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田徑隊訓(xùn)練工作計劃

時間:2021-05-08 17:48:21 工作計劃 我要投稿

田徑隊訓(xùn)練工作計劃范文

  田徑或稱田徑運(yùn)動,是田賽、徑賽和全能比賽的全稱,F(xiàn)代田徑運(yùn)動的分類不同,主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動,共計四十多項(xiàng)。以下是小編為大家整理的田徑隊訓(xùn)練工作計劃,歡迎大家閱讀!

田徑隊訓(xùn)練工作計劃范文

  田徑隊訓(xùn)練工作計劃(一)

  學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下,在全體師生的努力下,我校的競技體育一定能獲取好的成績。為此特制訂暑假訓(xùn)練計劃如下:

  一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)

  1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

  2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動素質(zhì)。

  3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢,對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

  4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。

  二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容

  1、柔韌性的練習(xí)。

  (1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

 。2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

  整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

  2、協(xié)調(diào)性練習(xí)。

  (1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

  (2)各種技巧練習(xí)。

  3、速度、靈敏練習(xí)。

  (1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

  (2)加速跑60米左右。

  (3)站立式起跑30—40米。

  (4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

  (5)30米、60米計時跑。

  4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。

  5、彈跳力和力量練習(xí)。

 。1)各種跳躍練習(xí)。

 。2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

 。3)橡皮條。

 。4)扛杠鈴等。

  三、訓(xùn)練次數(shù)與時間

  每周訓(xùn)練5次,每次2小時左右(上午7:30—9:30)。

  四、考核

  1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計時跑。

  2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

  3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。

  五、訓(xùn)練要求

  1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

  2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

  3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。

  六、思想教育和管理

  要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后固之憂”。通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運(yùn)動在區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

  田徑隊訓(xùn)練工作計劃(二)

  一、指導(dǎo)思想

  為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,結(jié)合我校隊的.具體情況,做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,發(fā)展隊員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績,把學(xué)校的體育工作做的更好,并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

  二、目標(biāo)

  以提高我校初中在今后的市、縣運(yùn)動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才,促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展為目的,開展體育健身俱樂部。

  三、組建隊伍

  為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從七、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標(biāo)。

  四、訓(xùn)練計劃

  田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間,訓(xùn)練時間一個小時左右。

  第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。

  第二階段:時間為四周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓(xùn)練負(fù)荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

  第三階段:時間為四周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù)。

  第四階段:內(nèi)部測試,及時查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。

  五、訓(xùn)練措施

  1、主訓(xùn)項(xiàng)目:跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。

  2、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

  3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。

  五、各階段訓(xùn)練安排

  9月份:

  1、通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子,以及通過宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。

  2、開展訓(xùn)練:制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容,開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動作練習(xí)、耐力和柔韌練習(xí)。

  10月份:

  1、然后對運(yùn)動員進(jìn)行分析,初步確定訓(xùn)練項(xiàng)目。

  2、逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度,以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。

  11月份:

  1、對全體運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練(強(qiáng)化基本動作訓(xùn)練)。

  3、全體運(yùn)動員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練,以耐力訓(xùn)練為主。

  12月份:

  1、耐力與力量專項(xiàng)訓(xùn)練。

  2、對運(yùn)動員進(jìn)行專項(xiàng)測試并記錄成績進(jìn)行分析并不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。

  1月份:

  1、通過一個階段訓(xùn)練進(jìn)行小結(jié)。

  2、安排好寒假期訓(xùn)練工作。

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