的祝賀！
開展這項活動，是黨和國家關(guān)心青少年健康成長的舉措，是學(xué)校推進素質(zhì)教育的重要方面，也是我們強身健體的重要保證。
今天我們在這里舉行“健康從長跑開始”冬季長跑活動啟動儀式，目的是號召廣大同學(xué)積極參加體育鍛煉，通過開展冬季長跑活動，磨煉我們的意志品質(zhì)，增強團隊精神和集體榮譽感，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。在此期間，我們除了上好體育課，做好眼保健操外，還要廣泛開展課余文體活動，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)。長跑活動主要是以班級為單位，由班主任組織指揮，體育教師配合指導(dǎo)，利用每天的早鍛煉時間、大課間時間進行，每個學(xué)生每天長跑不少于1000米，最后達到每人每天2000米。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術(shù)，體育也是學(xué)校工作的重要組成部分，是促進青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。增強青少年體質(zhì)，促進青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。
同學(xué)們，生命在于運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福生活。參與陽光體育活動，不只是每天要投入鍛煉時間，重要的是要讓健康和運動的理念深入人心，并成為我們的自覺行動。希望同學(xué)們積極參與到長跑活動中來，在運動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂，強健自己的體魄，鍛煉自己的`意志，以實際行動讓“更高、更快、更強”的奧運精神永遠印在我們心中，讓“我運動！我健康！我快樂！”成為我們的運動口號，讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念深入人心。
希望全體同學(xué)珍惜人生中最美好的時光，努力學(xué)習(xí)，刻苦鍛煉，做一名自豪、自信、自強、自律的優(yōu)秀學(xué)生。
冬季身體健康的講話稿 12
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好。我今天演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。
背著寒風(fēng)，冬天就這樣向我們走來。水很薄，山很冷，天很遠。大自然逐漸安靜下來，但我們的校園已經(jīng)開始了全面展開的冬季體育鍛煉。靈動的毽子，滾動的足球，優(yōu)美的投籃，羽毛球滑過天空的弧線，每個人在校園里奔跑跳躍，都為單調(diào)的冬天增添了無限的活力。
體育是舞蹈的音符、舞蹈的旋律和體育的藝術(shù)，是促進學(xué)生健康成長、全面發(fā)展和終身發(fā)展的基礎(chǔ)工作。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持冬季運動的人，抗寒能力是普通人的8—10倍。
為了使健康和鍛煉的觀念深入人心，成為學(xué)生的自覺行動，學(xué)校每天的早操都采取晨跑的形式，為第一節(jié)課熱身。下午結(jié)合京劇操和小操，舒展身心。上周，學(xué)校還舉行了一次有趣的運動會，讓每個學(xué)生都享受運動的.樂趣。課間休息時，操場成了學(xué)生快樂玩耍的舞臺。
如何科學(xué)地進行冬季體育鍛煉？我這里有一些保暖小技巧：
一、運動前做好活動準備，運動后及時穿衣保暖，預(yù)防感冒；
二、運動時不宜使活動有組織，追逐嬉戲，保證安全和保障；
三，運動的時候注意自己的衣服，不要誤服對方；
四，活動要團結(jié)友好，不要因為雞毛蒜皮的小事引起摩擦和沖突。
學(xué)生，身體是知識的載體。有了健康，就什么都有了。冬天請加強體育鍛煉！最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人為例，顧拜旦的名言結(jié)束了我的演講：你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運動！
我的演講結(jié)束了，謝謝。
冬季身體健康的講話稿 13
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好！
今天我們演講的題目是—— 《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，寒風(fēng)凜冽，讓我們覺得冬天來了。同時我們也發(fā)現(xiàn)，教室里感冒、咳嗽、發(fā)燒的學(xué)生比較多，這是我們身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天是鍛煉身體的好時機。我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。1000多年前，一句古訓(xùn)：‘想聰明就跑！想變強就跑！“如果你想保持健康，就跑！”這句格言向我們揭示了一個哲學(xué)：——每個人都可以獲得強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。
寒冷的冬天來了，沒有夏天的陽光，是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增加。俗話說，‘冬遷，少惹事；冬天懶就多喝一碗藥。
冬天鍛煉身體，接受陽光。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和細菌。還能幫助身體吸收鈣和磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
冬季運動的好處很多，冬季運動的項目也很多。一般有長跑，球類，跳繩，踢毽子�？梢愿鶕�(jù)個人愛好選擇不同的項目靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？
1、冬天天氣寒冷。在參加鍛煉之前，你必須為提高身體機能和防止肌肉拉傷和扭傷的.活動做好準備。
2、冬季運動要注意預(yù)防感冒。冬天很冷，運動時穿著得體，注意保暖，防止感冒。
3、要循序漸進，也要有頑強的毅力和毅力才能取得好的成績。千萬不要‘三天打魚兩天曬網(wǎng)’。
同學(xué)們，每天的體育課和課余時間都是我們加強體育鍛煉的好時機。請認真參加活動，利用好活動時間參加體育活動。
學(xué)生，身體是知識的載體，擁有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們，讓我們一起努力：每個人都可以鍛煉身體，每個人都擅長運動，增強體質(zhì)，努力做一個陽光的學(xué)生。讓我們一起行動吧！
冬季身體健康的講話稿 14
老師和學(xué)生：
早上好！今天我們演講的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。
“年輕人的進步就是國家的進步，年輕人的力量就是國家，中華民族的騰飛就在我們這一代。我們?nèi)沃氐肋h�！蔽覀兦嗌倌甑纳眢w素質(zhì)關(guān)系到祖國的未來，關(guān)系到我們未來的個人發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作50年，快樂生活一輩子。我們必須堅強，意志堅強，才能有雄心壯志。
一份青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告顯示，青少年的耐力、力量、速度等身體指標(biāo)持續(xù)下降，視力不佳現(xiàn)象居高不下，城市肥胖青少年比例明顯上升。在我們身邊，有的同學(xué)跑步時喘氣，上樓時腿軟；有些人在天氣變化時感冒；有些人即使聚集在陽光下也會暈倒。這樣的體質(zhì)如何應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí)生活？怎樣才能滿足以后工作的需要？
隨著冬天的到來，天氣多變，皮膚干燥，隨之而來的還有感冒、傷風(fēng)等各種疾病。俗話說，生命在于運動。參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法。青少年正處于身體發(fā)育的重要時期。冬季運動不僅可以增強人的體力，鍛煉和發(fā)展身體的各種器官和功能，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)合作的精神。
冬天的早上很冷，有些同學(xué)害怕起床，不愿意鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿意早起30秒。逃避跑步，甚至逃避上體育課，面對寒冷選擇懦弱，這就需要我們克服對困難的'恐懼，勇敢，積極參加鍛煉。體育課活動課走出教室，去操場，參加各種運動。對我們來說，我們不僅可以獲得健康，還可以有更多的精力面對學(xué)習(xí)。
民間有一句話叫“冬練三九”，鼓勵人們不要害怕三九的寒冷，堅持各種鍛煉來增進健康，幫助鍛煉自己堅強的不怕冷的意志，進一步增強對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們更好的學(xué)習(xí)，會積極鍛煉，加強冬季鍛煉，擁有更健康的身體來迎接更激烈的挑戰(zhàn)和困難。
我的演講結(jié)束了，謝謝！
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