11月份國旗下講話稿范文
在日新月異的現(xiàn)代社會中，需要使用講話稿的場合越來越多，講話稿是人們在各種會議和一些較莊重、隆重的場合上發(fā)表帶有宣傳、指示、總結(jié)性質(zhì)講話的文稿。那么講話稿一般是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的11月份國旗下講話稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
11月份國旗下講話稿范文1
同學(xué)們：
早上好！首先自我介紹一下，我是202班的班主任—羅老師�，F(xiàn)在你們每一個人都認(rèn)識我了，我們一起正式地打個招呼，好嗎？虎小的虎娃虎妞們早上好！今天我很榮幸能站在這里，為大家進行國旗下的講話，我演講的題目是《期中考試，你準(zhǔn)備好了嗎？》。
轉(zhuǎn)眼間，半個學(xué)期悄然而逝，星期三我們即將進行期中考試。
期中考試是對我們這兩個月以來學(xué)習(xí)情況的檢驗，通過考試我們可以總結(jié)兩個月的學(xué)習(xí)情況并檢查自己的學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)以便在今后的學(xué)習(xí)中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。因此期中考試對于我們每一個人都有極其重要的意義，我們一定要以正確的態(tài)度認(rèn)真對待期中考試。
那么，我們究竟應(yīng)該怎樣迎接期中考試呢？
首先是做好考前準(zhǔn)備。為了使考試達到預(yù)期的.效果，我們要正確看待考試的目的、積極備考。復(fù)習(xí)期間要講究科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，保持正常的作息習(xí)慣。雖然離考試只有兩天的時間，我們還是應(yīng)該充分利用好這兩天的時間，查漏補缺、互相學(xué)習(xí)，發(fā)揮出最好的效率。
其次要“誠信”�！罢\信”是中華民族的美德。期中考試中我們要遵守考風(fēng)考紀(jì)發(fā)揚“誠信”品質(zhì)把真才實學(xué)充分發(fā)揮出來。當(dāng)然考試中能否正常發(fā)揮是影響考試成績的重要因素臨場心態(tài)和考試技巧非常重要。在考試中要克服急躁、慌亂、緊張等不良心態(tài)并掌握先易后難先熟后生的考試方法。
最后，祝同學(xué)們?nèi)〉昧钭约�、令老師、令家長滿意的成績！
我的演講完畢！謝謝大家！
11月份國旗下講話稿范文2
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我國旗下講話的內(nèi)容是——論長跑鍛煉的好處。
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動？冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。
長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8——10倍。
長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？
那怎樣才是健康的長跑呢？
1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鐘晨脈數(shù)（清晨清醒安靜時的脈搏數(shù)），乘以1.4——1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。
3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當(dāng)然不能太短，一般應(yīng)在3000米以上，不過要量力而行。慢跑并跑得長一點可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來說，每一個人的體質(zhì)、周圍環(huán)境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行。
那么，長跑鍛煉又要注意什么呢？
1、參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加長跑鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧�！崩蠋焸�、同學(xué)們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂！
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