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冬季健康國旗下講話稿

時間:2021-04-06 18:26:00 稿件 我要投稿

冬季健康國旗下講話稿范文

  在日常生活和工作中,越來越多人會去使用講話稿,講話稿是個人或個人以集體的名義,在重大的會議中,或在較隆重的場合,或各種群眾性的集會上發(fā)表全部講話內(nèi)容的文稿。相信許多人會覺得講話稿很難寫吧,以下是小編收集整理的冬季健康國旗下講話稿范文,歡迎閱讀與收藏。

冬季健康國旗下講話稿范文

  冬季健康國旗下講話稿1

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強(qiáng)身健體》。

  常言道:溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個道理,適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動中發(fā)生和發(fā)展的,“生命在于運(yùn)動”,如果運(yùn)動停止了,生命也就結(jié)束了。

  在我們的周圍,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的運(yùn)動衣,在寒風(fēng)刺骨的冬季練長跑,甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無恙!可是有的人穿著羽絨服,整天呆在暖和的屋里也會發(fā)燒感冒。是什么原因?qū)е聝煞N截然不同的情況呢?這是因?yàn)槿藗兌惧憻挼男什煌,對寒冷的適應(yīng)能力也不同。

  冬季體育鍛煉,可以增強(qiáng)體質(zhì),磨煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,避免感染各種疾病。據(jù)調(diào)查,堅持冬季鍛煉的`人抗寒能力比一般人強(qiáng)8到10倍。

  此外,冬季鍛煉,還可以加快血液循環(huán),增加對大腦的`氧氣供應(yīng),緩解工作疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,讓學(xué)習(xí)“事半功倍”。

  那么,在鍛煉時又要注意什么呢?

  1.在鍛煉前一定要做好熱身運(yùn)動,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2.冬季天氣較冷,鍛煉著裝要合理,運(yùn)動完畢后要及時穿衣保暖,以防感冒。

  3.鍛煉要循序漸進(jìn),要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神,只有這樣才能得到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

  同學(xué)們,身體是知識的載體,只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。所以,讓我們堅定信念,積極參加冬季鍛煉吧!

  我的演講完畢,謝謝大家!

  冬季健康國旗下講話稿2

親愛的老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》。

  攜帶著凜冽的寒風(fēng),冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn),大自然逐漸安靜下來,而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子,滾動的足球,優(yōu)美的投籃,天空中滑過弧線的羽毛球,校園里跑跳的大家,都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī)。

  體育是躍動的音符、舞動的旋律、運(yùn)動的藝術(shù),是促進(jìn)同學(xué)們健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

  為了讓健康和運(yùn)動的理念深入人心,并成為同學(xué)們的自覺行動,每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式,為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合,來舒展身心,上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動會力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動的快樂。課間,操場儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺。

  如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示:第一,運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動,運(yùn)動后及時穿衣保暖,以防感冒;第二,在運(yùn)動時,做到活動內(nèi)容有組織,追逐打鬧不可取,確保安全有保障;第三,運(yùn)動時要看管好自己的衣物,以免相互之間誤拿;第四,活動要團(tuán)結(jié)友愛,不要因?yàn)樾∈露鹉Σ、沖突。

  同學(xué)們,身體是知識的載體,擁有健康就擁有一切。冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后,請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人 顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!

  我的講話完畢,謝謝大家。

  冬季健康國旗下講話稿3

老師們、同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我國旗下演講的題目是《加強(qiáng)鍛煉,強(qiáng)健體魄》 學(xué)期過半,天氣漸寒,我校常規(guī)的冬季長跑活動又即將拉開帷幕。自古民間就有冬練三九說法,它是我國勞動人民在長期實(shí)踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。那么,冬季參加長跑鍛煉到底有什么特殊意義呢?

  冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動,就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,改善體溫,調(diào)節(jié)中樞的.功能,增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,消化加強(qiáng),新陳代謝旺盛,可使身體的整個條件得到改善。

  此外,冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點(diǎn),如多在室外鍛煉,陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌,對人體起到消毒作用。同時,陽光還能促進(jìn)身體對鈣磷的吸收利用,助長骨骼生長發(fā)育,這對我們青少年來說尤為重要。

  但在冬季長跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的:

  1、冬季的氣溫較低,韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低,在長跑前要充分做好準(zhǔn)備活動,防止發(fā)生運(yùn)動損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶,活動各個關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱,再投身到長跑運(yùn)動中去。

  2、 要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服,鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留,以免傷風(fēng)感冒。

  身體是革命的本錢,只有擁有了強(qiáng)健的體魄,才能談得上努力、奮斗、拼搏,也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧,練出健康,練出活力!。

  同學(xué)們,如果你想聰明,跑步吧;如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧。

  我的國旗下講話到此結(jié)束,謝謝大家!

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