太極拳的作用-體育課總結(jié)
總結(jié)是指對某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況進(jìn)行分析研究,做出帶有規(guī)律性結(jié)論的書面材料,通過它可以正確認(rèn)識以往學(xué)習(xí)和工作中的優(yōu)缺點(diǎn),因此我們要做好歸納,寫好總結(jié)。如何把總結(jié)做到重點(diǎn)突出呢?下面是小編精心整理的太極拳的作用-體育課總結(jié),歡迎大家分享。
太極拳的作用-體育課總結(jié)1
看過武俠小說的朋友都知道太極拳是一種高深的武功,武當(dāng)派掌門人張三豐更是一代太極宗師。
“太極拳”也稱哲學(xué)拳,又叫先天拳,是歷代圣賢智慧的結(jié)晶,是在中國古代樸素唯物辯證法和黃老學(xué)說的指導(dǎo)下,即以哲學(xué)為理論,按照生理結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理,利用圓的運(yùn)動變化將武術(shù)四大技法不用力.放松的隱藏在圓的運(yùn)動中不斷的練習(xí),分層次、因人而宜,使人體各器官的功能得到完善發(fā)展;用身體語言體現(xiàn)唯物辯證法的一種至善完美的技巧、方法。是養(yǎng)身、技擊溶為一體的拳法。
說到太極拳的作用,首先想到的`該屬它的健身作用了。太極拳能改善神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合,促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào),對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
太極拳能增強(qiáng)心臟功能,改善循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量。心臟病是世界第一號殺手,目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法,練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病,這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動,它動作舒展緩慢,全身肌肉放松,使心臟得到充足供血,但又不會加快心律,加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動鍛煉,增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能,所以經(jīng)常鍛煉太極拳,對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
太極拳能提高人的平衡能力,防止骨質(zhì)疏松。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折,為什么會有這個結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少,骨質(zhì)疏松而致。太極拳運(yùn)動中,有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的,練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時,常常一條腿支撐了全身的重量,腿部受力增加,骨質(zhì)的含鈣量也會增加,骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
太極拳還具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求,加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn),使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉,保持良好的體型。這對妙齡少女們來說,的確是一個很好選擇。
太極拳除了具有健身的作用,還能給人帶來美得享受呢!
太極拳的姿勢別具一格,動作典雅古樸、柔韌圓潤、輕盈灑脫、舒展大方,充滿了自然之美、和諧之美。
太極之美在內(nèi)外和諧之中,對內(nèi)求“心靈之美”,外求“體態(tài)安詳”。太極拳呈現(xiàn)許多獨(dú)特的風(fēng)格和特點(diǎn):例如輕靈沉著“形如博兔之鵠,神如捕鼠之貓”,“安舒緩和固精神,外示安逸”,“邁步如貓行,運(yùn)勁如抽絲”;連綿不斷"如長江大河,滔滔不絕";完整一氣“一動無有不動”;富含哲理“陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟(jì)”。
太極拳和諧自然、緩慢柔和,輕松灑脫、豐富多姿的動作,加上它所獨(dú)有的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻,以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感,使練功者油然生發(fā)行云流水般的悠然自得,清風(fēng)入懷般的愉快舒適,從中獲得一種如沐春風(fēng)般的精神陶醉與滿足。
其實(shí),太極拳還有人際交往方面的作用。
試想,當(dāng)你的老板或朋友閑暇時喜歡打打太極時,你就可以和他們探討探討,俗話說:以拳會友,就是這個道理。
太極拳是一門精妙拳法,學(xué)習(xí)它,既有健身之功效,又能陶冶性情,何樂而不為呢?
太極拳的作用-體育課總結(jié)2
從進(jìn)了大學(xué)的那一刻,我就非常想練習(xí)太極。因?yàn)樵谖鋫b小說中太極拳是一門非常厲害的功夫,而且姿態(tài)優(yōu)雅,動作如行云流水般連綿優(yōu)美。對太極,我有一種深深的好奇與喜愛。我時常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時的景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時選上了太極。
在上課之前,我總有一種惴惴之感,總覺得太極高深奧妙,害怕自己學(xué)不會。不過,上課之后,這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康,又具有美學(xué)享受的拳法,而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上,老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識。老師的語言幽默詼諧,我們在歡笑聲中知道了,原來太極并不是由張三豐所創(chuàng),那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的(不過也并不全是憑空捏造,太極拳起源確有爭議)。太極有很多種形式:二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和,動作輕盈灑脫、柔韌圓潤,充滿了自然之美與和諧之美。
學(xué)習(xí)一門拳法,不僅要心領(lǐng)神會,還要堅(jiān)持練習(xí),熟能生巧。學(xué)習(xí)太極拳也是如此。如果只是在上課的時候跟著老師練一練,是很難熟練掌握的。老師每教完一些招式,我們就應(yīng)該在課后勤加練習(xí),練得多了,也就可以跟老師一樣,動作嫻熟優(yōu)美。而且平時練習(xí)太極,也不算浪費(fèi)時間。練練太極,可以舒展筋骨,放松肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),有益于健身;練太極時,心無旁騖,精神放松,幫助緩解壓力,解除疲勞,有益于身心。每天清晨早起,跑步到操場,再練習(xí)太極,那是一種健康的生活習(xí)慣,更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅(jiān)持練習(xí)太極延伸,我們應(yīng)該想到,其實(shí)無論學(xué)習(xí)什么,都應(yīng)該堅(jiān)持不懈,勤加練習(xí),才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生,最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧,不論是學(xué)習(xí)高數(shù),還是工圖,都不僅僅是只聽老師講課,還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實(shí)講過的內(nèi)容,多做習(xí)題,將知識點(diǎn)看熟學(xué)透,不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí),才可以將知識融會貫通,運(yùn)用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此,工作亦如此。
我們將來走上了社會,無論從事哪一行哪一業(yè),都應(yīng)該在工作上多用功,熟能生巧,才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了,但我不會就此不在練習(xí)太極拳。我會利用每天的空閑時間,打打太極,感受太極拳的美。
太極拳如天上流云,舒卷自如,輕盈柔美;太極拳似溪中流水,蜿蜒流轉(zhuǎn),輕松靈動,太極拳像群山之勢,曲折回環(huán),連綿不絕。學(xué)太極,悟養(yǎng)生之道;練太極,得天地之美。
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